Ako zlepšiť imunitu dieťaťa doma

Ako zvýšiť imunitu u detí? Mnohí rodičia sa o túto otázku starajú.
Posilnenie imunity nie je taká náročná úloha, ale vyžaduje si konzistentnosť a systematickosť.

Existujú iba tri prirodzené stimulanty imunity - hlad, chlad a fyzická aktivita. Deti by mali chodiť častejšie, nemali by byť zabalené, nemali by byť horúce doma, nemali by byť ani kŕmené násilím, je potrebné, aby dieťa požiadalo o jedlo.

Aby dieťa nebolelo, malo by:
1. Vzduch v miestnosti 1-2 krát denne.
2. Chodte častejšie a pohybujte sa viac.
3. Dieťa by malo dobre spať.
4. Zahrnúť do stravy čo najviac ovocia a zeleniny.
5. Odmietnuť výrobky s farbivami, príchuťami, konzervačnými látkami atď. Nekontrolujte deti na hranolky, sušienky, sódu a iné produkty chemického priemyslu.

Zvážte jednoduché recepty na zlepšenie imunity.

Citrón a med.
Recept je nasledujúci: stlačiť citrónovú šťavu do vody a piť celý deň. Nástroj bude ešte účinnejší, ak sem pridáte med, ak na to dieťa nemá alergie.
Delicious mix.
Mince 1,5 šálky hrozienok, 1 šálka jadier vlašských orechov, 0,5 šálky mandlí, 2 citróny, premiešame s 0,5 šálky roztopeného medu. Dajte 1-2 lyžičky. (v závislosti od veku) 3-krát denne jednu hodinu pred jedlom. Táto zmes je vhodná pre deti od 2 rokov. Zmes nasiakne telo základnými vitamínmi a stopovými prvkami, ktoré pomôžu posilniť imunitný systém u detí.

Fyzická kultúra.

Ak má dieťa často bolesť hrdla, ak má slabý imunitný systém, potom takéto cvičenia pomôžu posilniť ho:

Lion predstavujú
Požiadajte dieťa, aby s hrotom jazyka dosiahlo bradu a podržte ho 3 až 10 sekúnd. Takáto poloha napätia jazyka a hltanu zlepšuje prietok krvi, hltan je dezinfikovaný a dopravné zápchy sa rozpúšťajú, čo spôsobuje infekciu, spôsobuje angínu pectoris a iné problémy. Nechajte dieťa, aby toto cvičenie robilo počas každého čistenia. Keď je angína je žiaduce, aby to každú hodinu.
Zahrejte krk.
Pomaly otáčajte hlavou doprava a doľava. Toto cvičenie pôsobí na ušné lymfatické žľazy a chráni ich pred zápalom.
Masáž priedušiek a pľúc
Naučte svoje dieťa, aby sa jemne hrabal na jeho hruď, keď vydýchne päsťami so zvukmi „a“, „o“, „u“. Takáto vlastná masáž hrudníka rozvíja prirodzenú obranyschopnosť bronchopulmonálneho systému.

Správna výživa.

Aby imunitný systém dieťaťa fungoval normálne, potrebuje bielkoviny, vitamíny (A, B, C, E) a minerály (zinok, horčík, meď, železo).

Bielkoviny - mäso, ryby, strukoviny
Vitamín A - zelenina žltej a červenej farby, pečeň, vajcia, maslo
Vitamín C - ríbezle, divoká ruža, citrusy, rakytník, petržlen, sladká paprika, jahody
Vitamíny skupiny B - droby, slnečnicové semená, celozrnný chlieb, orechy, pohánka, strukoviny, naklíčené obilniny t
Vitamín E - pečeň, semená, orechy, naklíčené obilniny, maslo a rastlinný olej, ovsené vločky, pohánka, ľanové semeno, vajcia
Zinok, horčík, meď, železo - orechy, droby, obilniny, jablká
Venujte pozornosť stavu čriev dieťaťa, pretože imunita závisí od črevnej mikroflóry. Syntéza imunoglobulínu je stimulovaná v čreve a navyše, troskové črevo je prekážkou absorpcie užitočných látok obsiahnutých v potravinách.
Do čreva bolo normálne, snažte sa zabezpečiť, aby dieťa pili viac mliečnych výrobkov, bio-jogurty a jedli potraviny bohaté na vlákninu.

Spevnenie na posilnenie imunitného systému.

Kalenie hrdla - piť studené nápoje, jesť zmrzlinu. Musíme konať opatrne, postupne a opatrne si zvyknúť na hrdlo dieťaťa. Môžete začať s opláchnutím úst studenou vodou
Všeobecné spevnenie tela - utieranie mokrým uterákom, dávkovanie studenou vodou, sprcha, bazén.

Opláchnite ústa.
Po každom jedle si dieťa má vypláchnuť ústa slanou vodou. Táto metóda zníži koncentráciu baktérií a šetrí zuby zubného kazu. Tento postup nenarúša dospelých.

Masáž.

Tento nástroj zachráni dieťa pred častými prechladnutiami, bolesťami v krku a pod. Vezmite na more okrúhle kamienky. Dajte ich s teplou prevarenou vodou s morskou soľou a kvapkou octu. Dieťa by malo na týchto kameňoch chodiť naboso 3-5 minút. Urobte tento postup 2-3 krát denne.
Vhodné na masáž nôh dieťaťa olejmi: zmiešajte 2 kvapky eukalyptového oleja, čajovníku a citrónovníka s 20 ml akéhokoľvek základného oleja. Urobte si masáž nôh 2-3 minúty

Stres vedie k oslabeniu imunitného systému. Snažte sa, aby to tak, že ísť do materskej školy nie je stresujúce pre dieťa. Okrem toho, túžba zostať doma a nie ísť do materskej školy môže byť psychickou príčinou choroby.

Ako zvýšiť imunitu detských ľudových prostriedkov

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie trpia deti v ranom štádiu života až desaťkrát ročne rôznymi akútnymi katarálnymi ochoreniami. V obvyklom spôsobe činnosti ochranného systému môžu deti prenášať rôzne druhy chrípky a infekcií adenovírusovej povahy miernej závažnosti 4-5 krát (s takýmito príznakmi ako je nádcha, kašeľ, nízka teplota) 4-5 krát. Na podporu zdravia nie je vždy možné použiť farmakologické lieky. V súvislosti s týmto problémom sa väčšina rodičov stará o otázku, ako zvýšiť imunitu dieťaťa pomocou ľudových prostriedkov.

Imunita pri vytvrdzovaní je otázkou mnohých rokov, pretože imunologická pamäť nie je dedičná, ale získava sa s ďalším vývojom tela. Tento vývoj by mali sprevádzať vhodné pomocné opatrenia vedúce k zvýšeniu ochranných schopností organizmu.

Prostriedky na zvýšenie imunity u detí

Na regeneráciu príležitostí na imunitu detí využívajú tieto ľudové prostriedky:

protizápalové a posilňujúce bylinné infúzie
propolis
zmesi prírodných produktov obsahujúcich vitamíny
kalenie, masáž
inými prostriedkami

Protizápalové a posilňujúce byliny

Za predpokladu, že dieťa je často choré, rodičia môžu nezávisle posilňovať alebo obnovovať svoju obranu pomocou liečivých bylín, ktorých použitie je vyjadrené v imunostimulačnom účinku. Tieto bylinky zahŕňajú:

harmanček
ľubovník
lípa
hnedé kvety
Melissa
nechtík
vlak

Tieto rastliny sa môžu variť oddelene a používať v komplexe.

Na zvýšenie imunity ľudových prostriedkov môže dieťa pripraviť infúziu:

musíte zbierať v rovnakom pomere trávu willow-herb a ľubovník bodkovaný, kvety lipové, gaštan, kvety nechtíka, medovky citrónovej
polievková lyžica týchto rastlín zalejeme vriacou vodou - jedno sklo
trvá 5-6 hodín
pridať med, ak sa nepozorovali alergické reakcie (včelí výrobok sa nemá podávať deťom mladším ako tri roky)
pridajte 2 - 4 kvapky tinktúry echinacea alebo propolisu (spoločný vzor je jedna kvapka na jeden rok života)

Dieťa sa môže napiť v niekoľkých dúškoch 3-4 krát denne.

