Dospelý často trpí nachladnutím: čo robiť a ako zvýšiť imunitu

Osoba, ktorá trpí nádchu, chrípkou a inými akútnymi respiračnými vírusovými infekciami 6-krát ročne alebo viac, sa často považuje za chorú. Príčiny tohto javu takmer vždy spočívajú vo vírusovej infekcii.

Ako však starnú, časté prechladnutia sa už každý mesiac neobťažujú. Podľa noriem, dospelý môže dostať chorý nie viac ako dvakrát ročne.

. V tomto prípade by príčinou takýchto ochorení mala byť sezónna epidémia chladu.

Ale nie každý má takú silnú imunitu, pretože podľa štatistík sa chrípka a výtok z nosa objavujú u priemerného dospelého človeka 3-4 krát ročne. A obyvatelia megalopolíz môžu mať každý mesiac nachladnutie, preto sú nútení brať lieky takmer nepretržite. To všetko je spôsobené oslabenou imunitou, ktorá prispieva z mnohých dôvodov.

Imunita: čo to je?

Každý by o tom mal vedieť! INCREDIBLE, ALE FACT! Vedci vytvorili desivý vzťah. Ukazuje sa, že príčinou 50% všetkých ochorení ARVI, sprevádzaných horúčkou, ako aj príznakmi horúčky a zimnice, sú BACTERIA a PARASITES, ako napríklad Lyamblia, Ascaris a Toksokar. Ako nebezpečné sú tieto parazity? Môžu zbaviť zdravia a ŽIVOT, pretože priamo ovplyvňujú imunitný systém a spôsobujú nenapraviteľné škody. V 95% prípadov je imunitný systém proti baktériám bezmocný a choroby nebudú trvať dlho. Zabudnúť raz a navždy na parazity, pri zachovaní ich zdravia, odborníci a vedci radia.

Imunitný systém je ochrannou bariérou ľudského tela, najmä - je to komplexná reakcia, ktorá ho chráni pred vniknutím škodlivých činiteľov:

baktérie;
parazitmi;
vírusy a ich živobytie;
vlastné bunky, ktoré sa zmenili v dôsledku patologických procesov (onkológia);
tkaniva darcu.

Invazia antigénu do tela vyvoláva imunitnú bunkovú reakciu, ktorá sa prejavuje syntézou fagocytov - špeciálnych buniek, ktoré zachytávajú a neutralizujú cudzie materiály.

Existuje tiež humorálna imunita, podľa ktorej antigén neutralizuje protilátky (chemicky aktívne molekuly). Sú to sérové krvné proteíny, nazývajú sa aj imunoglobulíny.

Tretí rad ochranných funkcií, ktorý má každý organizmus, je nešpecifická imunita. Je to bariéra, ktorá vytvára sliznice, kožu, enzýmy, špecifické deštruktívne organizmy.

Ak sa vírus dostane do bunky, potom u dospelých s dobrou imunitnou funkciou sa v reakcii začne produkovať interferón (špeciálny bunkový proteín). Tento stav je vždy sprevádzaný veľmi vysokou teplotou.

Existuje niekoľko spôsobov, ako chrániť telo pred agresívnymi infekčnými bakteriálnymi a vírusovými infekciami. Bohužiaľ, dnes má len málo ľudí silnú imunitu.

Prečo sa to deje a aké dôvody k tomu prispievajú?

Prečo zhoršovať ochranné funkcie tela?

Najzávažnejším faktorom oslabenia ochranných síl je udržiavanie nesprávneho životného štýlu. Imunita sa teda môže znížiť aj vtedy, ak osoba:

prejedanie;
používa rafinované tučné potraviny;
konzumuje karcinogénne potraviny (vyprážané a údené potraviny) a jednoduché sacharidy.

Časté prechladnutie môže vzniknúť z nedostatku fyzickej aktivity. Ľudské telo by sa malo pohybovať, pretože jeho mechanizmy a systémy môžu fungovať normálne len s dostatočnou fyzickou námahou a väčšina ľudí vedie k životnému štýlu, ktorý spôsobuje výtok z nosa alebo chrípku, ktorá sa musí liečiť pomocou účinných liekov.

Okrem toho sa môže vyskytnúť chrípka a výtok z nosa, ak osoba neustále dýcha znečistený vzduch. Tento dôvod je veľmi dôležitý, pretože škodlivé nečistoty: smog, domáce chemikálie, chlórovaná voda, dusičnany a iné škodlivé prvky napadajú telo každý deň.

Ďalším faktorom, ktorý odpovedá na otázku, prečo ľudia často trpia nachladnutím, je neustály hluk a elektromagnetické žiarenie.

Dokonca aj časté prechladnutie sa objaví, ak osoba je neustále zažíva a zažíva ťažký stres, takže potrebuje piť sedatíva. Okrem toho je pozorovaný pokles imunity v dôsledku chronického nedostatku spánku alebo únavy, na pozadí ktorého sa vyvíja chrípka, rinitída a iné nachladnutie.

Tiež, človek často ochorie, pretože zlé návyky. Patrí medzi ne nadmerné pitie a fajčenie.

Vedci okrem toho dospeli k záveru, že podmienky zvýšenej sterility majú negatívny vplyv na imunitný systém. Môžu to byť varné nádoby, použitie antibakteriálneho mydla alebo použitie antimikrobiálnych látok s menšími prejavmi bežného prechladnutia.

Takéto faktory neumožňujú ochranným silám trénovať v boji proti patogénnym mikroorganizmom. V tomto prípade je imunitný systém oslabený, čo vedie k rafinovanému životu človeka. Okrem toho sa stav môže zhoršiť, aj keď je stále príliš teplý na nosenie a trávi väčšinu času v dobre vykurovanej miestnosti.

Okrem toho sa môže vyskytnúť časté prechladnutie v dôsledku parazitického ochorenia. Napríklad v prítomnosti giardiózy alebo zamorenia červami.

A imunitný systém je prepojený s gastrointestinálnou mikroflórou. Takže nedostatok laktózy a bifidumbusu môže viesť k tomu, že je tu nádcha, chrípka alebo alergie.

Ako zistiť, že imunita klesla?

Medzi príznaky zlej aktivity ochranných funkcií tela patria:

časté prechladnutie;
podráždenosť, neustály stres, agresivita;
exacerbácie chronických patológií;
zlý stav kože (prítomnosť zápalových ohnísk, sušenie, akné, lúpanie);
poruchy vo fungovaní gastrointestinálneho traktu (slabá stolica, zápcha, nadúvanie);
malátnosť, ospalosť, únava.

Prítomnosť jedného z týchto faktorov alebo ich kombinácia si vyžaduje preskúmanie životného štýlu a realizáciu vhodných opatrení. Dnes existuje mnoho spôsobov, ktorými môžete zvýšiť obranyschopnosť tela. Sú rozdelené do dvoch skupín:

Fyziologické metódy zlepšenia imunity

V strave zdravého človeka musia prevládať rastlinné a živočíšne bielkoviny, ak nie sú prítomné, imunitné bunky budú fungovať zle.

Okrem toho potraviny musia byť naplnené potrebnými minerálmi a vitamínmi (B, E, A, C).

