Príčiny častého prechladnutia u dospelých

Typickým znakom prechladnutia je výtok z nosa, poškriabanie hrdla a neustále kýchanie. Ale príčiny častého prechladnutia dospelých často zostávajú zahalené tajomstvom. Prečo sa choroba vyskytuje niekoľkokrát ročne? Hlavným faktorom je znížená imunita.

Čo je imunita?

Imunita je schopnosť tela odolávať vonkajším a vnútorným vplyvom (ochorenia, rôzne látky, stres). Je rozdelená na vrodené a získané. Ako už názov napovedá, vrodená imunita je prítomná počas vývoja tela. Získané sa rozvíja v priebehu života človeka.

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Sezónne ochorenie je nepríjemná vec, ale môžete sa s tým vyrovnať. Ale neustále prechladnutie, ktoré privádza človeka k lekárovi niekoľkokrát ročne, spôsobuje pocit, že séria zdravotných problémov nikdy neskončí, že neexistujú žiadne lieky, ktoré by pomohli. Časté prechladnutia sú signálom narušenia obranyschopnosti tela! Imunitný systém nepracuje správne.

Najčastejšou globálnou príčinou nedostatočnej imunitnej reakcie je podvýživa, hlavne kvôli rozvojovým krajinám, kde neadekvátny príjem základných živín bráni správnemu vývoju a fungovaniu imunitného systému.

V našich podmienkach sú najčastejšími príčinami sekundárne poruchy imunity získané počas života. Tieto poruchy zahŕňajú najmä neadekvátnu alebo nevhodnú liečbu infekcie. Každá súčasná infekcia stimuluje imunitný systém, aktivuje ho, vytvára účinnú obrannú a imunitnú pamäť. To poskytuje rýchlu odozvu, účinnejšie a fyzicky nenáročné odstránenie patogénu v prípade recidivujúceho ochorenia. Niekedy alebo nadmerne (napríklad vírusové infekcie bez bakteriálnych symptómov) môže použitie antibiotík nepriaznivo ovplyvniť tento proces.

Nesprávne zloženie potravy a krátky čas zotavenia po chorobe, ktorý je nevyhnutný pre regeneráciu poškodených slizníc, iných tkanív a imunitného systému, nepriaznivo ovplyvňuje stav obranyschopnosti organizmu. Nedostatočne obnovená imunita sa stáva zraniteľnou. Ak je napadnutý inou infekciou, môže postupne viesť k vyčerpaniu, čo oslabuje schopnosť odolávať infekciám.

Ďalšou príčinou sekundárnej poruchy imunitného systému je nezdravý životný štýl, nedostatok spánku, neustály stres, zlé návyky a iné "vedľajšie účinky" civilizácie, spôsobujúce nesprávny vývoj a fungovanie imunitného systému, čím sa znižuje odolnosť voči infekciám. V dôsledku toho človek často trpí nachladnutím, chrípkou.

Menej často sa primárne alebo vrodené poruchy, z ktorých väčšina sa vyskytuje v ranom detstve, podieľajú na znížení imunity. Odborníci sa týmito problémami zaoberajú. Liečba spočíva v tom, že sa telu poskytnú chýbajúce zložky imunitného systému, ktoré telo nedokáže vytvoriť samo.

Všetky vyššie uvedené poruchy imunitného systému spôsobujú opakované alebo dlhodobé dlhodobé infekcie, stavy únavy.

Príčiny častého prechladnutia

Vo väčšine prípadov infekcia pochádza z inej osoby infikovanej vírusom. To sa zvyčajne pozoruje pri dotyku povrchu, na ktorom sú prítomné mikróby (klávesnica, kľučka, lyžice) a následný kontakt s nosom alebo ústami. K infekcii dochádza aj vtedy, keď ste v blízkosti chorej osoby, ktorá počas kýchania nepokrýva ústa.

Nástup bežného prechladnutia nastáva, keď sa vírus usadí na sliznici nosa alebo hrdla. Imunitný systém - ochrana pred choroboplodnými zárodkami - pošle biele krvinky do boja s "útočníkom". Ak osoba predtým nezažila úplne identický kmeň vírusu, počiatočný boj zlyhá, objavia sa príznaky prechladnutia. Nos a hrdlo zapálené, produkujú veľa hlienu. Vzhľadom k veľkému množstvu energie vynaloženej na boj proti vírusu sa človek, ktorý trpí nachladnutím, unavuje, cíti slabý.

Je to dôležité! Hypotermia alebo namáčanie neznamená nutkavé ochorenie za studena.

Existujú dôvody, prečo sa nachladnutie vyskytuje častejšie 1-2 krát ročne. Faktory, ktoré zvyšujú citlivosť na ochorenie, okrem zníženej imunity zahŕňajú:

zvýšená tendencia k chorobám;
dlhodobá únava (syndróm chronickej únavy);
emocionálne preťaženie;
alergia, prejavuje sa podráždením v hrdle a nosnej dutine.

Ako zlepšiť imunitu?

Ochranná schopnosť imunitného systému je do určitej miery určená genetickými dispozíciami. Je však ovplyvnený aj životným štýlom, vplyvom vonkajšieho prostredia. Preto by sme nemali zanedbávať každodenný záujem o integritu a fungovanie kože a slizníc, ktoré sú prvou ochrannou líniou imunity, zabraňujúcou prenikaniu vírusov alebo baktérií.

Zostaňte na čerstvom vzduchu a pohyb

Hlavnou príčinou ochorenia nie je chlad, ale predovšetkým zníženie stability slizníc a dýchacích ciest na rôzne typy vírusov a baktérií. Pobyt na čerstvom vzduchu podporuje krvný obeh slizníc a dýchacích ciest, čo zvyšuje ich odolnosť. Zdravý podiel slnečného svetla je tiež dobrým spôsobom, ako zvýšiť svoju obranu.

Povinné faktory: pravidelný pohyb, fyzická aktivita, výrazne zvyšujúci sa počet a aktivita buniek zodpovedných za silnú imunitu. V prípade absencie ochrany pohybu sa znižuje. Osoba, ktorá je odolná voči chladu, náhlym zmenám počasia, je odolná voči chladu.

Kalenie tela

Samozrejme, že je to nemožné bez akejkoľvek prípravy, brúsiť zuby, plávať v diere v zime! Správne kalenie má svoje vlastné princípy. Dobrým spôsobom, ako zvýšiť imunitu, zlepšiť krvný obeh, pripraviť telo na zmeny teploty, prechody z vykurovaných priestorov na ulicu - to je kontrastná sprcha. Sauna má pozitívny vplyv na organizmus, odstraňuje z neho škodlivé látky, ktoré zaťažujú imunitný systém a bránia mu účinne bojovať proti mikróbom.

Je tiež potrebné venovať pozornosť správnemu vetraniu a vykurovaniu miestností. Ideálna teplota v byte je asi 20ºС. Optimálna teplota, vhodná pre spánok, je približne 17-19ºС.

Je to dôležité! Nezabudnite na zvlhčovanie!

Dosť spánku

Človek by mal spať asi 6-8 hodín denne. Dôležité je však nielen množstvo spánku, ale predovšetkým jeho kvalita. S dobrým spaním funguje ochranný systém oveľa menej, čo mu dáva čas na zotavenie. Nedostatok spánku robí opak - oslabuje imunitný systém, znižuje produktivitu.