Iný odvar nemá menej výrazné imunostimulačné vlastnosti. Čo musíte vytvoriť:

v rovnakom pomere sa berú kvety lipy a prasličky
lyžica rastlinných prvkov je naplnená pohárom vriacej vody
Odvar sa naplní až do vychladnutia

Tento nápoj by sa mal konzumovať v polievkovej lyžici 4-5 krát denne. Priebeh liečby by nemal trvať dlhšie ako desať dní.

Ako aplikovať bylinné adaptogény

Pred oboznámením sa s metódou uvedenou v podnadpise, musíte získať predstavu o tom, čo sú adaptogény.

Adaptogény - farmakologická skupina liekov prírodného alebo umelého pôvodu. Tieto lieky môžu zvýšiť úroveň nešpecifickej rezistencie na širokú škálu škodlivých faktorov.

Ďalším prostriedkom, ktorý zvyšuje imunitné schopnosti tela, sú takzvané rastlinné adaptogény. Medzi najobľúbenejšie patria:

Predtým, ako sa rodičia rozhodnú, čo sú najobľúbenejšie lieky pre deti a na zvýšenie imunity, je dôležité naučiť sa nasledovné:

Ochranný systém dieťaťa mladšieho ako 6-7 rokov nie je dostatočne zrelý, a preto namiesto posilňujúceho účinku týchto rastlín môžete spôsobiť pokles imunitných schopností.

Prípravky na báze týchto bylín vhodné na prípravu pre adolescentov. V tomto prípade určí lekár dávku a trvanie liečby.

Je dôležité poznamenať, že prípravky Eleutherococcus a ženšen môžu zvýšiť tlak a prispieť k nervovej nadmernej stimulácii. Kvôli týmto okolnostiam sú tieto rastliny zakázané užívať v prípade primárnej arteriálnej hypertenzie, vegetatívne-cievnej dystónie zmiešaného typu a nervových patológií.

Ak kontraindikácie pre dieťa nie sú relevantné, môže užívať infúzie ráno a popoludní, ale nie po 17:00.

Ďalším liekom s vhodnými účinkami na posilnenie imunitného systému je koreň pivonky.

Pikónová tinktúra má imunomodulačné vlastnosti a upokojuje. Užíva sa v očakávaní spánku. Dávkovanie: jedna kvapka na 1 rok života. Kurz nemôže trvať dlhšie ako dva týždne.

Ako inak môže zvýšiť imunitu detských ľudových prostriedkov? Dobrý stimulačný imunitný efekt je v infúzii listov čiernych ríbezlí. Na prípravu nápoja sa polievková lyžica suchých listov naleje vriacou vodou (jedno sklo), potom sa varí 3 - 4 hodiny v tesne uzavretej nádobe. Môžete pridať trochu citrónovej šťavy a medu. Výrobok sa používa vo forme čaju 3-4 krát denne, priebeh - 2-3 týždne.

Biostimulačné činidlá

Okrem vyššie uvedených metód môže byť nešpecifická imunita zvýšená biostimulačnými činidlami, ktoré zahŕňajú: t

Ďaleký východ lemongrass
materská kašička

Užívanie týchto liekov môže lekár predpísať len po užití imunogramu. Biostimulačné činidlá sa spravidla používajú v spojení s liečbou primárnych a sekundárnych ochorení. Liečba trvá 10 dní, každý mesiac sa udržiava v rovnakých intervaloch. Celkové trvanie liečby je 3-6 mesiacov.

Vitamínové zmesi

Pre deti, ktoré často ochorejú, sú charakteristické rôzne negatívne stavy pozadia, ako je hypovitaminóza, črevné problémy, anémia a asténia. Tieto príznaky znižujú ochrannú schopnosť imunitného systému a vyvolávajú následné zhoršenie stavu.

Ľudové prostriedky na zlepšenie imunity u detí v takýchto situáciách predstavujú množstvo zmesí vitamínov, odvarov, ktoré prispievajú k zlepšeniu metabolických procesov, lepšiemu trávenia. Tiež normalizujú spánok a chuť k jedlu. Pre imunitu detí, ktoré sú vhodné pre tieto ľudové prostriedky:

divoká ružová voda
medová orechová zmes s hrozienkami a citrónom
aloe šťava s medom
brusnicový džús
odvar z ovsa a ľanových semien
zmes kalínovej a malinovej šťavy

Pozrite sa na ďalší recept na jeden z najpopulárnejších prostriedkov na posilnenie imunity detí:

vlašské orechy, hrozienka, dátumy (každá zložka je pohár), pol pohára mandlí, pár citrónov, 100 gramov listov aloe prechádza cez mlynček na mäso
výsledná zmes sa naleje 300-500 ml medu, zmieša sa
infúziou v chladničke počas 2-3 dní
zmes sa podáva dieťaťu na lyžičku dvakrát denne

Alternatívna zmes vitamínov:

Mleté 500 g brusníc a citróna
do hmoty sa pridajú dve polievkové lyžice medu, všetko je zmiešané
zmes sa podáva polievková lyžica dvakrát denne, je možné s čajom

Čerstvé džúsy a kompóty

Ak rodičia trpia myšlienkami o tom, ako posilniť imunitu dieťaťa ľudovými liekmi, potom sú čerstvé ovocné šťavy perfektné. Môžu byť podávané deťom od roku, ale nie v čistej forme, pretože majú príliš silnú koncentráciu. Odporúča sa riediť čerstvé šťavy vodou.

Na doplnenie zásob vitamínu C je vhodné používať čerstvé citrusové plody. Šťava z granátového jablka zvýši hemoglobín. Šťavy z mrkvy a repy sú obzvlášť bohaté na vitamíny.

Pre použitie rôznych kompotov je najlepšou sezónou leto. Takýto nápoj je dobrý, pretože má miernejší vplyv na imunitu dieťaťa. Bobule a ovocie z kompótu tiež nie sú bez užitočných vlastností. Môžu byť podávané v čistej forme, ochutené medom. Okrem toho, nemenej užitočná metóda varenia zahŕňa nasledujúce činnosti: rozdrviť ovocie a okoreniť kyslou smotanou.

infúzie

Ďalším dobrým spôsobom ako odpovedať na otázku je, ako posilniť imunitu dieťaťa pomocou ľudových prostriedkov. Na zlepšenie ochrany tela môžete použiť špeciálnu infúziu. Vyrába sa z listov orecha. Dve polievkové lyžice týchto listov sa naplnia vriacou vodou (500 ml). Zmes by sa mala vylúhovať cez noc. Je vhodnejšie, ak infúziu uchovávate v nádobe ako termoska. Infúzia sa užíva každý deň. Dávka pre dieťa je štvrtina šálky.

Ako zvýšiť imunitu detských ľudových prostriedkov v offseason

Posilnenie imunity u detí ľudové prostriedky nie sú obmedzené len na rastlinné potraviny, ako je ovocie, bobule a zelenina.

Rybí olej

Nepochybne, výhody prírodného imunomodulátora, obohateného o vitamíny A, D a nasýtené mastné kyseliny. Rybí olej nie je najchutnejší produkt, ale dnes v lekárňach ho možno zakúpiť v kapsulách, čo výrazne uľahčuje príjem tohto nástroja. Rybí olej je užitočný nielen pre imunitu, ale aj pre mozog, pretože liek výrazne zlepšuje jeho aktivitu. Treba tiež poznamenať, že opísaný liek spôsobuje zlepšenie vlasov a nechtov.

morské plody

Esenciálne omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v morských plodoch. Bez týchto zložiek nie je možné hovoriť o ochrannom systéme tela, ktorý je plne vybavený všetkými látkami. Špeciálna pomoc pre telo dieťaťa je potrebná v mimosezóne, počas ktorej hrozí prudký nárast hrozby prechladnutia.

Vyššie uvedené ľudové prostriedky počas obdobia epidémie budú spoľahlivým posilnením v boji proti škodlivým faktorom, ktoré oslabujú imunitný systém. Aj keď dieťa ochorie, choroba bude pokračovať bez komplikácií.

