Je ťažké preceňovať účinok infračervenej kabíny, ktorú má v procese prevencie chorôb a všeobecného hojenia tela. Postupy vykonávané v infračervenej kabíne umožňujú stimulovať prácu rôznych ľudských orgánov, čím prispievajú k celkovému zlepšeniu tela, odstráneniu toxických látok z neho, odumretých tkanív, prebytočného tuku a vlhkosti. Je potrebné poznamenať, že stimulácia procesu potenia, infračervenej kabíny výrazne urýchľuje liečbu prechladnutia, chrípky, chronických respiračných ochorení, pľúcnych ochorení.
Pred príchodom infračervených kabín sa zohrievanie pacientov počas prechladnutia v nemocniciach uskutočňovalo pomocou všetkých druhov inhalačných zariadení, magnetických a bahenných efektových zariadení. Vplyv na postihnutú oblasť tela bol selektívny a často nedal požadovaný účinok. Infračervená kabína, ktorá rovnomerne zahrieva všetky časti tela a vnútorných orgánov, umožňuje ohriať telo niekoľkokrát účinnejšie a dosiahnuť pozitívny výsledok v liečbe po 2-3 procedúrach. Okrem toho v prípade katarálnych ochorení sprevádzaných vysokými teplotami umožňuje infračervená kabína vykonávať potrebné postupy bez zbytočného prehrievania tela. To znamená, že pacient po prvé nepociťuje nepohodlie počas zákrokov v infračervenej kabíne a po druhé nepodlieha prehriatiu a tak oslabuje ochorenie tela.
Infračervená kabína ako spôsob, ako zohriať telo.
Stojí za zmienku, že v porovnaní s tradičnými metódami úpravy ohrevom, infračervená kabína umožňuje efektívne ohrievať telo do hĺbky 5 cm, čím sa ohrieva oblasť priamo ovplyvnená chorobou. Okrem toho infračervená kabína ohrieva ľudské telo infračervenými lúčmi veľkej dĺžky prírodného pôvodu, ktoré sú pre telo absolútne neškodné.
Je to jednoducho nevyhnutné pri prevencii a liečbe chronických ochorení ucha, nosa a hrdla. Niekoľko sedení, ktoré sa konajú v infračervenej kabíne, vám umožní dosiahnuť zlepšené zdravotné podmienky pre opuch ucha, zápal vedľajších nosových dutín, zápal hrdla rôznej závažnosti.
Mnohí ľudia určite vedia, čo je ARVI alebo ORZ, keď pomalý stav počas choroby sprevádza kašeľ, nádcha a bolesti hlavy spojené s prirodzenými reakciami tela na odmietnutie zapálenej sliznice. Infračervená kabína vám umožní prekonať krízu týchto prechladnutí počas iba 3 - 4 zasadnutí a urýchliť proces vylučovania toxínov a škodlivých látok nahromadených počas choroby. Táto kabína vám umožní úspešne vykonávať prevenciu takých závažných ochorení, ako je zápal pľúc alebo chronická a akútna bronchitída, bez akýchkoľvek negatívnych následkov.
Infračervená kabína - univerzálny prostriedok na prechladnutie a chrípku. Pohodlné zahriatie spôsobí, že proces regenerácie bude menej bolestivý. Je schopný zmierniť fyzické i nervové napätie počas svojej choroby. Okrem toho, infračervená kabína vám umožní zbaviť sa nespavosti, zmierniť únavu tela oslabené ochorením, a odstrániť účinky stresového stavu počas choroby.
Je dokázané, že pravidelné procedúry v infračervenej kabíne počas prechladnutia môžu znížiť priebeh choroby takmer o polovicu. Okrem toho, infračervená kabína, ktorá je oveľa dôležitejšie, sa môže stať presne nástrojom, ktorý vám umožní, ak nie úplne zbaviť prechladnutia a chrípky, potom určite znížiť ich 2-3 krát.
Sauna s chladom
Chlad sa stáva neoddeliteľnou súčasťou chladného obdobia. V tomto okamihu sme ľahko chytiť za studena a overcool. Ľudové spôsoby, ako sa zbaviť nachladnutia hovoria, že nie je nič užitočnejšie na regeneráciu ako sauna a kúpeľ.
Pomáha sauna s prechladnutím?
Mnohí ľudia si myslia, že ľudia, ktorí častejšie sauny sú oveľa menej pravdepodobné, že sa zle. Existuje mnoho pozitívnych vlastností sauny na temperovanie tela a posilnenie imunity.
Saun veľmi dobre lieči pri prvom náznaku prechladnutia. Objavil sa malý výtok z nosa, bolesť hrdla a slabosť z dôvodu návštevy sauny. Ak už máte horúčku, sauna je kontraindikovaná.
S cieľom navštíviť saunu priniesol maximálny terapeutický účinok, musíte správne pripraviť telo na vysoké teploty. Vezmite teplú sprchu bez použitia mydla a gélu. Nezmáčajte hlavu. Urobte horúce kúpele pre nohy s prídavkom liečivých bylín.
Vysoká teplota v saune zabíja väčšinu patogénov. Na zlepšenie liečebného účinku používajte éterické oleje z eukalyptu, jalovca, nechtíka, mäty. Byliny vyčistia dýchacie cesty a zbavia sa nachladnutia a kašľa. Rozrieďte roztok liečivých bylín na ohrievač.
Je dôležité, aby ste sa dobre potili. Na to je potrebné dobre pariť s metlou. Metly masírujú dôležité orgány, vrátane hrudníka a chodidiel. Naparovanie stimuluje krvný obeh, saturuje orgány kyslíkom, aktivuje metabolické procesy. V saune v tele produkuje viac bielych krviniek, čo prispieva k boju proti choroboplodným zárodkom. Aktivovaný krvný obeh odstraňuje kyselinu mliečnu zo svalov, odstraňuje slabosť a vyživuje kĺby.
Fínska sauna s chladom
Fínska sauna je obľúbená v Európe už mnoho rokov. Teraz sa zamilovala do národov Ruska. Vysoká vlhkosť a teplo ruskej sauny nie je vhodné pre každého, toľko ľudí, ako je suchá fínska para.
Fínska sauna je drevená izba s policami a saunovým sporákom. Zahrieva sa až na 100 stupňov s drevom alebo termostatom. Vlhkosť vo fínskej saune je 15%. Saunu s olšou, cédrom alebo osikom. Po návšteve fínskej sauny je potrebné sa ponoriť do studeného bazéna alebo rybníka. V tomto momente je naopak telo stvrdnuté a imunitný systém je posilnený. Po saunovaní bude veľmi účinná masáž.
Počas prechladnutia pri prvých príznakoch fínskej sauny v kombinácii s masážou bude dobrý spôsob, ako sa zbaviť choroby.