Užitočné proteíny sa nachádzajú v orechoch, mäse, strukovinách, vajciach a rybách. A vitamín B je bohatý na potraviny, ako napríklad:

orechy;
mäso;
slnečnicové semená;
pečene;
otrúb;
surové žĺtky;
celozrnná múka;
mliečnych výrobkov.

Vitamín E je bohatý na pšeničný, avokádový a rastlinný olej. A vitamín A sa nachádza v ovocí a zelenine svetlej farby - tekvica, mrkva, marhule, paprika, paradajky. Okrem toho, tento cenný stopový prvok je v pečeni, vajciach a masle.

Stojí za zmienku, že posilnenie imunity závisí od toho, ako je telo obohatené týmito vitamínmi. Okrem toho, prevencia prechladnutia je pravidelné používanie mliečnych výrobkov, ktoré podporia črevnú mikroflóru.

Aby sme nemuseli liečiť chrípku alebo výtok z nosa, užívali antivírusové lieky, je potrebné dodržiavať správny režim dňa a vykonávať cvičenia. Pre plné fungovanie tela vyžaduje zdravý osemhodinový spánok, prechádzky na čerstvom vzduchu, normálny pracovný rozvrh a samozrejme fyzická aktivita.

Najmä môžete rýchlo zvýšiť imunitu, ak sa zaoberajú plávanie a zimné športy. V tomto prípade musí byť miestnosť neustále vetraná a spať s otvoreným oknom.

Ale najlepšia prevencia pred rozvojom prechladnutia je kalenie. Dnes existuje mnoho spôsobov tvrdnutia. Môžu to byť utieranie mokrým uterákom, dávkovanie studenou vodou, alebo môžete jednoducho urobiť kúpeľ nôh v studenej vode.

Avšak, aby nedošlo k poškodeniu tela, je lepšie začať takéto postupy v lete, a každý mesiac znížiť stupeň vody. To zase umožní vyhnúť sa vzniku chorôb, ako je rinitída a chrípka.

Okrem toho, aj keď sa objaví nachladnutie, bude sa vyskytovať v miernej forme, ktorá umožní, aby sa lieky, ktoré majú veľa vedľajších účinkov.

Farmakologické metódy na zlepšenie imunity

Profylaxia kašľa zahŕňa každé 3 mesiace užívanie adaptogénnych liekov:

aloe;
Sibírsky ženšen;
Echinacea tinktúra;
Zlatý koreň;
Ženšen.

Tieto prírodné antivirotiká sa majú užívať večer a ráno. Okrem toho, ak existujú stresové poruchy, potom pred spaním budete potrebovať piť odvar z motherwort a medovky.

Okrem toho prevencia prechladnutia, najmä počas epidémie, zahŕňa užívanie homeopatických liekov. Ďalšie trikrát ročne po dobu jedného mesiaca musíte piť prestávku (Bifidumbakterin, Linex, atď.).

Zoznam obsahuje populárne antivírusové lieky, ktoré zabraňujú vzniku chorôb, ako je chrípka a rinitída:

Oxolínová masť;
Panavir (sviečky);
Arbidol (kapsuly);
Viferon (sviečky);
Milife (prášok);
Genferon (sviečky) a iné.

Na záver odporúčame sledovať video v tomto článku na tému imunity a ako ho zlepšiť.

Každý chladný mesiac: čo robiť?

Časté prechladnutie inhibuje imunitu a zhoršuje nielen fyzickú kondíciu človeka, ale aj jeho psychické zdravie. Taktiež zasahujú do profesionálnej implementácie.

Časté prechladnutie

Pacienti často opýtajú lekára: „Prečo mám každý mesiac chlad?“ Odpovedzte na túto otázku až po komplexnom vyšetrení.

Najčastejšie príčiny častého prechladnutia a ARVI sú nasledovné ochorenia a stavy:

Ohniská chronickej infekcie.
Nepriaznivé pracovné podmienky.
Anémia s nedostatkom železa.
Hypotyreóza.
Imunodeficiencia rôzneho pôvodu.

Ohniská chronickej infekcie

Ak sú malé deti časté akútne respiračné infekcie sú normou v dôsledku stretnutia s novými vírusmi, potom u dospelých by to nemalo byť. Ich telo má dostatočné množstvo protilátok, ktoré boli vyvinuté počas predchádzajúcich kontaktov s patogénmi.

Počas normálnej imunity spravidla dospelý trpí nachladnutím nie viac ako tri alebo štyrikrát ročne, čo sa zvyčajne vyskytuje počas epidémie chrípky alebo ARVI.

Ak sa ochorenia vyskytujú častejšie, prvým krokom je reorganizácia ložísk chronickej infekcie. K tomu, navštívte otolaryngologist a zubár.

Choroby ústnej dutiny a hltanu často vedú k reaktivácii oportúnnej mikroflóry pod vplyvom vonkajších faktorov. Ak má osoba chronickú rinitídu (nádchu), faryngitídu, angínu alebo zápal stredného ucha, bude sa zhoršovať po hypotermii, silnom vetre a stretnutí s vírusovou infekciou. Zubný kaz môže byť tiež provokujúcim faktorom.

Na adekvátnu rehabilitáciu takýchto ohnísk je potrebné bakteriálne uvoľnenie orofaryngu a nosnej dutiny na stanovenie citlivosti flóry na antibiotiká.

Ak sa dá dosiahnuť remisia chronických ochorení, frekvencia prechladnutia sa zvyčajne výrazne znižuje.

Nepriaznivé pracovné podmienky

Nepriaznivé pracovné podmienky sú najvýznamnejším provokujúcim faktorom. Patrí medzi ne:

Monotónna práca v miestnosti s vysokou vlhkosťou a nízkou teplotou vzduchu.
Aktivity vonku, najmä v chladnom období a veternom počasí.
Zostaňte v návrhu.
Stály kontakt s ľuďmi počas epidémie ARVI.

Časté ochorenia inhibujú imunitný systém a vyvolávajú opakované exacerbácie. Pacienti sa často vracajú do práce bez liečby a znova zažijú chlad. V tomto prípade choroba už prebieha ťažšie. Čo robiť v tejto situácii?

Zmena pracovných podmienok na priaznivejšie vedie k normalizácii stavu ľudského zdravia.

Anémia s nedostatkom železa

Nedostatok železa v tele je častou príčinou pretrvávajúcich prechladnutí. Ale aj lekári niekedy na tento vzťah zabudnú.

Normalizácia hladín železa v krvi však veľmi rýchlo obnovuje imunitu a významne sa zvyšuje odolnosť pacienta voči infekciám.

V mladom veku je anémia s nedostatkom železa častejšia u žien a je spojená s nasledujúcimi faktormi:

hojná menštruácia;
najmä časté.
straty krvi.

U mužov je anémia spôsobená chronickým krvácaním - s žalúdočným vredom, hemoroidmi. Toto ochorenie vyžaduje starostlivé vyšetrenie, aby sa zistil zdroj straty krvi. V starobe je anémia často sprevádzaná onkopatológiou.

Nedostatok železa nie je vždy zrejmý - s poklesom počtu červených krviniek a hemoglobínu. V niektorých situáciách sú tieto indikátory na dolnej hranici normy, ale pri určovaní hladiny sérového železa v krvi sa odhalí jeho nedostatok.