Iné populárne ľudové prostriedky na zvýšenie imunity dieťaťa

Ak chcete zlepšiť imunitu dieťaťa veľmi rýchlo, fit veľa ľudových prostriedkov. Neobývajte sa na úzkom zozname známych prostriedkov. Ľudské telo má individuálne vlastnosti a to, čo je dobré pre jedného, nie je skutočnosť, že to bude účinné pre druhého. To je obzvlášť dôležité pre pochopenie, či ste alergický na akékoľvek produkty. V tomto prípade je potrebné rozšíriť arzenálu dostupných prírodných prostriedkov na zvýšenie imunity.

Bran pre imunitu

1 polievková lyžica pšeničných alebo ražných otrúb sa naleje jedným pohárom vody. Zmes sa varí 30 až 40 minút. Po všetkých operáciách sa k nej pridá lyžica sušených kvetov nechtíka, predtým rozdrvená. Zmes sa varí päť minút. Potom sa ochladí, prefiltruje a ochutí čajovou lyžičkou medu. Štvrtý deň pred jedlom je potrebné si vziať štvrtinu šálky. Kurz môže byť dosť dlhý.

Cédrový olej

Aby sa zabránilo prechladnutiu, môžete dať dieťaťu posilniť imunitné schopnosti cédrového oleja na tretinu lyžičky 2-3 krát počas dňa. Musíte konzumovať olej pred jedlom. Priebeh takejto terapie je mesiac. Počas kurzu je potrebné sledovať detskú stoličku. V prípade potreby znížte dávku, ak sa vyskytnú problémy s kreslom.

Cibuľový sirup

V záujme efektívneho posilnenia imunitného systému a boja proti prechladnutiu by sa mala v zime systematicky používať cibuľová zmes. Na jeho prípravu je potrebné vziať 0,25 kg cibule, nakrájať, pridať 0,2 kg cukru, pridať vodu (0,5 l). Zmes miešajte na miernom ohni, až kým nedosiahne stav sirupu. Poradie podávania: jedna lyžička trikrát počas dňa pred jedlom.

horec

Korene koreňa (10 g) sa naplnia vodou v objeme jedného litra. Kvapalina sa infunduje 20 hodín a potom sa prefiltruje. Potom sa pridá 1 kg cukru. Zmes sa zahrieva na malý oheň až do varu. Zmes bola ochladená. Uchovávajte ho na chladnom mieste. Deti dávajú pol šálky trikrát denne. Nástroj pomôže posilniť imunitu dieťaťa.

Ovocné a zeleninové zmesi

Ako zvýšiť imunitu detských ľudových prostriedkov? To pomôže všetkým známym zeleniny a sušeného ovocia.

Tento nástroj posilní imunitný systém a zvýši vitalitu. Je pripojený bonus vo forme čistenia krvi.

Recept: 0,5 kg mrkvy a 0,5 kg repy na umytie, ošúpanie, sekanie, vložte do nádoby a zalejeme vriacou vodou. Zmes sa varí na pokojnejšom ohni až do okamihu, keď je repa pripravená. Po tomto, je potrebné kmeň a pridať do vývaru pre hrsť hrozienok a sušených marhúľ. Potom znova na oheň a priviesť do varu. Variť treba 3-4 minúty. Potom môžete pridať lyžicu medu a trvať v chladnom asi 12 hodín. Deti by mali vziať pol polievkovej lyžice pol dňa, trikrát denne po dobu jedného mesiaca.

Infúzia vitamínov

Existuje aj variant ľudových liečebných prostriedkov na imunitu detí, ktoré prispejú k zvýšeniu oslabenej imunity v dôsledku vysokého obsahu potrebných látok:

vezmite dva kúsky brusnice a tri kúsky listov žihľavy a lesných plodov
a dobre premiešajte
variť štyri čajové lyžičky s vriacou vodou (jeden pohár)
nechajte ho variť 3-4 hodiny, kmeň
dajte dieťaťu jeden pohár 2-3 krát v 24 hodinách za mesiac, po ktorom si dohodnete pauzu (1 mesiac) a pokračujte v kurze

Figy v mlieku

Pri častom nachladnutí môžete použiť nasledujúce odporúčania neformálnej medicíny: variť 2-3 figové plody v mlieku na pokojnom ohni. Dajte dieťaťu: musí jesť figy a piť mlieko, keď je teplé.

Ihly pre imunitu

Rodičia, ktorí premýšľajú o tom, ako zvýšiť imunitu dieťaťa s ľudovými prostriedkami, nemusia brať do úvahy, že taká prírodná zložka ako ihly má tiež cenné vlastnosti, ktoré konštruktívne ovplyvňujú imunitný systém.

Nápoj na báze ihiel sa prejavuje ako pozitívny vplyv na obranu. Pomáha vyhnúť sa tak nebezpečnej chorobe, ako je kuriatko. Pite recept: pár lyžice ihličia, dôkladne umyť, naplnené vodou a varené v tesne uzavretej nádobe po dobu 25 minút. Nástroj sa používa v malých dávkach.

Cesnak so slnečnicovým olejom

Pozitívnym účinkom na obranný systém tela je zmes nerafinovaného slnečnicového oleja (0,5 l) s mletým cesnakom (0,5 kg). Zložky sa miešajú a trvajú tri dni v chlade na tmavom mieste. Potom je potrebné pridať 300 g krupice jačmeňa alebo jačmeňa, hmota sa mieša až do stavu rovnomernosti a uskladní sa v chladničke. Postup prijímania: jedna lyžička trikrát denne 30 minút pred jedlom. Priebeh liečby je mesiac. Aby sa zabránilo problémom s imunitou, kurz môže byť obnovený dvakrát ročne.

Posilnenie imunity u detí s ľudovými prostriedkami je efektívna a overená metóda. Obnovenie ochranných síl detí nie je najťažšia úloha, ak sa riadite odporúčaniami lekára a dodržiavate diétu a režim vášho dieťaťa. Hlavná vec v tomto prípade - systematické. Ak sa dospelí zaujímajú o otázku, ako posilniť imunitu dieťaťa voči ľudovým prostriedkom, je dôležité, aby ste sa pred použitím tejto metódy poradili so špecialistom.

Ako zlepšiť imunitu detských ľudových prostriedkov?

Každé dieťa sa rodí s prirodzenou imunitou, ktorá od prvých dní života dieťaťa bojuje proti všetkým druhom mikroorganizmov a vírusov. Keď sa dieťa začne zoznámiť so spoločnosťou - materskou školou, školou, často sa musí spojiť s mimozemskými baktériami. S nachladnutím komplikovaným angínou alebo bronchitídou imunita dáva „uvoľnenie“ a vyžaduje dodatočnú podporu. Posilnenie imunity detí nie je ľahká úloha a tradičná medicína vám pomôže vyrovnať sa s ňou.

Príčiny slabej imunity

Mnohí rodičia, ktorí nechcú nakŕmiť dieťa podľa predpisov lekárov so všetkými druhmi imunostimulantov, výživových doplnkov a iných chemikálií, sa pýtajú, ako zlepšiť imunitu dieťaťa pomocou ľudových prostriedkov. Stabilita imunity závisí do značnej miery od základných noriem, ktoré je možné udržiavať pod kontrolou stavu imunitného systému.

Čo môže spôsobiť pokles detskej imunity:

nepriaznivé životné podmienky dieťaťa (častá zmena bydliska, nespokojný život atď.);
depresívna atmosféra v rodine, detský tím, neustála prítomnosť dieťaťa v konfliktnom prostredí;
monotónna a nevyvážená strava s nízkou nutričnou hodnotou;
prítomnosť chronických ochorení;
slabá vrodená imunita.

Neustále konfrontované so zdrojom oslabenej imunity, dieťa riskuje, že získa „kyticu“ chorôb, všetky druhy porúch v orgánoch a systémoch jeho tela až do dospelosti.