Zdravé jedlo

Správne formulovaná strava je základom silnej obrany tela. S dlhotrvajúcou neprítomnosťou dôležitých minerálov, vitamínov, sa znižuje schopnosť imunitného systému a zvyšuje sa citlivosť na infekcie.

Jedzte rôzne potraviny, dodržiavajte pitný režim, konzumujte fermentované mliečne výrobky (majú priaznivý účinok na črevo, ktoré je centrom imunity), tekvicové semená (zvýšená ochrana kvôli vysokému obsahu zinku), para orechy (obsahujúce selén), pite zelený čaj.

probiotiká

Probiotiká (prospešné baktérie) sú obsiahnuté vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, ktoré obohacujú organizmus vápnikom a na rozdiel od čerstvého mlieka ho nezhoršujú. Keď neznášanlivosť mlieka, skúste fermentovanú zeleninu - kapusta, mrkva, reďkovky.

Väčšina buniek imunitného systému je v črevnej sliznici. Probiotické baktérie majú priaznivý vplyv na stav črevnej mikroflóry, inhibujú pôsobenie nežiaducich organizmov. Probiotiká udržiavajú optimálne pH, čo prispieva k dobrému stavu imunitných buniek, a tým posilňuje imunitný systém.

Beta glukány a byliny

Beta glukány sú prírodné látky, ktoré podporujú imunitný systém a regenerujú obranný systém tela. Zdroje beta glukánov: huby, jačmeň, ovos, kvasinky.

Echinacea chráni pred infekciami, zvyšuje imunitu, má výrazný antibakteriálny účinok, urýchľuje regeneráciu chorôb.

Podobný účinok má rastlina žerucha. Niektorí bylinkári dokonca tvrdia, že je vhodnejší pre organizmy obyvateľov strednej Európy.

Zázvor (najmä zázvorový čaj) sa nedávno stal obľúbeným prostriedkom na zvýšenie ochranných síl. Liečivý koreň účinne zabraňuje infekciám, zahrieva telo, ničí baktérie, obnovuje vitalitu a zmierňuje stav horúčkovitých ochorení.

vitamíny

Okrem vyššie uvedených podporných opatrení je dôležité nezabudnúť na adekvátne používanie vitamínov, minerálov, najmä v zimných mesiacoch, kedy je zvýšené riziko prechladnutia.

Vitamín C

Potreba tohto vitamínu u dospelých je 75-100 mg / deň. Ak je však telo už infikované, požadované množstvo sa zvýši až 10-krát. Adekvátny príjem vitamínu C skracuje dobu liečby súčasnej infekcie.

Populárna forma kyseliny askorbovej je tabletky, ale je lepšie dať prednosť čerstvé ovocie a zeleninu. Jeho hlavnými zdrojmi sú citrusové plody, čo nie je celkom pravda. Napríklad kyslá kapusta poskytne telu potrebné množstvo vitamínu C, K, draslíka, β-karoténu, vlákniny, tiamínu, kyseliny listovej. Okrem toho neobsahuje takmer žiadne kalórie. Dobrou voľbou je okrem repy z vitamínu C aj repa, ktorá obsahuje horčík, draslík a prírodné červené farbivo.

psie ruže;
rakytník;
citrusové plody (limetka, citrón, pomaranč, grapefruit);
zemiaky;
paradajky;
korenie;
papája;
brokolica;
čierne ríbezle;
jahody;
karfiol;
špenát;
kiwi;
brusnicová.

Vitamín A

Podobne ako kyselina askorbová, aj vitamín A (karotén) má pozitívny vplyv na imunitný systém, zvyšuje odolnosť voči infekciám.

Je to dôležité! Vitamín A môže predávkovať, čo sa prejavuje bolesťami hlavy, bolesťou kostí, únavou, dvojitým videním, ospalosťou, stratou chuti do jedla.

rybí olej;
pečene;
mrkva;
zelené a žlté listy;
špenát;
kapusta;
petržlen;
kalerábu;
melón;
marhule;
brokolica;
kukurica;
tekvica;
maslo;
vaječný žĺtok;
menej mlieka;
mastné ryby;
čerešňa, čerešňa

B vitamíny

B-komplex podporuje správne fungovanie tela ako celku. Prírodné zdroje zahŕňajú kvasinky, strukoviny, orechy, ryby.

obilniny;
strukoviny;
zemiaky;
kapusta;
karfiol;
brokolica;
pšeničné klíčky;
pivné droždie;
mäso (hydina, bravčové mäso);
vnútornosti (pečeň, obličky, srdce).

B5 (kyselina pantoténová):

bravčové mäso;
ryby;
pečene;
vajec;
fazuľa;
celozrnný chlieb;
orechy;
mrkva;
kapusta;
karfiol.

hovädzia pečeň;
mlieko;
žĺtok;
sójové bôby;
ryža (neleštená);
pivné droždie.

B9 (kyselina listová):

Existujú vitamíny B4 a B8? Látka B4, alebo adenín, existuje, ale nie je nazývaná vitamínom. Je dôležité pre ľudské zdravie, najmä pre zdravé srdce, správny vývoj plodu počas tehotenstva. B8 tiež nie je súčasťou vitamínov. Je však dôležitým antioxidantom, ktorý pôsobí ako prevencia kardiovaskulárnych, onkologických ochorení.

Vitamín D

Vitamín D ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosforu, čím sa zúčastňuje na tvorbe kostí a zubného tkaniva. Jeho význam pre imunitný systém predstavuje „výzbroj“ buniek na boj proti infekcii. Dlhodobý nedostatok vitamínu D je preto spojený so zvýšenou citlivosťou na prechladnutie, chrípkou.

Zdroje vitamínu D:

slnečným žiarením;
olej z tresčej pečene;
masť;
slanina;
losos;
ustrice;
sardinky;
kaviár;
krevety;
žĺtky.

Výsledky a odporúčania

Ak chcete zvýšiť imunitu, v prvom rade je potrebné prispôsobiť životný štýl. Vykonajte zmeny vo vašej strave, znížte stres, zaistite dostatok spánku. Nezabudnite na vitamíny a minerály (vitamín C, zinok, selén), probiotiká. Je potrebné začať s posilňovaním ochranných síl pred nástupom riskantných zimných mesiacov, pokračovať po dlhú dobu. Takéto opatrenia znížia pravdepodobnosť bolesti hrdla, kašľa, nádchy, najmä počas nebezpečných období.

Príčiny častého prechladnutia u dospelých: ako posilniť imunitný systém?

Časté prechladnutie je choroba, ktorá sa vyskytuje u väčšiny ľudí, zvyčajne viac ako raz za rok. Časté prechladnutie u dospelých môže byť výsledkom respiračnej vírusovej infekcie a hypotermie.

V prvom prípade sa ochorenie vyvíja rýchlo, sprevádzané prudkým zvýšením teploty. V druhom prípade sa vývoj ochorenia objavuje postupne.

Kde to všetko začína

zápal slizníc;
upchatie nosa;
možné bolesť v krku;
nedostatok chuti do jedla;
všeobecná slabosť;
teplota nižšia ako 38 ° C.

Ak sa nelieči, môžu sa vyskytnúť komplikácie spojené so zápalom dýchacích ciest (zápal priedušiek), sluchom (otitis), pľúcami (pneumonitída), hrtanom (laryngitídou) a hltanom (faryngitída), rinitídou (sinusitída a rinitída).