Ak chcete získať terapeutický účinok vo fínskej saune, musíte dodržiavať niektoré pravidlá:
- musíte byť aspoň dve hodiny v saune;
- dve hodiny pred saunou nejesť;
- pred saunou musíte umyť v sprche a osušiť
- ležať na polici v saune;
- posledné dve minúty je lepšie sedieť;
- stimulovať potenie a krvný obeh, libra
froté uteráky alebo kefy;
- dusené telo po parnom kúpeli treba ochladiť. Nie je potreba
skočiť prudko do ľadovej vody;
- po návšteve sauny v teple a pokojne ležať;
- piť minerálnu vodu alebo bylinné odvar;
- Teplé studené nohy v teplom kúpeli.
Infrasauna na prechladnutie
Infrasauna bola vynájdená japonským lekárom. Na Západe je táto sauna veľmi obľúbená už desať rokov. V Rusku sa infračervená sauna neobjavila tak dávno.
Infračervené žiarenie je svetlo, ktoré ohrieva predmety. Toto žiarenie nie je viditeľné pre ľudské oko, ale telo ho vníma. Svetelné vlny sú bezpečné.
Ľudské telo tiež vyžaruje infračervené žiarenie a je teplé. Infračervené žiarenie nezahŕňa ani röntgenové ani ultrafialové žiarenie. Infračervené žiarenie je vlastne otepľovanie tkanív na hlbokej úrovni.
Od prvých minút infračervené sauny zahrejú ľudské telo na 38 stupňov a potlačia väčšinu patogénnych baktérií.
Byť v saune, človek potenie hojne. Spolu s potom z ľudského tela zanecháva významnú časť toxínov.
Zloženie potu vylučovaného infračervenou saunou obsahuje 80% vody a 20% tuhých látok - olovo, kadmium, meď, nikel, sodík. V bežnej saune vychádza 95% vody a 5% pevných látok s potom.
V infračervenej saune sa žiarenie okamžite zahrieva telo, nie vzduch.
Výsledkom je návšteva infračervenej sauny:
- posilnenie stien ciev;
- liečia sa choroby ucha, nosa a hrdla;
- stimuluje sa krvný obeh;
- upokojuje nervový systém;
- zlepšuje imunitný systém, zvyšuje odolnosť organizmu, čo vám umožňuje bojovať proti nachladnutiu;
- patogénnych baktérií
Čo je nebezpečná sauna s chladom
Pri zvýšenej telesnej teplote počas obdobia choroby, ktorá je súčasťou návštevy sauny je zakázané. Teplo zvyšuje záťaž na srdce a cievy, ktoré sú najviac oslabené počas choroby. Aby ste sa vyhli srdcovému infarktu, nenavštevujte saunu pri teplotách nad 37 stupňov.
Pri dlhotrvajúcom chlade sa vírus v horúcom prostredí znásobí rýchlejšie. To môže viesť k chronickým ochoreniam, ako sú alergie, bronchitída, astma.
S bolesťou hlavy počas prechladnutia môže návšteva sauny vyvolať mdloby.
Kúpeľ s nachladnutím - výhody alebo škody?
Uprostred akútnych respiračných ochorení a mutujúcich vírusových infekcií ľudia čoraz častejšie navštevujú sauny na prevenciu a okamžitú liečbu. Niektorí chodia do parného kúpeľa už s miernym chladom, nepohodlím a ďalšími zložkami „studenej kytice“ v nádeji, že sa ail „vystraší“ z páru a odovzdá ich. Je to správne? A ako by ste mali ísť do sauny, aby bola menej pravdepodobná choroba? Na tieto otázky odpovedajú odborníci.
Kedy je lepšie odmietnuť kúpeľnú terapiu?
Chcem zabrániť našim čitateľom robiť chyby. Samozrejme, že liečivá vlhká para v kúpeli je skutočným všeliek, predtým sme opísali, ako sauna pomáha liečiť nachladnutie, ale je účinná len na začiatku procesu av konečnej fáze regenerácie. Ak je ešte choroba vyhral, je tu bolesť tela, tečúca teplota, bolesť hlavy a slabosť, herpes sa objavil na perách, kúpeľ môže hrať krutý vtip. A ak si položíte otázku: „Je možné ísť do kúpeľa s chladom sprevádzaným vysokou teplotou?“, Potom je odpoveď jednoznačná, nie. Namiesto žiadanej úľavy sa stav môže zhoršiť a osoba riskuje komplikácie: pneumóniu, bronchitídu, pneumóniu alebo dokonca astmu.
Ďalším veľkým rizikom vysokej teploty v kúpeli je aktivácia kardiovaskulárneho systému. Vzhľadom k tomu, komplikácie prvej veci sa šíri do srdca, v kúpeli, môžete ľahko zarobiť infarkt! Záver: uprostred zimy, opustiť výlety do parnej miestnosti. Aj napriek presvedčeniu priateľov a príbuzných "vyhnať vírusy a baktérie v parnom kúpeli."
Kedy je kúpele dobré na prechladnutie?
Je lepšie a správnejšie ísť do kúpeľného domu v skorých štádiách prechladnutia, keď už je tu nádcha, svrbenie, mierna bolesť v tele, ale teplota je normálna, nie je kašeľ, bolesť v hrudi. Predtým sme hovorili o tom, ako sauna pomáha
Vysoká teplota pary v kúpeli prispieva k dynamickému poteniu - a to je hlavná vec v boji proti chorobám. Ale potom, čo je hosť parného kúpeľa dobre potený, odporúča sa opláchnuť pot s mierne teplou vodou (nie studenou, ako sa to robí v neprítomnosti studených príznakov). Očarujúco by ste mali použiť metlu, ktorá v doslovnom zmysle „vyháňa zima“. Vďaka tejto masáži sa krvný obeh zvyšuje, bunky sú nasýtené kyslíkom, aktivuje sa imunitný systém. Výsledkom je, že sa zvyšuje jedno sedenie v kúpeli a ochranné vlastnosti tela. Podľa lekárov, počas aktívneho krvného obehu, telo prirodzene produkuje o 20–25% viac leukocytov, ktoré tvoria základ boja proti patogénnym mikróbom.
Kde je najlepšia liečba - v kúpeli alebo saune?
Podľa odborníkov na kúpele a terapeutov je hlavnou zbraňou v boji proti prechladnutiu vlhká para. Klasické ruské kúpele budú preferované v liečbe ochorení. Sauna s suchou parou je vhodná na preventívne účely.
Lekárska štatistika hovorí: ľudia, ktorí neustále trénujú svoje telo s kúpeľnými procedúrami, sú chorí s chrípkou štyrikrát menej často ako tí, ktorí z času na čas chodia do kúpeľa alebo obchádzajú takéto miesta úplne. Takže pravidelne navštevujte parný kúpeľ, pite viac tekutín, jesť správne - a žiadne ochorenie vás neberie!