Posilnite imunitu zdravým životným štýlom

Prvá vec, ktorá začína posilňovať imunitu detí, je vytvorenie zdravého životného štýlu. Aká je fráza „Zdravá myseľ je v zdravom tele!“ A v skutočnosti správne odráža podstatu udržiavania celého tela v dobrom stave. Posilnenie imunity detí jednoduchými životnými pravidlami nie je vôbec ťažké. Ďalšia vec je, že tieto pravidlá vyžadujú systematický a pravidelný súlad. Len v tomto prípade bude možné dosiahnuť najvýznamnejší výsledok - aby dieťa nebolo choré.

ventilácia

Miestnosť, v ktorej dieťa spí a trávi väčšinu času, by mala byť pravidelne vetraná. To neznamená, že okno by malo byť neustále otvorené po celý rok, stačí vetrať miestnosť na 10 minút len 1-2 krát denne. Vetraná miestnosť bude naplnená kyslíkom a vlhkým vzduchom, pohodlná na dýchanie a nevyhnutná pre zdravie, vitalitu a duševnú aktivitu dieťaťa.

Časté prechádzky a pohyb

Ak dieťa nenavštevuje predškolskú výchovu, alebo musí tráviť čas doma kvôli chorobe, nezablokujte ho v štyroch stenách. Čím viac sa dieťa pohybuje, tým lepšie sú jeho pľúca otvorené; Svalová aktivita robí dieťa agilným, dynamickým. Akýkoľvek druh gymnastiky po prebudení a ľahká gymnastika pred spaním sú užitočné.

správna výživa

Organizácia správnej diéty pre dieťa je jednoduchá, ak k tejto otázke pristupujete s porozumením tejto záležitosti. Správna výživa by mala zahŕňať dennú spotrebu zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov, mäsa a obilnín. Vyvážené menu pomáha pri zohľadnení potrebnej dennej dávky všetkých vitamínov a minerálov. Ale ak nie je čas na jeho prípravu, bude stačiť, že dieťa sníva kašu na raňajky, jablko a mrkvu na občerstvenie v popoludňajších hodinách a ryžu na večeru s kusom kurčiat.

Chôdza naboso

Prax chôdza naboso so svojím dieťaťom. Stimulácia každej z oblastí nôh nielenže zabraňuje vzniku ortopedických problémov, ale tiež posilňuje nervový systém, zlepšuje fungovanie vrodenej imunity. Naučte dieťa od útleho veku dotýkať sa bosých nôh väčšiny povrchov. Prechádzky po kamienkách, prechádzky trávou v krajine, ponorenie nôh do morského piesku - bosá prináša tvrdiaci účinok a má pozitívny vplyv na zdravie detí.

Zvuk a dlhý spánok

Nie je žiadnym tajomstvom, že spánok je ďalším „nástrojom“ na udržanie imunity a tela v zdravotnom stave. Dieťa by malo dostať dostatok spánku na maximum, a 8 hodín pre preschooler je úplne nestačí. Ak má rodina predčasný vzostup, dieťa musí byť uložené najneskôr 21 hodín.

Efektívne ľudové recepty na imunitu

Ak počet ochorení dieťaťa za rok presiahne 10-krát a viac, je čas byť v pohotovosti - s imunitou, nie všetko je v poriadku a začať prijímať opatrenia. Najprv môžete vyskúšať ľudové prostriedky na zlepšenie imunity u detí. Sú absolútne neškodné a nemajú žiadne kontraindikácie a účinnosť takýchto populárnych metód nebola testovaná ani na jedno desaťročie.

Pre deti vo veku 2 - 3 roky je užitočné podať tonizujúcu zmes sušeného ovocia, medu a orechov. K tomu, v rovnakých častiach grind orech, sušené marhule, sušené slivky, piniové orechy, mix s medom a dať ako dezert lyžičku po hlavnom jedle. Tento jednoduchý nástroj nahradí celý komplex syntetických vitamínov.

Ak je dieťa asi 6-7 rokov, a on nie je alergický na citrusové plody, potom ako prostriedok na posilnenie imunitného systému, bude používať mletý citrón a med. „Killing“ dávka vitamínu C v tomto jasnom ovocí v kombinácii s prírodným včelím medom môže účinne podporiť a obnoviť imunitu počas obdobia sezónneho prechladnutia. Pár citrónov je potrebné dôkladne umyť a šupkou prechádzať cez mlynček na mäso. Rozdrvená citrónová kaša zmiešaná s tekutým vápenným medom v rovnakom množstve. Prostriedky na posun do sklenenej nádoby. Namiesto cukru pridajte dieťa do čaju, alebo ochutnajte horúcu vodu.

Ďalším z najužitočnejších rastlín z tradičnej medicíny na posilnenie imunitného systému je Eleutherococcus. Tinktúra tejto liečivej byliny môže byť prijatá nie skôr ako dieťa otočí o 12 rokov. Ale môžete variť odvar zo suchých surovín, dokonca aj deti. Je veľmi vhodné použiť Eleutherococcus vo filtračných vreckách, jeden vak na jednu varu. Je potrebné prijať takéto prostriedky po jedle dvakrát denne.

Len málo ľudí vie, ale niektoré prostriedky, ktoré posilňujú imunitný systém, rastú na parapete. Aloe je obyčajná kvetina, ktorá sa nachádza v každom inom dome. Jeho šťava má baktericídny účinok a jej účinok je porovnateľný s antivírusovými masti, ako je napríklad oxolínová. Pred odchodom na verejné miesto kvapnite kvapku 1 kvapky do nozdry čerstvej šťavy z aloe. Je možné aplikovať túto radu ľudí aj v batoľatá s jedným a polročným starnutím.

Ľudové prostriedky na zlepšenie imunity u detí: spôsoby a recepty ľudových metód posilňovania tela

S príchodom studenej sezóny si mnohí rodičia myslia, ako sa chrániť seba a svoje deti pred prechladnutím. Nie všetky deti chcú brať tabletky, ale existuje riešenie - ľudové prostriedky na zvýšenie imunity u detí.

Čo je imunita

Imunita je zvyčajná volať schopnosť tela bojovať proti vírusom a infekciám. Imunodeficiencia je úplne opačný pojem. To znamená, že nedostatok imunity, v ktorom telo nemôže odolať bolestivé mikroorganizmy.

Do rizikovej skupiny spravidla spadá viac detí, pretože si ešte dostatočne nevyvinuli prirodzenú imunitu a rodičia by sa o to mali starať. Ak chcete zvýšiť bariéru výskytu ich potomkov, musíte poznať vlastnosti detskej imunity:

Čo je detská imunita

Telo dieťaťa oslabuje z rôznych dôvodov, čo je pre maximálnu potrebu odstrániť zo života dieťaťa: zlá strava, depresia a stres, nehygienické podmienky, chronické ochorenia. Dieťa, ktoré pozoruje denný režim, správnu výživu a šport, je oveľa menej pravdepodobné, že chytí chlad alebo chytí vírus.
Rozvoj imunity môže byť posilnený pomocou vitamínov, tvrdnutia, chôdze, zdravého stravovania. V tomto prípade musia byť súčasne prítomné všetky faktory. Bez športu dodrţiavanie hygienických predpisov iba správnej výživy nedáva 100% zdravie.
Vyvíjajúci sa organizmus je zraniteľnejší ako dospelý, preto je potrebné prijať opatrenia na produkciu tiel, ktoré budú bojovať proti vírusom. Novorodenci majú imunitu s materským mliekom, preto je dôležité dojčiť a nechodiť do zmesi pred pol rokom. A staršie deti potrebujú organizovať diétu, aby sa požívali všetky potrebné vitamíny a minerály.

Sľub silnej imunity - zdravá strava

Zdravá výživa je základom vynikajúcej pohody, včasného vývoja a formovania detskej imunity. So správnou diétou, rastúce telo dostáva všetky potrebné vitamíny a minerály, ktoré zlepšujú fungovanie všetkých vnútorných orgánov a všeobecne posilňujú imunitný systém. Vápnik, tuky, bielkoviny, sacharidy, železo - to všetko je nevyhnutné pre dieťa pre dobré zdravie a vynikajúci rozvoj. Každá matka sa môže poradiť s odborníkom na výživu alebo pediaterom, ktorý vyzve dieťa k zdravej výžive.