Pacienti s častými katarálnymi ochoreniami nevyhnutne vyžadujú vylúčenie anémie alebo nedostatku latentného železa.

Táto patológia tiež prispieva k dlhotrvajúcemu priebehu ochorenia a často môže bežný nachladnutie pokračovať vo vlnách niekoľko týždňov alebo mesiac.

hypotyreózy

Hypotyreóza sa nazýva znížená funkcia štítnej žľazy. Je to orgán endokrinného systému, ktorý reguluje hormonálny a všeobecný metabolizmus v tele. Ovplyvňuje štítnu žľazu a imunitný systém.

Pri nedostatočnej produkcii hormónov sa obrana oslabuje a znižuje sa odolnosť voči prechladnutiu. Pacient má často akútne respiračné ochorenie a môže byť tiež komplikovaný. To ďalej znižuje imunitný systém a bez obnovenia funkcie štítnej žľazy je ťažké dostať sa z takéhoto kruhu.

Ak má pacient mesiac alebo viac chladu, mal by odporučiť stanovenie hormónu stimulujúceho štítnu žľazu. Hypotyreóza vyžaduje dlhú, niekedy celoživotnú substitučnú liečbu tyroxínom (hormón štítnej žľazy).

imunodeficity

Časté prechladnutia sa často pozorujú pri imunodeficienciách rôznych etiológií. Môžu byť spojené s:

Vrodená nedostatočnosť akejkoľvek časti imunitného systému.
Inhibícia imunity vírusom chrípky, Epstein-Barr, cytomegalovírusová infekcia.
Oncopathology.
Prijatie cytostatík a steroidných hormónov.
Radiačná liečba a chemoterapia.
HIV infekcia.

Imunodeficiencie sú primárne a sekundárne. Prejavujú sa častými vírusovými alebo bakteriálnymi ochoreniami - v závislosti od úrovne lézie.

Imunita sa môže po chrípke zotaviť po niekoľkých týždňoch. Niekedy je potrebný ďalší vitamín.

Ak sú časté ochorenia spojené s HIV, je indikovaná primárna imunodeficiencia, konzultácia s príslušnými špecialistami - špecialistom na infekčné ochorenia a imunológom.

V situácii, keď sú obranné postupy potlačené metódami imunosupresív (hormónov, cytostatík), pomôže korekčná liečba.

Súkromné a dlhotrvajúce prechladnutie dospelých - znamenie problémov v tele. Je nevyhnutné, aby ste navštívili lekára a podstúpili komplexné vyšetrenie na stanovenie presnej diagnózy.

Znížená imunita je hlavnou príčinou častého prechladnutia u dospelých.

Teplotné výkyvy v jesennom a jarnom období sa stávajú pre mnohých skúškou sily. Teleso je zvyknuté na letné teplo a náhle ho napadne studený vzduch a prenikavý vietor. Výsledkom je často početné prechladnutie, niekedy vyžadujúce predĺženú liečbu a náklady na nervové a finančné.

Definícia ochorenia

Čo znamená každodenné slovo „studené“? Existuje mnoho prechladnutí spôsobených hypotermiou alebo ARI. Chlad je spravidla sprevádzaný zápalom slizníc, čo vždy vedie k výskytu rinitídy. U ľudí sú nachladnutia často chrípky, ARVI a herpes, čo je v podstate nesprávne, pretože tieto choroby majú patogény - vírusy.

Postupne sa vyvíjajú chlady, pričom vírusy najčastejšie infikujú náhle, sprevádzané skokom teploty. Pri nachladnutí sa postupne zvyšujú tieto príznaky:

Zvýšený výtok z nosa, niekedy bolesť v krku;
Keď opuch prechádza z hrtanu do priedušiek, začína kašeľ;
Príznaky celkovej malátnosti: slabosť, bolesť, nedostatok apetítu;
Teplota sa nezvýši nad 38 ° C;

Respiračné ochorenie, keď sa ignoruje, sa stáva príčinou bronchitídy, sinusitídy, otitídy, rinitídy, angíny, pneumónie, laryngitídy, faryngitídy.

Časté prechladnutie - výsledok zlyhania ľudského imunitného systému, spôsobený rôznymi dôvodmi.

Znížená imunita - príčina častého prechladnutia.

Imunita je daná osobe od narodenia a keď má odolnosť voči chorobám vysoký prah, hovoria, že človek má dobré zdravie. V skutočnosti hovoríme o úrovni imunity, pretože je to on, kto je hlavnou bariérou medzi ľudským telom a mnohými patogénnymi mikróbami.

Vysoká úroveň imunity môže byť poskytnutá na úrovni génu (dedičné) alebo umelo modelované (očkovanie). Niekedy sa imunita na ochorenie získava ako výsledok ochorenia (získaná imunita).

Ak je z niekoľkých dôvodov alebo dokonca jedného, činnosť imunitného systému narušená aspoň v jednom spojení, ľudské telo začne trpieť fiaskom pri útoku na choroby v rôznych oblastiach a jedným z prvých postihnutých je horný dýchací trakt - brána k infekcii. Ako výsledok - časté prechladnutie, až 4-6 ročne.

Príznaky zníženej imunity

Určenie poklesu imunity na vlastnú päsť bez dodatočného výskumu je dosť problematické, existuje však množstvo príznakov, ktoré môžu vyvolať výzvu na lekára:

Zhoršenie celkovej pohody (chronická únava, slabosť, bolesti hlavy, boľavé svaly a kĺby);
Stav pokožky, vlasov, nechtov (bledosť a olupovanie kože, opuch pod očami, srsť je suchá a krehká, prudko vypadne, nechty sú bledé a krehké);
Prerušené a opakujúce sa ARVI a ARI;
Nedostatok teploty za studena;
Exacerbácia chronických ochorení a nárast počtu nových chorôb.

Výskyt autoimunitných ochorení a častých alergických reakcií je dôkazom poklesu imunity - dôkazom nesprávneho fungovania imunitného systému. Dôvody môžu byť nasledovné:

Nevyvážená výživa;
Nedostatok cvičenia;
Stály tlak;
Nepriaznivé životné podmienky (nedostatok spánku, preťaženie, zlá ekológia);
Nekontrolovaný príjem antibiotík.

Dôvody poklesu imunity zahŕňajú aj zvýšenie úrovne hygieny v moderných životných podmienkach, čo vedie k „nezamestnanosti“ a následne k oslabeniu imunitného systému. Často tie isté príčiny spôsobujú alergickú reakciu, keď sú neškodné antigény ako peľ, domáci prach, kozmetika a parfumy predmetom napadnutia imunitných buniek.

Možné komplikácie

Dôsledky zníženej imunity sa prejavujú zvýšenou zraniteľnosťou voči rôznym infekciám a najmä prechladnutiu. Infinite SARS a akútne respiračné infekcie útočia na oslabené telo a nedostávajú primeranú rezistenciu. V dôsledku toho je potrebné používať viac a viac účinných liekov, ktoré ďalej znižujú imunitný systém.