TOP užitočné anti-studené postupy v kúpeli
- Vdýchnutí. Vdychovanie výparov éterických olejov a len vlhký vzduch je skutočným všeliek na prechladnutie! Všeobecne je základom liečby pre všetky ochorenia vlhký vzduch. A ak je obohatený o zdravé páry, potom sa šance na rýchle uzdravenie zdvojnásobia. Najväčší účinok budú z olejov antiseptickej skupiny: levanduľa, jalovec, eukalyptus, jedľa, pelargónie. Stačí len 10 - 15 kvapiek na 1 liter vody.
Varovanie! Na kamene nelejte olej, pretože jednoducho vyhorí, a nepríjemný zápach bude ťažké „vytiahnuť“ z parnej miestnosti.
Neštandardné inhalácie sa tiež praktikujú, keď sa kúpeľový kúpeľ ponorí do vody a potom sa privedie na tvár a osoba inhaluje túto liečivú paru. Nemôžete myslieť na lepší recept na ochorenie! - Aktívne trenie a hladenie metly. Masáž s liečivým metlou a manuálnym profesionálom aktivuje krvný obeh, a tým sa vytvorí prirodzená „pastvina“ toxínov, ktorá vyvoláva rozvoj chorôb. Metla pomôže odstrániť notoricky známe bolesti kĺbov a kĺbov, s ktorými začínajú takmer všetky bežné choroby z nachladnutia. Je veľmi dôležité používať správne metlu. Odborníci odporúčajú vápno, brezy, eukalypty a borovicové metly. „Agresívne“ žihľavové metly je lepšie odložiť, pretože je tu vysoká pravdepodobnosť umelo vyvolaného stresu pre telo a nie je vôbec potrebné počas obdobia oslabenia!
- Pite veľa vody. Aktívna spotreba tekutín je ďalším základom pre liečbu akéhokoľvek chladu. Keďže v kúpeli strácame veľa tekutiny, táto rovnováha by sa mala udržiavať a neustále. Ako liečivé nápoje vhodný čaj s tymiánom, mäta, harmanček, medovka. Po každom vstupe do parného kúpeľa, ako aj po kvalitnom parení vypite tekutinu. Nakoniec sa budete zaoberať dvojitým úderom nachladnutím - posilníte potenie a kompenzujete stratu tekutín.
Pravidlá pre návštevu kúpeľa na prechladnutie
- Pri vstupe do parného kúpeľa by ste mali vždy používať plstené čiapky, ktoré bránia prehriatiu hlavy;
- Kontrastné procedúry (sprcha so studenou vodou, spony v bazéne, stieranie snehom, potápanie do fontu) by sa mali odložiť na lepšie časy, keď dôjde k úplnému uzdraveniu. Ďalší stres a bez slabého tela - na čokoľvek!
- Pobyt v parnom kúpeli v tomto prípade by mal byť krátky. Ak sa napríklad v zdravom stave nachádzate v parnom kúpeli 5 - 7 minút, pri prvých príznakoch ochorenia musíte znížiť „komunikáciu s parou“ o polovicu.
- Ak sa stále necítite dobre, stav sa zhorší, opustí parný kúpeľ. To isté platí pre prípady, keď sa osoba „zdá, že sa zotavila, ale nie úplne“. Kúpeľ je dobrý ako profylaxia, ale hlavné spôsoby liečby ochorenia sú rôzne (pitie, zvlhčený vzduch, ventilácia, odpočinok na lôžku atď.).
- Nenechajte sa ponáhľať okamžite opustiť kúpeľ. Nechajte svoje telo "otdyhnut" do 20-30 minút, najmä ak je mimo okna - mráz a slush. Správna vec je sedieť v aute alebo taxíku hneď po kúpeli a ísť domov k odpočinku.
Procedúry kúpania a zdravý rozum pomôžu zbaviť sa chladu, odstrániť príznaky choroby v ranom štádiu, obnoviť telo po utrpení choroby. V prípade dlhodobej chrípky a komplikácií by sa mal kúpeľ vynechať, aby nedošlo k získaniu ďalších závažnejších ochorení. Pamätajte na zlaté pravidlo, ktoré vyjadrujú aj lekári: kúpeľ je dobrý len v počiatočnom štádiu (prvý deň indispozície) a na pokraji zotavenia. Samozrejme sa odporúča na profylaxiu.
V skorých štádiách chladu, navštevovanie parného kúpeľa výrazne zlepšuje pohodlie človeka, spôsobuje, že príznaky nie sú také závažné a pomáha znášať ochorenie v miernej forme. A na prevenciu chrípky v kúpeli musíte ísť aspoň raz týždenne. Potom sa telo nebude báť ani studených ani vírusov!
Infrasauna na prechladnutie
Pozitívny účinok infračerveného žiarenia je možné porovnať s jednotným a pohodlným opálením za slnečného dňa na pláži. Hlavnou zvláštnosťou je, že kúrenie prebieha v bode a pri nízkych teplotách, preto sa ani pokožka, ani vnútorné orgány neprehrievajú a riziko popálenia sa znižuje. Všimnite si, že medzi rizikovými faktormi tepelného postupu, spolu so zápalovými procesmi, nádormi, menštruáciou, sa vyznačuje aj nádcha. V skutočnosti nie sú lekári takí kritickí vo svojom hodnotení, preto kladne konštatujú, že je možné navštíviť infračervenú saunu na prechladnutie, ale zároveň je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel.
- Ak cítite slabosť, letargiu, potom je lepšie odložiť reláciu až na nabudúce;
- Maximálna teplota pre návštevu termálnej kabíny je 37,2–37,3 stupňov;
- So silnými bolesťami hlavy je lepšie zasadnutie odložiť;
- Suchý kašeľ, sprevádzaný ďalšou bolesťou na hrudníku, je kategoricky inhibujúcim faktorom na ceste do sauny.
Moderná infračervená sauna s nachladnutím môže telu pomôcť rýchlejšie sa zotaviť, ale to neznamená, že po jedinom zájazde do kabíny sa zdravotný stav dramaticky zlepší. Ak sa pred ochorením, ktoré ste pravidelne navštevovali v teplárni, stojí za to pokračovať v tom pokračovať, ale znížiť počet zasadnutí. Odporúča sa tiež skrátiť trvanie procedúry z klasických 30 minút na 15 - 20 rokov.
Užitočné akcie
Infračervená sauna na prechladnutie v skorých štádiách mierneho chladu môže dokonca zastaviť chorobu, ale za predpokladu, že prechladnutie je spôsobené prehriatím tela, a nie vírusovými kolóniami a baktériami. Účinok komplexného zahriatia tela, vrátane príjemného tepla pre vnútorné orgány, je dôležitý počas mokrej jesene, ako aj v chladnej zime. Pravidelná chôdza do kabíny umožňuje zlepšiť imunitné vlastnosti organizmu, vrátane očistenia pórov pokožky, pretože u 60% vírusov prenikajú a začínajú svoju negatívnu prácu.
Veľkým plusom je, že v kabíne sa vďaka prírodnému čalúneniu ihličnanov vytvára chemicky využiteľný ohriaty vzduch s pridanými cédrovými alebo borovicovými olejmi, ktoré viditeľne čistia dýchacie cesty a sú prirodzenými zložkami na inhaláciu. Ak chcete prekonať kašeľ, musíte dýchať hlboko a rovnomerne.