Správna výživa pre deti

Na posilnenie imunitného systému musia byť v potrave prítomné nasledujúce zložky:

Čerstvé bobule, zelenina a ovocie. Prírodné produkty obsahujú vysoké množstvo vlákniny a esenciálnych vitamínov. V lete - samozrejme, je to veľa. Ale v zime je užitočné jesť jablká, citróny (len s mierou), mrkva, kapusta, zemiaky. Zelení - neoddeliteľná súčasť stravy. Petržlen a kôpor majú pozitívny vplyv na prácu mnohých orgánov a tiež obnovujú oslabené bunky v tele.
Morské plody, ryby a mäso sú bohaté na fosfor a bielkoviny. Pokiaľ ide o mäso, morčacie mäso je lepšie pre deti, kuracie mäso (pre deti od troch rokov), králik, teľacie mäso. Bravčové mäso je lepšie nezneužívať. Ryby môžu byť celé, ich odrody sa môžu striedať a slúžiť dieťaťu v rôznych formách: dusené, pečené, varené. Plody mora je dosť jesť raz týždenne (chobotnice, krevety).
Obilniny, obilniny a strukoviny. Tieto potraviny sú cenné v bielkovinách, vitamínoch a vlákninách, ktoré sú bohaté na antioxidanty, ktoré viažu voľné radikály a posilňujú imunitný systém. Okrem toho, prírodné zložky prítomné v obilninách, majú prevenciu mnohých chorôb.
Semená a orechy. Sú bohaté na rastlinné oleje, preto by sa mali konzumovať s mierou. Tieto výrobky sa dokonale vstrebávajú a nasýtia telo tukmi.
Mliečne výrobky. Mlieko, kefír, syr, tvaroh, jogurt sú primárne zdrojom vápnika, ktoré majú prirodzené baktérie, ktoré telo potrebuje.

Nezabudnite na dodržiavanie diéty a denného režimu. Na posilnenie imunity by mal byť integrovaný prístup.

Je potrebné, aby sa škôlka denne ovzdušňovala. Oblečenie dieťaťa je potrebné žehliť, zničí všetky infekcie. Dieťa by malo ísť na šport alebo aspoň cvičiť. Aktívny životný štýl so správnou výživou je zárukou dobrého zdravia a odolnosti voči infekčným chorobám rôzneho pôvodu.

Ako rýchlo zvýšiť imunitu detských ľudových prostriedkov?

Zatiaľ čo niektoré deti zriedkavo ochorejú, a ak sa stanú chorými, rýchlo sa zotavia, pre iných sa môže nachladnúť na dva alebo tri týždne. Dôvodom je oslabená imunita dieťaťa.

Častou chybou rodičov je, že začínajú premýšľať o imunite dieťaťa až potom, čo už ochorel. V skutočnosti je potrebné starať sa o zlepšenie imunitného systému dieťaťa od útleho veku a neustále posilňovať imunitný systém, a nie pravidelne.

Príčiny nízkej imunity

Dedičný faktor. Ak sú rodičia dieťaťa náchylné k častým ochoreniam, potom určite na to získajú predispozíciu.
Životný štýl počas tehotenstva. Nesprávna strava matky, choroby v tomto čase, pitie alkoholu a fajčenie pri nosení dieťaťa.
Žiadne dojčenie alebo krátke kŕmenie. Faktom je, že materské mlieko obsahuje všetky protilátky a bunky, ktoré sú potrebné na zvýšenie imunity.
Existuje aj prepojenie medzi stavom imunity dieťaťa a jeho črevami. Práve v čreve sa nachádzajú takmer všetky užitočné látky, ktoré vstupujú do tela. Ak je črevo upchaté, dieťa môže často ochorieť, takže musíte sledovať jeho prácu a vyhnúť sa zápche. Je to dôležitá správna výživa dieťaťa a použitie dostatočného množstva tekutiny.

Charakteristické príznaky

Je zrejmé, že dieťa má imunodeficienciu, iba imunolog môže po vykonaní predbežného vyšetrenia. Rodičia si však môžu sami všimnúť oslabenie imunity, pričom upozorňujú na hlavné príznaky tohto ochorenia:

počas roka je dieťa choré viac ako 4-5 krát;
po chorobe je viditeľný dlhý astenický syndróm - to znamená, že sa dieťa v priebehu času zotavuje;
často majú deti so slabou imunitou problémy s tráviacim systémom;
rýchla únavnosť, nehybnosť je viditeľná, čo v zásade nie je pre deti charakteristické;
dieťa so slabým imunitným systémom môže byť náchylné na plesňové ochorenia;
Často sa u dieťaťa, ktorého imunita je oslabená, zvyšuje veľkosť sleziny.

Ako sa vyhnúť horeniu vriacou vodou a liečiť ho doma? Prečítajte si tento článok.

Recepty tradičnej medicíny

Populárne a žiadané sú vždy populárne metódy zvyšovania imunity. Existujú spôsoby, ktoré ani nezahŕňajú žiadne recepty.

Je to napríklad med, ktorého vlastnosti sú známe už od staroveku. To môže byť pridaný do čaju namiesto cukru, jedol miesto sladkostí, a tiež pridaný do mlieka, ktoré okrem posilnenia imunity pomôže vyrovnať sa s nespavosťou. Veľmi dobrý a chutný liek - orechy, plnené medom.

No zvyšuje imunitu cesnak - skúste naučiť dieťa jesť aspoň klinček deň.

Známym liekom na posilnenie imunitného systému je citrón, ktorý obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Môže sa tiež pridávať do čaju a jesť samostatne s cukrom alebo tým istým medom. Môžete tiež urobiť citrónový džem. Nápomocné sú aj bylinné odvarky, sirupy a zaváraniny.

Ak chcete zvýšiť imunitu dieťaťa, vyskúšajte nasledujúce recepty.

Reďkovka a mrkvová šťava. Obaja sú veľmi užitočné pre deti so slabou imunitou. Samozrejme, že dieťa je nepravdepodobné, že je nájsť najchutnejšie nápoje, ale aby bolo chutnejšie, môžete pridať trochu medu a citrónovej šťavy na jednu z týchto štiav.
Pite z medu a aloe. Vzhľadom k aloe, chuť tohto výrobku nie je najpríjemnejšie, ale výsledok stojí za to. Ak chcete, musíte zmiešať 150 ml aloe šťavy, šťavy z 5-6 citrónov a 250 g medu a nechajte ho stáť v chladničke dve hodiny. Je potrebné dať dieťaťu lyžičku nápoja raz denne. Prečítajte si tiež článok o používaní aloe s medom v tradičnej medicíne.
Chop off Nalejte pohár vody s lyžicami žita alebo pšeničné otruby a varte ich 30-40 minút za pravidelného miešania. Potom pridajte lyžicu rozdrvených kvetov nechtíka a varte ďalších päť minút. Môžete tiež pridať lyžičku medu. Pite štvrtý kalíšok štyrikrát denne pred jedlom. Môže sa používať dlhý čas a ako prostriedok prevencie.
Kalina. Jeho unikátne zloženie zahŕňa nielen imunomodulátory, ale aj antioxidanty. Vírusy sú veľmi bojí a prírodné farbivá obsiahnuté v tejto bobule. Pre tento recept, musíte grind 20 bobúľ kalina, brúsiť ich s lyžičkou medu a zalejeme pohárom prevarenej, ale nie príliš horúcej vody. Pre deti je lepšie piť liek v noci, pretože navyše zlepšuje spánok a normalizuje činnosť nervového systému.
Jablkový ocot Domácky jablkový ocot nielen posilňuje imunitu, ale zlepšuje aj pamäť dieťaťa, jeho zrak a sluch. Na varenie nastrúhajte kilogram jabĺk a premiešajte ich s litrom prevarenej vody. Potom sa k zmesi pridá asi 40 g nasekaného čierneho chleba, pohára cukru a 10 g potravinárskeho droždia. Všetko treba dobre premiešať a nechať variť deväť dní. Potom sa ocet filtruje cez tenkú plsť a plní do fliaš. Ak chcete pripraviť prostriedok na zlepšenie imunity, musíte pridať lyžicu tohto octu do pohára vody, pridať trochu medu, rovnako ako kvapka jódu alebo roztok lugol. Môžete piť v rovnakých porciách trikrát denne počas maximálne dvoch týždňov.
Propolisová tinktúra Je užitočné posilniť imunitu dieťaťa v teplej mliečnej tinktúre propolisu a dať ho na prázdny žalúdok. Počet kvapiek závisí od veku dieťaťa a spôsobu, akým prenáša včelie produkty. Dieťa vo veku 3-7 rokov je povolené 3-7 kvapiek, časom môžete zvýšiť ich počet. Ak je dieťa už choré, konzumné mlieko s propolisovou tinktúrou je zobrazené dvakrát. Počet kvapiek sa môže zvýšiť na desať.
Brusnice s citrónom. Pre tento recept, ktorý dokonale posilňuje imunitný systém, musíte brúsiť v mlynčeku na mäso dva stredné citróny bez kameňa a 1 kilogram brusníc, potom pridajte lyžicu medu do tejto zmesi a dobre premiešajte. Použite v množstve 1 alebo 2 polievkové lyžice čaju dvakrát alebo trikrát denne.
Cibuľový sirup. Na zvýšenie imunity dieťaťa si môžete pripraviť cibuľový sirup. Ak to chcete urobiť, vezmite 250 g cibule, jemne nakrájajte, pridajte 200 g cukru a nalejte pol litra vody. Varte nad nízkym teplom, kým zmes nezíska konzistenciu sirupu. Deti musia užívať čajovú lyžičku trikrát denne pred jedlom, kým liek neskončí. Môžete tiež zmiešať lyžicu cibuľovej šťavy s lyžičkou medu a vziať pred jedlom trikrát denne.
Cédrový olej. Dajte dieťaťu tretinu čajovej lyžičky cédrového oleja dvakrát alebo trikrát denne pred jedlom. Vstupný kurz je mesiac. Ale dávajte pozor na detskú stoličku. Ak je olej oveľa slabší, mierne znížte dávku.
Rybí olej Na zlepšenie imunity sa deťom odporúča používať 2-3 kapsuly rybieho oleja denne. Zvyčajne ho deti veľmi nemajú radi, ale je to naozaj užitočné. No, ak dieťa miluje tuk - nechaj ho každý deň jesť. Tuk je dobrým imunostimulantom kvôli obsahu kyseliny arachidónovej. Ako užitočné rybí olej pre ženy, prečítajte si tento článok.