Nedostatok imunity sa často stáva príčinou autoimunitných a alergických ochorení. Najčastejšie sa na pozadí dysfunkcie imunitného systému vyskytujú roztrúsená skleróza, Crohnova choroba, systémový lupus erythematosus, reumatoidné ochorenia kĺbov.

Ako zvýšiť imunitu

Zvyšovanie imunity je komplexná a starostlivá úloha, ktorá zahŕňa množstvo opatrení zameraných na odstránenie zlyhania v určitej oblasti imunitného systému. Túto oblasť môže určiť iba kvalifikovaný odborník.

Vykonávanie opatrení na zvýšenie imunity musí byť koordinované so svojím lekárom alebo (v prípade liekovej terapie) imunológom. Samoliečba je plná nepredvídateľných následkov pre imunitný systém a celé telo.

kalenie

Na dosiahnutie požadovaného efektu z postupov vytvrdzovania, aby sa zvýšila odolnosť, je potrebné mať predstavu o mechanizme kalenia. Keď sa niektoré oblasti kože podrobia rýchlemu ochladeniu, telo sa snaží znížiť tepelné straty prostredníctvom odvodu krvi a lymfy z chladených oblastí a vazokonstrikcie. Výsledkom je zrýchlené čistenie tkanív z trosky a odumretých buniek, sú vyliečené a omladené a ich odolnosť je zvýšená.

Pre telo je to však významný výdaj energie, záťaž pripadá na obličky, pečeň, lymfatický systém. A ak osoba nemá rezervu energie, potom počas vytvrdzovania môžu zdroje potrebné na aktiváciu práce tela prekročiť možnosti tela. Tam je preťaženie systémov, a človek dostane ochorenie, často spojené s nachladnutím, namiesto získania zdravia.

Pred zapájaním sa do temperačných postupov je potrebné cítiť a akceptovať princípy temperovania:

Revidovať životné priority a naladiť sa na vieru v životnú silu ľudského tela;
Naplánujte si intenzitu a trvanie procedúr temperovania na základe pocitov vášho tela, pozorujte opatrenie;
Dodržiavajte princíp postupnosti - telo musí odolať zaťaženiu zvyšujúcim sa tempom, a nesmie brať prekážku záznamu na pohyb, inak hrozí riziko zranenia namiesto vysokého výsledku;
Rovnako ako akékoľvek lekárske zákroky, vytvrdzovanie bude výsledkom iba pravidelných udalostí. Jeden zmeškaný postup (napr. Užívanie antibiotika) môže negovať predchádzajúce výsledky;
Dokonca aj pri dobrom zdravotnom stave, kalenie opatrenia vedú k výraznej spotrebe energie, takže po zákrokoch je potrebné ich naplniť - trieť tvrdým uterákom alebo zahriať pod horúcou sprchou (v kúpeli), po ktorom sa teplo na šaty.

Zušľachťovanie je jedným zo základných princípov zlepšovania imunity, ale prístup k nemu by mal byť čo najpodrobnejší, pretože postupy nekalého tvrdenia môžu byť škodlivé.

Fyzická aktivita

Pohyb je život, jeden z najviac zákerných nepriateľov moderného človeka - hypodynamia. Odráža sa na imunite. Bez pohybu sa rýchlosť krvného obehu znižuje a lymfodrenáž sa spomaľuje. To znamená zvýšenie strusky tela a nedostatok základných živín v tkanivách, čo vedie k imunodeficiencii.

Avšak, rovnako ako kalenie, fyzickú aktivitu treba rešpektovať s mierou, opäť na základe zdrojov tela. Napríklad, pre dôchodcov vo veku 60 - 70 rokov, 15 minút denne cvičenie je dosť, aby sa výrazne znížilo riziko mŕtvice a infarktov.

Mladý organizmus je schopný odolať oveľa silnejším zaťaženiam, ale aj tu je potrebné poznať líniu, za ktorou začína preťaženie, a teda škoda namiesto prínosu. Intenzívne zaťaženie po dobu 1,5 hodiny robí osobu náchylnú na ochorenie v období 72 hodín po cvičení.

Okrem zatvrdnutia poskytuje fyzická aktivita pozitívne výsledky len pri rešpektovaní zásad proporcionality, pravidelnosti a postupnosti.

lieky

Lekári používajú lieky na zvýšenie imunity v najťažších prípadoch. To je vysvetlené tým, že mechanizmus imunitného systému nebol dostatočne študovaný, účinok na niektoré zložky môže viesť k utláčaniu iných.

Existuje však niekoľko skupín liekov predpísaných s poklesom imunity:

Rastlinné imunostimulanty: Eleutherococcus, ženšen, čínsky Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
Lieky živočíšneho pôvodu: tymidín, timaktid, timogén, mielopid, T-aktivín, vilozen, imunofan;
Prostriedky mikrobiálneho pôvodu: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
Interferónové induktory (stimulanty): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Všetky lieky na zvyšovanie imunity majú vedľajšie účinky a samoliečba týmito liekmi je plná nepredvídateľných následkov.

Tradičná medicína

Ľudové recepty na výchovu imunity zahŕňajú potraviny, ktoré obsahujú rôzne vitamíny a stopové prvky potrebné na plný život všetkých telesných systémov. Najprv by ste mali urobiť diétu, ktorá obsahuje v dostatočnom množstve:

Voda (2,5 - 3 l);
Mliečne výrobky;
cesnak;
Bobule (čučoriedky, jahody, maliny), ovocie (jablká, tomel, banány, granátové jablká), zelenina (mrkva, sladká paprika, tekvice, cuketa);
Morské ryby a morské ryby;
Orechy a semená, med a včelie produkty;
Mäso a ryby, fazuľa a vajcia.

Každý produkt prispieva k reťazcu normalizácie procesov v tele, vrátane imunitného systému. Existuje množstvo receptov na zvýšenie imunity:

Nakrájaný koreň zázvoru (asi 2 cm dlhý) sa varí v 2 litroch vriacej vody po dobu asi 10 minút. Pite pohár dvakrát denne s prídavkom medu a citrónu;
Zmes medu a drveného včelieho chleba sa 1 lyžička. 3-krát denne počas štvrť hodiny pred jedlom;
Odvar z šípky (100 g ovocia na 1 liter vody sa varí po dobu 5 minút) je ponechaný na 8 hodín infúzie, vziať 1 polievková lyžica. l. po jedle;
Sklenku neloupaného ovsa varíme v 800 ml mlieka na 2 minúty, vylúhujeme 30 minút., filtrujte a stláčajte. Pite 200 ml vývaru 3 p. denne počas 30 minút pred jedlom je priebeh liečby 2 mesiace;
Urobte zmes 5 g múmie, šťavy z 3 citrónov a 100 g drvených aloe listov, trvajú na 24 hodín na tmavom mieste a trvať 3 krát denne a 1 polievková lyžica. l.

Ľudové recepty zahŕňajú rôzne produkty, ktoré môžu mať nežiaduci vedľajší účinok na vaše telo. Pred ich použitím sa snažte získať komplexné informácie o komponentoch.

video

Čo robiť, ak je hlas prechladnutý, pozrite si tento článok.

zistenie

Metódy hojenia tela a zlepšovanie imunity samozrejme hrajú dôležitú úlohu pri prevencii prechladnutia. Stále však existujú faktory, ktoré majú veľký vplyv na odolnosť organizmu. Hlavné sú zlé návyky a neustály stres.