Veľkým plusom je, že návšteva kabíny nevyžaduje procedúru vody na konci kontrastnej teploty - teplá alebo mierne horúca sprcha bude mať pravdu.
V porovnaní s inými typmi sáun infračervené neusušuje sliznice, takže sa automaticky znižuje riziko prechladnutia v dôsledku vytvoreného priaznivého prostredia pre baktérie. Pamätajte však, že len ten lekár môže dať najsprávnejšiu odpoveď na otázku, či je možné v saune prechladnúť, berúc do úvahy rôzne faktory, vrátane:
- age;
- Chronická alebo akútna forma ochorenia;
- Ako dobre vaše telo toleruje teplo a je prispôsobené takýmto nákladom;
- Teplota, prítomnosť zápalových procesov;
- Vyčistite dych.
Ak sa počas relácie budete cítiť zle, závraty, alebo sa cítite slabý, zastavte proces bez opakovania až do úplného uzdravenia. Ale aj sauna s chladom bez teploty sa dokonca odporúča, ale aby bol účinok čo najsprávnejší, nemali by ste ísť von, brať alkohol (vrátane vareného vína) po sedení, ale zaujať vodorovnú polohu, vziať teplú prikrývku a pokúsiť sa spať. Pohodlné sedenie dokonca pomôže zbaviť sa bežného prechladnutia pre bolesti tela zvýšením prietoku krvi.
Kontraindikácie infračervenej sauny
Od nepamäti ľudia navštívili a navštívia kúpeľ a saunu v ich klasickej prezentácii, aby nielen očistili telo, ale aj relaxovali dušu. Vynálezcovia z Japonska, ktorí nedávno vyvinuli infrasauny, nemohli využiť túto obľúbenú lásku k zdravotným procedúram.
Všetci výrobcovia infrasauny alebo infračervených kabín tvrdia, že tieto zariadenia majú nízku spotrebu energie, jednoduché používanie, ako aj úplnú bezpečnosť vrátane zdravia. Na reklamných brožúrach sú riadky, ktoré uvádzajú, že neexistujú žiadne kontraindikácie pre návštevy sauny, napísané veľkými písmenami, ale nemali by ste slepo dôverovať všetkému, čo sa podnikatelia snažia predať, čo im v skutočnosti nezáleží na ich zákazníkoch.
Zvážte princíp fungovania infračervených kabín, ako aj ich typov, aby ste vedeli presnejšie o výhodách postupu a možných kontraindikáciách.
Infrasauny - princíp činnosti a pôsobenia na telo
Prvými infračervenými žiaričmi boli nikrómové špirály umiestnené v banke s kremenným pieskom. Namiesto zliatiny chrómu a niklu sa teraz používa oxid zirkoničitý s rôznymi ďalšími prvkami. Ohrievače môžu byť tiež vyrobené vo forme keramickej banky s hliníkovým ohrievacím prvkom a reflektorom.
Všimnite si, že ak vaša „infračervená sauna“ má rohože z vyhrievanej podlahy, ohrievača filmu alebo prvkov ukrytých za stenami kabíny, potom výrobok patrí do nízkoteplotných panelových sáun, ale nie infračervených.
Infrasauna s vykurovacími rohožami
Aby bolo možné prijímať infračervené žiarenie, je potrebné na vykurovacie teleso privádzať napätie, to znamená zapnúť zariadenie do elektrickej zásuvky s napätím 220 alebo 380 voltov (v závislosti od spotreby energie v kabíne sa indikátor pohybuje od 1700 do 6000 W). Po zaradení do siete sa zariadenie stáva zdrojom elektromagnetického žiarenia, vlnová dĺžka je v infračervenom spektre, to znamená, že je 0,77 - 340 μm. Vlnová dĺžka je nepriamo úmerná teplote vykurovacieho zariadenia - pri poklese teploty sa zvyšuje vlnová dĺžka a naopak. Zmena parametrov vykurovania vykonáva regulátor inštalovaný v kabíne.
Tento graf znázorňuje pomer hladín infračervenej energie produkovanej keramickými a panelovými ohrievačmi.
Graf intenzity žiarenia
Dlhé elektromagnetické vlny sú schopné preniknúť hlboko do ľudského tela, zatiaľ čo takmer bez ohrevu vzdušného priestoru. V infračervenej saune si môžete nastaviť teplotu od 40 do 70 stupňov, čo je dosť dosť na aktívne potenie a pocit účinku po 5-10 minútach.
Stojí za zmienku, že procedúry v klasickej saune a kúpeli nie sú šetrné kvôli vysokým teplotám a veľkému množstvu pary.
Princíp expozície kúpele a sauny
Infračervené vlny ohrievajú tkanivá, orgány, svaly, kosti a kĺby a urýchľujú tok krvi a iných telesných tekutín.
Návštevník v kokpite dostane telesnú teplotu (až 38,5 stupňov) v dôsledku veľkého (hlbokého preniknutia) tepla, táto reakcia umožňuje telu bojovať proti vírusom a infekciám. Ako súčasť potu sa vyparuje z tela návštevníka kabíny, až 20% pevných prvkov, vrátane mastných kyselín, trosky, toxínov, cholesterolu, močoviny, karcinogénov a ďalších látok, rovnako ako až 80% vody, sú zahrnuté.
Štúdie rastu teploty ľudského tela
v infrasaune a panelovej kabíne
Ak porovnáme infračervenú saunu s klasickou saunou, potom je prvá 4-krát efektívnejšia, pretože v jednoduchej saune si návštevník spolu s potom ponechá iba 5% pevných látok.
Čo je výhodou infračervenej kabíny
Okrem potenia reaguje telo na infračervené žiarenie nasledovne:
- krvné cievy a póry kože sa rozširujú;
- prietok krvi (cirkulácia) sa urýchľuje, čo vedie k aktívnemu prívodu kyslíka do tkanív a orgánov;
- pokles krvného tlaku;
- nárast impulzov o takmer 70%;
- hladina imunoglobulínov sa zvyšuje;
- rýchlosť biochemických reakcií, aktivita enzýmov, estrogénov, potenciálna energia telesných buniek sa zvyšuje;
- zlepšuje regeneráciu tkanív;
- vzniká kolagén;
- koža sa suší;
- pokles svalového a emocionálneho stresu;
- približne 120-500 kcal.
Po infračervenej saune koža dýcha, v tele sa objavuje ľahkosť a nálada sa zlepšuje
Čo cíti osoba, ktorá navštívila infračervenú saunu (podlieha dodržiavaniu všetkých nižšie uvedených odporúčaní a absencii kontraindikácií postupu):
- psychologické pohodlie, relaxácia;
- znížená bolesť svalov;
- ľahkosť v tele.
