Príčiny častého prechladnutia u dospelých

Typickým znakom prechladnutia je výtok z nosa, poškriabanie hrdla a neustále kýchanie. Ale príčiny častého prechladnutia dospelých často zostávajú zahalené tajomstvom. Prečo sa choroba vyskytuje niekoľkokrát ročne? Hlavným faktorom je znížená imunita.

Čo je imunita?

Imunita je schopnosť tela odolávať vonkajším a vnútorným vplyvom (ochorenia, rôzne látky, stres). Je rozdelená na vrodené a získané. Ako už názov napovedá, vrodená imunita je prítomná počas vývoja tela. Získané sa rozvíja v priebehu života človeka.

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Sezónne ochorenie je nepríjemná vec, ale môžete sa s tým vyrovnať. Ale neustále prechladnutie, ktoré privádza človeka k lekárovi niekoľkokrát ročne, spôsobuje pocit, že séria zdravotných problémov nikdy neskončí, že neexistujú žiadne lieky, ktoré by pomohli. Časté prechladnutia sú signálom narušenia obranyschopnosti tela! Imunitný systém nepracuje správne.

Najčastejšou globálnou príčinou nedostatočnej imunitnej reakcie je podvýživa, hlavne kvôli rozvojovým krajinám, kde neadekvátny príjem základných živín bráni správnemu vývoju a fungovaniu imunitného systému.

V našich podmienkach sú najčastejšími príčinami sekundárne poruchy imunity získané počas života. Tieto poruchy zahŕňajú najmä neadekvátnu alebo nevhodnú liečbu infekcie. Každá súčasná infekcia stimuluje imunitný systém, aktivuje ho, vytvára účinnú obrannú a imunitnú pamäť. To poskytuje rýchlu odozvu, účinnejšie a fyzicky nenáročné odstránenie patogénu v prípade recidivujúceho ochorenia. Niekedy alebo nadmerne (napríklad vírusové infekcie bez bakteriálnych symptómov) môže použitie antibiotík nepriaznivo ovplyvniť tento proces.

Nesprávne zloženie potravy a krátky čas zotavenia po chorobe, ktorý je nevyhnutný pre regeneráciu poškodených slizníc, iných tkanív a imunitného systému, nepriaznivo ovplyvňuje stav obranyschopnosti organizmu. Nedostatočne obnovená imunita sa stáva zraniteľnou. Ak je napadnutý inou infekciou, môže postupne viesť k vyčerpaniu, čo oslabuje schopnosť odolávať infekciám.

Ďalšou príčinou sekundárnej poruchy imunitného systému je nezdravý životný štýl, nedostatok spánku, neustály stres, zlé návyky a iné "vedľajšie účinky" civilizácie, spôsobujúce nesprávny vývoj a fungovanie imunitného systému, čím sa znižuje odolnosť voči infekciám. V dôsledku toho človek často trpí nachladnutím, chrípkou.

Menej často sa primárne alebo vrodené poruchy, z ktorých väčšina sa vyskytuje v ranom detstve, podieľajú na znížení imunity. Odborníci sa týmito problémami zaoberajú. Liečba spočíva v tom, že sa telu poskytnú chýbajúce zložky imunitného systému, ktoré telo nedokáže vytvoriť samo.

Všetky vyššie uvedené poruchy imunitného systému spôsobujú opakované alebo dlhodobé dlhodobé infekcie, stavy únavy.

Príčiny častého prechladnutia

Vo väčšine prípadov infekcia pochádza z inej osoby infikovanej vírusom. To sa zvyčajne pozoruje pri dotyku povrchu, na ktorom sú prítomné mikróby (klávesnica, kľučka, lyžice) a následný kontakt s nosom alebo ústami. K infekcii dochádza aj vtedy, keď ste v blízkosti chorej osoby, ktorá počas kýchania nepokrýva ústa.

Nástup bežného prechladnutia nastáva, keď sa vírus usadí na sliznici nosa alebo hrdla. Imunitný systém - ochrana pred choroboplodnými zárodkami - pošle biele krvinky do boja s "útočníkom". Ak osoba predtým nezažila úplne identický kmeň vírusu, počiatočný boj zlyhá, objavia sa príznaky prechladnutia. Nos a hrdlo zapálené, produkujú veľa hlienu. Vzhľadom k veľkému množstvu energie vynaloženej na boj proti vírusu sa človek, ktorý trpí nachladnutím, unavuje, cíti slabý.

Je to dôležité! Hypotermia alebo namáčanie neznamená nutkavé ochorenie za studena.

Existujú dôvody, prečo sa nachladnutie vyskytuje častejšie 1-2 krát ročne. Faktory, ktoré zvyšujú citlivosť na ochorenie, okrem zníženej imunity zahŕňajú:

• zvýšená tendencia k chorobám;
• dlhodobá únava (syndróm chronickej únavy);
• emocionálne preťaženie;
• alergia, prejavuje sa podráždením v hrdle a nosnej dutine.

Ako zlepšiť imunitu?

Ochranná schopnosť imunitného systému je do určitej miery určená genetickými dispozíciami. Je však ovplyvnený aj životným štýlom, vplyvom vonkajšieho prostredia. Preto by sme nemali zanedbávať každodenný záujem o integritu a fungovanie kože a slizníc, ktoré sú prvou ochrannou líniou imunity, zabraňujúcou prenikaniu vírusov alebo baktérií.

Zostaňte na čerstvom vzduchu a pohyb

Hlavnou príčinou ochorenia nie je chlad, ale predovšetkým zníženie stability slizníc a dýchacích ciest na rôzne typy vírusov a baktérií. Pobyt na čerstvom vzduchu podporuje krvný obeh slizníc a dýchacích ciest, čo zvyšuje ich odolnosť. Zdravý podiel slnečného svetla je tiež dobrým spôsobom, ako zvýšiť svoju obranu.

Povinné faktory: pravidelný pohyb, fyzická aktivita, výrazne zvyšujúci sa počet a aktivita buniek zodpovedných za silnú imunitu. V prípade absencie ochrany pohybu sa znižuje. Osoba, ktorá je odolná voči chladu, náhlym zmenám počasia, je odolná voči chladu.

Kalenie tela

Samozrejme, že je to nemožné bez akejkoľvek prípravy, brúsiť zuby, plávať v diere v zime! Správne kalenie má svoje vlastné princípy. Dobrým spôsobom, ako zvýšiť imunitu, zlepšiť krvný obeh, pripraviť telo na zmeny teploty, prechody z vykurovaných priestorov na ulicu - to je kontrastná sprcha. Sauna má pozitívny vplyv na organizmus, odstraňuje z neho škodlivé látky, ktoré zaťažujú imunitný systém a bránia mu účinne bojovať proti mikróbom.

Je tiež potrebné venovať pozornosť správnemu vetraniu a vykurovaniu miestností. Ideálna teplota v byte je asi 20ºС. Optimálna teplota, vhodná pre spánok, je približne 17-19ºС.

Je to dôležité! Nezabudnite na zvlhčovanie!

Dosť spánku

Človek by mal spať asi 6-8 hodín denne. Dôležité je však nielen množstvo spánku, ale predovšetkým jeho kvalita. S dobrým spaním funguje ochranný systém oveľa menej, čo mu dáva čas na zotavenie. Nedostatok spánku robí opak - oslabuje imunitný systém, znižuje produktivitu.

Zdravé jedlo

Správne formulovaná strava je základom silnej obrany tela. S dlhotrvajúcou neprítomnosťou dôležitých minerálov, vitamínov, sa znižuje schopnosť imunitného systému a zvyšuje sa citlivosť na infekcie.