Podľa štatistík, osoba, ktorá ide k lekárovi z tohto dôvodu viac ako 6 krát ročne, môže povedať, že je často chorý. Súčasne je norma u dospelých až 2-krát ročne v prípade sezónnej epidémie.

Možné príčiny prechladnutia

Starší ľudia a deti sú na túto chorobu náchylnejší. Ovplyvňuje aj odolnosť životného štýlu ochorenia. Príčiny častého prechladnutia u dospelých môžu byť zvýšený fyzický a psychický stres alebo ich úplná absencia, stresové situácie, nedostatok spánku, sedavá práca alebo nevyvážená strava.

Ľudia, ktorí majú zlé návyky alebo chronické ochorenia, by mali byť čo najviac opatrní a mali by reagovať na prvé príznaky čo najskôr. V opačnom prípade sú možné závažné komplikácie.

V prevažnej väčšine prípadov je však príčinou častého prechladnutia oslabený ľudský imunitný systém, ktorý je vážne ovplyvnený všetkými vyššie uvedenými faktormi.

Úloha imunity

Imunitný systém je systém tela, ktorý plní funkciu ochrannej bariéry, ktorá vám pomôže nedať sa nachladnúť. Zabraňuje vstupu škodlivých látok, ako sú baktérie, parazity, vírusy, patologicky zmenené vlastné bunky a darcovské tkanivá, do citlivých oblastí tela. Existujú tri hlavné línie obrany.

Prvá iniciuje syntézu fagocytov. Ide o špecializované bunky, ktoré pomáhajú neutralizovať nepriateľský antigén.

Druhá sa nazýva humorálna imunita, v ktorej je antigén neutralizovaný protilátkami - imunoglobulínmi.

Tretia línia bola koža, ako aj niektoré sliznice a enzýmy. Ak vírusová infekcia stále vstupuje do tela, jej odpoveď bude intenzívna produkcia interferónu - špeciálneho bunkového proteínu. V tomto prípade sa u pacienta vyskytne zvýšená telesná teplota.

Imunita sa najskôr vytvára v maternici, preto je úzko spätá s genetickou dedičnosťou a priamo závisí od vlastností kŕmenia. Materské mlieko pomôže posilniť imunitu dieťaťa. Okrem dedičnosti však stále existuje veľké množstvo ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vývoj ochranných funkcií. Väčšina z nich je upravená pomocou modernej farmakológie a nedovolí vám odpustiť.

Príčiny zníženej imunity

Vo väčšine prípadov sa slabá imunita vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

neštandardné výrobky s vysokým obsahom dusičnanov;
chlórovaná voda;
nezdravá strava;
frekvencia jedál;
ťažké stresové situácie;
nedostatok spánku;
parazitické ochorenia;
problémy v ústnej dutine;
nízka fyzická aktivita;
nekonzistentnosť oblečenia s poveternostnými podmienkami;
škodlivé účinky životného prostredia vo veľkých mestách;
používanie alkoholu a tabakových výrobkov;
nadmerné skleníkové podmienky pre organizmus.

Ďalším dôležitým dôvodom je zlá hygiena. Špinavé ruky sa stávajú zdrojom baktérií a vírusov, ktoré vás môžu infikovať. Pre prevenciu je potrebné umývať si ruky antibakteriálnym mydlom asi 20 sekúnd.

Zníženie funkcie štítnej žľazy (hypotyreóza) alebo nadobličiek je ťažké diagnostikovať, ale môže to byť aj jeden z dôvodov, prečo ľudia chladia.
Väčšina z týchto faktorov môže človek ľahko vylúčiť. Šport, absencia zlých návykov, zdravá strava a oblečenie na počasie pomôže zabrániť kritickému poklesu imunity.

Možné komplikácie

Vzhľadom na nízku imunitu, telo nie je schopné samostatne riešiť časté prechladnutie. Preto ľudia sledujú časté prechladnutie a akútne respiračné infekcie. V dôsledku toho je potrebné neustále používať účinné lieky, ktoré ďalej znižujú imunitu.

Z tohto dôvodu sú možné alergické reakcie a autoimunitné ochorenia - roztrúsená skleróza, bolesť kĺbov, Crohnova choroba alebo Libman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus).

Príznaky nízkej imunity

Slabá imunita môže byť nezávisle určená nasledujúcimi znakmi:

časté bolesti hlavy:
bolesť svalov a kĺbov;
neustála únava a slabosť;
bledá, bolestivá koža;
Tašky pod očami;
suché vlasy bez života;
vypadávanie vlasov;
krehké nechty;
liečba za studena trvá až dva týždne;
choroba prebieha bez horúčky;
problémy s tráviacim traktom;
udržiavanie nízkej horúčky;
chronické infekcie;
plesňové ochorenia.

Ak si tieto príznaky pravidelne všimnete, mali by ste navštíviť lekára. Odborník vám pomôže vybrať vhodné spôsoby na zlepšenie imunity.

Spôsoby, ako posilniť imunitný systém

Na otázku, ako zlepšiť imunitu, sa mnohí pýtajú. Zvyšovanie aktivity imunitného systému nie je ľahká úloha, ktorá si od vás bude vyžadovať značné úsilie a trpezlivosť.

Ošetrujúci lekár alebo odborný imunológ pomôžu zmierniť túto úlohu odstránením poruchy priamo v požadovanej časti imunitného systému. Samoobsluha spravidla vedie len k zhoršeniu situácie a novým chorobám.

kalenie

Ak chcete získať požadovaný efekt z tohto postupu, musíte mať všeobecnú predstavu o tom, ako to funguje. Pri ochladzovaní niektorých oblastí kože sa telo v reakcii snaží znížiť tepelné straty a lymfatickú drenáž z týchto oblastí.

V dôsledku toho sa tkanivá môžu rýchlo zbaviť toxínov a odumretých buniek. Postup pomáha omladiť telo a zvýšiť odolnosť voči teplotným zaťaženiam. Treba si uvedomiť, že tento postup pre telo z hľadiska množstva vynaloženej energie je veľmi drahý. Obličky, lymfatický systém a pečeň sú vystavené vážnemu stresu. Ak nie je potrebné zásobovanie energiou, potom je telo nadmerne namáhané a človek môže často ochorieť nachladnutím.

Preto skôr, ako pristúpite k postupu, mali by ste sa poradiť s odborníkom, ktorý vie, čo má robiť a bude schopný vypracovať podrobný plán odbornej prípravy. Nemali by ste sa ponáhľať, kalenie by malo prebiehať postupne. Zamerajte sa hlavne na svoje telo, jeho pocity. Jednou zo základných podmienok úspechu je pravidelnosť.

Preskakovanie procedúry sa stáva kritickým a môže negovať všetky výsledky.K kaleniu by sa malo pristupovať čo najzávažnejšie a čo najúplnejšie, aby nedošlo k zvýšeniu imunity, nie k poškodeniu zdravia.

Fyzická aktivita

Výrazne posilní imunitný systém pomôže športu. S aktívnym pohybom zvyšuje rýchlosť krvného obehu, prispieva k odstráneniu toxínov z tela. Avšak, ako pri kalení, mali by ste poznať opatrenie, vypracovať tréningový program založený na veku a schopnostiach tela.

Dlhé zaťaženie (viac ako 1,5 hodiny) zvyšuje citlivosť na choroby 72 hodín po cvičení. Preto je potrebné dodržiavať zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti.