Indikácie pre návštevu kabíny, ako aj zoznam kontraindikácií
Infračervené lúče ohrievajú telo, nie vzduch v saune
Berúc do úvahy zlepšený krvný obeh a metabolizmus, neurológovia, chirurgovia a terapeuti odporúčajú infračervenú saunu v nasledujúcich prípadoch:
- v počiatočných štádiách chrípky a nachladnutia;
- na odstraňovanie parazitov vlasov (vši);
- na liečbu syndrómu „studených nôh“ spôsobeného nedostatočným krvným obehom v končatinách;
- na zníženie svalovej bolesti u športovcov;
- na zlepšenie tonusu pleti, liečenie akné, vyhladenie vrások;
- niekedy na liečenie svrbenia ekzémov a psoriázy;
- s nadmernou váhou a celulitídou;
- pre bolesti dolnej časti chrbta a bolesti kĺbov;
- s chronickým únavovým syndrómom;
- zlepšenie dýchacieho systému (steny sauny sú obyčajne zdobené cédrom a inými hodnotnými druhmi dreva, z ktorého sa vyparujú základné látky zdravé pre zdravie);
- na zmiernenie príznakov depresie, nespavosti, úzkosti.
Zoznam problémov a chorôb, ktoré možno stanoviť pravidelným používaním prenikavého infračerveného žiarenia
Toto nie je úplný zoznam priaznivých účinkov infračerveného žiarenia na telo. Ale aj tento zdanlivo zázračný postup má svoje kontraindikácie:
- tyreotoxikóza (hypertyreóza);
- malígne neoplazmy;
- myómy maternice;
- prsníka;
- endometrióza;
- adenóm prostaty;
- kožné ochorenia, vrátane rozsiahlych plesňových infekcií;
- niektoré typy psoriázy;
- nízky alebo vysoký krvný tlak;
- ochorenia kardiovaskulárneho systému, vč. ischemická choroba srdca;
- zlyhanie srdca;
- tachykardia;
- cystitídy v akútnom štádiu;
- ochorenia obličiek;
- artritída;
- artróza;
- zápal kĺbových vakov;
- obdobie zotavenia po pôrode a laktácii;
- diabetes mellitus;
- infekčných chorôb.
Tehotenstvo a detstvo nie sú kontraindikáciou infrasauny, ale neboli vykonané žiadne formálne klinické štúdie o účinkoch žiarenia na zdravie plodu. Preto aj keď sa žena cíti dobre počas obdobia pôrodov a neboli identifikované žiadne zdravotné problémy, určite by ste sa mali poradiť s vedúcim špecialistom na tehotenstvo a objasniť odporúčanú frekvenciu návštevy kabíny, režim kúrenia a trvanie procedúr.
Zasadnutia v infračervenej kabíne nie sú všetkým ukázané
Okrem toho je lepšie zdržať sa návštevy infračervenej kabíny v prítomnosti silikónových implantátov. Niektorí výrobcovia infrasauny argumentujú o možnosti dvadsaťminútových procedúr pri nízkom výkone, ale lekári to kategoricky neodporúčajú, pretože v miestach implantácie môžu byť ostré bolesti, ktoré si vyžadujú chirurgický zákrok. Mimochodom, estetický účinok implantácie zmizne rýchlo pri návšteve infračervenej sauny.
Video - Op a výhody a infračervené sauny
Tabuľka povolených a zakázaných činností pred / po zákrokoch v infračervenej kabíne
15 minút pred návštevou kabíny môžete piť čaj
Kozmetické aplikácie
Vo večerných hodinách navštívte saunu
Čo by som mal vedieť?
Infračervené kabíny môžu byť len s rúrkovými radiátormi. Samotná kabína môže zaberať od 1 do 6 m2. v závislosti od počtu návštevníkov, pre ktoré je určený. Všetky žiariče sú uzavreté drevenými tyčami, aby sa zabránilo náhodnému dotyku. Sauny s ohrievačmi vo forme rohoží a fólií nie sú infračervené, jedná sa o panelové kabíny. Uvedené kontraindikácie, terapeutické vlastnosti a liečivé účinky na panelové sauny sa neuplatňujú. Prenosné prenosné alebo inštalované v bytoch panelové sauny sa líšia od intenzity infračerveného žiarenia a vznikajú vplyvom ľudského tela.
Infračervený výkon
Ak sa odvolávate na GOST 12.1.005-88, uvidíte odporúčanú intenzitu žiarenia v rozsahu 100-150 W / m2. Nemali by sme však posudzovať neistotu infračervených kabín so žiarením do 800 W / m2 na hranici stanovenej v norme, pretože je určená pre pracovníkov v ťažkom priemysle, a nie pre liečebné a profylaktické postupy.
Do-it-yourself infračervená kabína - dôležité aspekty
Niektoré projekty IR kabín
Môžete si vytvoriť vlastnú infračervenú kabínu vytvorením výkresu, prípravou materiálov. Samotná kabína je drevený rám, opláštený šindľom z olše, cédrového dreva a iných druhov, alebo ich kombináciou. Dvere do kokpitu sú zvyčajne priesvitné. Z bezpečnostných dôvodov je zakázané inštalovať západky na vnútornej strane infračervenej kabíny (ak návštevník ochorie, nebude môcť vystúpiť z kabíny). Na stavbu sauny je zakázané používať lepené rezivo! Je prípustné zakryť podlahu preglejkou odolnou voči vlhkosti, po ktorej nasleduje obloženie keramickými obkladačkami.
Rozmery jednej IR kabíny
Nie je nutné ohrievať kabínu, je potrebné len dobre namontovať rohové spoje, aby sa vylúčil výskyt trhlín a prenikanie vzduchu z miestnosti do kabíny počas procedúr.
Infračervené keramické lampy (alebo presnejšie infračervené ohrievače) sú inštalované v kabíne po ukončení práce a čistení vo vnútri (nie je možné zabrániť prachu a nečistotám v kabíne). Po inštalácii vykurovacích telies je kabína prepojená zástrčkou s uzemnenými zásuvkami 220-380 V. Infračervená kabína môže byť vybavená prvkami farebnej terapie a reproduktormi.
Pohodlná lavička alebo poličky by mali byť inštalované tak, aby návštevník mohol sedieť s rovným chrbtom, narovnávajúc si ruky do strán, pohodlne natiahnutými alebo ohnutými nohami na kolenách. Vo vnútri musí byť teplomer a vlhkomer. Procedúru môžete doplniť aromaterapiou, položením na podlahu alebo lavičkou keramickú misku s éterickým olejom.
Infračervená termálna kabína
Pamätajte - infračervená sauna je navrhnutá tak, aby dávala ľuďom ľahkosť, zdravie a dlhú životnosť. Ale ak si nie ste istí, či môžete navštíviť kabínu, poraďte sa so všeobecným lekárom, pretože aj opaľovanie má kontraindikácie a účinok infračervenej sauny na telo je pomerne silný, výrazný a zreteľný po prvých 20 minútach strávených vo vnútri.