Život moderného človeka sa vďaka rastúcej informatizácii všetkých aspektov neustále zrýchľuje. Nervový systém nedokáže zvládnuť množstvo stráviteľných informácií a často zlyhá. Začneme sa rozčúliť nad maličkosťami, vždy naštvaný, ponáhľať sa niekde a po celý čas nemáme čas. Existuje však niekoľko dôvodov pre stres, našťastie, v každodennom živote.

Nedávajte chorobám ďalšiu šancu, posilnite svoje telo, pomôžu im imunite - a on vám odpovie s dobrým zdravím.

Časté prechladnutie u dospelých, dôvody na zlepšenie imunity

Je to spravidla dôsledok výrazného zníženia imunity. Problém sa týka starších ľudí, detí, ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, a tak ďalej. Časté prechladnutia u dospelých, dôvody na zlepšenie imunitného systému, otázky sa týkajú tých ľudí, ktorí čelia problému niekoľkokrát ročne. Prevencia opätovného výskytu infekcií horných dýchacích ciest bude spočívať v zlepšení fungovania imunitného systému.

Aké sú príčiny pravidelného prechladnutia?

Existuje skupina ľudí, ktorí sú náchylnejší na častejšie vírusové a bakteriálne infekcie. Medzi faktory ovplyvňujúce výskyt častého prechladnutia patria:

veku (starší ľudia a deti sú chorí častejšie);
imunologický stav (ľudia s oslabeným imunitným systémom sú náchylnejší na ochorenie;
životný štýl: neustála ťažká telesná a duševná práca, stres, nedostatok času na spánok, sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej aktivity);
diéta (chudobné na mikroprvky, ako je nedostatok zinku a vitamíny, s vysokým obsahom tuku a sacharidov);
zlé návyky (najmä alkohol a cigarety najmä v období dospievania);
chronické ochorenia, najmä diabetes, autoimunitné ochorenia;
zneužívanie antibiotickej liečby.

Ľudia vystavení takýmto faktorom by mali najprv reagovať na prvé príznaky nachladnutia, pretože komplikácie v tomto prípade môžu byť často veľmi závažné. Ak bola infekcia spôsobená vírusmi, môže viesť k bakteriálnej superinfekcii. Takéto superinfekcie môžu spôsobiť najmä zápal dutín nosovej sliznice, ucha, nosa a pľúc. U ľudí s astmou sa symptómy môžu zhoršiť.

Ako liečiť opakované prechladnutie?

Časté, opakujúce sa prechladnutia je potrebné liečiť dlhú dobu. Nemali by ste skrátiť čas farmakoterapie sami, najlepšou možnosťou by bolo vyhovieť odporúčaniam lekára. Dobré výsledky môžu priniesť použitie antivírusových liekov. V poslednom čase sa výrobky obsahujúce Inosine Pranobex distribuovali pacientom a odporúčajú ich lekári. Stojí za vyskúšanie týchto liekov, najmä ak príčinou infekcie sú vírusy. Príliš rýchly návrat do práce alebo do školy môže viesť k opätovnému výskytu infekcie, pretože telo je stále veľmi slabé a menej odolné voči novým infekciám.

Jedným z účinných spôsobov riešenia častých prechladnutí je dobrý odpočinok. Niet divu, že sa odporúča pacientom s nachladnutím, oddychom z postele. Počas obdobia infekcie si musíte pamätať dostatok spánku, to znamená najmenej 7-8 hodín. Obnovený organizmus sa zotavuje oveľa rýchlejšie a odolnejšie voči recidíve ochorenia.

Ako zabrániť pretrvávajúcim infekciám?

Aby sa zabránilo častému výskytu infekcie, treba sa vyhýbať úzkemu kontaktu s ľuďmi, u ktorých sa vyvinuli príznaky infekcie. Vzhľadom k tomu, vírusy šíri vo vzduchu kvapôčky, príliš úzky kontakt s pacientom je najjednoduchší spôsob infekcie. Ak sú v dome ľudia s nachladnutím, mali by ste použiť jednorazové masky na zníženie rizika infekcie.

Predpokladá sa, že časté umývanie rúk významne obmedzuje šírenie vírusov, najmä u detí, pretože je na ich rukách, že nesú väčšinu patogénov. Preto musíte venovať pozornosť dieťaťu, aby sa nedotýkal jeho tváre bez potreby, najmä okolo očí, úst a nosa. Aby ste sa vyhli častým infekciám, mali by sa ruky umyť teplou vodou a mydlom. Umývanie rúk pred jedlom výrazne znižuje riziko infekcie.

Okrem toho je potrebné pripomenúť, že vírusy v interiéri sa množia oveľa rýchlejšie, čo uľahčuje teplý a suchý vzduch prostredia. Len počas pár minút bude miestnosť počas dňa výrazne redukovať riziko infekcie.

Ako posilniť imunitný systém?

Najčastejšie je chronické prechladnutie so sklonom k relapsu spojené s poklesom imunity. Organizmus s oslabeným imunitným systémom, náchylnejší na infekciu. Aby ste predišli častým infekciám, mali by ste zvážiť ich posilnenie.

Opatrenia, ktoré posilňujú imunitný systém, zahŕňajú:

fyzická aktivita: časté prechádzky, športy, ako je jogging, plávanie. Cvičenie vedie k tomu, že krv je viac nasýtená kyslíkom, ktorý posilňuje imunitu organizmu;
po správnej výžive bohatej na zeleninu a ovocie;
použitie prípravkov obsahujúcich echinacea, Eleutherococcus;
breza miazga je veľmi užitočná pre imunitu;
zabezpečiť primeraný spánok najmenej 7 - 8 hodín denne;
vyhnúť sa stresu;
odstrániť zlé návyky.

Ako zistiť samovoľnú imunitu?

To pomôže určitým znakom vychádzajúcim z tela. Človek ich musí len odlíšiť od ťažkých ťažkostí a nastoliť začiatok výskytu problémov. Medzi tieto funkcie patrí:

časté prechladnutie;
náhly výskyt agresivity a podráždenosti;
prítomnosť zmien na koži: zápalové ložiská s rôznymi morfologickými prvkami, nadmerná suchosť, odlupovanie, akné, výskyt herpetických erupcií v hrdle a na perách, najmä u detí;
zhoršenie existujúcich chronických ochorení;
porušenie gastrointestinálneho traktu (zápcha, nadúvanie, hnačka);
únava a neustála ospalosť;

Ak je prítomný aspoň jeden z týchto faktorov, stojí za to uvažovať o posilnení imunitného systému. Dnes je zvyčajné vybrať dva typy podpory zdravia:

fyziologický

Potraviny majú osobitný vplyv na zdravie. Na posilnenie imunitného systému je potrebné zvýšiť spotrebu potravín bohatých na vitamíny a minerály. Napríklad na doplnenie proteínov v strave by mali byť vajcia, orechy, strukoviny, mäso. Vitamíny skupiny B sa môžu získať z takých produktov, ako sú semená, pečeň, otruby, mliečne výrobky, surové žĺtky.