Jedzte rôzne potraviny, dodržiavajte pitný režim, konzumujte fermentované mliečne výrobky (majú priaznivý účinok na črevo, ktoré je centrom imunity), tekvicové semená (zvýšená ochrana kvôli vysokému obsahu zinku), para orechy (obsahujúce selén), pite zelený čaj.

probiotiká

Probiotiká (prospešné baktérie) sú obsiahnuté vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, ktoré obohacujú organizmus vápnikom a na rozdiel od čerstvého mlieka ho nezhoršujú. Keď neznášanlivosť mlieka, skúste fermentovanú zeleninu - kapusta, mrkva, reďkovky.

Väčšina buniek imunitného systému je v črevnej sliznici. Probiotické baktérie majú priaznivý vplyv na stav črevnej mikroflóry, inhibujú pôsobenie nežiaducich organizmov. Probiotiká udržiavajú optimálne pH, čo prispieva k dobrému stavu imunitných buniek, a tým posilňuje imunitný systém.

Beta glukány a byliny

Beta glukány sú prírodné látky, ktoré podporujú imunitný systém a regenerujú obranný systém tela. Zdroje beta glukánov: huby, jačmeň, ovos, kvasinky.

Echinacea chráni pred infekciami, zvyšuje imunitu, má výrazný antibakteriálny účinok, urýchľuje regeneráciu chorôb.

Podobný účinok má rastlina žerucha. Niektorí bylinkári dokonca tvrdia, že je vhodnejší pre organizmy obyvateľov strednej Európy.

Zázvor (najmä zázvorový čaj) sa nedávno stal obľúbeným prostriedkom na zvýšenie ochranných síl. Liečivý koreň účinne zabraňuje infekciám, zahrieva telo, ničí baktérie, obnovuje vitalitu a zmierňuje stav horúčkovitých ochorení.

vitamíny

Okrem vyššie uvedených podporných opatrení je dôležité nezabudnúť na adekvátne používanie vitamínov, minerálov, najmä v zimných mesiacoch, kedy je zvýšené riziko prechladnutia.

Vitamín C

Potreba tohto vitamínu u dospelých je 75-100 mg / deň. Ak je však telo už infikované, požadované množstvo sa zvýši až 10-krát. Adekvátny príjem vitamínu C skracuje dobu liečby súčasnej infekcie.

Populárna forma kyseliny askorbovej je tabletky, ale je lepšie dať prednosť čerstvé ovocie a zeleninu. Jeho hlavnými zdrojmi sú citrusové plody, čo nie je celkom pravda. Napríklad kyslá kapusta poskytne telu potrebné množstvo vitamínu C, K, draslíka, β-karoténu, vlákniny, tiamínu, kyseliny listovej. Okrem toho neobsahuje takmer žiadne kalórie. Dobrou voľbou je okrem repy z vitamínu C aj repa, ktorá obsahuje horčík, draslík a prírodné červené farbivo.

• psie ruže;
• rakytník;
• citrusové plody (limetka, citrón, pomaranč, grapefruit);
• zemiaky;
• paradajky;
• korenie;
• papája;
• brokolica;
• čierne ríbezle;
• jahody;
• karfiol;
• špenát;
• kiwi;
• brusnicová.

Vitamín A

Podobne ako kyselina askorbová, aj vitamín A (karotén) má pozitívny vplyv na imunitný systém, zvyšuje odolnosť voči infekciám.

Je to dôležité! Vitamín A môže predávkovať, čo sa prejavuje bolesťami hlavy, bolesťou kostí, únavou, dvojitým videním, ospalosťou, stratou chuti do jedla.

• rybí olej;
• pečene;
• mrkva;
• zelené a žlté listy;
• špenát;
• kapusta;
• petržlen;
• kalerábu;
• melón;
• marhule;
• brokolica;
• kukurica;
• tekvica;
• maslo;
• vaječný žĺtok;
• menej mlieka;
• mastné ryby;
• čerešňa, čerešňa

B vitamíny

B-komplex podporuje správne fungovanie tela ako celku. Prírodné zdroje zahŕňajú kvasinky, strukoviny, orechy, ryby.

• obilniny;
• strukoviny;
• zemiaky;
• kapusta;
• karfiol;
• brokolica;
• pšeničné klíčky;
• pivné droždie;
• mäso (hydina, bravčové mäso);
• vnútornosti (pečeň, obličky, srdce).

B5 (kyselina pantoténová):

• bravčové mäso;
• ryby;
• pečene;
• vajec;
• fazuľa;
• celozrnný chlieb;
• orechy;
• mrkva;
• kapusta;
• karfiol.

• hovädzia pečeň;
• mlieko;
• žĺtok;
• sójové bôby;
• ryža (neleštená);
• pivné droždie.

B9 (kyselina listová):

Existujú vitamíny B4 a B8? Látka B4, alebo adenín, existuje, ale nie je nazývaná vitamínom. Je dôležité pre ľudské zdravie, najmä pre zdravé srdce, správny vývoj plodu počas tehotenstva. B8 tiež nie je súčasťou vitamínov. Je však dôležitým antioxidantom, ktorý pôsobí ako prevencia kardiovaskulárnych, onkologických ochorení.

Vitamín D

Vitamín D ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosforu, čím sa zúčastňuje na tvorbe kostí a zubného tkaniva. Jeho význam pre imunitný systém predstavuje „výzbroj“ buniek na boj proti infekcii. Dlhodobý nedostatok vitamínu D je preto spojený so zvýšenou citlivosťou na prechladnutie, chrípkou.

Zdroje vitamínu D:

• slnečným žiarením;
• olej z tresčej pečene;
• masť;
• slanina;
• losos;
• ustrice;
• sardinky;
• kaviár;
• krevety;
• žĺtky.

Výsledky a odporúčania

Ak chcete zvýšiť imunitu, v prvom rade je potrebné prispôsobiť životný štýl. Vykonajte zmeny vo vašej strave, znížte stres, zaistite dostatok spánku. Nezabudnite na vitamíny a minerály (vitamín C, zinok, selén), probiotiká. Je potrebné začať s posilňovaním ochranných síl pred nástupom riskantných zimných mesiacov, pokračovať po dlhú dobu. Takéto opatrenia znížia pravdepodobnosť bolesti hrdla, kašľa, nádchy, najmä počas nebezpečných období.

Časté prechladnutie u dospelých, dôvody na zlepšenie imunity

Je to spravidla dôsledok výrazného zníženia imunity. Problém sa týka starších ľudí, detí, ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, a tak ďalej. Časté prechladnutia u dospelých, dôvody na zlepšenie imunitného systému, otázky sa týkajú tých ľudí, ktorí čelia problému niekoľkokrát ročne. Prevencia opätovného výskytu infekcií horných dýchacích ciest bude spočívať v zlepšení fungovania imunitného systému.

Aké sú príčiny pravidelného prechladnutia?

Existuje skupina ľudí, ktorí sú náchylnejší na častejšie vírusové a bakteriálne infekcie. Medzi faktory ovplyvňujúce výskyt častého prechladnutia patria:

• veku (starší ľudia a deti sú chorí častejšie);
• imunologický stav (ľudia s oslabeným imunitným systémom sú náchylnejší na ochorenie;
• životný štýl: neustála ťažká telesná a duševná práca, stres, nedostatok času na spánok, sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej aktivity);
• diéta (chudobné na mikroprvky, ako je nedostatok zinku a vitamíny, s vysokým obsahom tuku a sacharidov);
• zlé návyky (najmä alkohol a cigarety najmä v období dospievania);
• chronické ochorenia, najmä diabetes, autoimunitné ochorenia;
• zneužívanie antibiotickej liečby.

Ľudia vystavení takýmto faktorom by mali najprv reagovať na prvé príznaky nachladnutia, pretože komplikácie v tomto prípade môžu byť často veľmi závažné. Ak bola infekcia spôsobená vírusmi, môže viesť k bakteriálnej superinfekcii. Takéto superinfekcie môžu spôsobiť najmä zápal dutín nosovej sliznice, ucha, nosa a pľúc. U ľudí s astmou sa symptómy môžu zhoršiť.

Ako liečiť opakované prechladnutie?

Časté, opakujúce sa prechladnutia je potrebné liečiť dlhú dobu. Nemali by ste skrátiť čas farmakoterapie sami, najlepšou možnosťou by bolo vyhovieť odporúčaniam lekára. Dobré výsledky môžu priniesť použitie antivírusových liekov. V poslednom čase sa výrobky obsahujúce Inosine Pranobex distribuovali pacientom a odporúčajú ich lekári. Stojí za vyskúšanie týchto liekov, najmä ak príčinou infekcie sú vírusy. Príliš rýchly návrat do práce alebo do školy môže viesť k opätovnému výskytu infekcie, pretože telo je stále veľmi slabé a menej odolné voči novým infekciám.

Jedným z účinných spôsobov riešenia častých prechladnutí je dobrý odpočinok. Niet divu, že sa odporúča pacientom s nachladnutím, oddychom z postele. Počas obdobia infekcie si musíte pamätať dostatok spánku, to znamená najmenej 7-8 hodín. Obnovený organizmus sa zotavuje oveľa rýchlejšie a odolnejšie voči recidíve ochorenia.

Ako zabrániť pretrvávajúcim infekciám?

Aby sa zabránilo častému výskytu infekcie, treba sa vyhýbať úzkemu kontaktu s ľuďmi, u ktorých sa vyvinuli príznaky infekcie. Vzhľadom k tomu, vírusy šíri vo vzduchu kvapôčky, príliš úzky kontakt s pacientom je najjednoduchší spôsob infekcie. Ak sú v dome ľudia s nachladnutím, mali by ste použiť jednorazové masky na zníženie rizika infekcie.

Predpokladá sa, že časté umývanie rúk významne obmedzuje šírenie vírusov, najmä u detí, pretože je na ich rukách, že nesú väčšinu patogénov. Preto musíte venovať pozornosť dieťaťu, aby sa nedotýkal jeho tváre bez potreby, najmä okolo očí, úst a nosa. Aby ste sa vyhli častým infekciám, mali by sa ruky umyť teplou vodou a mydlom. Umývanie rúk pred jedlom výrazne znižuje riziko infekcie.

Okrem toho je potrebné pripomenúť, že vírusy v interiéri sa množia oveľa rýchlejšie, čo uľahčuje teplý a suchý vzduch prostredia. Len počas pár minút bude miestnosť počas dňa výrazne redukovať riziko infekcie.

Ako posilniť imunitný systém?

Najčastejšie je chronické prechladnutie so sklonom k ​​relapsu spojené s poklesom imunity. Organizmus s oslabeným imunitným systémom, náchylnejší na infekciu. Aby ste predišli častým infekciám, mali by ste zvážiť ich posilnenie.

Opatrenia, ktoré posilňujú imunitný systém, zahŕňajú:

• fyzická aktivita: časté prechádzky, športy, ako je jogging, plávanie. Cvičenie vedie k tomu, že krv je viac nasýtená kyslíkom, ktorý posilňuje imunitu organizmu;
• po správnej výžive bohatej na zeleninu a ovocie;
• použitie prípravkov obsahujúcich echinacea, Eleutherococcus;
• breza miazga je veľmi užitočná pre imunitu;
• zabezpečiť primeraný spánok najmenej 7 - 8 hodín denne;
• vyhnúť sa stresu;
• odstrániť zlé návyky.

Ako zistiť samovoľnú imunitu?

To pomôže určitým znakom vychádzajúcim z tela. Človek ich musí len odlíšiť od ťažkých ťažkostí a nastoliť začiatok výskytu problémov. Medzi tieto funkcie patrí:

• časté prechladnutie;
• náhly výskyt agresivity a podráždenosti;
• prítomnosť zmien na koži: zápalové ložiská s rôznymi morfologickými prvkami, nadmerná suchosť, odlupovanie, akné, výskyt herpetických erupcií v hrdle a na perách, najmä u detí;
• zhoršenie existujúcich chronických ochorení;
• porušenie gastrointestinálneho traktu (zápcha, nadúvanie, hnačka);
• únava a neustála ospalosť;

Ak je prítomný aspoň jeden z týchto faktorov, stojí za to uvažovať o posilnení imunitného systému. Dnes je zvyčajné vybrať dva typy podpory zdravia:

fyziologický

Potraviny majú osobitný vplyv na zdravie. Na posilnenie imunitného systému je potrebné zvýšiť spotrebu potravín bohatých na vitamíny a minerály. Napríklad na doplnenie proteínov v strave by mali byť vajcia, orechy, strukoviny, mäso. Vitamíny skupiny B sa môžu získať z takých produktov, ako sú semená, pečeň, otruby, mliečne výrobky, surové žĺtky.

Vysoký obsah vitamínu E sa nachádza v rastlinnom oleji, pšenici a avokáde. Vitamín A možno získať konzumáciou ovocia a zeleniny svetlej farby. Patrí medzi ne mrkva, tekvice, paradajky, papriky a marhule, jablká a hrušky.

Prírodné potraviny pomáhajú posilniť celkovú imunitu.

Vitamín C je nevyhnutný pre posilnenie imunity, nachádza sa v dogrose, kyslom zelí, kivi, čiernom ríbezle, brusniciach a citrusových plodoch. Okrem toho je dôležité zvýšiť spotrebu mliečnych výrobkov na ochranu črevnej mikroflóry.

Aby ste sa vyhli chrípke a prechladnutiu, bez toho, aby ste užívali antivirotiká, je dôležité sledovať denný režim, mať dostatok spánku a cvičiť ráno. Mali by ste chodiť na čerstvom vzduchu, normalizovať pracovný rozvrh a udržiavať správnu fyzickú aktivitu.

Kalenie je najlepší spôsob, ako zabrániť prechladnutiu. Na tento účel sa najčastejšie používajú metódy s použitím vody na hladovanie. Patrí medzi ne dousing, trenie, umývanie nôh studenou vodou a konečne zimné plávanie. Avšak nie každý môže byť použitý ako temperovanie v studenej vode. Tieto procedúry by sa mali začať v teplej sezóne a každý mesiac postupne znižovať množstvo vody.

♦ Ak sa u stvrdnutej osoby vyskytnú katarálne ochorenia, postupujú v miernej forme a prejdú bez použitia liekov, a čo je najdôležitejšie, pomôžu predísť vážnym komplikáciám.

farmakologická

Využívajte špeciálne lieky na zlepšenie imunity. Najobľúbenejšie a najúčinnejšie je prijímanie liečiv proti chladu každé 3 mesiace. Tieto lieky zahŕňajú:

• Zlatý koreň;
• Extrakt z aloe;
• Sibírsky ženšen;
• ženšen;
• Echinacea tinktúra.

Tieto prostriedky sa odporúčajú prijať ráno a večer. Aby sa zabránilo stresu, paralelné motherwort a medovky sú predpísané pred spaním. Posilniť imunitný systém stojí za to, postarať sa o normálne fungovanie čreva. To pomôže liečivám, ako sú Linex a Bifidumbacterin.

Farmakologické činidlá poskytujú spoľahlivú ochranu proti nachladnutiu a chrípke

Na vrchole epidémie ako preventívne opatrenia. Antivírusové lieky sa môžu používať, najmä ak sa u dospelých vyvinula herpetická stomatitída, budú potrebné. Používajú sa v malých dávkach pod dohľadom lekára. Najefektívnejšie a najbezpečnejšie sú:

• Mliečny prášok;
• Oxolínová masť;
• sviečky Genferon;
• Sviečky Panavir;
• Arbidolové kapsuly;
• sviečky viferon.

Najspoľahlivejším spôsobom izolácie od infekcie chrípkou a mnohými ďalšími nebezpečnými infekciami je očkovanie. Samozrejme, má svoje svedectvo a kontraindikácie. Ďalším dôležitým bodom pri posilňovaní imunity bude odmietnutie zlých návykov. Fajčenie, konzumácia alkoholu, nehovoriac o tvrdých drogách, ničí všetky živiny v tele, čím znižuje jeho odpor. Výsledkom je nielen časté prechladnutie, ale aj vážne poškodenie orgánov a systémov, ako je napríklad onkológia.

Veľmi časté prechladnutie: príčiny problému a ako ho odstrániť

Lekári často počujú sťažnosti od pacientov: „Často mám zima.“ Chlad je pre moderného človeka veľkým problémom. Ľudia, ktorí chladia viac ako päťkrát ročne, sú zaradení do kategórie ľudí s akútnymi respiračnými problémami.

Aby ste sa vyrovnali s nachladnutím, musíte vedieť, aký faktor je provokovaný. Ak chcete zistiť príčinu choroby, môže to byť len lekársky špecialista.

Princíp ľudského imunitného systému

Časté prechladnutie je výsledkom zníženej imunity v dôsledku vplyvu negatívneho faktoru na telo.

Ak sa chcete zbaviť ARI, musíte posilniť imunitný systém. Imunitný systém pôsobí ako štít v ľudskom tele.

Nedovoľuje, aby vírusy, patogénne baktérie a huby chytili tkanivá ľudského tela a tiež zabránili deleniu malígnych buniek.

Keď sa infekcia dostane do tela, imunitný systém okamžite začne aktívne syntetizovať protilátky. Tieto protilátky zachytávajú a ničia infekčné agens.

V ľudskom tele sa vylučuje humorálna imunita. Základom tohto typu imunity sú protilátky rozpustené v krvi a iných kvapalných látkach tela. Tieto protilátky proteínovej povahy sa nazývajú imunoglobulíny.

Existuje aj nešpecifická imunita. Toto je prirodzená obranyschopnosť tela.

V tomto prípade mukózne membrány a kožné zložky, ako aj imunitné bunky, ktoré sú v krvnej plazme: neutrofily, makrofágy, eozinofily pôsobia ako štít pred škodlivými mikróbmi.

Ak sa infekcia môže dostať do tela, potom imunitný systém okamžite reaguje na tento útok s produkciou interferónového proteínu. To vedie k zvýšeniu telesnej teploty.

Spôsobuje príliš časté prechladnutie

Rôzne faktory môžu pôsobiť ako provokatéri bežného nachladnutia, frivolózne a mimoriadne nebezpečné. Vo väčšine prípadov príčiny častého prechladnutia sú:

• alergické reakcie na potraviny;
• nedostatok selénu v tele;
• poruchy imunitného systému;
• hypotyreóza;
• vysoká koncentrácia histamínu v krvi;
• syndróm unavenej nadobličky;
• zlé podmienky prostredia;
• zlá hygiena.

Časté prechladnutie spôsobené neustálymi útokmi vírusov

Kauzálnymi agensmi SARS sú rinovírusy. Tieto vírusy sa cítia skvele v chladnom počasí.

Po preniknutí do tela sa aktívne množia, ak je telesná teplota 33 - 35 ° C.

Preto sa infekcia rinovírusovou infekciou vyskytuje prevažne vtedy, keď je telo ochladené.

V zriedkavých prípadoch sú pôvodcami prechladnutia koronavírusy, respiračný syncytiálny vírus, vírus parainfluenza.

Nízka telesná teplota

U ľudí so slabou imunitou a metabolickými poruchami sa telesná teplota pohybuje od 34,5 do 36,5 ° C. Pri tejto teplote sa veľmi často opakuje prechladnutie.

Nepriaznivé prostredie

Environmentálne podmienky majú silný vplyv na ľudské zdravie.

Ľudia so slabou imunitou sa neodporúčajú, aby zostali v miestnosti, kde klimatizácia funguje, alebo ak je návrh, aby si vybrali regióny so studeným a vlhkým podnebím.

Kombinácia vlhkosti a vlhkosti je najškodlivejšia situácia pre osobu náchylnú na prechladnutie.

Nesprávna strava

Ak chcete zlepšiť imunitu a chrániť pred nachladnutím, musíte jesť správne.

Ak si myslíte, že tradičná čínska medicína, tam sú "studené" produkty, ktoré dávajú málo energie, a "horúce" výrobky, ktoré teplo tela.

„Studené“ potraviny zahŕňajú citrusy, zeleninu, mliečne výrobky a niektoré obilniny. „Horúce“ jedlo možno považovať za škoricu, cesnak, zázvor, mäso, mastné ryby.

Ľudia, ktorí sú náchylní na katarálne ochorenia, sa počas studeného obdobia neodporúčajú zaradiť do ponuky „studené“ produkty. Koniec koncov, to sa zdá, že osoba, ktorá jej zdravé a bohaté na vitamíny potravín, ale v skutočnosti sa ochladí svoje vlastné telo, znižuje telo tón.

hypoglykémie

Keď sú hladiny cukru v krvi nízke, telo sa často ochladzuje.

Ale to neznamená, že človek náchylný k prechladnutiu, by mal jesť veľa sladkostí.

Hypoglykémia sa nevyskytuje, pretože človek konzumuje málo cukru, ale pretože jeho telo nedokáže udržať hladinu cukru v krvi na optimálnej úrovni.

Hypoglykémia je spôsobená rôznymi dôvodmi a vyžaduje okamžitú liečbu. S odstránením choroby zmizne sklon k prechladnutiu.

alergie

Niekedy klesá telesná teplota po konzumácii alergénového produktu.

Potravinové alergie môžu byť sprevádzané poklesom hladiny cukru v krvi, oslabením tónu tela a ospalosťou.

Každý alergický človek by mal mať zoznam potravín, ktoré by sa nemali konzumovať.

S odmietnutím týchto produktov sa normalizujú teplotné a energetické ukazovatele tela, čím sa minimalizuje pravdepodobnosť katarálnych ochorení.

Oslabenie imunity

Slabý imunitný systém stráca schopnosť bojovať so škodlivými a nebezpečnými látkami: vírusmi, patogénnymi baktériami a hubami, toxickými látkami, alergénmi a malígnymi bunkami.

V tele zdravého človeka sa infekčné látky a toxíny okamžite stretávajú s protilátkami, ktoré sú úspešne zničené.

Ale pre niektorých ľudí imunitný systém nefunguje správne, produkuje množstvo protilátok, ktoré nie sú dostatočné na prevenciu patológií. Porucha funkcie imunitného systému je dedičná a môže byť získaná v dôsledku podvýživy, nedostatku vitamínov a mikroelementov v tele.

Je potrebné poznamenať, že imunita s vekom oslabuje. Je to prirodzený proces. Preto starí ľudia chladia častejšie ako ľudia mladého veku.

Zlyhanie hygieny

Koža ľudských rúk je neustále v kontakte s veľkým množstvom mikróbov. Ak osoba nespĺňa hygienu, neumýva si ruky pred jedlom, dotkne sa tváre špinavými prstami, potom môže dobre zachytiť vírusovú alebo bakteriálnu infekciu.

Dôkladné umývanie rúk mydlom je jednoduché pravidlo hygieny, ktoré vám umožní zostať zdravý a vyhnúť sa infekcii vírusmi a patogénnymi baktériami.

Odporúča sa používať antibakteriálne mydlo.

Ak sú ruky veľmi špinavé, odporúča sa ich ošetrovať akýmkoľvek dezinfekčným prostriedkom: Sanitel gel, sprej Emital, antibakteriálne vlhké obrúsky.

Nábytok, kľučky dverí, okien, telefónu, počítača a iných elektronických zariadení by sa mali pravidelne čistiť od prachu a nečistôt. Ľudia náchylní na katarálne ochorenia by si mali umývať ruky mydlom v týchto prípadoch:

• pred a po varení;
• pred jedlom;
• po kontakte so zvieraťom;
• pred a po spracovaní škrabancov a iných poškodení tela;
• po kýchaní alebo kašľaní v dlani;
• po starostlivosti o dieťa alebo chorú osobu;
• po kontakte s odpadkami, špinavé veci.

Časté prechladnutie s orálnymi ochoreniami

Ústna dutina je odrazom stavu tela, pretože v ústach sa hromadí veľké množstvo škodlivých a nebezpečných mikróbov. U zdravého človeka sú sliznice ústnej dutiny, ďasien a zubov udržiavané normálne v dôsledku aktívnej práce imunitného systému.

Pri pravidelnom čistení zubov pomocou zubnej nite a ústnej vody sa patogénna mikroflóra nemôže množiť, aby spôsobila zápal.

Ak však osoba nedodržiava ústnu hygienu, zanedbávané patologické stavy zubov a ďasien môžu viesť k vážnym komplikáciám:

• časté prechladnutie;
• poruchy tráviaceho traktu;
• endokarditída - infekcia vnútornej výstelky srdca;
• predčasný pôrod, narodenie chorého a chorého dieťaťa.

hypotyreózy

Slabé fungovanie štítnej žľazy.

Hypothyroidizmus je bežné ochorenie, ale je ťažké diagnostikovať ho kvôli rôznym symptómom. Preto sa veľa ľudí sťažuje na zlé zdravie, ale ani podozrenie, že ich štítna žľaza je chorá

Hypotyreóza sa prejavuje veľkým množstvom príznakov:

• trvalé ARVI;
• zníženie telesnej teploty;
• obezita;
• suchá koža, krehké vlasy a nechty;
• nespavosť;
• problémy s pamäťou, chronická únava, slabý výkon;
• bolesti hlavy, závraty;
• porušenie menštruačného cyklu, znížené libido;
• plešatosť, strata obočia;
• nízky krvný tlak, vysoký cholesterol v krvi;
• zažívacie poruchy;
• podráždenosť, úzkosť, záchvaty paniky;
• nadmerné potenie;
• pocit chladu v dolných a horných končatinách;
• rozmazané videnie, inhibícia reči, narušená koordinácia pohybov;
• zožltnutie kože.

Unavený adrenálny syndróm

Toto symptomatické ochorenie je veľmi podobné hypotyreoidizmu, hoci existujú rozdiely.

Hypotyreóza u každého človeka sa prejavuje rôznymi spôsobmi, ale existuje niekoľko pretrvávajúcich symptómov.

Ale únava nadobličiek u všetkých ľudí sa prejavuje individuálne, neexistujú žiadne všeobecné príznaky. Je to spôsobené tým, že metabolizmus závisí od práce nadobličiek, preto môže patológia zasiahnuť akékoľvek orgány a systémy. Možno zaznamenať príznaky ochorenia, ktoré sa zaznamenávajú najčastejšie:

• sklon k prechladnutiu;
• strata chuti do jedla, závislosť na sladkostiach a uhorkách;
• periodický pokles hladiny cukru v krvi;
• nespavosť;
• úzkosť, fóbie;
• tachykardia, bolesť v srdci;
• nedostatok energie;
• neznášanlivosť hlasných zvukov;
• riediace nechtové platničky.

Symptómy oslabenej imunity

Môžete pochopiť, že imunitný systém je oslabený nasledujúcimi príznakmi:

• časté prechladnutie;
• nervozita, podráždenosť, citlivosť na stres;
• suchá a šupinatá koža, akné;
• slabosť, ospalosť, nízky výkon;
• narušenie zažívacieho traktu, sprevádzané zápchou, hnačkou, nadmernou tvorbou plynu;
• exacerbácia chronických ochorení.

Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť imunitu. Tieto metódy sú rozdelené do dvoch kategórií: fyziologické a lekárske.

Fyziologické spôsoby posilnenia imunitného systému

Ak je človek zle, potom jeho imunitný systém prestane fungovať normálne.

Aby sa zachovala normálna imunita, je potrebné do menu zahrnúť rastlinné a živočíšne produkty bohaté na bielkoviny, minerály, kyselinu askorbovú, retinol, tokoferol, vitamíny skupiny B.

Strukoviny, mäso, morské plody, vajcia, orechy sú nasýtené proteínmi.

Vitamíny B v dostatočnom množstve sú obsiahnuté v mliečnych výrobkoch, orechoch a semenách, mäse a pečeni, otrubovom chlebe. Tokoferol je bohatý na rastlinné oleje.

A vynikajúce zdroje kyseliny askorbovej sú citrusy, papriky, kyslé bobule, kyslá kapusta, šípky.

Ak ste často chorý, odporúča sa sledovať denný režim.

Aby telo fungovalo normálne, úspešne odolalo patogénnym mikróbom, je potrebné cvičiť každý deň, spať aspoň osem hodín denne, chodiť na čerstvom vzduchu, udržiavať aktívny životný štýl, zostať bdelý počas dňa a odpočívať v noci.

Obývacie izby je potrebné vetrať niekoľkokrát denne, v horúcom roku sa odporúča ponechať okno v spálni otvorené cez noc.

Pre zvýšenie imunity môžete v lete plávať v otvorenej vode, v zime lyžovať. Ale najlepší spôsob, ako sa zbaviť sklonu k prechladnutiu, je kalenie.

Môžete si utierať vlhkým uterákom, sprchovať sa studenou vodou alebo si vziať chladné kúpele. Spevňovanie by však malo prísť postupne, aby nedošlo k poškodeniu tela. V lete sa odporúča začať s dávkovaním studenou vodou a potom mesačne nižším stupňom vody.

Drug Spôsoby posilnenia imunitného systému

Na prevenciu prechladnutia sa odporúča každý tretí mesiac užívať posilňujúce látky na báze liečivých rastlín:

• ženšen;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• Eleutherococcus.

Ak sú časté prechladnutia dôsledkom neustáleho stresu, je vhodné v noci piť vývar z medovky alebo citrónovníka.

Najlepšie protivírusové a imunostimulačné lieky predpísané na prevenciu a liečbu SARS sú:

Ak je zima ľahká, rýchlo prechádza, potom by sa nemali používať farmaceutické prostriedky, pretože dávajú veľa vedľajších účinkov.

Príčiny častého prechladnutia u dospelých: ako posilniť imunitný systém?

Časté prechladnutie je choroba, ktorá sa vyskytuje u väčšiny ľudí, zvyčajne viac ako raz za rok. Časté prechladnutie u dospelých môže byť výsledkom respiračnej vírusovej infekcie a hypotermie.

V prvom prípade sa ochorenie vyvíja rýchlo, sprevádzané prudkým zvýšením teploty. V druhom prípade sa vývoj ochorenia objavuje postupne.

Kde to všetko začína

• zápal slizníc;
• upchatie nosa;
• možné bolesť v krku;
• nedostatok chuti do jedla;
• všeobecná slabosť;
• teplota nižšia ako 38 ° C.

Ak sa nelieči, môžu sa vyskytnúť komplikácie spojené so zápalom dýchacích ciest (zápal priedušiek), sluchom (otitis), pľúcami (pneumonitída), hrtanom (laryngitídou) a hltanom (faryngitída), rinitídou (sinusitída a rinitída).

Podľa štatistík, osoba, ktorá ide k lekárovi z tohto dôvodu viac ako 6 krát ročne, môže povedať, že je často chorý. Súčasne je norma u dospelých až 2-krát ročne v prípade sezónnej epidémie.

Možné príčiny prechladnutia

Starší ľudia a deti sú na túto chorobu náchylnejší. Ovplyvňuje aj odolnosť životného štýlu ochorenia. Príčiny častého prechladnutia u dospelých môžu byť zvýšený fyzický a psychický stres alebo ich úplná absencia, stresové situácie, nedostatok spánku, sedavá práca alebo nevyvážená strava.

Ľudia, ktorí majú zlé návyky alebo chronické ochorenia, by mali byť čo najviac opatrní a mali by reagovať na prvé príznaky čo najskôr. V opačnom prípade sú možné závažné komplikácie.

V prevažnej väčšine prípadov je však príčinou častého prechladnutia oslabený ľudský imunitný systém, ktorý je vážne ovplyvnený všetkými vyššie uvedenými faktormi.

Úloha imunity

Imunitný systém je systém tela, ktorý plní funkciu ochrannej bariéry, ktorá vám pomôže nedať sa nachladnúť. Zabraňuje vstupu škodlivých látok, ako sú baktérie, parazity, vírusy, patologicky zmenené vlastné bunky a darcovské tkanivá, do citlivých oblastí tela. Existujú tri hlavné línie obrany.

Prvá iniciuje syntézu fagocytov. Ide o špecializované bunky, ktoré pomáhajú neutralizovať nepriateľský antigén.

Druhá sa nazýva humorálna imunita, v ktorej je antigén neutralizovaný protilátkami - imunoglobulínmi.

Tretia línia bola koža, ako aj niektoré sliznice a enzýmy. Ak vírusová infekcia stále vstupuje do tela, jej odpoveď bude intenzívna produkcia interferónu - špeciálneho bunkového proteínu. V tomto prípade sa u pacienta vyskytne zvýšená telesná teplota.

Imunita sa najskôr vytvára v maternici, preto je úzko spätá s genetickou dedičnosťou a priamo závisí od vlastností kŕmenia. Materské mlieko pomôže posilniť imunitu dieťaťa. Okrem dedičnosti však stále existuje veľké množstvo ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vývoj ochranných funkcií. Väčšina z nich je upravená pomocou modernej farmakológie a nedovolí vám odpustiť.

Príčiny zníženej imunity

Vo väčšine prípadov sa slabá imunita vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

• neštandardné výrobky s vysokým obsahom dusičnanov;
• chlórovaná voda;
• nezdravá strava;
• frekvencia jedál;
• ťažké stresové situácie;
• nedostatok spánku;
• parazitické ochorenia;
• problémy v ústnej dutine;
• nízka fyzická aktivita;
• nekonzistentnosť oblečenia s poveternostnými podmienkami;
• škodlivé účinky životného prostredia vo veľkých mestách;
• používanie alkoholu a tabakových výrobkov;
• nadmerné skleníkové podmienky pre organizmus.

Ďalším dôležitým dôvodom je zlá hygiena. Špinavé ruky sa stávajú zdrojom baktérií a vírusov, ktoré vás môžu infikovať. Pre prevenciu je potrebné umývať si ruky antibakteriálnym mydlom asi 20 sekúnd.

Zníženie funkcie štítnej žľazy (hypotyreóza) alebo nadobličiek je ťažké diagnostikovať, ale môže to byť aj jeden z dôvodov, prečo ľudia chladia.
Väčšina z týchto faktorov môže človek ľahko vylúčiť. Šport, absencia zlých návykov, zdravá strava a oblečenie na počasie pomôže zabrániť kritickému poklesu imunity.

Možné komplikácie

Vzhľadom na nízku imunitu, telo nie je schopné samostatne riešiť časté prechladnutie. Preto ľudia sledujú časté prechladnutie a akútne respiračné infekcie. V dôsledku toho je potrebné neustále používať účinné lieky, ktoré ďalej znižujú imunitu.

Z tohto dôvodu sú možné alergické reakcie a autoimunitné ochorenia - roztrúsená skleróza, bolesť kĺbov, Crohnova choroba alebo Libman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus).

Príznaky nízkej imunity

Slabá imunita môže byť nezávisle určená nasledujúcimi znakmi:

• časté bolesti hlavy:
• bolesť svalov a kĺbov;
• neustála únava a slabosť;
• bledá, bolestivá koža;
• Tašky pod očami;
• suché vlasy bez života;
• vypadávanie vlasov;
• krehké nechty;
• liečba za studena trvá až dva týždne;
• choroba prebieha bez horúčky;
• problémy s tráviacim traktom;
• udržiavanie nízkej horúčky;
• chronické infekcie;
• plesňové ochorenia.

Ak si tieto príznaky pravidelne všimnete, mali by ste navštíviť lekára. Odborník vám pomôže vybrať vhodné spôsoby na zlepšenie imunity.

Spôsoby, ako posilniť imunitný systém

Na otázku, ako zlepšiť imunitu, sa mnohí pýtajú. Zvyšovanie aktivity imunitného systému nie je ľahká úloha, ktorá si od vás bude vyžadovať značné úsilie a trpezlivosť.

Ošetrujúci lekár alebo odborný imunológ pomôžu zmierniť túto úlohu odstránením poruchy priamo v požadovanej časti imunitného systému. Samoobsluha spravidla vedie len k zhoršeniu situácie a novým chorobám.

kalenie

Ak chcete získať požadovaný efekt z tohto postupu, musíte mať všeobecnú predstavu o tom, ako to funguje. Pri ochladzovaní niektorých oblastí kože sa telo v reakcii snaží znížiť tepelné straty a lymfatickú drenáž z týchto oblastí.

V dôsledku toho sa tkanivá môžu rýchlo zbaviť toxínov a odumretých buniek. Postup pomáha omladiť telo a zvýšiť odolnosť voči teplotným zaťaženiam. Treba si uvedomiť, že tento postup pre telo z hľadiska množstva vynaloženej energie je veľmi drahý. Obličky, lymfatický systém a pečeň sú vystavené vážnemu stresu. Ak nie je potrebné zásobovanie energiou, potom je telo nadmerne namáhané a človek môže často ochorieť nachladnutím.

Preto skôr, ako pristúpite k postupu, mali by ste sa poradiť s odborníkom, ktorý vie, čo má robiť a bude schopný vypracovať podrobný plán odbornej prípravy. Nemali by ste sa ponáhľať, kalenie by malo prebiehať postupne. Zamerajte sa hlavne na svoje telo, jeho pocity. Jednou zo základných podmienok úspechu je pravidelnosť.

Preskakovanie procedúry sa stáva kritickým a môže negovať všetky výsledky.K kaleniu by sa malo pristupovať čo najzávažnejšie a čo najúplnejšie, aby nedošlo k zvýšeniu imunity, nie k poškodeniu zdravia.

Fyzická aktivita

Výrazne posilní imunitný systém pomôže športu. S aktívnym pohybom zvyšuje rýchlosť krvného obehu, prispieva k odstráneniu toxínov z tela. Avšak, ako pri kalení, mali by ste poznať opatrenie, vypracovať tréningový program založený na veku a schopnostiach tela.

Dlhé zaťaženie (viac ako 1,5 hodiny) zvyšuje citlivosť na choroby 72 hodín po cvičení. Preto je potrebné dodržiavať zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti.

Správna výživa

Vyvážená výživa hrá významnú úlohu v dobrom ľudskom zdraví. Na to je potrebné, aby rastlinné a živočíšne bielkoviny prevládali v potrave, obsiahli sa potrebné minerály a vitamíny B, A, C, E. Človek môže získať bielkoviny z mäsa, vajec, rýb, orechov a strukovín.

Vitamín A sa nachádza v zelenine a ovocí - paradajky, mrkva, paprika, tekvice a marhule. Možno ho nájsť aj na masle a vajciach.

Vitamín B vo veľkom počte ľudí dostáva z mliečnych výrobkov, semien, pečene, otruby, surových žĺtkov, mäsa a orechov.

Vysoký obsah vitamínu C - v citrusoch, dogrose, brusniciach, kivi a kyslom zelí.

Vitamín E je bohatý na rastlinné oleje, pšenicu a avokádo.

Denná strava, v ktorej je miesto pre všetky tieto bielkoviny a vitamíny, bude slúžiť ako dobrá podpora pre vaše zdravie.

Farmakologická profylaxia

Špeciálne lieky na báze prírodných liečivých bylín s náležitým používaním pomôžu zvýšiť imunitu. Patrí medzi ne aloe extrakt, ženšen, echinacea tinktúra, zlatý koreň, eleutherococcus, čínska citrónová tráva, Rhodiola rosea, hloh a Kalanchoe.

Okrem toho lekári často predpisujú lieky živočíšneho a mikrobiálneho pôvodu, ako aj rôzne induktory interferónu, keď je imunita znížená.

Treba mať na pamäti, že tieto nástroje majú často vedľajšie účinky. Preto sa neodporúča užívať ich bez naliehavej potreby.

záver

Ak si všimnete, že trpíte často a dlhodobo katarálnymi ochoreniami, najprv konzultujte s odborníkmi. Po vyšetrení predpíšu individuálny priebeh liečby.

Zároveň nezabudnite na zdravý životný štýl, šport, správnu výživu. Je potrebné zdržať sa zlých návykov - fajčenie a alkohol znižujú celkovú odolnosť vášho tela voči chorobám. Dodržiavaním týchto princípov môžete žiť život naplno a zabudnúť, čo je každý mesiac chlad.

Príčiny častého prechladnutia a metódy zaobchádzania s nimi

Často chorý človek v našej dobe nie je nezvyčajný. Dôvody tohto javu sú mnohé. Škodlivé potraviny, znečistenie životného prostredia, znížená imunita. Oslabené telo je predisponované k chorobám. V tomto ohľade sú obzvlášť zraniteľné deti, starí ľudia, ľudia určitých profesií. Ďalej sa dozviete z nejakého dôvodu, prečo sú časté prechladnutia a čo musíte urobiť, aby ste boli za každých okolností zdravý.

analýza príčin

Prechladnutie je charakterizované príznakmi, ako sú nádcha, kašeľ, horúčka až 38 stupňov, bolesť hrdla, zimnica a zlá chuť do jedla. Jediný rozdiel oproti ARI je predchádzajúca hypotermia tela. V dôsledku vystavenia chladu (menej priameho slnečného žiarenia, prievanu) je prirodzená ochrana oslabená a vírusy alebo baktérie napadajú dýchacie cesty takmer bez prekážok.

Z toho vyplýva záver, že ak je časté prechladnutie, znamená to, že osoba má zníženú imunitu. Vo väčšine prípadov je to pravda. Existujú však aj iné dôvody, ktoré priamo alebo nepriamo ovplyvňujú frekvenciu prechladnutia.

imunodeficity

Existujú vrodené a sekundárne. Prvé sa stále vyvíjajú v utero a sú spôsobené genetickými defektmi. Sekundárne imunodeficiencie môžu byť dôsledkom HIV a iných infekcií. Okrem toho sa ochranná funkcia tela oslabuje v dôsledku nesprávnej alebo nedostatočnej výživy, po otrave, akútnom ochorení, dlhodobej hnačke, ťažkej traume, operácii.

alergie

Ľudia náchylní k alergickým reakciám bývajú chorí častejšie ako iní. Po prvé, je to kvôli skutočnosti, že nie je vždy možné určiť etiológiu nádchy a kašľa. Alergické príznaky sú veľmi podobné prechladnutiu. Po druhé, zápalový proces s alergiami uľahčuje zavedenie pôvodcov ochorení do buniek tela. Prechladnutie u pacientov trpiacich alergiou je výraznejšie: so silným opuchom nosohltanu, slzením, hojnou rinoreaou (nádcha), udusením kašľa.

Chronické ochorenia

Všetky ľudské orgány a systémy sú prepojeniami jedného reťazca. Ak je aspoň jedno spojenie oslabené, celé telo bude určite trpieť. Osobitne náchylní na prechladnutie sú ľudia s diagnózou:

• chronické ochorenia endokrinného systému;
• infekcie červov;
• poraziť najjednoduchšie (Giardia, Toxoplasma, atď.);
• ochorenie čriev;
• zlyhanie pečene;
• hepatitídy C, B;
• cytomegalovírus;
• Epstein-Barrovej;
• ochorenie obličiek.

Povolania s nebezpečnými pracovnými podmienkami

Chlady sa vyskytujú častejšie u ľudí, ktorí sú v kontakte s toxickými látkami v ich práci. Sú to zamestnanci dopravných služieb, stavitelia, opravári, mechanici, inštalatéri, osoby zaoberajúce sa vybavením munície. Medzi nebezpečné pracovné podmienky patrí práca v hutníckom priemysle, ako aj v organizáciách chemického, banského a uhoľného priemyslu. Do rizikovej skupiny patria všetci zdravotnícki pracovníci, osoby v kontakte s nebezpečnými mikroorganizmami, pracujúci na tvorbe liekov alebo zdravotníckych materiálov.

Aktívny spoločenský život

Neustály kontakt s ľuďmi, časté návštevy preplnených miest (vrátane ciest v doprave, nakupovaní) zvyšujú riziko prechladnutia. Zvlášť vysoké šance na ochorelosť od tých, ktorí predtým viedli pomerne uzavretý život, zostali doma už dlhú dobu a potom prudko zvýšili sociálnu aktivitu. U detí sa pretrvávajúce prechladnutie vyskytuje u detí navštevujúcich záhradu alebo škôlku, školákov (väčšinou stupne 1-2).

vek

Ľudia vo veku 2 rokov sú náchylnejší na prechladnutie:

• deti do 5 rokov;
• starších ako 55 - 60 rokov.

Prvý chorý častejšie kvôli nezrelej imunite. V prvých rokoch života sa telo učí odolať agresívnym podmienkam prostredia. Získava sa sekundárna imunita, to znamená, že pri stretnutí s respiračnými vírusmi sa druhýkrát a následné protilátky produkujú rýchlejšie. Okrem toho majú deti sklon k prechladnutiu v dôsledku malého objemu pľúc, úzkych nosných priechodov, nedostatočnej hygieny rúk, nedokonalej termoregulácie.

U dospelých starších ako 55 rokov dochádza k oslabeniu ochranných funkcií v dôsledku hormonálnych zmien, prirodzeného starnutia a chronických ochorení. Po odchode do dôchodku sa fyzická aktivita pre mnohých znižuje na minimum, čo ovplyvňuje aj výskyt choroby. Okrem toho, starší ľudia rýchlo dostať chladný, môžu ľahko overcool v relatívne teplo, ale vlhké a veterné počasie.

Psychosomatické príčiny

Psychosomatika pomáha pri pohľade na choroby z druhej strany. Zdravie je ovplyvnené nielen fyzickou kondíciou človeka, ale aj jeho psychologickým postojom. Negatívne emócie degradujú životaschopnosť buniek, inhibujú prenos impulzov a vedú k poruche niektorých orgánov. Prechladnutie spôsobuje nasledujúce emócie:

• nadmerná kontrola pocitov, zdržanlivosti, sebakritiky;
• únava, apatia, pocit šedivosti;
• hlboká nenávisť;
• potlačený hnev.

Metódy boja

Otázka, čo robiť, ak sú nachladnutia časté, mnohí sa pýtajú. Väčšina ľudí hľadá tip na internete. Treba však chápať, že príčina problému je pre každého odlišná. Ak chcete zlepšiť zdravie, musíte ho identifikovať a odstrániť. Najúčinnejším opatrením bude vyšetrenie na klinike a potom predpísaná vhodná liečba bežného nachladnutia. Takáto liečba môže zahŕňať nasledujúce prvky:

• užívanie antivírusových liekov na profylaktický režim;
• terapia homeopatickými liekmi;
• špecifická liečba;
• fyzikálne procedúry: cvičenie, masáž, iné;
• sanácie sanatórií.

Na zlepšenie imunity je tiež užitočné počúvať všeobecné odporúčania lekárov. Znížiť frekvenciu prechladnutia umožňujú nasledujúce činnosti.

Korekcia výkonu

Jedlo pre človeka nie je len zdrojom radosti. Jedlo je potrebné pre stavbu buniek, správnu, harmonickú prácu tela. S vyváženou stravou zlepšuje zdravie, zvyšuje schopnosť odolávať chorobám. Aké potraviny by mali byť v strave:

• chudé mäso, morské ryby;
• fermentované mliečne výrobky;
• rôzne druhy obilnín (pohánka, ryža, ovsené vločky, pšenica, jačmeň);
• greeny;
• zelenina, ovocie, čerstvé a varené;
• vajec;
• šťavy, čaj;
• strukoviny, orechy, semená.

Čím rozmanitejšie sú potraviny, tým lepšie. Predpokladá sa, že človek by mal jesť 28 druhov potravín týždenne, potom bude imunita silná.

Imunostimulačné a vitamínové zmesi

Oslabení ľudia, ako aj všetci dospelí a deti v chladnom období sa vyzývajú, aby zvýšili tok živín do tela. Môžu to byť určité potraviny alebo zmesi (rýchlejšie naplniť nedostatok vitamínov).

1. Citrón, med, dogrose odvar, čaj s malinami, čierne ríbezle alebo kalina, riedka reďkovková šťava, propolis. Akceptované samostatne, ale môžete voliteľne odkaz.

2. Vitamínová zmes. Zmiešajte v litrovej nádobe 200 gramov mletých vlašských orechov, sušených marhúľ, sliviek, pridajte 1 strúhaný stredný zázvorový koreň, šťavu z 1 citróna, 5-7 polievkových lyžíc medu. Vezmite lyžicu na lačný žalúdok ráno a počas dňa 1-2 krát. Dávka pre deti je 1 čajová lyžička. Po prvej dávke sa vykoná 2-dňová pauza, aby sa zistilo, či je dieťa alergické.

3. Imunostimulant s aloe. Zmiešajte 3 polievkové lyžice šťavy z aloe, 200 gramov nasekaných vlašských orechov, šťavu z 2 citrónov, 100 gramov medu. Pred jedlom si vezmite lyžičku (až 5 lyžíc denne).

4. Liečba štiav imunodeficiencie. Dávka sa pripravuje na deň a uchováva sa v chladničke. Zmiešajte 100 gramov mrkvy, červenej repy, citrónovej šťavy, pridajte 2 polievkové lyžice šťavy z reďkovky, 50 gramov karhors. Paralelne nakrájame polovicu hlavy cesnaku, zabalíme do hrubej vrstvy gázy a ponoríme do zmesi na 2 hodiny, potom stlačíme. Pite v 3-4 dávkach.

Kalenie a telesná výchova

Dostatočné množstvo fyzickej aktivity zvyšuje odolnosť organizmu. U ľudí sa zlepšujú termoregulačné procesy, zlepšuje sa krvný obeh a posilňujú sa pľúca a srdce. Počas športu je telo aktívne nasýtené kyslíkom. Školenie by malo byť mierne, nemôžete okamžite pristúpiť k vážnemu stresu. Optimálne robiť plávanie, cyklistiku, turistiku, tanec, jogu.

Kalenie funguje inak. V skutočnosti učí ľudské telo, aby odolalo agresívnym environmentálnym faktorom, prispôsobuje ho negatívnym podmienkam. Kalenie by malo postupne, postupne znižovať vrstvu oblečenia, pričom sa nápoj oveľa chladnejšie. V prvých fázach sa môžete obmedziť na kontrastnú sprchu s malým teplotným rozdielom, chodiť na chladnom vlhkom uteráku po dobu 30 sekúnd pred spaním.

Osobná hygiena, upratovanie domácnosti

Nie je tajomstvom, že všetko, čo nás obklopuje, obývajú baktérie a vírusy. Sú obsiahnuté v prachu, pouličných nečistotách, na vonkajšom oblečení, topánkach, veľmi rýchlo sa držia v rukách. Aby sme boli menej chorí, je dôležité zachovať čistotu:

• niekoľkokrát týždenne vykonávať mokré čistenie dezinfekčnými prostriedkami;
• pravidelne vetrajte miestnosť;
• týždenná výmena posteľnej bielizne, spodného prádla - každý deň;
• po príchode z ulice skryť vrchné ošatenie v šatníku, umyť topánky;
• včas očistite rohož;
• umyte si ruky a tvár baktericídnym mydlom, vždy po ulici a pred jedlom.

Pokoj, odpočinok, spánok

Niekedy nie je potrebné konkrétne liečiť často chorého človeka. Všetko, čo je potrebné, je preskúmanie dennej rutiny. Mnohí ľudia v snahe o bohatstvo zabudnú, aký dôležitý je odpočinok a spánok pre zdravie. Na zlepšenie imunity sa odporúča:

• predĺžiť dobu spánku až na 8–9 hodín denne;
• nastavte čas spánku na 22 - 23 hodín;
• hodinu pred spaním vylúčiť sledovanie televízie, hlasnú hudbu, živú konverzáciu;
• začať ráno fyzickou aktivitou;
• počas dňa striedavo pracovať s odpočinkom.

Je tiež dôležité nájsť vnútorný mier, aby sa zabránilo zbytočnej úzkosti a stresu. Všetky negatívne emócie musia pustiť, nenosiť ich v sebe. Zmeniť atmosféru častejšie, robiť zaujímavé aktivity, a zima ustúpi.

Ako inak chrániť pred prechladnutím

Okrem vyššie uvedených odporúčaní je užitočné pripomenúť, že by ste sa mali vždy obliekať podľa počasia. Človek by nemal byť horúci ani studený. V prvom prípade sa bude rýchlo potiť a pri najmenšom vetrovom prevzdušnení v druhom jednoducho zamrzne. Je žiaduce, aby oblečenie bolo vyrobené z prírodných tkanín, priedušné.

Počas chladného obdobia je dôležité vyhnúť sa davom ľudí, ak takáto možnosť neexistuje - nosiť ochrannú masku. Ak sa ukáže, že sa zima už objavila, v prvých hodinách je dôležité ohrievať nohy, piť teplý čaj a relaxovať. Tak pravdepodobnejšie, že ochorenie rýchlo ustúpi.

Aké závery by sa mali vyvodiť

Nakoniec musíte pochopiť, že pojem "častý" je subjektívny. Pre niekoho, prechladnutie 2-3 krát do roka bude nadmerné, iní budú považovať za úplne normálne, že si každý mesiac ochorejú. Ak chcete objektívne posúdiť stav vecí a podniknúť účinné kroky, musíte sa obrátiť na liek.

Mali by ste sa poradiť s lekárom v prípade prechladnutia viac ako 6-krát ročne u dospelých zemiakov a viac ako 10-krát u tých, ktorí vedú aktívny spoločenský život. Pre deti sú normy stanovené podľa veku. Diagnóza FIC (často chorých detí) sa robí, ak je dieťa do jedného roka choré viac ako 4-krát, do 3 rokov viac ako 6-krát, 4–5 rokov - 5-krát, po 5 rokoch –4-krát. Keď navštívite detský tím, rýchlosť sa zvyšuje na 8-10 krát ročne.

Okrem toho, bez ohľadu na vekovú skupinu, návšteva u lekára si vyžaduje situáciu, keď je prechladnutie často ťažké, dlhé alebo komplikované. Len po absolvovaní kompletného lekárskeho vyšetrenia a liečby kvalifikovaným špecialistom (všeobecný lekár, imunológ, ORL špecialista, špecialista na infekčné ochorenia atď.) Je možné získať garantovaný výsledok.