Môžem ísť do sauny za studena
V chladnom období ľudia pravidelne trpia nachladnutím. Metódy liečby akútnych respiračných vírusových infekcií, vrátane metód tradičnej a alternatívnej medicíny. Sauna sa vzťahuje na populárne metódy hojenia a vo všeobecnosti má priaznivý vplyv na zdravie a pohodu človeka. Počas chladu, horúci vzduch stimuluje uvoľňovanie škodlivých tekutín z tela - pot, soli, trosky a toxíny. Je dôležité dobre sa zohriať, pariť pri vysokej teplote, aby sa zvýšilo potenie. Na takéto procedúry je vhodná metla, ktorá prispieva k lepšiemu otepľovaniu celého tela, čo znamená, že toxíny budú vystupovať intenzívnejšie. Veľa ľudí sa zaujíma o otázku - je možné ísť do sauny za studena? V ktorých prípadoch to bude užitočné a kedy by sa malo takéto zaobchádzanie zdržať?
Výhody kúpeľových procedúr
Odporúča sa ísť do kúpeľa na temperovanie tela, jeho návšteva podporuje regeneráciu po emocionálnej a fyzickej námahe. Normalizuje termoreguláciu, aktivuje imunitnú reakciu proti vonkajším stimulom. Pri prechladnutí a kašľaní, ktoré vzniklo na pozadí hypotermie, sa odporúča navštíviť parný kúpeľ, aby sa zabránilo rozvoju zápalového procesu, ako aj zvýšenej teplote.
V počiatočných štádiách ochorenia, keď sa hrdlo len začína zraniť, kúpeľ môže zabrániť ďalšiemu rozvoju nepríjemných príznakov. V prítomnosti niektorých chronických ochorení je však návšteva parného kúpeľa kontraindikovaná. Napríklad je nemožné prísť s herpesom, pretože to zvýši jeho rozvoj a povedie ku komplikáciám. Ľudia s chorým srdcom a starými zápalmi by tiež nemali chodiť do sauny.
Pri prechladnutí a kašli musíte okamžite ísť do kúpeľa. Suchý horúci vzduch eliminuje bolesti tela, uľahčuje mokrý kašeľ, znižuje bolesť svalov a kĺbov. Para je užitočná pri rinitíde, pretože vysušuje sliznicu nosa, s bolesťou mandlí a hrdla zmierňuje nepohodlie, má tiež priaznivý vplyv na ľudský dýchací systém.
Kto má úžitok zo sauny na prechladnutie, aké účinky to má:
- Osoby náchylné na časté prípady akútnych respiračných ochorení a zápalov pľúcneho systému;
- Zlepšenie imunitnej reakcie, zrýchlené uzdravenie, odstránenie spúta, hlienu a zápalu;
- Zlepšenie pohody u pacientov trpiacich bronchiálnou astmou;
- Rýchle zotavenie po ťažkej chorobe alebo fyzickej námahe;
- Zrýchľuje sa prietok krvi a zlepšuje sa mikrocirkulácia, ktorá pomáha bojovať proti stagnácii, čo zvyšuje počet leukocytov v krvnom obsahu a telo s väčšou pravdepodobnosťou bojuje proti chorobe.
- Ľudia, ktorí často chodia do kúpeľa prakticky netrpia SARS;
- Na dosiahnutie čo najlepšieho efektu liečby je potrebné použiť aromaterapiu z rastlinných rastlín, ktoré priaznivo pôsobia na ľudský dýchací systém - éterické oleje z borovice, eukalyptu, jalovca.
Infrasauna
Infrasauna - ohrev tela pomocou svetelného žiarenia. Ľudské oko toto svetlo nevidí, ale telo to cíti dobre. Infrasauna bola vynájdená japonským vedcom a jej popularita bola široko získaná v západnej časti Európy a USA. V Rusku ešte nie je tak populárna, ale začína rýchlo získavať hybnosť. Faktom je, že samotné ľudské telo vyžaruje infračervené žiarenie, čo znamená prítomnosť teplého tkaniva. Toto žiarenie sa nevzťahuje na röntgenové lúče alebo ultrafialové lúče, je to jednoducho teplo, ktoré pochádza z fyzického tela.
Budete mať záujem o článok - Aké sú indikácie a kontraindikácie pre návštevu kúpeľa pri antritíde?
Infračervená sauna s respiračným vírusovým ochorením je účinná v tom, že tieto lúče sa zahrejú na teplotu 38 stupňov a prenikajú do tela, v dôsledku čoho baktérie a vírusy umierajú. Tento typ sauny vytvára umelo nepriaznivé prostredie pre patogény vírusových ochorení (napríklad tracheitída), umierajú v nepriaznivých podmienkach na existenciu.
Pri vysokých teplotách je pot bohatý. Počas potenia sa odstráni obrovské množstvo trosky a toxínov, ktoré sa nahromadili v priebehu choroby. Infrasauna je dobrá, pretože spolu s potom cez póry prichádzajú soli ťažkých kovov - kadmium, olovo, sodík, nikel, cuprum. Pravidelné kúpele nedávajú taký vplyv na odstraňovanie toxínov.
Pozitívne účinky infrasauny:
- Posilnenie stien kapilár a veľkých plavidiel;
- Liečba ORL orgánov (ucho, hrdlo, nos);
- Zlepšenie krvného obehu;
- Relaxačný účinok na centrálny nervový systém;
- Zlepšenie imunity, zníženie frekvencie opakovaného výskytu respiračných ochorení;
- Smrť škodlivých patogénov.
Kontraindikácie do sauny
S rýchlym rozvojom choroby, keď sa už prejavila v plnej miere, je zbytočné navštevovať parný kúpeľ. V tomto prípade všetky liečivé účinky zaniknú a zhoršia situáciu - horúce prostredie urýchli rast a reprodukciu patogénnych mikroorganizmov a vírusov. Je potrebné ísť do sauny pri prvých prejavoch ochorenia - nádchu, miernej indispozícii. Neskoré výlety do kúpeľa sú plné komplikácií - pneumónie, bronchospazmy. Nemôžete ísť do parnej miestnosti pri zvýšenej telesnej teplote - nad 37 a bolesti hlavy. Bolesti hlavy v kúpeli sa zintenzívnia a povedú k závratom a zvýšená teplota sa zvýši, celkový stav pacienta sa zhorší.
Nemôžete ísť do sauny za prítomnosti týchto chorôb:
- hypertenzia;
- Ochorenia kože v štádiu zápalu;
- Chronické ochorenia;
- Zhubné nádory;
- hypertyreóza;
- Žalúdočný vred;
- epilepsie;
- ateroskleróza;
- Diabetes typu 2;
- tuberkulóza;
- Ochorenia oka - glaukóm a očná hypotenzia;
- Prítomnosť akéhokoľvek ochorenia srdca (zlyhanie, ischemická choroba srdca, infarkt myokardu).
Pred vstupom do parného kúpeľa mokrú hlavu, je lepšie nosiť špeciálnu čiapku. Je zakázané kúpať sa pri intoxikácii.