Čo robiť, keď pohmoždené ruky? O domáce opravné prostriedky tu.

Preventívne opatrenia

Prevencia redukcie imunity je v skutočnosti veľmi podobná jej posilneniu. Odporúča sa dodržiavať tieto pravidlá:

Správna výživa. Vitamíny a minerály chránia pred chorobami a normalizujú činnosť čreva, ktorého mikroflóra úzko súvisí s imunitným systémom. Pre dieťa je dôležitá rôznorodosť a vyváženosť stravy. Diéta by mala byť dostatok ovocia a zeleniny, sú tiež užitočné probiotiká, ktoré sú obsiahnuté v niektorých mliečnych výrobkov. Najdôležitejšie zložky na zachovanie imunity sú vitamíny A, C a E, ako aj selén, železo a zinok.
Gymnastika a masáže. Tieto typy fyzickej aktivity sa aktívne podieľajú na tvorbe imunity, pretože pôsobia na celé telo. Hlavná vec je, že dieťa nemá žiadne kontraindikácie na určité cvičenia.
Kalenie. Nie je tak dôležité, či to bude vzduch, voda alebo lúče slnka. Pri spevňovaní dieťaťa je potrebné dodržiavať pravidlá a brať do úvahy kontraindikácie. Potom tieto postupy budú prínosom a poskytnú vynikajúcu prevenciu zníženej imunity.

Udržiavanie normálnej imunity u dieťaťa si vyžaduje integrovaný prístup. Rodičia by sa o to mali starať od najranejších rokov života dieťaťa - potom ich syn alebo dcéra poteší dobrým zdravím, nedostatkom choroby a dobrou náladou.

Video recept na zlepšenie imunity a čistenie krvi:

Ako rýchlo zvýšiť imunitu dieťaťa. Ľudové prostriedky a metódy

Každý rodič vie, že imunita je zodpovedná za náchylnosť tela k chorobám. Je to veľmi dôležité pre zdravie dieťaťa, pretože rastúce telo potrebuje nielen bojovať proti škodlivým baktériám, ale aj vynaložiť energiu na správny rast a rozvoj.

Rýchla navigácia v článku:
Správna výživa dieťaťa a výrobky na zlepšenie imunity
Recepty na vitamínové zmesi
Čerstvé šťavy a ich výhody
Multivitamínové prípravky
Mliečne výrobky pre črevnú mikroflóru
Spôsob dňa, cvičenie, chôdza a kalenie
Hygiena a čistota v dome
Vlastnosti zlepšenia imunity po chorobe
Recepty z medu, cesnaku, citrónu
Propolis na obnovenie imunity
Šípky odvar - najužitočnejší spôsob, ako posilniť imunitný systém
recenzia

Poruchy imunitného systému môžu byť spôsobené aj stresom, zlými životnými podmienkami, nezdravou stravou a životným štýlom, ako aj chronickými chorobami.

V našej dobe sa málokto môže pochváliť vynikajúcim zdravím. Časté prechladnutie detí v materských školách a školách je už dlho normou. Niekto hovorí, že za všetko nesie vinu ekológia, poveternostné podmienky a úroveň celkovej kvality života, ktorá sa v poslednej dobe výrazne znížila.

Súčasná situácia však nie je dôvodom na to, aby sa vzdali zdravia mladej generácie. Naopak, mala by povzbudzovať rodičov, aby hľadali spôsoby, ako veľmi rýchlo zvýšiť imunitu dieťaťa.

Vylepšenia ľudovej imunity, ktoré sú dostupné každému, môžu významne ovplyvniť zdravie vášho milovaného dieťaťa. Pozrime sa teda na to, čo musíte urobiť, aby vaše dieťa bolo plné sily a užívajte si života.

Správna výživa

Najjednoduchší spôsob, ako sa postarať o zdravie vášho dieťaťa, je poskytnúť jeho stravu najužitočnejším produktom, ktoré poskytnú telu prospešné látky.

Pre správny rast a vývoj, musíte urobiť detskú stravu, ktorá bude obsahovať potrebné množstvo bielkovín, tukov, sacharidov, minerálov a vitamínov.

Výrobky obsahujúce vitamíny na zvýšenie imunity

Najznámejšie ľudové prostriedky, ktoré vám pomôžu veľmi rýchlo zvýšiť imunitu vášho dieťaťa sú potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov. Tieto výrobky by mali byť zahrnuté do zvyčajného jedálneho lístka dieťaťa, ale sú chvíle, keď obvyklá strava nestačí (mimo sezóny, klimatické zmeny, nedávno utrpeli nachladnutie atď.).

Ak si to situácia vyžaduje, mali by ste zvýšiť počet týchto užitočných produktov.

Ovocie a zelenina

Každý vie, že obsahuje vysoký obsah vitamínov, vlákniny, minerálov a fytonutrientov. Z ovocia, citrusových plodov a jabĺk, ktoré sú obohatené o vitamín C (potrebné na prevenciu prechladnutia), majú najpriaznivejší vplyv na imunitu. A jablká tiež pomáhajú udržiavať zdravú črevnú mikroflóru a normalizujú proces trávenia.

Odporúča sa tiež použiť: granátové jablká, paradajky, brusnice, červenú kapustu, grapefruity (majú blahodárny účinok nielen na imunitný systém, ale aj na srdce), mrkva a tekvica (obsahujú látky transformujúce sa na vitamín A), brokolica (má protizápalové vlastnosti).

Celozrnné obilniny

Mnohí ľudia podceňujú všetky výhody obilnín. Sú však dobrým zdrojom vitamínov a stopových prvkov. Preto odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť obilniny na raňajky do detskej stravy.

Pri varení takmer všetky živiny kaše zmizne. Krupica sa odporúča naliať vriacej vody a trvať na noci. Na zvýšenie obsahu vitamínov v kaši sa odporúča pridávať plody alebo ovocie (sušené ovocie).

Dokonca aj naše babičky s chladom nám povedali piť čaj s medom, pretože Veľmi dobre zlepšuje imunitu a má priaznivý vplyv na obehový systém. Med je veľmi chutná pochúťka. Preto nebudete musieť svoje dieťa presviedčať, aby dlho konzumovalo lyžicu medu. Najlepšie vybrať včelí med.