Správna výživa

Vyvážená výživa hrá významnú úlohu v dobrom ľudskom zdraví. Na to je potrebné, aby rastlinné a živočíšne bielkoviny prevládali v potrave, obsiahli sa potrebné minerály a vitamíny B, A, C, E. Človek môže získať bielkoviny z mäsa, vajec, rýb, orechov a strukovín.

Vitamín A sa nachádza v zelenine a ovocí - paradajky, mrkva, paprika, tekvice a marhule. Možno ho nájsť aj na masle a vajciach.

Vitamín B vo veľkom počte ľudí dostáva z mliečnych výrobkov, semien, pečene, otruby, surových žĺtkov, mäsa a orechov.

Vysoký obsah vitamínu C - v citrusoch, dogrose, brusniciach, kivi a kyslom zelí.

Vitamín E je bohatý na rastlinné oleje, pšenicu a avokádo.

Denná strava, v ktorej je miesto pre všetky tieto bielkoviny a vitamíny, bude slúžiť ako dobrá podpora pre vaše zdravie.

Farmakologická profylaxia

Špeciálne lieky na báze prírodných liečivých bylín s náležitým používaním pomôžu zvýšiť imunitu. Patrí medzi ne aloe extrakt, ženšen, echinacea tinktúra, zlatý koreň, eleutherococcus, čínska citrónová tráva, Rhodiola rosea, hloh a Kalanchoe.

Okrem toho lekári často predpisujú lieky živočíšneho a mikrobiálneho pôvodu, ako aj rôzne induktory interferónu, keď je imunita znížená.

Treba mať na pamäti, že tieto nástroje majú často vedľajšie účinky. Preto sa neodporúča užívať ich bez naliehavej potreby.

záver

Ak si všimnete, že trpíte často a dlhodobo katarálnymi ochoreniami, najprv konzultujte s odborníkmi. Po vyšetrení predpíšu individuálny priebeh liečby.

Zároveň nezabudnite na zdravý životný štýl, šport, správnu výživu. Je potrebné zdržať sa zlých návykov - fajčenie a alkohol znižujú celkovú odolnosť vášho tela voči chorobám. Dodržiavaním týchto princípov môžete žiť život naplno a zabudnúť, čo je každý mesiac chlad.

Trvalé prechladnutie: príčiny

Hlavným dôvodom pretrvávajúceho prechladnutia je oslabený imunitný systém. Zistite, aké faktory negatívne ovplyvňujú obranné mechanizmy tela.

Najčastejšia choroba je najčastejšia choroba, ktorej takmer každý musí čeliť aspoň raz za 1-2 roky. Príčinou prechladnutia v prevažnej väčšine prípadov sú vírusy, ktoré spôsobujú zápal v horných dýchacích cestách.

Pravidlom je, že telo trpí nachladnutím. Vo väčšine prípadov proces hojenia netrvá dlhšie ako 7-10 dní, po ktorých je telo plne obnovené. Zároveň je tu dosť málo ľudí, ktorí sú často obťažovaní prechladnutím. Takže, ak priemerný ukrajinský má studené 2-3 krát ročne, potom často chorí ľudia trpia 6 alebo viac prechladnutie za rok! Čo je príčinou pretrvávajúceho prechladnutia?

Málo o imunite

Imunitný systém je obrana nášho tela, čo je komplexný komplex pozostávajúci z jednotlivých orgánov, tkanív, buniek a molekúl. Tento celý systém funguje podľa dobre koordinovaného mechanizmu zameraného na zničenie všetkých druhov cudzích látok: vírusov, baktérií, húb, parazitov, ako aj ich vlastných patologických buniek (napríklad nádorových buniek).

Reakcia na inváziu cudzieho činidla (antigénu) je vývoj okamžitej bunkovej imunitnej reakcie: telo začne produkovať špeciálne bunky, ktoré zachytávajú antigén. Nie je to však jediná obranná línia nášho tela proti vírusom a baktériám. Existuje tiež humorálna imunita pozostávajúca z chemicky aktívnych molekúl, sérových proteínov krvi, nazývaných imunoglobulíny.

Tretia stratégia na ochranu tela je nešpecifická imunita, ktorá je bariérou tvorenou kožnými bunkami, sliznicami a enzýmami, ktoré ničia cudzie bunky v špecifických prostrediach tela.

Prečo imunita klesá

Existuje mnoho rôznych dôvodov pre pokles imunitného stavu, medzi ktorými sú dedičné a získané. Najčastejšie je príčinou oslabenej imunity nesprávny životný štýl, a to:

Nezdravá a nevyvážená výživa. Prevalencia mastných rafinovaných potravín, pohodlných potravín, sacharidov a karcinogénov inhibuje aktivitu imunitného systému. Nezdravé stravovacie návyky (najmä prejedanie) tiež negatívne ovplyvňujú stav obrany tela.
Fyzická nečinnosť. Ľudské telo je určené pre určitú úroveň motorickej aktivity a všetky jeho systémy pracujú správne len vtedy, keď sa človek dostatočne pohybuje. Nedostatok pohybu negatívne ovplyvňuje stav všetkých telesných systémov, vrátane imunitného systému.
Stres a nadmerné emocionálne preťaženie. Časté vzrušenie a nervové poruchy vedú k zvýšenej produkcii stresových hormónov, ktoré prispievajú k rozvoju imunodeficiencie.
Zlé návyky (fajčenie, nadmerné používanie alkoholických nápojov).
Parazitické a infekčné ochorenia, napríklad giardióza, zamorenie červami.
Porušenie črevnej mikroflóry. Nedostatok bifidobaktérií a laktobacilov vedie k výraznému zníženiu imunitného stavu av dôsledku toho k častým akútnym respiračným vírusovým infekciám a alergickým ochoreniam. Porušenie črevnej mikroflóry môže byť vyvolané nekontrolovanými antibiotikami. Neužívajte tieto lieky sami. Mali by byť predpísané iba lekárom.

Ako viete, riešenie problému častého prechladnutia spočíva v imunitnom systéme. Opatrenia zamerané na zlepšenie imunitného stavu nepochybne zvýšia odolnosť organizmu voči infekciám. Po prvé, musíte zmeniť svoj životný štýl: jesť správne, cvičenie a mať čas na relaxáciu. V opačnom prípade vystavujete svoje telo nebezpečenstvu.

Časté prechladnutie: hlavné príčiny pretrvávajúcich prechladnutí

Časté prechladnutia môžu mať rôzne príčiny, od „alarmujúcich“ po „veľmi vážne“. Hľadanie skutočnej príčiny častého prechladnutia znamená vylúčenie alebo potvrdenie každej možnosti - inými slovami, ide o diagnózu.

Diagnostika je zvyčajne zložitý proces kvôli veľkému množstvu možných príčin a symptómov spojených s častým prechladnutím, avšak hlavné faktory môžu byť zoskupené do malej skupiny:

Nadmerná únava
hypotyreózy
Potravinové alergie
Nedostatok selénu
Oslabený imunitný systém
Vysoká hladina histamínu
Alergia na mlieko
Vplyv na životné prostredie
Zlá hygiena

Nižšie hovoríme podrobne o niektorých dôvodoch, prečo máte časté prechladnutie.

Časté prechladnutia sú neustále vírusy.

Najbežnejšími vírusmi nachladnutia sú rinovírusy (40% všetkých prípadov chladu). Najdôležitejšia vec, ktorú by ste mali vedieť o vírusoch chladu, je, že rinovírusy sú skutočnými fanúšikmi chladného počasia. Rhinovírusy sa rozmnožujú (produkujú potomstvo) najrýchlejšie, keď je telesná teplota 33 - 35 ° C. To jednoducho znamená, že ak je vaša telesná teplota nízka, s najväčšou pravdepodobnosťou skončíte s prenosom studeného vírusu (ARVI). Koronavírusy spôsobujú asi 20% prechladnutia, zatiaľ čo respiračný syncytiálny vírus a parainfluenza spôsobujú 10% prechladnutia.

Trvale studený ako chladné telo

Veľké zmeny telesnej teploty počas dňa závisia od vašej aktivity. Obvykle je telesná teplota najnižšia ráno. Toto je doba, kedy je najlepšie merať telesnú teplotu. Postavte sa ticho do postele pod prikrývkou, nerobte nič, len relaxujte a robte merania. Teploty pod 36,5 ° C môžu prispieť k opakovaným prechladnutiu. Neprekvapujte, ak na teplomeri vidíte 34,5 ° C alebo 35,5 ° C. Takéto nízke teploty sú bežné pre ľudí s metabolickými problémami a slabým imunitným systémom.
Nemusíte si byť vedomí, ale niektoré potraviny môžu vaše telo chladnejšie. Nižšie je uvedený diagram chladu a tepla jedla, vďaka čomu si môžete vždy pamätať, ktoré výrobky sú najlepšie predísť, ak ste náchylní na neustále prechladnutie.

Prostredie môže spôsobiť časté prechladnutie.

Chlad tela a životné prostredie sa môžu navzájom dopĺňať. Ak často trpíte nachladnutím, spravidla používanie klimatizácie a výlet do Salekhardu nemusia byť na zozname priorít. Životné prostredie hrá veľkú úlohu vo vašom zdraví. Kde pracujete a kde bývate, môže mať významný vplyv na frekvenciu prechladnutia. Ak pracujete v klimatizovanej miestnosti, kde priamo na vás fúka chladný vietor, budete náchylnejší na prechladnutie. Ak žijete v chladnom vlhkom podnebí, samozrejme to nepomôže posilniť vašu imunitu. Vlhké nachladnutie je veľmi nebezpečný rizikový faktor pre ľudí, ktorí majú časté prechladnutie.

Neustále prechladnutie? Skontrolujte produkty

Potraviny, ktoré si vyberiete, ovplyvňujú aj telesnú teplotu. To je dôvod, prečo by ste nemali jesť šaláty v zime, a to bude správne nezabudnúť na chilli papričky. Tradičná čínska medicína je veľmi múdra, pokiaľ ide o energiu a potraviny. Chladní ľudia by sa mali vyvarovať studených potravín: pšenice, paradajok, citrusových plodov, banánov, jogurtov a uhoriek. Namiesto toho by mali konzumovať viac teplých potravín: cesnak, zázvor, škorica, ovos, jahňacina, pstruh, kokos. Ak nerozumiete pravidlám potravinovej energie, môžete sa zhoršiť. Môžete si myslieť, jesť zdravé jedlo, ale zároveň nespĺňa vaše potreby energicky. Napríklad jogurt na raňajky, šalát na obed a sendvič s bielym chlebom vás neskôr ochladia. Toto menu je dobrý nápad na teplo, ale to je zlá správa, ak máte opakované prechladnutie.

Hypoklykémia a časté prechladnutie.

Nízka hladina cukru, stav nazývaný hypoglykémia, je bežnou príčinou ochladzovania, ale to neznamená, že ho musíte zvýšiť koláčmi. Nízka hladina cukru v krvi nie je spôsobená nízkou hladinou cukru v potrave, ale kvôli neschopnosti udržať stabilnú hladinu cukru v krvi v pečeni. Existuje niekoľko príčin hypoglykémie. Hoci hypoglykémia je jednou z príčin pretrvávajúcej prechladnutia, dúfame, že táto situácia sa na vás nevzťahuje.

Alergie a časté prechladnutie

Nízka hladina cukru môže nastať aj po jedle, na ktoré máte alergie / citlivosť. Vaše náhle zívanie, ospalosť alebo nízka energia môžu byť len znamením toho, že sa znížili hladiny cukru v tele. Skontrolujte teplotu v čase týchto príznakov a zistite, či spadol. Pamätajte, že telesná teplota sa neznižuje kvôli každej potravinovej alergii a neznášanlivosti, ale v niektorých prípadoch. Uchovávajte po ruke zoznam výrobkov, ktoré spôsobujú pokles teploty, aby sa predišlo zbytočnému chladeniu tela a tým sa minimalizoval výskyt prechladnutia.

Oslabený imunitný systém spôsobuje časté prechladnutie.

Oslabená imunita znamená, že ľudský imunitný systém nie je schopný bojovať s antigénmi. Antigény sú takéto škodlivé látky, takže:

baktérie
toxíny
rakovinových buniek
vírusy
huby
alergény (napr. peľ)
krv alebo tkanivo niekoho iného

V zdravom tele sa nájde invazívny antigén s protilátkami, proteínmi, ktoré ničia škodlivé látky. Avšak u niektorých ľudí imunitný systém nefunguje tak, ako by mal a nemôže produkovať účinné protilátky na prevenciu chorôb, najmä sa týka bežného nachladnutia (ARVI).
Môžete zdediť poruchy imunitného systému alebo sa môžu vyskytnúť z podvýživy (nedostatočné množstvo vitamínov a živín). Akýkoľvek imunitný systém má tiež tendenciu oslabovať s vekom. Preto u starších ľudí je pravdepodobnejšie, že budú mať prechladnutie ako ľudia v strednom veku.

Zlá hygiena a časté prechladnutie.

Špinavé ruky "vyzdvihnúť" konštantné prechladnutie.

Počas dňa sa vaše ruky dostanú do kontaktu s mnohými choroboplodnými zárodkami. Ak si nebudete pravidelne umývať ruky a potom sa dotknúť tváre, pier alebo jedla, môžete šíriť vírusy a infikovať sa.

Jednoducho umývanie rúk tečúcou vodou a antibakteriálnym mydlom na 20 sekúnd vám pomôže zostať zdravý a vyhnúť sa chorobám spôsobeným vírusmi a baktériami. Ak nie je k dispozícii čistá voda a mydlo, použite dezinfekčné prostriedky.

Vyčistite pracovné dosky, kľučky dverí a povrchy elektroniky (napr. Telefóny, tablety a počítače), keď ste chorí. Aby ste zabránili častému prechladnutiu, musíte si umyť ruky:

pred a po varení
pred jedlom
pred a po starostlivosti o chorú osobu
pred a po hojení rán
po použití kúpeľne
po zmene plienok alebo pomoci dieťaťu
po kašli, kýchaní alebo fúkaní nosa
po kontakte so zvieratami alebo manipulácii s odpadom alebo potravinami
po spracovaní odpadu

Zlé zdravie ústnej dutiny a časté prechladnutie.

Zuby sú nielen zrkadlom vášho zdravia, ale aj dverami do vášho tela a ústa sú bezpečným útočiskom pre dobré a zlé baktérie. Keď nie ste chorý, prirodzené obranné schopnosti vášho tela podporujú zdravie ústnej dutiny. Denné čistenie a nite tiež odstraňuje nebezpečné baktérie a vírusy. Ale keď sa škodcovia vymknú spod kontroly, môžu spôsobiť, že budete chorí a spôsobíte zápal a problémy inde v tele.

Dlhodobé chronické orálne problémy môžu mať závažné následky. Zlé zdravie zubov je spojené s niekoľkými problémami, vrátane:

ochorenia srdca
predčasný pôrod
nízka pôrodná hmotnosť
endokarditída (infekcia vo vnútornej výstelke srdca)
konštantný chlad
gastrointestinálne problémy

Ak chcete zachovať zdravé zuby a ďasná, musíte použiť kefu a niť aspoň dvakrát denne (najmä po jedle), rovnako ako pravidelne navštevovať zubára.

Hypotyreóza a pretrvávajúce prechladnutie

Termín znamená nízku funkciu štítnej žľazy. Hypotyreóza pravdepodobne postihuje stovky tisíc ľudí, ale diagnóza nie je vždy a nie je okamžite možná. Medzi klinické príznaky a príznaky hypotyreózy patrí mnoho zdravotných problémov, ako napríklad pretrvávajúca nádcha alebo chrípka:

Nízka telesná teplota (ako je uvedené vyššie, nízka telesná teplota ovplyvňuje rýchlosť rozmnožovania vírusov chladu), suchú pokožku / vlasy (červené vlasy sú obzvlášť ohrozené hypotyreózou), nevhodný prírastok hmotnosti a / alebo neschopnosť schudnúť, krehké nechty, nespavosť a / alebo alebo narkolepsia, krátkodobá pamäť a nízka koncentrácia, únava, bolesti hlavy a migrény, predmenštruačný syndróm a súvisiace problémy, menštruačné poruchy, depresia, vypadávanie vlasov (vrátane obočia), nízka motivácia a amplitúda poranenia, chladné ruky a nohy, retencia tekutín, závraty, podráždenosť, kožné problémy / infekcie / akné, neplodnosť, suché oči / rozmazané videnie, teplo a / alebo chladová neznášanlivosť, nízky krvný tlak, zvýšený cholesterol, tráviace problémy (syndróm podráždené črevo, pálenie záhy, zápcha atď.), zhoršená koordinácia, znížená sexuálna túžba, znížené alebo nadmerné potenie, časté prechladnutie / bolesť hrdla, astma / alergie, pomalé hojenie, svrbenie, opakujúce sa infekcie, nepermie potravy tolerancie, zvýšenú náchylnosť k zneužívania návykových látok, úzkosti / záchvaty paniky útokov, žlto-oranžovej farby kože (najmä paliem), žltý kužele na očné viečka, pomalé reči, kvapaliny v ušiach, atď.

Adrenálna únava a časté prechladnutie

Hoci únava nadobličiek v niektorých aspektoch pripomína hypotyreózu, medzi týmito stavmi existujú výrazné rozdiely. Hypothyroidizmus sa zvyčajne vyskytuje s radom kľúčových príznakov, hoci každá osoba zažíva dysfunkciu štítnej žľazy odlišne. V prípade únavy nadobličiek je individuálny zážitok ešte rôznorodejší, pretože metabolizmus závisí od nadobličiek. Denná povaha funkcie nadobličiek často znamená, že určitý čas dňa / noci bude viac nepríjemný ako iné; tento cirkadiánny model nie je pozorovaný pri problémoch so štítnou žľazou. Nižšie sú uvedené častejšie príznaky únavy nadobličiek:

Úbytok energie v rôznych časoch za deň
úzkosť
Ťah na cukor / soľ
Zlá chuť do jedla ráno
citlivosť na hlasné zvuky
poruchy spánku
epizód hypoglykémie
časté prechladnutie / infekcie
bolesti srdca
tenké, krehké nechty

Podobnosť únavy nadobličiek s hypotyreózou

Nízka energia
Neustále studená
Chladné ruky
Nízka telesná teplota
Zvýšenie telesnej hmotnosti
Náhlé trávenie

Môžete si všimnúť, že mnohé príznaky hypotyreózy boli prítomné v prípadoch potvrdenej únavy nadobličiek a naopak. Toto je vnútorné spojenie medzi štítnou žľazou a nadobličkami, ktoré sa často označuje ako hypotalamicko-hypofyzárno-nadobličková os štítnej žľazy. Obe tieto žľazy sú spojené s výrobou energie a práca sa navzájom vyváži.

Vyhlásenie: Informácie uvedené v tomto článku o častých prechladnutiach sú určené len na informovanie čitateľov a nemôžu byť náhradou za konzultácie s odborným lekárom.

Perzistentné prechladnutie bez horúčky, nízky interferón, syndróm chronickej únavy

O mne: muž, 40-ročný, obyvateľ megapolisu, ja sa dobre najímam, snažím sa tráviť veľa času vo vzduchu, chodím do športu, žijem v dosť rigidnom rytme.

Stručne formulovať môj problém - konštantné prechladnutie, prechádzajúce bez horúčky, sprevádzané bolesťou v krku, nádcha a dlhý stav "squeezed citrón" - letargia, slabosť, bolesti. Navyše som veľmi závislý na imunostimulantoch. Teraz viac.

2 krát za rok dostávam ARVI špecificky, s ťažkými príznakmi, bez horúčky, ale s ťažkým bolesťami hrdla (zápal hrdla) a nádchu (sinusitída, ale nie sinusitída). Kašeľ, otitis sa nikdy nestane. Nedávno som spravidla získaval nejakú miernu komplikáciu typu zapálených lymfatických uzlín na krku alebo predĺženého preťaženia uší (nie otitídy).
Raz za 2 mesiace (a od jesene do jari a častejšie) mám choré s miernymi príznakmi, rovnakým hrdlom a nosom po dobu 3-4 dní, ale vyjadrené všeobecným „demontovaným“ stavom až 2 týždne: bolesť, nohy (svaly, nie kosti), pocit, že oči sú zapálené (bez zápalu spojiviek), pocit stomatitídy v ústach, letargia, slabosť, slabosť, ťažká hlava (niekedy aj bolí). Nezasahuje do práce a niekedy aj do športu, ale je to veľmi nepríjemné, pretože V skutočnosti som bol v nezdravom stave rôzneho stupňa viac ako pol roka. Okrem toho tieto 2 silné akútne respiračné vírusové infekcie sú každoročne viac nepríjemné - na konci je to normou pre obyčajného človeka, a to konštantný stav „vymačkaného citrónu“, chronickej únavy atď.
A najviac nepríjemné je, že aj v úplne rozloženom stave "v posteli" - s bolesťou v krku atď. teplota - 36,6.
Nikdy som kašeľ, pneumónia nebola, chrípka je veľmi zriedkavé. Chcem poznamenať, že nie som zvlášť závislý na prievanoch alebo podchladení, hoci od októbra do apríla bývam chorý častejšie, ale vírusy a infekcie okolo mňa chytím okamžite.
V podstate - v práci a od mnohých domácností navštevujúcich vzdelávacie inštitúcie.
Stojí za to, aby niekto v dome ochorel - skoro som buď upadol do hraničného stavu, alebo ochorel a vždy začal absorbovať antivírusové tabletky - imuno-induktory a imunostimulanty. Najefektívnejšie pre mňa je Kagocel, menej často používam Viferon. Predtým - Amiksin, ale začal sa pliesť.

Prirodzene, dlhodobo som bol skúmaný a vzhľadom na skutočnosť, že nie som profesionálnym lekárom, som svojou povahou svojej činnosti spojený s poskytovaním zdravotníckych služieb, som hlboko skúmaný. Preskúmanie fóra, som narazil na správnu tézu - že príčinou tohto stavu môže byť zameranie chronickej infekcie.
Tu sú pevné diagnózy, ktoré môžu ovplyvniť môj stav.
- mandle odstránené pred 12 rokmi
- silne zakrivené nosné prepážky, tam sú malé cysty, pravidelne dávať sinusitída, sinusitída - nikdy.
- tam sú problémy so zubami - niekoľko mŕtvych horných zubov je potrebné odstrániť, je to dosť ťažké, ovplyvňujúca čeľustnú dutinu. Zuby sa neobťažujú, ale zubári sa domnievajú, že tam môže byť zdroj infekcie.
- tam je GERD, ale malé a podivné, pretože s gastroskopiou, nevidia ho, ale keď to skontrolujem, môžete vidieť na skeneri
- po dlhú dobu existuje nekvalifikovaný Helicobacter, gastroduodenitída sa periodicky umiestňuje, s gastroskopiou (robím raz ročne) sú erózie, ale nie globálne a stále na rôznych miestach
- alergia - bola v detstve - citrus, živočíšny prach, potom prešiel, potom pred 15 rokmi sa náhle vrátil, potom imunita bola liečená prvýkrát - polyoxidonium bol pichnutý, všetko išlo preč.
- pravdepodobne nemá nič spoločné s prípadom, rovnako ako mierne problémy s pečeňou

Nižšie uvediem tie odchýlky v analýzach, ktoré sú zaznamenané za posledné 3 roky a sú stabilné.
- Helicobacter - pred 4 rokmi vykonal všetky testy - dýchacie, slinné, krv - neprikladám to tak, aby sa nepreťažilo, vezmite si to ako fakt - mám to, je to neliečené.
- Candida huby - to je divné, aj keď som bol pozorovaný v Kashirka Inštitúte alergie, boli pravidelne pokryté krvou, teraz darujem na inom mieste - nie je nič, ale možno hľadajú horšie.
- ASLO - pravidelne rýchlosťou 200 kusov mimo 300 - zrejme sa tiahne od obdobia až do odstránenia mandlí
- periodicky - stafylokoky sú zasiate do úst a uší

- Imunitný stav - to je ročná analýza, prestala robiť, pretože čas od času o tom istom obraze.
1rms.jpg

- Cytomegalovirus a Epstein Barr - tiež pred rokom, a tiež stabilný niekoľko rokov
3rms.jpg

- stav interferónu. A to je čerstvý stav, aj všetko bez zmien, urobil to len preto, že prepichol Imunofan, myslel som, že budú výsledky - bohužiaľ.
2rms.jpg

Samozrejme, som pravidelným zákazníkom imunológov a dobre sa zoznámim s kontroverziou a argumentmi ich oponentov - kacírstva, ublíženia, neopodstatneného vplyvu Arbidolov, atď., Na imunitu.
Faktom však zostáva: interferón je chronicky redukovaný, infekcie z tých, ktorí sú okolo mňa, sa držia, Kagocel pomáha (bez toho, aby sa zlepšoval, pravidelne - periodicky - pomáha to neochoriť, to znamená obmedziť ho na hraničný štát).

Účel môjho odvolania? Nemám ilúzie o „magickej pilulke“. Okrem toho, rovnako ako ja rád skopávam do seba - neradi beriem tabletky (okrem imunomodulátorov), nikdy som si antibiotiká vôbec nebral. Chápem, že musíte začať chápať v určitom smere, z ktorých sú v súčasnosti 3: problémy Epstein Barr / Cytomegalovirus, Helicobacter alebo ORL. Veľmi ma znepokojuje, či znížený interferón zohráva úlohu v mojom stave. A možno je to iné. Strávil som čas a podrobne opísal môj stav čo najpodrobnejšie, verím, že to už naozaj bolo dosť, nemôžem byť neustále v chladnom stave - znižuje kvalitu života a robí ma podráždeným. Možno je tu niekto z lekárov, ktorí vyliečili podobného pacienta alebo šťastný pacienta - ktorý čelil podobnému problému a porazil ju.
Som tiež oboznámený s argumentom „navrhovateľnosti“, určite je psychologický efekt prítomný, len čo vidím niekoho kašľať a kýchať - začnem sa presvedčiť, že som chorý, ale som si istý, že je to dôsledok, nie príčina mojich problémov.

Ďakujeme všetkým, ktorí prečítali môj príspevok do konca))

Dospelý často trpí nachladnutím: čo robiť a ako zvýšiť imunitu

Osoba, ktorá trpí nádchu, chrípkou a inými akútnymi respiračnými vírusovými infekciami 6-krát ročne alebo viac, sa často považuje za chorú. Príčiny tohto javu takmer vždy spočívajú vo vírusovej infekcii.

Ako však starnú, časté prechladnutia sa už každý mesiac neobťažujú. Podľa noriem, dospelý môže dostať chorý nie viac ako dvakrát ročne.

. V tomto prípade by príčinou takýchto ochorení mala byť sezónna epidémia chladu.

Ale nie každý má takú silnú imunitu, pretože podľa štatistík sa chrípka a výtok z nosa objavujú u priemerného dospelého človeka 3-4 krát ročne. A obyvatelia megalopolíz môžu mať každý mesiac nachladnutie, preto sú nútení brať lieky takmer nepretržite. To všetko je spôsobené oslabenou imunitou, ktorá prispieva z mnohých dôvodov.

Imunita: čo to je?

Každý by o tom mal vedieť! INCREDIBLE, ALE FACT! Vedci vytvorili desivý vzťah. Ukazuje sa, že príčinou 50% všetkých ochorení ARVI, sprevádzaných horúčkou, ako aj príznakmi horúčky a zimnice, sú BACTERIA a PARASITES, ako napríklad Lyamblia, Ascaris a Toksokar. Ako nebezpečné sú tieto parazity? Môžu zbaviť zdravia a ŽIVOT, pretože priamo ovplyvňujú imunitný systém a spôsobujú nenapraviteľné škody. V 95% prípadov je imunitný systém proti baktériám bezmocný a choroby nebudú trvať dlho. Zabudnúť raz a navždy na parazity, pri zachovaní ich zdravia, odborníci a vedci radia.

Imunitný systém je ochrannou bariérou ľudského tela, najmä - je to komplexná reakcia, ktorá ho chráni pred vniknutím škodlivých činiteľov:

baktérie;
parazitmi;
vírusy a ich živobytie;
vlastné bunky, ktoré sa zmenili v dôsledku patologických procesov (onkológia);
tkaniva darcu.

Invazia antigénu do tela vyvoláva imunitnú bunkovú reakciu, ktorá sa prejavuje syntézou fagocytov - špeciálnych buniek, ktoré zachytávajú a neutralizujú cudzie materiály.

Existuje tiež humorálna imunita, podľa ktorej antigén neutralizuje protilátky (chemicky aktívne molekuly). Sú to sérové krvné proteíny, nazývajú sa aj imunoglobulíny.

Tretí rad ochranných funkcií, ktorý má každý organizmus, je nešpecifická imunita. Je to bariéra, ktorá vytvára sliznice, kožu, enzýmy, špecifické deštruktívne organizmy.

Ak sa vírus dostane do bunky, potom u dospelých s dobrou imunitnou funkciou sa v reakcii začne produkovať interferón (špeciálny bunkový proteín). Tento stav je vždy sprevádzaný veľmi vysokou teplotou.

Existuje niekoľko spôsobov, ako chrániť telo pred agresívnymi infekčnými bakteriálnymi a vírusovými infekciami. Bohužiaľ, dnes má len málo ľudí silnú imunitu.

Prečo sa to deje a aké dôvody k tomu prispievajú?

Prečo zhoršovať ochranné funkcie tela?

Najzávažnejším faktorom oslabenia ochranných síl je udržiavanie nesprávneho životného štýlu. Imunita sa teda môže znížiť aj vtedy, ak osoba:

prejedanie;
používa rafinované tučné potraviny;
konzumuje karcinogénne potraviny (vyprážané a údené potraviny) a jednoduché sacharidy.

Časté prechladnutie môže vzniknúť z nedostatku fyzickej aktivity. Ľudské telo by sa malo pohybovať, pretože jeho mechanizmy a systémy môžu fungovať normálne len s dostatočnou fyzickou námahou a väčšina ľudí vedie k životnému štýlu, ktorý spôsobuje výtok z nosa alebo chrípku, ktorá sa musí liečiť pomocou účinných liekov.

Okrem toho sa môže vyskytnúť chrípka a výtok z nosa, ak osoba neustále dýcha znečistený vzduch. Tento dôvod je veľmi dôležitý, pretože škodlivé nečistoty: smog, domáce chemikálie, chlórovaná voda, dusičnany a iné škodlivé prvky napadajú telo každý deň.

Ďalším faktorom, ktorý odpovedá na otázku, prečo ľudia často trpia nachladnutím, je neustály hluk a elektromagnetické žiarenie.

Dokonca aj časté prechladnutie sa objaví, ak osoba je neustále zažíva a zažíva ťažký stres, takže potrebuje piť sedatíva. Okrem toho je pozorovaný pokles imunity v dôsledku chronického nedostatku spánku alebo únavy, na pozadí ktorého sa vyvíja chrípka, rinitída a iné nachladnutie.

Tiež, človek často ochorie, pretože zlé návyky. Patrí medzi ne nadmerné pitie a fajčenie.

Vedci okrem toho dospeli k záveru, že podmienky zvýšenej sterility majú negatívny vplyv na imunitný systém. Môžu to byť varné nádoby, použitie antibakteriálneho mydla alebo použitie antimikrobiálnych látok s menšími prejavmi bežného prechladnutia.

Takéto faktory neumožňujú ochranným silám trénovať v boji proti patogénnym mikroorganizmom. V tomto prípade je imunitný systém oslabený, čo vedie k rafinovanému životu človeka. Okrem toho sa stav môže zhoršiť, aj keď je stále príliš teplý na nosenie a trávi väčšinu času v dobre vykurovanej miestnosti.

Okrem toho sa môže vyskytnúť časté prechladnutie v dôsledku parazitického ochorenia. Napríklad v prítomnosti giardiózy alebo zamorenia červami.

A imunitný systém je prepojený s gastrointestinálnou mikroflórou. Takže nedostatok laktózy a bifidumbusu môže viesť k tomu, že je tu nádcha, chrípka alebo alergie.

Ako zistiť, že imunita klesla?

Medzi príznaky zlej aktivity ochranných funkcií tela patria:

časté prechladnutie;
podráždenosť, neustály stres, agresivita;
exacerbácie chronických patológií;
zlý stav kože (prítomnosť zápalových ohnísk, sušenie, akné, lúpanie);
poruchy vo fungovaní gastrointestinálneho traktu (slabá stolica, zápcha, nadúvanie);
malátnosť, ospalosť, únava.

Prítomnosť jedného z týchto faktorov alebo ich kombinácia si vyžaduje preskúmanie životného štýlu a realizáciu vhodných opatrení. Dnes existuje mnoho spôsobov, ktorými môžete zvýšiť obranyschopnosť tela. Sú rozdelené do dvoch skupín:

Fyziologické metódy zlepšenia imunity

V strave zdravého človeka musia prevládať rastlinné a živočíšne bielkoviny, ak nie sú prítomné, imunitné bunky budú fungovať zle.

Okrem toho potraviny musia byť naplnené potrebnými minerálmi a vitamínmi (B, E, A, C).

Užitočné proteíny sa nachádzajú v orechoch, mäse, strukovinách, vajciach a rybách. A vitamín B je bohatý na potraviny, ako napríklad:

orechy;
mäso;
slnečnicové semená;
pečene;
otrúb;
surové žĺtky;
celozrnná múka;
mliečnych výrobkov.

Vitamín E je bohatý na pšeničný, avokádový a rastlinný olej. A vitamín A sa nachádza v ovocí a zelenine svetlej farby - tekvica, mrkva, marhule, paprika, paradajky. Okrem toho, tento cenný stopový prvok je v pečeni, vajciach a masle.

Stojí za zmienku, že posilnenie imunity závisí od toho, ako je telo obohatené týmito vitamínmi. Okrem toho, prevencia prechladnutia je pravidelné používanie mliečnych výrobkov, ktoré podporia črevnú mikroflóru.

Aby sme nemuseli liečiť chrípku alebo výtok z nosa, užívali antivírusové lieky, je potrebné dodržiavať správny režim dňa a vykonávať cvičenia. Pre plné fungovanie tela vyžaduje zdravý osemhodinový spánok, prechádzky na čerstvom vzduchu, normálny pracovný rozvrh a samozrejme fyzická aktivita.

Najmä môžete rýchlo zvýšiť imunitu, ak sa zaoberajú plávanie a zimné športy. V tomto prípade musí byť miestnosť neustále vetraná a spať s otvoreným oknom.

Ale najlepšia prevencia pred rozvojom prechladnutia je kalenie. Dnes existuje mnoho spôsobov tvrdnutia. Môžu to byť utieranie mokrým uterákom, dávkovanie studenou vodou, alebo môžete jednoducho urobiť kúpeľ nôh v studenej vode.

Avšak, aby nedošlo k poškodeniu tela, je lepšie začať takéto postupy v lete, a každý mesiac znížiť stupeň vody. To zase umožní vyhnúť sa vzniku chorôb, ako je rinitída a chrípka.

Okrem toho, aj keď sa objaví nachladnutie, bude sa vyskytovať v miernej forme, ktorá umožní, aby sa lieky, ktoré majú veľa vedľajších účinkov.

Farmakologické metódy na zlepšenie imunity

Profylaxia kašľa zahŕňa každé 3 mesiace užívanie adaptogénnych liekov:

aloe;
Sibírsky ženšen;
Echinacea tinktúra;
Zlatý koreň;
Ženšen.

Tieto prírodné antivirotiká sa majú užívať večer a ráno. Okrem toho, ak existujú stresové poruchy, potom pred spaním budete potrebovať piť odvar z motherwort a medovky.

Okrem toho prevencia prechladnutia, najmä počas epidémie, zahŕňa užívanie homeopatických liekov. Ďalšie trikrát ročne po dobu jedného mesiaca musíte piť prestávku (Bifidumbakterin, Linex, atď.).

Zoznam obsahuje populárne antivírusové lieky, ktoré zabraňujú vzniku chorôb, ako je chrípka a rinitída:

Oxolínová masť;
Panavir (sviečky);
Arbidol (kapsuly);
Viferon (sviečky);
Milife (prášok);
Genferon (sviečky) a iné.

Na záver odporúčame sledovať video v tomto článku na tému imunity a ako ho zlepšiť.