Infrasauna: zariadenie, aplikácia, vplyv a vlastnosti návštevy
Nádherný a efektívny nástroj na podporu zdravia a prevenciu mnohých chorôb - infračervená sauna. Hlboké otepľovanie tela je zabezpečené zabudovanými žiaričmi infračervených vĺn. Aké sú rozdiely medzi infrasaunami a tradičnými saunami, aké účinky to má na ľudské telo a je schopné poškodiť zdravie?
Princíp činnosti
Mnohí priaznivci zdravého životného štýlu sa dlhodobo zaujímajú o infračervenú saunu, pretože má mnoho výhod. Po prvé, pozrime sa, čo to je.
Infrasauna je špeciálne zariadenie reprezentované kompaktnou kabínou, ktorej stenové konštrukcie sú vyrobené z ekologického a bezpečného dreva. Keramické radiátory sa montujú do stien a lavičiek.
V kabíne sa môže ubytovať 1 až 6 osôb v závislosti od veľkosti konštrukcie. Tieto kabíny sa používajú v kozmetických a fitness centrách, športových kluboch, súkromných domoch a apartmánoch.
Infračervená kabína pracuje na princípe radiátora. V aktívnom režime vyčnievajú bezpečné infračervené vlny hlbokého prieniku, ktoré poskytujú pomalé a rovnomerné ohrievanie celého tela. Maximálne otepľovanie podporuje zvýšené potenie, zlepšuje prekrvenie a detoxikuje organizmus.
Hlavný rozdiel medzi infračervenou saunou a tradičným kúpeľom je teplotný režim, ktorý nepresahuje 55 stupňov (v bežných parných miestnostiach môže dosiahnuť 110 stupňov).
Okrem toho sa na vykurovanie vzduchu nepoužíva viac ako 20% energie vyžarovanej radiátormi, zatiaľ čo v tradičnom kúpeli sa teplo zohreje až na 85% tepla.
Dizajnové prvky
Konštrukčne je infračervená sauna reprezentovaná kabínou rôznej geometrie a veľkostí so samostatným vchodom. Minimálne rozmery zariadenia sú 1000 × 1000 × 1950 mm.
Veľkosť sauny je určená vnútorným objemom a celkovým počtom návštevníkov, pre ktoré je určená. Okrem toho sa zohľadňujú konštrukčné vlastnosti a rozmery miestnosti, v ktorej sa bude inštalovať.
Na výrobu sauny sa používajú tepelne odolné dreviny, ktoré majú silný liečebný účinok na telo - lipa, osika, céder, hemlock, borovica a kambara. Vnútorné konštrukčné prvky sú starostlivo leštené a tónované.
Všetky materiály sú ekologické a bezpečné na používanie. Infračervené žiariče sú inštalované v laviciach a povrchoch stien, aby sa zabezpečila účinná výmena tepla v kabíne.
Okrem toho je sauna vybavená účinným riadiacim systémom a doplnkovými možnosťami vo forme integrovaného zariadenia pre farebnú terapiu, akustický systém, ionizátor a zvlhčovač.
Hlavným zdrojom infračervených vĺn je odpor v tvare špirály v dutej trubici a pokrytý jemným kremeňom.
Typy radiátorov
Infračervené žiariče môžu byť klasifikované podľa dĺžky a rozsahu emitovaných vĺn do nasledujúcich typov:
- Krátka - od 2,6 mikrónov s teplotou ohrievača 800 stupňov a viac.
- Stredná - od 2,6 do 51 mikrónov s teplotou ohrievača od 320 do 620 stupňov.
- Dlhé - od 51 do 200 mikrónov s teplotou ohrievača do 320 stupňov.
Je to dôležité! Čím kratšia je vlnová dĺžka, tým intenzívnejšie je ohrievanie okolitých objektov.
Dlhé vlny sú najbezpečnejšie a najpohodlnejšie a to je vysvetlené tým, že ľudské telo je schopné vyžarovať tepelné žiarenie v dlhých vlnových dĺžkach od 65 do 200 mikrónov. Dlhé vlny poskytujú hlboký prienik a otepľovanie celého organizmu.
Malé infračervené kabíny sú vybavené krátkovlnnými radiátormi pre umiestnenie podlahy, stien a stropov.
Na výrobu infračervených žiaričov sa používajú moderné žiaruvzdorné a trvanlivé materiály:
- Hrnčiarstva.
- Nerezová oceľ, pozinkovaná alebo pochrómovaná.
- Incoloy je špeciálna zliatina niklu, železa a chrómu.
- Kremenné sklo.
Vysielače sa vyberajú na základe technických parametrov kabíny - materiálu, rozmerov a prevedenia.
Silné a slabé stránky
Účinok infračervenej sauny je zameraný na rýchle a rovnomerné ohrievanie ľudského tela. Vzhľadom na vlastnosti tepelných postupov zdôraznite hlavné výhody sauny:
- Dobrá prenosnosť. Režimy nízkej teploty sú dobre vnímané organizmom a nespôsobujú fyzické nepohodlie.
- Krátke trvanie postupov. Ak tradičný kúpeľ poskytuje časté a krátke návštevy, potom stačí urobiť jednu a dlhú návštevu infračervenej sauny.
- Schopnosť vykonávať relácie kedykoľvek. Kabíny s infračervenými žiaričmi je možné navštíviť v dopoludňajších hodinách.
- Mobilita a pohodlie. Takáto kabína môže byť vybavená doma - nevyžaduje veľa voľného miesta a nespotrebováva veľa elektriny.
- Jednoduchá inštalácia. Najjednoduchší dizajn je možné zostaviť a inštalovať osobne, bez toho, aby prilákali externých odborníkov.
Nevýhody sauny sa prejavujú v dôsledku nesprávneho používania zariadenia alebo nedodržania pravidiel wellness procedúr. Ultrafialová sauna je vystavená na rôzne terapeutické účely, ale rovnako ako tradičné parné kúpele, má svoje vlastné indikácie a kontraindikácie.
Tento postup je účinný pre časté emocionálne a fyzické stres, zvýšiť celkový tón tela a posilniť imunitný systém.
Infračervené žiarenie je užitočné v nasledujúcich prípadoch:
- Znížiť riziko vzniku ochorení srdcového systému, normalizovať krvný tlak a znížiť hladinu cholesterolu.
- Na posilnenie imunitného systému, zvýšiť schopnosť tela odolať chrípke a ARVI.
- Na zmiernenie bolesti v kĺboch a väzoch, eliminovať kŕče svalových vlákien v dôsledku zvýšeného stresu.
- Pre rýchle hojenie rán a poranení.
- Na odstránenie porúch centrálneho nervového systému, zlepšenie pamäti a zvýšenie koncentrácie.
- Zlepšiť krvný obeh a tok lymfy.
- Na liečbu ochorení kože.
- Na zlepšenie výkonu gastrointestinálneho traktu.
- Znížiť zaťaženie z orgánov vylučovacieho systému.
- Detoxikovať telo.
Výhody a poškodenia sauny sú pre mnohých lekárov kontroverznou otázkou, pretože existuje zoznam chorôb, ktoré majú závažné kontraindikácie pre takéto postupy. Prístup do sauny je kontraindikovaný, ak je k dispozícii nasledovné:
- Infekčné ochorenia sprevádzané vysokou horúčkou.
- Benígne a malígne neoplazmy.
- Diabetes mellitus, tuberkulóza, vnútorné krvácanie.
- Hnisavý zápal.
- Vážna patológia srdcového systému.
- Artritída, artróza a dna.
- Vysoký krvný tlak.
- Prijatie účinných antibiotík.
Ženy by mali zastaviť návštevu infračervenej sauny:
- V období mesačnej menštruácie.
- S exacerbáciou ochorení urogenitálneho systému.
- Počas tehotenstva a počas dojčenia.
Vplyv na telo
Infračervená sauna poskytuje hlboké prehriatie tela, zrýchlené potenie (je niekoľkokrát silnejšie ako v tradičnom kúpeli), aktívne vylučovanie toxínov a trosky, čistenie pórov.
Teplota vo vnútri kabíny nepresahuje 60 stupňov. Ak je v tradičnej parnej miestnosti hĺbka prieniku vlny 5 mm, potom v infračervenom kúpeli až 40 mm.
Sauna s infračerveným žiarením zo suchého fínskeho parného kúpeľa sa vyznačuje nasledujúcimi faktormi:
- Malé rozmery. Stánok môže byť určený pre jedného návštevníka a zaberá 1 námestie. m. námestie, ktoré vám umožní nainštalovať, a to aj v mestskom byte.
- Pripojenie na štandardnú elektrickú sieť.
- Nízke energetické náklady na ohrev vzduchu.
- Vysoká účinnosť nárazu.
- Jednoduchá inštalácia a prevádzka.
Výhody
Pozitívny účinok sauny nie je obmedzený na zdravotné dôvody. Takéto zariadenie sa široko používa na prevenciu prechladnutia, ako aj na kozmetické postupy.
V boji proti nadváhy
Tepelné vystavenie infračervenému žiareniu zlepšuje metabolické procesy, podporuje odstraňovanie prebytočnej tekutiny a vedie k výraznému úbytku hmotnosti.
Jedno sedenie v infračervenej kabíne na 25 minút pomáha spaľovať 800 kalórií, čo je ekvivalent dvojhodinového cvičenia v posilňovni. Okrem toho pravidelné návštevy sauny poskytujú silný anticelulitídny a anti-aging efekt.
Pri liečbe prechladnutia
Žiadne menej účinné tepelné postupy pre prechladnutie. Je to skvelý nástroj v boji proti infekciám a prechladnutiu na pozadí oslabenej imunity. Zahrievanie posilňuje telo, odstraňuje toxíny a urýchľuje proces regenerácie pacienta.
Na dosiahnutie maximálneho terapeutického účinku by sa mal postup vykonať v počiatočnom štádiu ochorenia, ktoré nie je sprevádzané zvýšením telesnej teploty.
Po športovom zaťažení
Infrasauna po posilňovni je efektívnym spôsobom, ako uvoľniť svaly a zmierniť únavu. Teplo prispieva k odstráneniu kyseliny mliečnej zo svalových vlákien, ktorá vzniká ako dôsledok maximálneho zaťaženia. Jemné rozcvičenie zlepšuje pohyblivosť kĺbov a väzov, odstraňuje bolesť.
Sauna má pozitívny vplyv na športovcov a tých, ktorí zažívajú dennú fyzickú námahu. Pred cvičením pomáha zahriať svaly, zlepšiť krvný obeh a zvýšiť vytrvalosť bez ďalšieho cvičenia.
A po tréningu poskytuje infračervené žiarenie rýchle odstránenie toxínov, relaxáciu, úľavu od únavy a úľavu od syndrómov bolesti.
Pre deti
Vyhrievané sauny sa odporúčajú pre dospelých s deťmi, aby sa telo uzdravilo a posilnil imunitný systém. Ak chcete navštíviť stánok s dieťaťom, musíte sa poradiť s lekárom, aby ste zistili dostupné kontraindikácie.
Aby postupy mali pozitívny vplyv na telo, musíte dodržiavať základné bezpečnostné pravidlá:
- Trvanie tepelného stretnutia by malo byť štvrtina hodiny.
- Rýchlosť tepelného toku by nemala prekročiť 60% u detí, 76% u žien a 86% u mužov.
- Počas procedúr by deti mali byť na čelenke, aby chránili hlavu pred prehriatím.
Rozsah infračerveného žiarenia je pre ľudské telo absolútne neškodný, pretože je plne v súlade s bezpečnostnými indikátormi. Škoda je však možná v nasledujúcich prípadoch:
- Zvýšenie prípustného trvania postupu.
- Použitie kozmetických prípravkov, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie.
- Nedostatočné dodržiavanie pitného režimu - 200 gramov vody 15 minút pred začiatkom zákroku a 400 gramov vody v procese.
- Ignorovanie bezpečnostných pravidiel v infračervenej kabíne.
- Vykonávanie postupov v prítomnosti závažných ochorení.
Pravidlá účasti
Ak chcete pochopiť, ako správne navštíviť saunu a získať maximálny terapeutický účinok tepelných postupov, odborníci odporúčajú, aby ste dodržiavali tieto pravidlá návštev:
- Pred zákrokom očistite pokožku od kozmetických prípravkov a prípravkov na ošetrovanie, aby ste zabránili popáleninám a alergickým reakciám.
- 60 minút pred začiatkom termálneho procedúry vypite zelený čaj, šťavu z bobúľ alebo vodu bez plynu. Štvrtinu hodiny - osprchovať a vypiť pohár vody.
- Posledné jedlo by malo byť najneskôr 1,5 hodiny pred začiatkom wellness stretnutia.
- Trvanie postupu by nemalo presiahnuť 30 minút.
periodicita
Ak chcete získať hmatateľný efekt termálnych procedúr, mali by ste vedieť, ako často môžete navštíviť infračervenú saunu.
Na posilnenie tela sa odporúča vykonávať sedenie dvakrát týždenne, na korekciu tela - každé 2 dni, pre deti od 4 rokov - najviac 1 krát za 10 dní.
Pre športovcov a ľudí, ktorí sa zúčastňujú na ťažkej fyzickej námahe, je povolené navštíviť saunu až štyrikrát týždenne.
Priemerná dĺžka sedenia je 25 minút, so zvýšením tepelného zaťaženia a správnej prípravy tela, čas strávený v saune sa môže predĺžiť na 40 minút.
Tepelná procedúra v infrasaune si vyžaduje kompetentný prístup, predchádzajúcu konzultáciu s lekárom a dodržiavanie základných pravidiel základných postupov. Iba toto zaručuje maximálne zdravotné, kozmetické a preventívne účinky.