[box type = "warning"] Dôležité vedieť! Med je silný alergén. Ak je vaše dieťa náchylné na alergie, potom je pravdepodobnejšie, že bude reagovať na med.

V tomto prípade je lepšie opustiť včelu a zvoliť menej alergickú možnosť. Tiež by ste nemali dávať med deťom do 2-3 rokov, pretože Riziko vzniku alergií v tomto veku je najvyššie.

Cibuľa a cesnak

O týchto rastlinách by sa malo hovoriť samostatne, pretože obsahujú veľa fytoncidov, ktoré bojujú proti škodlivým baktériám. Cibuľa a cesnak sú už dlho najlepší ľudový liek veľmi rýchlo zvyšuje imunitu. Môžu sa dať dieťaťu práve tak, s chlebom alebo iným jedlom. Ale nie všetky deti milujú cibuľu a cesnak kvôli ich horkej chuti.

V tomto prípade môže byť cibuľa jemne nasekané a pridané na tanier, a cesnak trieť toast. Ich prchavé vlastnosti môžu byť tiež použité ako ochrana. Cibuľu alebo cesnak nakrájajte na tanier a umiestnite ho ďaleko od detskej postieľky alebo iného miesta, kde sa dieťa často nachádza.

Vitamín D obohatené potraviny

Medzi ne patria: morské ryby, rastlinné oleje a mliečne výrobky. V súčasnosti existuje teória, že chrípku možno zvládnuť pomocou jedného vitamínu D. Vstupuje do tela hlavne cez kožu so slnečným svetlom.

V zime je obsah tohto vitamínu výrazne znížený, takže je potrebné ho dopĺňať konzumáciou potravín bohatých na vitamín D. V prípade, že ako pri obilninách, vitamín D zmizne pri vyprážaní alebo varení. Ak sa rozhodnete variť ryby, najlepšie je pariť alebo dusiť bez oleja.

Orechy

Priaznivý účinok na organizmus. Všetky orechy môžu byť použité ako produkt na zvýšenie imunity. Odporúča sa tiež používať rôzne bylinné čaje, mliečne a mliečne výrobky, čerstvé šťavy, ale o nich budeme hovoriť neskôr.

Recepty na lahodné vitamínové zmesi

Užitočné potraviny sa môžu užívať s jedlom alebo ako bioaktívna prísada. Ak nemáte čas na dlhodobé zostavenie menu pre Vaše dieťa, môžete mu pravidelne podávať chutný ľudový liek - vitamínové zmesi. Môžu ľahko pomôcť veľmi rýchlo zvýšiť imunitu dieťaťa. Nižšie sú uvedené niektoré z týchto receptov.

Recept 1: užitočná zmes vitamínov

Na prípravu multivitamínovej zmesi budete potrebovať: 1 citrón, 50 g figov a 100 g hrozienok, sušených marhúľ, medu a arašidov alebo vlašských orechov. Pred varením dôkladne umyte citrón horúcou vodou. Nastrúhajte ho do strúhanej kôry.

Potom rozomlieť v mixéri orechy, hrozienka, sušené marhule, figy a kombinovať ich s kôrou. Zmáčajte citrónovú šťavu do pripravenej zmesi a pridajte tekutý med. Výsledná zmes sa nechá 48 hodín v tmavej miske. Po podaní dieťaťa 1-2 lyžičky 3 krát denne počas jednej hodiny pred jedlom.

Recept 2: na jablkách

Na prípravu lieku si vezmite: 3 jablká, 1 pohár vlašských orechov, 0,5 pohára vody a 0,5 kg vody. brusnice a cukor. Potom rozdrvte plody a nakrájajte jablká na malé kocky.

Zmiešajte všetky prísady, prikryte ich vodou a priveďte do varu pri nízkom teple. Zmes bola ochladená. Užívajte 1 čajovú lyžičku dvakrát denne.

Recept 3: zmes sušeného ovocia

Na prípravu zmesi sušeného ovocia budete potrebovať: 1 citrón a 250 g hrozienok, medu, vlašských orechov, sušených sliviek a sušených marhúľ.
Robíme to isté s citrónom ako v prvom recepte.

Sušené ovocie sa triedi, umyje a suší. Všetky prísady, s výnimkou medu, mletého mixéra alebo krútenie v mlynček na mäso. Potom nalejte med a vložte ho do sterilnej nádoby. Je potrebné dať dieťaťu 1 čajovú lyžičku za 30 minút. pred jedlom 3 krát denne.

Čerstvé šťavy a ich výhody

Vieme, že zelenina a ovocie sú pre telo dobré. Užitočné sú aj čerstvé šťavy, ktoré sú oveľa lepšie ako šťava z obalov. Obsahujú mnoho biologicky aktívnych látok, ktoré sa podieľajú na práci celého organizmu. Ale každá šťava ovplyvňuje telo rôznymi spôsobmi, takže by ste mali pochopiť všetky druhy džúsov, ktoré vaše dieťa môže a malo piť.

Marhuľa. Má priaznivý vplyv na pečeň a pokožku, zlepšuje zrak;
Orange. Obsahuje veľké množstvo vitamínov C, B1, B5, B12. Odporúča sa na prechladnutie a stres;
Breza. Tóny, aktivujú metabolizmus, zlepšujú tráviaci trakt;
Grape. Odporúča sa pre deti, bohaté na železo, tóny;
Granátové jablko. Je hematopoetický, zlepšuje imunitu, priaznivo pôsobí na prácu takmer všetkých orgánov, obsahuje mnoho vitamínov, minerálnych solí, cukrov, vlákniny;
Grapefruit. Obsahuje vitamín C, normalizuje metabolizmus a krvný tlak;
Hruška. Zabraňuje obezite;
Kapusta. Rýchlo sa vstrebáva, je bohatá na chlór, síru a jód, zlepšuje stav vlasov, pokožky a nechtov;
Lemon. Zdroj vitamínu C a mnohých ďalších živín zlepšuje nervový a obehový systém;
Mrkva. Obsahuje draslík, kyselinu listovú a karotenoidy, ktoré tvoria vitamín A. Tento vitamín je zodpovedný za stav kože a slizníc;
Rakytník Obsahuje vitamíny - A, B1, B2, B3, C, E, stopové prvky - bór, železo, mangán, rastlinné antibiotiká a organické kyseliny;
Peach. Bohaté na draselné soli, ktoré posilňujú srdcové svaly;
Repa. Obsahuje vápnik, sodík, chlór. Zlepšuje stav nervového systému, obličiek, žlčníka a krvných ciev. Odporúča sa piť po niekoľkých hodinách po príprave;
Paradajka. Bohatý na prírodné cukry, vitamín C, organické kyseliny. Zlepšuje pamäť, funkciu srdca, metabolizmus a stav nervového systému, má antioxidačné vlastnosti;
Tekvica. Zlepšuje krvný obeh, črevné a pečeňové funkcie. Odstraňuje toxíny, bojuje s nachladnutím a stresom;
Šťava z čiernych ríbezlí. Zvyšuje imunitu;
Šípková šťava. Zlepšuje metabolizmus, chuť k jedlu, odolnosť voči infekciám, zvyšuje výdrž;
Apple. Bohatý na železo, draslík a bór.

[box type = "info"] Upozornenie! Deti do troch rokov sa odporúča riediť šťavu vodou 1: 1. Najlepšie je piť ju čerstvo pripravenú, v malých dúškoch alebo slamkou, 30-40 minút pred jedlom.

Po vypití šťavy požiadajte dieťa, aby si opláchlo ústa vodou, aby sa sklovina udržala v dobrom stave.

Multivitamínové prípravky

Ak je imunita veľmi oslabená alebo nemáte možnosť poskytnúť dieťaťu potrebné množstvo vitamínov, ktoré sa budú podávať prostredníctvom jedla, potom by ste sa mali obrátiť na nástroje predávané v lekárňach.

Ak vaše dieťa nemá žiadne konkrétne pokyny lekára, potom je najlepšie zvoliť multivitamínové prípravky. Obsahujú všetky potrebné vitamíny a stopové prvky, ktoré by dieťa malo dostávať denne.