Vysoký obsah vitamínu E sa nachádza v rastlinnom oleji, pšenici a avokáde. Vitamín A možno získať konzumáciou ovocia a zeleniny svetlej farby. Patrí medzi ne mrkva, tekvice, paradajky, papriky a marhule, jablká a hrušky.

Prírodné potraviny pomáhajú posilniť celkovú imunitu.

Vitamín C je nevyhnutný pre posilnenie imunity, nachádza sa v dogrose, kyslom zelí, kivi, čiernom ríbezle, brusniciach a citrusových plodoch. Okrem toho je dôležité zvýšiť spotrebu mliečnych výrobkov na ochranu črevnej mikroflóry.

Aby ste sa vyhli chrípke a prechladnutiu, bez toho, aby ste užívali antivirotiká, je dôležité sledovať denný režim, mať dostatok spánku a cvičiť ráno. Mali by ste chodiť na čerstvom vzduchu, normalizovať pracovný rozvrh a udržiavať správnu fyzickú aktivitu.

Kalenie je najlepší spôsob, ako zabrániť prechladnutiu. Na tento účel sa najčastejšie používajú metódy s použitím vody na hladovanie. Patrí medzi ne dousing, trenie, umývanie nôh studenou vodou a konečne zimné plávanie. Avšak nie každý môže byť použitý ako temperovanie v studenej vode. Tieto procedúry by sa mali začať v teplej sezóne a každý mesiac postupne znižovať množstvo vody.

♦ Ak sa u stvrdnutej osoby vyskytnú katarálne ochorenia, postupujú v miernej forme a prejdú bez použitia liekov, a čo je najdôležitejšie, pomôžu predísť vážnym komplikáciám.

farmakologická

Využívajte špeciálne lieky na zlepšenie imunity. Najobľúbenejšie a najúčinnejšie je prijímanie liečiv proti chladu každé 3 mesiace. Tieto lieky zahŕňajú:

Zlatý koreň;
Extrakt z aloe;
Sibírsky ženšen;
ženšen;
Echinacea tinktúra.

Tieto prostriedky sa odporúčajú prijať ráno a večer. Aby sa zabránilo stresu, paralelné motherwort a medovky sú predpísané pred spaním. Posilniť imunitný systém stojí za to, postarať sa o normálne fungovanie čreva. To pomôže liečivám, ako sú Linex a Bifidumbacterin.

Farmakologické činidlá poskytujú spoľahlivú ochranu proti nachladnutiu a chrípke

Na vrchole epidémie ako preventívne opatrenia. Antivírusové lieky sa môžu používať, najmä ak sa u dospelých vyvinula herpetická stomatitída, budú potrebné. Používajú sa v malých dávkach pod dohľadom lekára. Najefektívnejšie a najbezpečnejšie sú:

Mliečny prášok;
Oxolínová masť;
sviečky Genferon;
Sviečky Panavir;
Arbidolové kapsuly;
sviečky viferon.

Najspoľahlivejším spôsobom izolácie od infekcie chrípkou a mnohými ďalšími nebezpečnými infekciami je očkovanie. Samozrejme, má svoje svedectvo a kontraindikácie. Ďalším dôležitým bodom pri posilňovaní imunity bude odmietnutie zlých návykov. Fajčenie, konzumácia alkoholu, nehovoriac o tvrdých drogách, ničí všetky živiny v tele, čím znižuje jeho odpor. Výsledkom je nielen časté prechladnutie, ale aj vážne poškodenie orgánov a systémov, ako je napríklad onkológia.

Časté prechladnutie u dospelých: príčiny, liečba

Za normálnych okolností by dospelý človek nemal mať v čase sezónnej epidémie ARVI viac ako dvakrát za rok chlad. Ak sa kašeľ, nádcha, bolesť hrdla, vyrážky na perách, horúčka a iné symptómy nachladnutia vyskytujú šesťkrát do roka, potom sa takýto dospelý človek často považuje za chorého. Aké sú príčiny častého prechladnutia u dospelých? Toto sa budeme snažiť zistiť.

Nie všetci ľudia majú dobrú imunitu. Obyvatelia miest často trpia chrípkovými ochoreniami. Podľa štatistík priemerný občan trpí chladom až štyrikrát ročne. Takmer mesiac v období jesene a zimy, a to z niekoľkých dôvodov.

Prečo sa u dospelých vyskytuje veľmi časté prechladnutie? V prvom rade je to kvôli veľkému počtu ľudí: doprava, obchody, najmä lekárne, kde nie sú vetrané miestnosti, a ľudia s chorobou ARVI, ktorí sú chorí, prichádzajú do styku s liekmi spolu s tými, ktorí sú stále zdraví. Osoba s oslabeným imunitným systémom - a väčšina z nich v mestách - je neustále ohrozená, takže často majú nachladnutie a sú nútení užívať lieky.

Čo je imunita

Imunita je biologická bariéra, ktorá zabraňuje vstupu najrôznejších cudzích škodlivých látok do tela z tela.

Vírusov.
Baktérie.
Parazity.
Škodlivé látky.
Cudzie biologické tkanivo, napríklad darca.
Bunky samotného organizmu, patologicky zmenené, napríklad, rakovina.

Keď cudzí agent vstúpi do tela (s dýchaním, jedlom, kontaktom s kožou, sliznicami, krvou atď.), Imunitný systém reaguje produkciou špecifických buniek. Zabíjajú vírusy, baktérie, parazity. Tieto bunky sa nazývajú fagocyty a samotný imunitný proces sa nazýva fagocytóza.

Existujú ďalšie bunky, krvné proteíny, imunoglobulíny, ktoré neutralizujú rôzne chemicky aktívne molekuly.

Keď sa však cudzí agent dostane do akejkoľvek bunky v tele, potom ľudské telo začne odolať v reakcii, produkujúc špecifický bunkový proteín, interferón, aby sa zbavil hrozby. V tomto bode teplota stúpa. Ide o dodatočnú ochranu, pretože mnohé vírusy a baktérie nie sú schopné odolať ani malému zvýšeniu teploty prostredia, v ktorom spadajú.

Telo má vonkajšiu ochrannú bariéru, takzvanú nešpecifickú imunitu. Toto je naša primárna obrana - prospešné baktérie na koži, slizniciach a črevách, ktoré zabíjajú organizmy spôsobujúce ochorenia a zabraňujú ich množeniu. Špecifické látky, enzýmy - podobne ako „chemické zbrane“, ktoré stoja za ochranou ľudského zdravia.

Tieto telesné obrany dnes však pre mnohých ľudí „práca“ nie sú dosť dobré a existujú na to dôvody. Časté prechladnutie na perách u dospelých, nachladnutie a iné choroby sú spôsobené oslabenou imunitou.

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie

Imunitu možno znížiť kvôli mnohým faktorom, ako sú nepriaznivé environmentálne podmienky, nezdravý životný štýl, vrodené alebo nadobudnuté chronické ochorenia, nezdravá strava, zlé návyky - alkohol a fajčenie, fyzická nečinnosť, stres.

Slabé environmentálne podmienky

Výfukové plyny automobilov obsahujú až 200 škodlivých a dokonca smrteľných látok pre ľudské zdravie. V súčasnosti veľké mestá trpia nadmernou ponukou cestnej dopravy. Často nie všetky autá majú nové, vysoko kvalitné motory. Mnohí vodiči ani neuvažujú o katalyzátoroch a neutralizátoroch automobilových emisií. Kvalita paliva na bežných čerpacích staniciach je veľmi žiadúca.

Ak pridáte emisie z priemyselných podnikov, mestský vzduch sa zmení na „kokteil“, ktorý je jednoducho už ťažké dýchať.

Znečistený vzduch dráždi sliznice dýchacích ciest, aby som tak povedal, „pripravuje pôdu“ na patogénne baktérie a vírusy. Pretože prvá ochranná bariéra ľudského tela je v mnohých ohľadoch redukovaná - nešpecifická imunita.

Preto sa často prejavujú choroby ako rinitída, vyrážky na perách, kašeľ, ktoré nie sú sprevádzané horúčkou, ale môžu trvať mesiace.

Nemenej závažným environmentálnym faktorom je elektromagnetické znečistenie. Elektronika - počítače, smartfóny, monitory, televízory, mikrovlnné rúry - ktoré nás neustále obklopujú a bez ktorých si moderný človek už nedokáže predstaviť život, má negatívny vplyv na jeho telo. Samozrejme, imunita klesá.

Nesprávny spôsob života

Pre nepriaznivú environmentálnu situáciu, ktorá prevláda v mestách, musíte pridať nesprávny spôsob života - zlé návyky.

Napríklad fajčenie v mnohých ohľadoch zhoršuje situáciu, pretože tabakový dym obsahuje viac ako 4 000 škodlivých látok a nie len nikotín. Jedná sa o smrtiace jedy, ako je arzén, kyanovodík, polonium-210. Všetky tieto chemické činidlá prenikajú do ľudského tela, otravujú ho celé roky, „odvádzajú“ v prvom rade imunitné sily tela na boj proti týmto látkam. Imunitná reakcia na inváziu cudzích cudzích agentov je slabá. To môže spôsobiť častý kašeľ u dospelých bez známok nachladnutia.

fyzická nečinnosť

Dlhé sedenie pri počítači na pracovisku a doma ovplyvňuje nielen držanie tela a oslabenie zraku. Imunita je ovplyvnená hlavne. Koniec koncov, ľudské telo je určené na neustály pohyb. Keď sú svaly v neustálom uvoľňovaní, jednoducho začínajú atrofovať. Tam je stagnácia krvi, lymfy, orgány prestať fungovať dobre, a srdce, na druhej strane, je pod silnejšie zaťaženie. Obzvlášť postihnuté sú dýchacie orgány. Objem pľúc je znížený, priedušky sa stávajú "ochabnutými". Mierna hypotermia môže preto spôsobiť ochorenie. A ak pridáte nepriaznivé ekologické prostredie a fajčenie, výsledok je zrejmý.

podvýživa

Obyvateľ mesta je vždy niekde v zhone, takže jednoducho nemá čas na to, aby správne jedol. V kurze sú lacné a nezdravé výrobky priemyslu rýchleho občerstvenia. A to je často vyprážané jedlo, ktoré sa zvyčajne zapije sladkými nápojmi, zaseknuté čokoládovými tyčinkami atď.

Tieto mastné, rafinované potraviny sú škodlivé pre telo. Neobsahujú potrebné vitamíny, mikroelementy. Rovnováha bielkovín v tukoch a sacharidoch je narušená. Takéto produkty sú v tele slabo absorbované. Strávi príliš veľa energie, aby ich strávil a vyrovnal sa s účinkami takejto výživy. Preto ľudia, ktorí konzumujú takéto potraviny, najmä vo veľkých množstvách, trpia chronickými ochoreniami gastrointestinálneho traktu.

Takáto neadekvátna strava s nekvalitnými výrobkami navyše vedie k infekcii parazitmi a Giardia.

To všetko oslabuje telo natoľko, že imunitná ochrana jednoducho nezvládne.

Stres, únava

Nie je žiadnym tajomstvom, že život je teraz ťažký, neustály stres sprevádza moderného človeka všade. To môže spôsobiť časté prechladnutie u dospelých. Neschopnosť relaxovať, upokojiť sa, chronický nedostatok spánku, únava, vyčerpanie - telesné sily sa nadmerne míňajú.

Osoba niekedy potrebuje dostatok spánku len elementárne, úplne relaxovať, aby nedošlo k zraneniu jeho zdravia a zvýšiť jeho imunitu.

Výskumní vedci ukázali, že pozitívny človek je menej chorý nachladnutím.

Ako posilniť imunitný systém a prestať mať nachladnutie?

V situácii, keď osoba často trpí nachladnutím, je potrebný integrovaný prístup. Výkonná imunita sa skladá z mnohých komponentov, takže je potrebné nielen dočasne používať imunomodulátory, ale aj vážne zmeniť váš životný štýl.

Denná rutina

Príčiny častého prechladnutia dospelých ležia v nesprávnej štruktúre dňa. Je potrebné vypracovať určitý režim, aby ste mali dobrý odpočinok, aby ste mohli jesť včas. Keď človek žije „podľa plánu“ v určitom rytme, je pre neho ľahšie tolerovať stres. Navyše, to odstraňuje mnoho stresových situácií, nie je neskoro, neponáhľa, nie je preťažený s prácou. Takýto spôsob života je pozitívnym pozitívnym myslením.

Správna výživa

Príčiny častého prechladnutia u dospelých ležia aj v nezdravom jedle. Zdravá strava vyžaduje vyváženú kombináciu bielkovín, tukov a sacharidov v strave. Potraviny by mali byť bohaté na minerály a vitamíny rôznych skupín - A, B, C, D, E, PP.

Je potrebné používať prírodné produkty, vylúčiť z diétnych polotovarov a nekupovať rýchle občerstvenie. Ak nakupujete výrobky v supermarkete, musíte si pozorne prečítať, čo je na obale napísané, či sú prítomné umelé zložky - konzervačné látky, farbivá, zvýrazňovače chuti, emulgátory. Nejedzte to.

Iba za takýchto podmienok imunitný systém pracuje úplne, čo znamená, že vaše telo sa dobre vyrovná s prechladnutím.

Vitamín A je prítomný v ovocí a zelenine žiarivo žltej, oranžovej, červenej farby - mrkva, tekvice, marhule, paradajky a bulharské korenie. Živočíšne produkty ako pečeň, kuracie vajcia a maslo sú tiež bohaté na tento vitamín.

B vitamíny sa nachádzajú v orechoch, semenách, otruboch a celozrnnej múke, vajciach, pečeni, mäse, mliečnych výrobkoch.

Vitamín C možno získať z dogrose bujónu, brusníc, kyslej kapusty, citrusov.

Vitamín E sa nachádza v hojnosti v nerafinovaných rastlinných olejoch, pšenici a ovsených semenáčkoch.

Kalenie a gymnastika

Ak majú dospelí časté prechladnutie, čo robiť? Musíte robiť kalenie a gymnastiku.

Postupy temperovania je najlepšie začať špeciálnym tréningom. Po prvé, ráno, zalejeme nohy s mierne teplou vodou a utrite ich uterákom. Potom, po niekoľkých týždňoch, pokračujte naliatím cez nohy a chodidlá, a tak sa postupne pohybujte smerom nahor. Na konci - začnite naliať všetku studenú vodu pri izbovej teplote.

Gymnastický komplex by mal byť vybraný podľa veku a fyzických údajov. Obzvlášť vhodný pre oslabenú telo hatha jogy alebo rôzne komplexy čínskej gymnastiky s hladkým pohybom a postupným zvyšovaním zaťaženia.

Pre tých, ktorí často trpia nachladnutím, sú veľmi dôležité dychové cvičenia, ktoré pomáhajú trénovať pľúca a priedušky. Napríklad gymnastický komplex Strelnikova alebo pranayama jóga.

Denný beh, pravidelné návštevy bazéna, klzisko, lyžovanie a cyklistika na čerstvom vzduchu budú prospešné.

Raz týždenne, musíte ísť von z mesta dýchať čistý vzduch a vyčistiť pľúca.

imunomodulátory

Imunomodulátory vyrobené z rastlinných surovín by sa mali odoberať každé tri mesiace. Jedná sa o rôzne prípravky z aloe, ženšenu (pre hypertenzných pacientov je lepšie nepoužívať), echinacea, múmia.

Môžete sa uchýliť k tradičnej medicíne, pripraviť čaje, infúzie užitočných bylín, urobiť chutné a bohaté vitamínové zmesi medu s orechmi, citrónom, brusnicami, sušeným ovocím.

Jedzte cibuľu a cesnak.

Liečba bežného prechladnutia u dospelých s medikáciou by mala byť výlučne pod dohľadom lekára. Iba on bude schopný stanoviť diagnózu a predpísať presne tie lieky, ktoré sú potrebné.

Recept na kašeľ

Bude to trvať jednu veľkú cibuľu, ktorá musí byť nasekaná. Potom cibuľu rozdrvte drevenou lyžicou alebo paličkou tak, aby sa objavila šťava. Nalejte výsledný kašovitý med a trvajte na tom, aby ste deň. Vezmite čajovú lyžičku 3-5 krát denne medzi jedlami.

Liečba prechladnutia na perách u dospelých

Aby vyrážka na perách šla rýchlejšie, musíte pripraviť odvar z harmančeka, mäty piepornej alebo lastovičky.

Polievková lyžica suchej trávy sa preleje pohárom vriacej vody, naplní sa po dobu jednej hodiny v utesnenej nádobe. Potom sa jemne navlhčí vatovým tampónom v infúzii, aby sa každé 2 hodiny krém opláchol.

Harmančekový čaj pri dobrom používaní a vo vnútri.

Špičky sú dobré, ale povrchné. Nie vždy pomáhajú. Rýma a prechladnutie sú veľmi časté, keď má človek nízke sebavedomie. Výtok z nosa na vyliečenie vo všetkých vyššie uvedených prípadoch znamená nereálny. Ak ste ostro chorý s chladnou hlavou, potom sa spýtajte sami seba, kde som dovolil porušiť moje hranice a ďakujem hlave za to, že vám tieto porušenia ukázali. Budete prekvapení - ale naozaj to pomôže

11 pripomienok

Ďakujem! Trávny komplex "Kôra afrického stromu" mi tiež veľmi pomohol - posilnil jeho imunitu a chránil ju pred vírusom.

Inna a výrobcovia drog pomohli vydržať v ére krízy a nedôvery voči drogám

posilňujú imunitný systém. šport a spevnenie. vitamínov na pitie. Teraz všeobecne prijímam tekuté D so svojím dieťaťom. (Bebisan D3 sa nazýva), aby ublížil menej ako oceľ a pravdu.

Yulyashka, moč mladého prasiatka pomáha dobre, obsahuje esenciálne aminokyseliny a stopové prvky

irina
Veľmi informatívny článok!
Sme to, čo jeme. https://m.youtube.com/watch?v=k8sdNii6YiY

Vďaka za tipy! Beriem na jeseň-zima Dibazol (Bendazol) s imunostimulačným účinkom. Výsledkom je. K autorovi publikácie na Elenu poznámka: výraz "studený na perách" je negramotný!

Centrálny orgán imunogeneze je týmus (brzlík alebo brzlík), podobne ako kostná dreň. Účinnosť obranných reakcií organizmu do veľkej miery závisí od jeho stavu. Thymus sa nachádza priamo za hrudnou kosťou a skladá sa z dvoch lalokov (vpravo a vľavo) spojených voľnými vláknami. Imunologické "učenie", dozrievanie a diferenciácia T-lymfocytov alebo T-buniek (tymické bunky) imunitného systému, zodpovedné za reakciu bunkovej imunity.

Stimuluje vývoj a diferenciáciu T buniek vo vlastnom tkanive aj v lymfoidnom tkanive iných častí tela. T-bunky sú druhom "strážcov" imunitného systému. Funkciou T-lymfocytov je rozpoznať abnormálne bunky a ich elimináciu, kontrolovať produkciu protilátok proti chorobám spôsobujúcim činidlá, regulovať aktivitu imunitného systému. V týmuse sa tvoria rôzne typy T-lymfocytov. Niektoré z nich kontrolujú produkciu protilátok proti patogénom, iné pomáhajú zničiť mikrobiálne bunky. T-vrahovia majú schopnosť zničiť bunky obsahujúce cudzí antigén. Ďalšia odroda - T-pomocníci ako prví rozpoznávajú cudzie látky.
T-pomocníci a T-vrahovia tvoria skupinu efektorových T-lymfocytov, ktoré sú priamo zodpovedné za imunitnú reakciu.

Funkciou inej skupiny T-lymfocytov (T-regulačné bunky alebo T-supresory) je regulovať aktívnu prácu efektorových T-lymfocytov. Kontrolujú silu a trvanie imunitnej reakcie a potláčajú jej aktivitu, keď už nie sú potrebné. Ak imunitné bunky (efektorové T-lymfocyty) pokračujú v práci, postihnú sa aj vlastné zdravé bunky, čo vedie k rozvoju rôznych autoimunitných ochorení. T-regulačné bunky nielen potláčajú autoimunitnú reakciu, ale tiež pomáhajú telu odolávať reinfekcii patogénnymi mikróbmi a tiež chránia prospešné baktérie, ktoré obývajú črevá pred deštrukciou.

Zlá ekológia, zlé návyky, vysoká kyslosť a chlórovaná voda prispievajú k tvorbe voľných radikálov v tele, znižujú imunitu. Priebeh inhalácie molekulárnym vodíkom neutralizuje aktívne oxidačné činidlá, ktoré ničia telo a oslabujú ho. Výsledkom je: zdravie, mládež, energia. Prečítajte si viac: vodíkový pomoc Rf. Postup pri odchode domu. Moskva. +79260773799

Pre mňa je najvhodnejšie pre Ingavirin fluking a hormón. Som rád, že nemusíte splácať polovicu lekárne, ak ste chorý, stačí, aby ste boli o pár dní v samotnom hodvábnom žrebčíne.