Pri výbere vitamínov pre dieťa je potrebné brať do úvahy jeho vek a ďalšie individuálne vlastnosti, pretože závisí od tejto dennej miery spotreby potrebných látok.

Ak tak neurobíte, potom máte možnosť zvoliť si nesprávne dávkovanie, čo povedie k nepriaznivým účinkom. Pri výbere vitamínového komplexu pre vaše dieťa je najlepšie poradiť sa s lekárom alebo pediaterom.

Mliečne výrobky na odstránenie choroboplodných zárodkov a obnovenie črevnej mikroflóry

Črevo hrá dôležitú úlohu pri tvorbe imunity, pretože je to v tom, že funguje najväčší počet buniek imunitného systému.

Imunita je znížená kvôli dysbióze (zníženie normálneho množstva prebiotík v čreve). Prebiotiká produkujú väčšinu vitamínov a sú tiež zodpovedné za elimináciu toxínov a zabraňujú množeniu škodlivých baktérií.

Na udržanie normálnej črevnej mikroflóry sú potrebné laktobacily a prebiotiká. V súčasnosti je v obchodoch pomerne málo „obohatených“ a „obohatených“ nápojov. Je však lepšie konať ako osvedčený spôsob, ako veľmi rýchlo zvýšiť imunitu dieťaťa.

Od staroveku sa syr nazýval akýkoľvek kyslý mliečny výrobok vrátane tvarohu, z ktorého sa vyprážali tortilly.

[box type = "note"] Ľudové prostriedky - kefír, ryazhenka a prírodný jogurt - pôsobia lepšie ako tie, ktoré vidíte na policiach. Obvykle pijú tieto nápoje večer (pred spaním), ale mnohí lekári ich odporúčajú používať ráno.

Štúdie ukázali, že ak vaše dieťa konzumuje mliečne výrobky dvakrát denne, riziko vzniku SARS a chrípky sa výrazne znižuje (najmä u detí vo veku od 3 do 7 rokov). V prípade ochorenia deti, ktoré pravidelne konzumujú mliečne výrobky, menej výrazné príznaky a významne skracujú trvanie ochorenia.

Denná rutina

Aby dieťa vyrastalo zdravé a aktívne, potrebuje správnu dennú rutinu, ktorá by mala zahŕňať cvičenie, prechádzku, jedlo a spánok a hygienické postupy.

Ranné cvičenie

Počnúc dňom je najlepšie cvičenie, ktoré pomáha rozveseliť, priniesť svaly a cievy v tóne, čo nemá žiadny malý vplyv na duševnú aktivitu.

Za predpokladu, že dieťa pravidelne vykonáva ranné cvičenia, zlepšuje sa jeho chuť do jedla, krv, zásobovanie mozgom, znižuje sa riziko chorôb a rýchle vyčerpanie.

Chôdza a kalenie

Dobrým spôsobom, ako veľmi rýchlo zvýšiť imunitu dieťaťa - ľudové prostriedky, ako napríklad: čerstvý vzduch a kalenie. Zapojiť sa do tvrdnutia dieťaťa musí začať už od detstva. Po prvé, nemali by ste opakovať chybu mnohých - príliš zabaliť dieťa a udržať ho v teplej a dusnej miestnosti.

[box type = "info"] Je dôležité mať na pamäti! Dieťa sa prispôsobuje prostrediu počas prvých 2 týždňov života. To znamená, že ak okamžite naučíte svoje dieťa k normálnej teplote vzduchu (18 - 22 ° C), potom po celú dobu nezmrzne.

Oblečte dieťa výlučne na počasie. Zabudnite na starý výraz "teplo kostí neublíži". Už dlho sa dokázalo, že prehriatie tela je horšie ako podchladenie. To isté platí pre nohy: noha osoby je navrhnutá tak, aby chodila na chladnom povrchu. V chodidlách nie sú žiadne životne dôležité orgány, ktoré by mohli byť omrzliny, takže mierne chladná detská noha je absolútnou normou.

Rovnako ako balenie, horúce kúpele sú veľmi škodlivé. Voda na kúpanie by mala byť medzi 37 a 38 ° C. Na temperovanie dieťaťa sa odporúča postupne znižovať teplotu vody na kúpanie.

Vezmite svoje dieťa na prechádzku, najlepšie dvakrát denne. Sú veľmi dôležité pre zdravie dieťaťa, pretože v dome dýcha prach (aj keď niekoľkokrát denne upratáte, bude to stále zostať), zatuchnutý vzduch (najmä počas vykurovacej sezóny).

Byť doma, dieťa nedostáva dostatok kyslíka, ktorý nasiakne každú bunku v tele, čo môže viesť k nepríjemným pocitom. Ak nemáte možnosť ho vziať von, potom vetrajte miestnosť čo najčastejšie.

Odpočinok a spánok

Žiadne iné ľudové prostriedky pomôžu zvýšiť imunitu vášho dieťaťa, ak nedostane riadny odpočinok. Deti, najmä malé, veľmi rýchlo prepracujú a spánok pomáha dopĺňať plytvanie silou. Dieťa do 7 rokov potrebuje denný spánok.

Ak ho nedostane, dôjde k preťaženiu nervového systému, čo môže nepriaznivo ovplyvniť ďalší vývoj. Okrem odpočinku svalov a mozgu, počas spánku, telo obohacuje kyslíkom (v čase hlbokého spánku, pľúca otvorené a dýchanie sa stáva hlbokým).

Niekoľko hodín pred nočným spaním musíte hrať so svojím dieťaťom pokojné hry (môžete čítať knihy). To mu umožní upokojiť to, čo je potrebné pred spaním. Pre dobrý odpočinok tela by mal nočný spánok začať najneskôr do 22.00 hod. Pred spaním sa uistite, že vetrajte miestnosť, v ktorej dieťa spí. Môžete tiež ísť na prechádzku.

Odporúčané trvanie spánku a bdelosť detí 1,5 mesiaca - 3 roky

V dennom režime, mladšie (3-4 roky) a stredné (4-5 rokov) skupiny materskej školy poskytuje 12-12,5 hodín pre spánok, z toho 2 hodiny pre jednorazový denný spánok. Pre staršie deti (vo veku 5-6 rokov) a prípravné skupiny (6-7 rokov) je na spanie potrebných 11,5 hodín (10 hodín v noci a 1,5 hodiny počas dňa).

Dĺžka spánku detí v školskom veku sa líši podľa veku a je:

vo veku 7-10 rokov - 11-10 hodín;
vo veku 11-14 rokov - 10-9 hodín;
vo veku 15-17 rokov - 9-8 hodín

Hygiena a čistota v dome

Deti, najmä do 3 rokov, spoznávajú svet. Všade sa plazia a pozerajú do každého rohu. Môžu sa plaziť na podlahe a po sekunde si strkajú ruky do úst. Preto je pre udržanie zdravia dieťaťa dôležité zachovať čistotu v dome. Nechajte čas na čistenie každý deň (mal by byť tiež mokrý).

Ak máte malé dieťa, počkajte s domácimi miláčikmi. Mali by ste sa tiež vyhnúť množstvu mäkkých hračiek a kníh v miestnosti, kde je dieťa, pretože zbierajú veľa prachu.

Detská hygiena nie je o nič menej dôležitá pre plný rozvoj. Deti sú veľmi aktívne a preto sa často špinia a potia. Preto je potrebné si umyť ruky po hrách a pred jedlom, denne sa sprchovať a samozrejme pozorovať rannú toaletu. Nedovoľte deťom, aby jedli špinavú zeleninu a ovocie, alebo niečo na ulici. To môže viesť k rôznym chorobám.

Vlastnosti posilnenia imunity dieťaťa po chorobe

Ak Vaše dieťa nedávno ochorelo, musíte vedieť, ako veľmi rýchlo zlepšiť imunitu dieťaťa. Ľudové lieky pomôžu obnoviť silu a nebudú mať negatívny vplyv na telo. To sa môže uskutočniť pomocou vitamínových zmesí (skôr opísaných receptov) a rôznych užitočných čajov, tinktúr a odvarov.

Recepty čajov a tinktúr na posilnenie imunitného systému: