Dýchacie cvičenia pre priedušky a pľúca

Respiračná gymnastika s bronchitídou môže mať pozitívny vplyv na komplexnú liečbu tohto ochorenia, ale nie je to úplná metóda liečby, preto jej kombinácia a používanie liekov môže výrazne urýchliť zotavenie. Respiračná gymnastika s bronchitídou znižuje zápal, zvyšuje ochranné vlastnosti sliznice, obnovuje dýchanie, posilňuje imunitný systém a má tiež pozitívny vplyv na všetky telesné systémy.

Respiračné gymnastika Strelnikova s bronchitídou

Gymnastika Strelnikova urýchľuje regeneráciu ochorení dýchacích ciest, ako je bronchitída, pneumónia alebo iné. Zlepšuje tiež dýchanie, ventiláciu pľúc a stabilizuje srdcovú frekvenciu. Preto je považovaná za jednu z najúčinnejších a najefektívnejších gymnastiiek.

Ako je známe, hlavným klinickým prejavom bronchitídy je kašeľ s hojným spútom. Toto dychové cvičenie zlepšuje kašeľ a podporuje odstraňovanie patologických sekrétov z tela. Existuje hlavné pravidlo, na ktorom sú postavené cvičenia tejto posilňovne a spočíva v tom, že vdychovanie nosom by malo byť ostré a krátke a výdych by mal byť naopak čo najprirodzenejší. Odporúča sa tiež držať túto gymnastiku pod šírym nebom, napríklad na balkóne.

Táto posilňovňa má kontraindikácie:

Pocit nevoľnosti.
Zvýšená teplota.
Vnútorné krvácanie.
Otrava tela.
Neodporúča sa zapojiť sa do „Sila“.

Mimochodom, pôvodne Strelnikova dýchacie cvičenia na bronchitídu boli navrhnuté tak, aby obnovili hlas spevákov a všetkých tých ľudí, ktorých profesia je viac-menej spojená s jeho používaním.

Respiračná gymnastika s obštrukčnou bronchitídou

S takou chorobou, ako je obštrukčná bronchitída, pacient má dýchavičnosť s dlhým dychom, ktorý nie je príznačný pre telo, ale preto, že sa ho snaží zbaviť, čo výrazne zvyšuje dych.

Z tohto dôvodu je narušená koordinácia inhalácie a výdychu, dýchacie svaly sa začínajú veľmi unavovať. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné kombinovať špeciálnu respiračnú gymnastiku s lekárskym ošetrením.

Respiračná gymnastika pre obštrukčnú bronchitídu zahŕňa nasledujúce cvičenia:

Výdych s odporom: musíte si vziať nádobu, naplniť ju vodou, potom musíte dať do nej slamku na kokteil. Potom sa musíte zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť všetok vzduch cez slamku, ktorá vytvorí odpor voči vzduchu. Tento postup sa môže opakovať denne a nie raz denne, mal by trvať desať až pätnásť minút.
Cvičenie na bránové dýchanie: musia robiť, ležať na chrbte. Najprv sa musíte zhlboka nadýchnuť, po rýchlom výdychu a extrémne kresliť v žalúdku, to znamená, že musíte pomôcť vzduchu v tlači. Potom musíte dostať vzduch do pľúc, silne vydutý brucha, a potom re-draw, produkovať niekoľko kašeľ šoky. To zlepšuje prácu membrány, napína pľúca a tým uľahčuje uvoľňovanie spúta z dýchacích ciest.

Prevencia chronických komplikácií bronchitídy

Ochorenie, ako je chronická bronchitída, spôsobuje pacientovi ťažké nepohodlie. Má ťažkosti s dýchaním, cíti sa slabý a okrem iného je takéto ochorenie charakterizované paroxyzmálnym kašľom. A je to tiež veľmi nebezpečné pre jeho komplikácie, ktoré môžu byť spojené nielen s pľúcami, ale aj so srdcovým svalom.

Preto sa odporúča zapojiť sa do fyzickej terapie a samozrejme do dychových cvičení spolu s užívaním drog.

Aby ste mali prospech z dychových cvičení pri chronickej bronchitíde, musíte cvičiť každý deň, sedem dní v týždni, ale opäť sa neodporúča cvičiť, ak sa necítite dobre, teplota alebo „silou“, pretože to nie je prospešné, ale skôr môže poškodiť,

Výkon podľa pravidiel gymnastiky prispieva k uvoľneniu spúta z pľúc a priedušiek, posilňuje svaly na hrudníku a posilňuje imunitný systém.

Často sa stáva, že jednoducho nie je čas na plnohodnotnú lekciu, takže niektorí pacienti preskočia hodiny a potom sa sťažujú na nedostatok účinku z cvičenia.

Aby sme nepremeškali hodiny kvôli nedostatku času, existuje tzv. „Expresný komplex“ cvičení, ktorý trvá nie viac ako desať minút.

Je potrebné nafúknuť balónik, ale nie len tak, ale skúste to urobiť pre minimálny počet výdychov.
Je potrebné držať nosné dierky mierne prstami, ale nie úplne, ale tak, aby vzduch mohol prechádzať, a potom sa maximálne nadýchnuť nosom.
Urobte z rty trubicu, vdychujte čo najviac cez ňu, na pár sekúnd sa postavte a potom svojvoľne vydýchnite.
Hlboko vdychujte ústami, ako je to možné, je potrebné, aby bruško stúpalo, čo prispeje k prechodu vzduchu cez všetky časti pľúc.
Zatlačte prstom jednu nosovú dierku a vdychujte cez druhú. Potom vydýchnite túto časť vzduchu, ale cez nosovú dierku vypratanú z prsta. Neodporúča sa vykonávať toto cvičenie, ak je choroba sprevádzaná chladom alebo chladom.

Dýchacie cvičenia pre deti s bronchitídou

Dýchacie cvičenia sú jedným z najúčinnejších a najbezpečnejších spôsobov liečenia bronchitídy. Najmä pre deti je veľmi dôležité, ich dýchací systém je zraniteľný, často je pre neho ťažké vyrovnať sa so samotným odstraňovaním spúta, takže zotavenie môže byť oneskorené.

Počas obštrukčnej bronchitídy u dieťaťa sa odporúča začať dýchacie cvičenia len vtedy, keď akútny proces ochorenia prechádza, telesná teplota klesá na normálnu úroveň a dieťa ako celok sa začína cítiť lepšie. Dýchacie cvičenia pri kašli u detí prinesú maximálny úžitok aj vtedy, ak ho budete cvičiť niekoľko dní po začiatku užívania liekov.

Tipy pre dychové cvičenia detí

Začínajúc so statickými dychovými cvičeniami, po prechode na dynamickejšie.
Najprv musíte sledovať správne dýchanie a produkciu spúta.
Ďalej je potrebné zahrnúť do programu vystužovacie cvičenia.

V prípade chronickej bronchitídy u dieťaťa, musíte sa zamerať na posilnenie dýchacích svalov a zahrnúť do zoznamu cvičení tie, ktoré zlepšujú odvodnenie priedušiek, aby sa zlepšilo vylučovanie spúta.
Keď dieťa nemá možnosť cvičiť fyzickú terapiu pod dohľadom lekára, je potrebné robiť dychové cvičenia doma. Ak dieťa nevyjadruje túžbu angažovať sa, potom môžete preložiť cvičenia do formy hry. Môžete napríklad ponúknuť dieťaťu nafúknuť balóny alebo mydlové bubliny na preteky.
Dokonca aj desať minút dychových cvičení je viac než dosť pre správne množstvo kyslíka pre vstup do pľúc dieťaťa, a dýchacie svaly dostávajú záťaž a začať postupne posilňovať.

Dýchacie cvičenia pre bronchitídu pre deti a dospelých

Respiračná gymnastika s bronchitídou u detí a dospelých prispieva k odstráneniu spúta, zbaveniu sa kašľa, normalizácii dýchania. Dýchacie cvičenia vedú k spomaleniu atrofických procesov v sliznici priedušiek, k obnoveniu jeho štruktúry, k zvýšeniu účinnosti liečby drogami a k urýchleniu uzdravenia. Správna a pravidelná implementácia zabraňuje rozvoju pneumónie, pľúcnemu emfyzému, pleuróze a iným komplikáciám. Okrem toho, dychové cvičenia prispievajú k eliminácii alebo redukcii bolestí hlavy, chronickej únave, neuróze a depresii.

Terapeutická gymnastika pre bronchitídu je vhodná na výkon doma, nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie, cvičenia možno vykonávať takmer kedykoľvek - ráno v posteli alebo pred spaním, na prechádzke, počas odpočinku.

Ošetrujúci lekár vyberá súbor cvičení. Triedy by sa mali začať pod dohľadom špecialistu na fyzioterapeutické cvičenia (fyzikálna terapia), po vypracovaní techník, ktoré môžu pokračovať nezávisle.

Keď sú správne vykonávané, dychové cvičenia sú veľmi účinnou metódou, ktorá účinne dopĺňa hlavnú liečbu a niekedy pôsobí ako hlavná terapia.

Dýchacia gymnastika Strelnikova

Dýchacie cvičenia Strelnikovou metódou sú jedným z najúčinnejších pri bronchitíde. Gymnastický komplex je navrhnutý tak, aby zapájal svaly do brucha, rúk, nôh, čo zvyšuje jeho účinnosť.

Pravidlá cvičenia:

všetky pohyby sa musia vykonávať počas inhalácie;
vdychovať by mali byť krátke, nemali by ste dýchať veľa vzduchu, dych by mal byť prirodzený;
výdych musí byť prirodzený, ústa vydýchnuť ticho, človek by nemal zadržať dych ani stimulovať výdych;
by mali striedavo dýchať ústami a nosom.

Cvičenie na zastavenie kašľa: počas útoku zhlboka sa nadýchnite a okamžite vydýchnite vzduch, potom chvíľu zadržte dych. Opakujte 3-5 krát.

Cvičenie na obštrukciu priedušiek: vo vhodnej nádobe (nádoba, hrniec atď.) Sa naleje voda, ponorí sa do nej koktalová trubica. Pacient sa zhlboka nadýchol a vydýchol cez skúmavku do vody. Cvičenie sa odporúča 5-15 minút niekoľkokrát denne.

Taktiež pri obštrukčnej bronchitíde sa odporúča cvičenie, ktoré zlepšuje výtok nahromadeného hlienu: ráno, bez toho, aby sme sa dostali z postele, zapnite chrbát, po odstránení vankúša a prikrývky, zhlboka sa nadýchnite, vydýchnite prudko, maximálne vytiahnite žalúdok a kašeľ. Opakujte niekoľkokrát.

Odporúča sa praktizovať inhaláciu a výdych nafúknutím balónov.

Gymnastická metóda Strelnikova by sa mala vykonávať 2 krát denne po dobu 2-3 týždňov. Komplex cvičení trvá od 8 minút do 10-15. Odporúča sa cvičenie na čerstvom vzduchu alebo aspoň na zabezpečenie prívodu čerstvého vzduchu do miestnosti. Ak má pacient počas svojho výkonu dýchavičnosť a / alebo závrat, má sa urobiť krátka prestávka, po ktorej by mala pokračovať gymnastika.

V závislosti od stavu pacienta môže byť upravený počet opakovaní a celkové trvanie gymnastiky. Komplex je kontraindikovaný pri poraneniach chrbtice, traumatických poraneniach mozgu, osteochondróze krčnej alebo hrudnej chrbtice.

Dýchacie cvičenia podľa metódy Buteyko

Buteyko gymnastika môže byť použitá na akútnu aj chronickú bronchitídu. Spočiatku bol komplex vyvinutý na liečbu bronchiálnej astmy, ale ukázalo sa, že je účinný pri mnohých pľúcnych ochoreniach, vrátane preukázania vysokej účinnosti pri bronchitíde. Držanie dychu umožňuje nielen bojovať proti kašľom, ale tiež pomáha pri zlyhaní dýchania, poruche srdcového rytmu. Takáto gymnastika umožňuje zastaviť epizódy kašľa bez liekov, umožňuje rýchlejšie dosiahnuť remisiu a dlhodobo ju udržiavať.

Metóda je vhodná pre dospelých a deti, ale môže byť aplikovaná len po konzultácii a pod dohľadom lekára, ktorý si vyberie potrebné cvičenia a určí ich trvanie. Pred začiatkom tried Buteyko by sa mal vykonať test hlbokého dychu.

Gymnastika na Buteyko sa vykonáva na prázdny žalúdok, pričom dýchanie by malo byť nosom. Odporúčaná doba trvania je najmenej 3 hodiny denne.

Najobľúbenejšie cvičenia na zápal priedušiek:

striedavý nádych, výdych a zadržte dych po dobu 5 sekúnd;
dýchať striedavo ľavou a pravou nosnou dierkou (zatiaľ čo druhá nosná diera je upnutá);
zhlboka sa nadýchnite (7,5 sekundy), zatiahnite bruško, vydýchnite čo najviac, uvoľnite brušné svaly (aj 7,5 sekundy) a dych držte 5 sekúnd.

Cvičenia sa zvyčajne opakujú 10-krát.

Pacienti, ktorí vykonávajú gymnastiku podľa metódy Buteyko, môžu pocítiť dočasnú exacerbáciu ochorenia (zvýšená separácia spúta, zvýšenie telesnej teploty), čo sa považuje za priaznivé znamenie.

Lekárske gymnastika pre bronchitída je vhodné vykonávať doma, nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie.

Počas cvičenia by nemal byť povolený silný nedostatok vzduchu.

Dýchacie cvičenia pri liečbe bronchitídy

Respiračná gymnastika v akútnej forme ochorenia pomáha znížiť zápalový proces, normalizovať krvný a lymfatický obeh v cievach dýchacieho systému, zvýšiť imunitu, zabrániť bronchitíde v tom, aby sa stala chronickou, a vyvinúť komplikácie.

V prípade liečby akútnej bronchitídy sa gymnastika zvyčajne predpisuje na 2-3. Deň od začiatku liečby, keď teplota tela klesne a stav pacienta sa stabilizuje. Ak sa pacientovi odporúča lôžko, v tomto čase vykonajte statické cvičenia dychových cvičení a potom pokračujte v dynamike. Cvičenia môžu byť doplnené masážou, terapeutickým cvičením.

Respiračná gymnastika pri chronickej bronchitíde sa predpisuje na posilnenie dýchacích svalov, odstránenie nahromadeného hlienu, zlepšenie ventilácie, zníženie dýchavičnosti, čo vedie k zlepšeniu celkového stavu pacienta.

Chronická obštrukčná bronchitída je bežné ochorenie. Úplná alebo čiastočná obštrukcia priedušiek môže nastať aj v akútnej forme ochorenia. V tomto prípade sa pacient sťažuje na exspiračnú dušnosť (ťažkosti s dýchaním), čo vedie k preťaženiu dýchacích svalov. Respiračná gymnastika s obštrukčnou bronchitídou prispieva k expanzii lúmenu priedušiek, čistí ich z hlienu a obnovuje postihnutú sliznicu.

V prípade alergickej bronchitídy pomáhajú cvičenia posilňovať obranyschopnosť tela, hrudníka a chrbtových svalov a zabraňovať vzniku dýchavičnosti.

V prípade bronchitídy komplikovanej pneumóniou, s uspokojivým všeobecným stavom pacienta a telesnou teplotou nepresahujúcou subfebrilné hodnoty, je možné predpísať dýchacie cvičenia od prvých dní liečby.

Cvičenia možno vykonávať takmer kedykoľvek - ráno v posteli alebo pred spaním, na prechádzke, počas odpočinku.

Dýchacie cvičenia pri bronchitíde sa odporúčajú deťom od 3 rokov, tehotným ženám, ako aj starším pacientom bez vekových obmedzení. Pri bronchitíde u detí sa gymnastika vykonáva formou hry.

Respiračná gymnastika nie je predpísaná v prítomnosti prímesi krvi v spúte, stupni respiračného zlyhania III, abscesnej pneumónii, astmatickom stave, atelektáze pľúc a niektorých akútnych stavoch. Kontraindikáciou je aj arteriálna hypertenzia so sklonom ku krvácaniu, malígnymi neoplazmami.

Keď sú správne vykonávané, dychové cvičenia sú veľmi účinnou metódou, ktorá účinne dopĺňa hlavnú liečbu a niekedy pôsobí ako hlavná terapia. To vám umožní urýchliť zotavenie, znížiť zaťaženie drog na tele a nemá prakticky žiadne vedľajšie účinky. Zriedkavé komplikácie sú spojené s nesprávnym cvičením, nekompetentnosťou inštruktora alebo nedostatkom takýchto inštrukcií, ignorujúc odporúčania lekára.

video

Ponúkame na prezeranie videa na tému článku.

Dýchacie cvičenia na bronchitídu a pľúcne ochorenia. Cvičenia na Strelnikova, Buteyko, Frolov

Dýchacie cvičenia sú dôležitou súčasťou komplexnej liečby bronchitídy. Zvyšujú účinnosť liekovej terapie, uľahčujú pacientovi stav, urýchľujú regeneráciu tela po vážnej chorobe.

Ako funguje dych, jeho úlohy

Bronchitída spôsobuje infekčné mikroorganizmy - pneumokoky, streptokoky, stafylokoky, huby. Zápal, ktorý telo reaguje na inváziu cudzej flóry, a odpadové produkty patogénov zužujú lumen bronchiolu spútom, čo vedie k nedostatku kyslíka, kašľa, dýchavičnosti.

Obštrukčná bronchitída so zhoršenou priepustnosťou vzduchu je obzvlášť nebezpečná pre deti, ich malé dýchacie cesty zaberajú infekciu veľmi rýchlo, rýchlosť dýchania sa zvyšuje s rýchlosťou hurikánu.

Bronchopulmonálne ochorenia tiež podliehajú:

osoby od 50 rokov a staršie;
ťažké fajčiarov;
chronických alkoholikov;
pracovníkov v nebezpečných odvetviach;
osoby s veľkým nadbytkom normálnej hmotnosti;
ekologicky nepriaznivých oblastí.

Plytké dýchanie vyvolané bronchopulmonálnymi ochoreniami otvára prístup vzduchu len na vrchol pľúc. Alveoly (bubliny v pľúcnej dutine, ku ktorým sú kapiláry „pripojené“) sú odrezané od prívodu kyslíka, proces výmeny plynu sa stráca.

Respiračná gymnastika s bronchitídou, astmatický syndróm zabezpečuje plnenie celého pľúcneho laloku. Vlnovitý nádych najprv nafúkne brucho (vzduch vstupuje do dolných lalokov pľúc), potom expanduje hrudník (stredné časti sú vyplnené) a nakoniec stúpajúce kliešte otvárajú prístup k horným lalokom.

Výdych nastáva v opačnom poradí - ramená sú spustené, hrudník padá, žalúdok sa stiahne.

Každé "prečerpávanie" vzduchu teda cielene pracuje na odstránení dýchacieho traktu zo stagnácie spúta, eliminácie kašľa, intenzívnej saturácie tkaniva krvou a kyslíkom. Kombinácia s malou fyzickou záťažou na lis, ramenný pletenec, končatiny prebúdza aktivitu imunitných a kompenzačných mechanizmov.

Výhody správneho dýchania pri bronchitíde a pľúcnych ochoreniach

Terapeutický účinok cvikov na dýchací systém potvrdzuje aj dlhoročná lekárska prax. Lekári súhlasia s tým, že pri samotných liekoch bez pravidelných hlbokých dýchacích ciest je ťažké skrátiť dobu rehabilitácie, dosiahnuť úplné udržateľné zotavenie a zabrániť relapsom.

Nasledujúce fakty svedčia o priaznivom účinku cvičebnej terapie:

Gymnastika je užitočná nielen počas choroby, ale aj počas celého života.

Správne dýchanie zabezpečuje harmonickú činnosť celého organizmu:

stimuluje absorpciu kyslíka na bunkovej úrovni;
zvyšuje odolnosť voči negatívnym faktorom;
eliminuje nadmernú hmotnosť;
lieči pri vegetatívno-cievnej dystónii;
stimuluje metabolizmus, vylučovanie toxínov;
ventiluje celý objem pľúc;
spomaľuje rýchly pulz;
rozširuje krvné cievy, znižuje krvný tlak na stenách;
bojuje s tukmi;
umožňuje znížiť dávkovanie liekov.

kontraindikácie

Cvičenia dychového plánu sa neodporúčajú počas:

hypertermia (horúčka);
vysoké miery ESR (viac ako 30 mm / hod.);
krovoistecheny;
tuberkulózne, akútne tromboflebitické, onkologické procesy.

Všeobecné pravidlá pre vedenie tried pre deti, dospelých, seniorov

Pacient s bronchitídou môže praktizovať ležať v posteli, sedieť na stoličke alebo stáť, všetko závisí od toho, ako sa cíti. Komplexy fyzioterapie sú vo všeobecnosti univerzálne, nestanovujú vekové obmedzenia, s výnimkou niekoľkých nuancií: nízke sklony sa neodporúčajú pre starších ľudí, deti potrebujú zariadiť aktivity s hernými prvkami a často dávajú príležitosť na odpočinok.

Dýchacie cvičenia pri bronchitíde sa vykonávajú podľa nasledujúcich pravidiel:

v teplej sezóne otvorte okno (bez prievanu), za studena - 10 min. predvetrať miestnosť;
zvlhčovať suchý vzduch;
zahŕňajú tichú relaxačnú hudbu;
pracovať so žalúdkom, ktorý nemá jedlo;
sústrediť sa na hladký, plný nos vdychovať, vydýchnuť ústami pomaly, bez napätia, s myšlienkou, že priedušky sú očistené, všetky zlé veci opúšťajú telo;
pozorovať rytmus dýchania a pohybov, zastaviť kašľanie a pokračovať;
vykonávať komplex v niekoľkých prístupoch, zabezpečovať krátku relaxáciu;
začnite každú lekciu so statickými cvičeniami len vtedy, keď sa dýchací systém rozpustí a začne dynamické cvičenie;
dokončiť komplex poklepaním na hrudi, späť v oblasti priedušiek;
so zvýšenými pocitmi slabosti, závratmi, zariadiť neplánovaný oddych.

Deti a dospelí sa budú baviť fúkaním balónov spolu s použitím exspiračných síl, aby sa ľahká loď presunula do panvy alebo aby urýchlila mydlové bubliny.

Ako často musíte robiť a koľko času by ste mali stráviť na gymnastiku?

Je potrebné vyvinúť kongesciu spúta dvakrát denne počas 30 minút. Prvé známky zlepšenia budú zjavné okolo konca druhého týždňa. Aby sa stali udržateľnými, musí uplynúť aspoň mesiac.

Aby ste sa vyhli relapsom, musíte urobiť celý svoj život, podľa možnosti kombinovať s inými druhmi fyzickej aktivity. Predpokladá sa, že malé deti dýchajú dostatočne hlboko ráno a pred spaním počas 10 minút počas svojej choroby. s 1-2 pauzami.

Populárne techniky

Problém boja s broncho-pľúcnymi chorobami postihuje celú populáciu planéty, takže sa v priebehu rokov nahromadili mnohé medzinárodné respiračné techniky.

V terapeutické dýchanie Strelnikova, je zameranie na sériu aktívnych dychov.
Metóda Buteykoho plytkého dýchania je zameraná na zvýšenie koncentrácie oxidu uhličitého. Metóda dychu s nízkou amplitúdou, mnoho pomáha zbaviť sa ORL, bronchiálnych, aterosklerotických, alergických porúch, IRR.
Qigong harmonicky spája pomalé hlboké dychy, dvojnásobne roztiahnuté výdychy, druhé dychové hospodárstva. Východnú prax sprevádzajú merané pohyby, meditatívne uvoľňovanie energetických kanálov, pozitívne myšlienky o hojení. Americký majster Qigong Lee Holden vo svojej technike zahŕňa akupresúru.
Indická jóga sa skladá z reťazca statických pozícií, z ktorých každý musí dosiahnuť voľné hlboké dýchanie v dôsledku fyzickej a psychickej relaxácie.
Bodyflex bol vytvorený v Amerike na chudnutie. Pravidelný výkon izometrického (statického), izotonického (dynamického) a strečingového cvičenia v správnom rytme dýchania účinne lieči telo.
Technika oxyzizácie ruského M. Korpana sa líši od flexie tela pridaním každej diafragmatickej inhalácie a každého výdychu tromi malými, aby sa dosiahla maximálna hĺbka. Táto technika sa používa spolu s cvičeniami pre rôzne svalové skupiny.
Systém Mullera (dánsky športovec) pozostáva zo súboru aktívnych cvičení, ktoré pomáhajú hlbokému prístupu vzduchu. Jeho cieľom je oživiť životnú silu nie tak moc vo svaloch ako vo vnútorných orgánoch, vrátane pľúc. Triedy sú doplnené vodnými procedúrami, vlastnou masážou.
Gymnastika od Pam Grout (USA) rozpoznáva len nosné dýchanie. Obsahuje prvky qigongu, východnú dýchaciu prax kung-fu, vlastnú masáž. Energetické „koktaily“ odporúčané autorom prispievajú k rozšíreniu hrudníka, zvyšujú objem pľúc, intenzívne topenie prebytočného tuku, posilňujú každú biofunkciu a organizmus ako celok.
Slnečná lunárna metóda má priaznivý účinok stimuláciou nervových zakončení v nose striedaním dýchania jednej a druhej nosnej dierky.
Vietnamská 4-fázová gymnastika zabezpečuje úplné vetranie pľúc striedaním hlbokej inhalácie s dychom pri vrchole a hlbokým výdychom s rovnakým prízvukom.

Dynamické cvičenia

Pri bronchitíde sa vykonávajú izotonické dychové cvičenia s jasným rytmom diafragmatického alebo kombinovaného diafragmatického dýchania.

Stojace paže ako roztiahnuté krídla sa nad ramenami zdvíhajú a hladko klesajú. Beh na štart 5-6 krát, napodobňovanie nešťastný let veľkého vtáka.
Sieť na stoličke, ruky na páse. Pri vdychovaní otočte puzdro doľava s rovnou rukou narovnanou nabok. Na výdychu sa vráťte. Rovnaké právo.
Zmenu letu na behu charakterizuje plynulé mávanie vo fáze nafúknutia brucha vzduchom. Potom paže klesajú súčasne s kontrakciou brucha. Beh jemne ustúpi k pomalej chôdzi. Urobte 5 krátkych cyklov.
Vykonajte analógové zdvíhacie ruky nad hlavu, len v polohe na chrbte. Hrudník, srdce by malo byť voľné a pohodlné. Pomocou diafragmatickej inhalácie si pokojne položte ruky za hlavu, na výdych, nižšie pozdĺž trupu.
Tie isté mierne sa pohybujúce ruky, striedavo ich menia v čase výdychu.
Nohy napodobňujú rotáciu pedálov. S krátkym dychom sa zastavia. Opakujte, kým sa unaví v nohách.
Ležiace lícom nadol, ruky natiahnuté po stranách tela, nepoužívajte ich pri cvičení. Vyzdvihnutie vzduchu do hrudníka, zdvihnite hlavu až na doraz, aby sa vzduch vrátil. Po niekoľkých opakovaniach pripojte ruky a natiahnite ich do virtuálneho objektu.
Otočte nabok, nohy mierne ohnuté. Vytiahnite rameno nahor, čím zaistíte maximálne roztiahnutie kĺbov, uvoľnenie vnútorného priestoru tela. Podobne na druhej strane.

Týždenne pridajte niekoľko opakovaní, prineste ich do 14. Držte plné zaťaženie až do obnovy.

Ľahký respiračný komplex

Výrazne sa zvyšuje produkcia intrabronchiálneho hlienu pri zápale. Hlien sa zahusťuje, prilepí na steny a stáva sa obtiažnym vylučovať. Vibračné zrazeniny spôsobujú bolestivý kašeľ a nedochádza k evakuácii. Preťaženie sa zvyšuje, ak má pacient pokoj na lôžku.

Ľahké dychové cvičenia pomôžu vyrovnať sa s zrazeninami:

Najjednoduchšou metódou v akútnom období je dať ruky pod chrbát, hlboko sa nadýchnuť nosom, vydýchnuť cez mierne oddelené pery, aby sa vytvoril odpor. Keď je nosné dýchanie ťažké, môžete použiť dych ústami.
Posilnená odolnosť voči exspirácii tuhých rúrok alebo ohybnej hadice malého priemeru, znížená na jednom konci do nádoby s vodou. Štvrtinu hodiny, s prestávkami na odpočinok a kašľaním, musíte vdychovať vzduch dobre nosom (ústami), potom pomaly, ale pokiaľ možno čo najviac, uvoľniť použitú kyselinu uhličitú cez trubicu stlačenú perami tak, aby voda varila. Takéto vetranie je potrebné počas každého dňa, pretože sputum neustále prichádza, čím sa zužujú lúmene.
Ležiaci lícom nahor, kresliť vzduch na účet 1, 2, 3. Na číslo 4, urobiť silný výdych, namáhanie tlače, a opatrne kašeľ. Cieľom je zvýšiť tlak na pľúca pomocou membrány, čo vyvolá vyhodenie spúta.
Intenzívnejšie možnosti: 1 - keď vydýchate, ohnite ohnuté nohy k žalúdku a držte ich kašľa; 2 - v exspiračnej fáze čo najviac objímajte ramená, uvoľnite prúd vzduchu syčaním.
Uzavreté prsty rúk imitujú rozbitie guľatiny. Ruky za hlavou - vdychovať, v čase výrubu - výdych.
V priebehu času, keď sa dobre zdokonaľuje, môžu byť niektoré cvičenia vykonané sedením a státím. Počas tohto obdobia bude k dispozícii „Lyžovanie“. Nohy sú položené na podlahe s celou nohou, mierne od seba. Zoberte krátke palice alebo si ich predstavte. Zvýšenie tela na nohách, mávanie rukami, nadýchnite sa. Na výdychu sa prikrčte na prednú stranu tak, aby sa vaše kolená dostali do brucha a ruky sa pohybovali dozadu. Robiť ďalšie 2-3 pružné drepy, potom späť na začiatok cvičenia pri inhalácii.

Zvuková gymnastika

Respiračná gymnastika s bronchitídou sa stane efektívnejšou, ak bude sprevádzaná vyslovovaním rôznych písmen. Vibrácie smerujúce dovnútra, odolnosť proti fúkaniu môže narušiť stagnáciu hlienu na malé hrudky, ľahšie evakuované kašľom. Pri chronickej bronchitíde, bzučaní a bzučaní pri astme sa odporúča použiť šepot.

Zvukové dychové cvičenia sa používajú aj pri bronchitíde.

Nadýchnite sa a zdvihnite ruky hore, natiahnuté na nohách. Jemne dolu na päty, nechať vzduch s perami s "y" zvuk. Opakujte aspoň 5 krát.
Sadnite si, krížte nohy ako v meditácii. Nafúknutie brucha tlačiť hore päste. Zatiahnutím za brucho vydáte zvuk „x“.
Sadnite si na stoličku alebo pod stenu na podložke. Zdvihnite ruky nabok - vdychujte, nižšie - dlhý výdych s čuchom "f-f".
Po tom, čo ste si založili nohy v krátkej vzdialenosti, otočte ruky dopredu a dozadu, kombinujte ich s výdychom, inhaláciou a so zvukmi „rr“, „wf“, „zhh“.
V stojane "nohy spolu" v jednom kroku s dychom zdvihnúť pravú ruku hore, na ľavej strane vziať. Vo fáze pomalého syčania výdychu „a-a“ zmeňte polohu horných končatín.

Môžete si tiež vybrať pre seba efektívne zvuky: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Drenážna gymnastika

Pozičné vylučovanie viskózneho alebo hnisavého hlienu uľahčuje stav pri chronických broncho-pľúcnych ochoreniach. Odvodňovanie sa vykonáva po pol hodine po prijatí aerosólov, endotracheálnych injekcií, bronchodilatačných liečiv, vykašliavacích čajov.

Odvodňovacie cvičenia sa vykonávajú dvakrát denne. Pacient zaujme pozíciu, ktorá poskytuje spontánny odtok hlienu bližšie k priedušnici a jeho následné vykašliavanie.

Z stojana s rukami nadol vtiahnite vzduch, počítajúc najprv do 3, neskôr do 6. Pre výdych predĺžte počet o 1-2.
Ležiaci zdvihnúť ruky s dychom, dosiahnuť na strop. Výdych plynulo nadol.
V póza na zadnej strane ruky leží pozdĺž tela, druhý je uvedený ďalej ako hlava. V režime voľného dýchania zmeňte končatiny na miestach.
Späť na koberec. Vezmeme do vzduchu, zdvihnite boky, uvoľnite - vrátiť sa na koberec.
V polohe na chrbte vdychujte, vydychujte, natiahnite ruky k nohám. Ľahnite si na inhaláciu.
Prevrátiť sa na bruchu. Pri vdýchnutí nadvihnite hornú časť tela, ohnite sa nadol k pásu, vráťte sa s výdychom.

Odvodňovacie cvičenia kombinujú s masážou hrudníka. S posilnením krátkosti dychu zastaviť.

Strelnikova komplex

Autorka efektívnej gymnastickej speváčky A. Strelnikova, ktorá sa stala učiteľkou, sa rozhodla pomôcť budúcim vokalistom zvládnuť techniky správneho dýchania, ktoré ich chránia pred chorobami dýchacích ciest.

Ak sa chcete naučiť základy techniky, musíte si položiť ruky na boky pásu a ľahko ich pritlačiť pod rebrami. Urobte krátke nosy ako výstrel vdychovať, poslať vzduch do žalúdka. Pas by mal zároveň otvoriť ruky. Membrána v tomto okamihu pružina narovnáva a vracia sa do svojej normálnej polohy, stimuluje spontánne úplné vyhodenie vzduchu ústami.

Počet dychov s akcentom je násobkom 4:

prvé 4 hlučné dychy;
ako rozvoj praxe - 8, 16, 32;
potom prejdú na Strelnikovsky sto - 32 dychov v 3 sériách s pauzami;
plná záťaž - od 1500 dychov na 2 hodiny denne.

Všeobecný rytmus dýchania by nemal byť urýchlený a pľúca by mali byť preplnené. Keď sa metóda stane známou, môžete prejsť na cvičenia. Ich dizajn je paradoxný - inhalácia sa vykonáva v čase naklápania, krútenia, kompresie hrudníka.

Stojaci, sediaci alebo ležiaci, rozložený na výdych, ohnuté ruky nabok, a na nádych objať, ale nedotýkajte sa predlaktia.
Stojace, aby sa ohli, ruky, ako keby pohybovali rukoväťou čerpadla pod kolenami. Mentálne si predstavte vstup vzduchu cez spodnú časť chrbta. Cvičenie nevyžaduje plné rozšírenie. Pri približne polovici vzostupu by sa mal objaviť automatický výdych.
Pod rytmickou hudbou na dych, aby sa otočí hornej časti tela. Ramená ohnuté v lakťoch.

Respiračné gymnastika na Buteyko

Fyziológ K. Buteyko si zvolil opačnú techniku - plytké dýchanie s akumuláciou oxidu uhličitého. Odporúča sa na každodenné 3-násobné vykonanie.

Držte dych čo najviac. Potom dlho dýchajte s minimálnou amplitúdou.
Počas chôdze striedajte fázy bez dýchania s plným prúdením vzduchu.
Sedenie, klamanie alebo státie dýchať podľa princípu trhnutia sviečky (minimálne), čím sa táto schopnosť dosiahne na 10 minút.

Komplex od Jurija Vilunasa

Akademik-historik Vilunas tvrdí, že jeho metóda je schopná úplne liečiť telo, zmierniť bolesť. On sám bol vyliečený z cukrovky, ischémie, hypertenzie. V tomto „vzlykajúcom“ spôsobe boli pacienti vyliečení z bronchitídy.

Dýchacie cvičenia na zápal priedušiek vo Vilunase:

krátky druhý dych (približne z polovice);
ostrý polsekundový výdych s pokojným "ha";
zadržanie dychu presne 3 s.

Pre prevenciu stačí 1 cyklus denne. Na ošetrenie musíte cvičenia vykonávať každú hodinu - najprv niekoľkokrát na 1 cyklus a na konci hodiny - 3 v rade.

Gymnastika od Frolova

Biochemik V. Frolov vytvoril simulátor TDI-01 na dýchanie horského typu. Zmes vzduchových kvapiek vytvára zriedkavé, nízko kyslíkové podmienky ako vo vysokých nadmorských výškach. To zvyšuje stupeň absorpcie kyslíka, dochádza k hydratácii, masáž pľúc, aktívne vylučovanie spúta, čistenie bronchiálneho stromu.

Účinný účinok hypoxie by mal:

držanie nosa špeciálnym kolíkom na prádlo, vtiahnutie zvlhčeného vzduchu z trubice spojenej s malým balónikom a jeho uvoľnenie tam;
ostro vstreknite balónovú zmes (2-3 s), aktivujte membránu;
výdych po dobu 1-1,5 min., kreslenie v žalúdku.

Zasadnutia trvajú 20-30 minút. pohody. S prihliadnutím na tento faktor sa reguluje hladina vody vo valci a jeho odpor. Tréningy sú uprednostňované na prázdny žalúdok počas jedného mesiaca. Veľmi dôležitý je veľmi pozitívny psychologický postoj. Zariadenie je schválené na liečbu detí od 4 rokov.

Zdravý človek nepoužíva všetok prichádzajúci kyslík a vydychuje zvyšok spolu s oxidom uhličitým. Pri bronchitíde je percento zvyškového kyslíka oveľa vyššie. Symbióza dýchania a gymnastiky niekoľkokrát zvyšuje množstvo absorbovaného kyslíka, pričom zlepšuje metabolizmus, stav krvi, účinne zmierňuje dýchacie cesty z hlienu.

Užitočné videá o rôznych technikách respiračnej gymnastiky pre bronchitídu

Gymnastika dýchacích ciest Strelnikova:

Gymnastika pre ochorenia dýchacích ciest:

Bronchitída dychové cvičenia: 3 najúčinnejšie cvičenia

Vďaka respiračnej gymnastike môže byť bronchitída vyliečená rýchlejšie.

Najlepšie cvičenie na odstránenie spúta z dýchacích ciest, čo to je? Prečítajte si o dychových cvičeniach v tomto článku. Cvičenie je vždy užitočné. Pri chorobách pľúc a priedušiek je však obzvlášť užitočná gymnastika. Jóga, cvičenia, vrátane lopty, gymnastickej palice, masáže - to všetko pomáha vykašliavať a odstraňovať hlien z pľúc, čím uľahčuje ochorenie. Drenážna funkcia takéhoto komplexu umožňuje na krátku dobu odstrániť kašeľ a posilniť svaly.

Cvičenia: Strelnikova dychová cvičenia

Dýchacie cvičenia možno vykonávať v zdravotníckom zariadení aj doma. Tieto cvičenia pomáhajú obnoviť hlas, odstrániť bolesť a hlien, zlepšiť krvný obeh. Táto gymnastika z komplexu Strelnikova nie je získaná prvýkrát, pretože musíte pochopiť techniku ostrej inhalácie a hladký výdych. Mali by ste začať s tromi cvičeniami, postupne pridávajte nasledujúce epizódy.

Je potrebné dobre ovládať tieto hnutia a potom prejsť k iným:

Prvým cvičením je otvorenie dlaní, ohnutie lakťov a udržanie dlaní blízko vašej hlavy. Silný dych s nosom a súčasné zatiahnutie rúk do päste, niekoľkokrát opakujte. Uistite sa, že výdych len ústami a pomaly. Potom sa na pár sekúnd pozastavte a zopakujte. Vo všeobecnosti sa cvičenie musí opakovať 24-krát.
Cvičenie číslo dva - muž stojí rovno, nohy na úrovni ramien. Ramená sú spustené, hlava je zdvihnutá, ruky sú zaťaté do päste a sú na úrovni pása. Vdychujte - ostro zahoďte ruky a otvorte päste. Ak sa to urobí správne - svaly rúk budú pociťovať napätie. Cvičenie opakujte najmenej 10 krát v 5 sériách s prestávkou 6 sekúnd.
Tretie cvičenie - nohy sú od seba vzdialené, ramená sa spúšťajú priamo, ramená pozdĺž tela. Pomalý náklon, silný dych a pomalý, hladký výdych. Urobte 8 takýchto opakovaní, odpočinok po dobu 6 sekúnd a znova. Celkovo by malo existovať 10 prístupov.

S Strelnikovou dychovou praxou sa môžete zoznámiť v špeciálnej knihe alebo na internete.

Tieto cvičenia sa vykonávajú dvakrát denne bezprostredne po spánku alebo 2 hodiny po večeri. Dýchacie cvičenia poskytujú silu, posilňujú imunitný systém, pomáhajú zmierniť únavu, zlepšujú pohodu.

Najlepšie cvičenia respiračnej gymnastiky

Zlepšenie pohody pomôže iným cvičeniam.

Tu je to najlepšie z tejto série:

Postavte sa uprostred miestnosti, relaxujte. Mávanie rukami v rôznych smeroch, vyslovovanie „ah“ pri výdychu. Opakujte aspoň 10 krát.
Ďalším cvičením je postaviť sa chrbtom rovno, nohy spolu, a ruky od seba v rôznych smeroch. Dýchať, tlieskať nohy, vydýchnuť výkrikom "a", opakovať.
Je užitočné robiť cviky na starosti - stáť a chodiť, pričom robíte pohyby v kruhu s rukami, ako mlyn. Dýchajte rovnomerne, voľne.
Postavte sa rovno, nohy spojené dohromady, ramená pozdĺž tela. Výdych pri ohýbaní, inhalácia pri narovnaní. Výdych súvisí so zvukom, ako keby lietal komár, ruky sa voľne pohybovali. Opakujte aspoň 5 krát.
Je užitočné squat a rock rock, zatiaľ čo vdychovanie ostro a mocne a vydýchnuť do rytmu cvičení. Musíte robiť bez fanatizmu, dosť a 10 krát.
V ďalšom cvičení sa musíte postaviť ako lyžiar a napodobňovať chôdzu, vydýchnuť nosom, zatiaľ čo sa bude chvieť, robiť pár minút.
Chôdza na nádych, zdvihnite ruky, na výdych - nižšie s dlhým zvukom "y". Cvičenie opakujte asi jednu minútu.
Sadnite si, dajte si nohy dohromady. Ruky sa musia zdvíhať v rôznych smeroch a postupne ich znižovať, vydávať zvukom „c“, opakovať 5 krát.
Posedenie v póza pre meditáciu, aby sa silný dych s nosom a v častiach rovnomerne výdych ústami.

Vykonávaním týchto cvičení pravidelne, môžete zabrániť mnohým chorobám dýchacieho systému, normalizovať krvný tlak a dokonca aj chudnúť. Pri prechladnutí, zápale priedušiek, tracheitíde, pri dychových cvičeniach pomôže zmierniť dýchanie, zmierniť opuchy a zmierniť kašeľ a spúta.

Účinné dychové cvičenia pri bronchitíde

Pri bronchitíde sú obzvlášť užitočné dychové cvičenia. Okrem užívania liekov a masáží môžete vykonávať fyzické cvičenia. Toto cvičenie pomôže posilniť výtok hlienu, uľahčenie kašľa a dýchania.

Cvičenia na ochorenia priedušiek sú nasledovné:

Pre prvé cvičenie, musíte postaviť rovno, vziať silný nádych a pomalý dlhý výdych, opakujte 5 krát.
Sadnite si na výdych s ostrým mávnutím rúk. Dotknite sa nôh, nadýchnite sa a znova si sadnite. Opakujte 5 krát.
Táto poloha sa často viaže na žalúdok, aby sa ohnul v páse. Nadýchnite sa, keď vystúpite, aby ste sa vrátili do pôvodnej polohy.
Potom si ľahnite na zem na chrbát a položte ruky pozdĺž tela. Pomaly ich zdvihnite na vdýchnutie, natiahnite sa k nemu celým svojím telom, ľahnite si do východiskovej pozície na dlhý výdych. Opakujte 10 krát.
Tiež leží s jednou rukou natiahnutou pozdĺž tela, a druhá za hlavou. Dýchajte voľne, po minúte, zmeňte polohu rúk, opakujte 5 krát.
V rovnakej polohe sa zhlboka nadýchnite a rozprestrite ruky v rôznych smeroch. Pri výdychu zatlačte kolená na telo, môžete si pomôcť s rukami. Opakujte 7 krát.
Potom ohnite kolená a zdvihnite panvu. Výťah na vdýchnutie, výdych pomaly vydýchnuť. Opakujte 12 krát.

Pred vykonaním dychových cvičení stojí za to sledovať tréningové video

Opakovaná gymnastika by mala byť niekoľkokrát denne nalačno alebo pár hodín od posledného jedla.

Video: dychové cvičenia s bronchitídou

Video lekcie dýchania vám pomôžu robiť cvičenia doma. Tento postup je obzvlášť užitočný po akútnej bronchitíde, aby sa odstránili reziduálne účinky ochorenia vo forme kašľa, dýchavičnosti a hlienu v prieduškách.

Dýchanie počas cvičenia by malo byť cez nos, každý z nich sa vykonáva najmenej 5 krát:

Silný dych, stojaci vzpriamene, potom pomalý výdych, kruhový pohyb s rukami, ohnúť sa, vstať. Opakovať.
Ruky v rôznych smeroch, vdychujte a vydychujte na výdychu ruky na ramená. Toto cvičenie sa vykonáva najmenej 15-krát.
Vezmite si palicu na gymnastiku a držte ju za chrbtom. Inhalujte, nakloňte dozadu, vydýchnite a nakloňte dopredu bez zastavenia.
Umiestnite palicu pred seba, nadýchnite sa a zdvihnite ruky nahor, vytvorte zadný oblúk, položte si nohu na ponožku. Výdych a návrat do východiskovej polohy.
Squat, keď sa vaše ruky dotýkajú podlahy pri výdychu. Pri vdýchnutí narovnajte a zdvihnite ruky.

Okrem toho, počas ochorení bronchitídy a pľúc, môžete použiť píšťalky, nafúknuť lopty, skákať a behať dýchať viac. Uistite sa, že pite veľa vody na riedenie spúta a uľahčiť jeho vypúšťanie.

Ako sa dychové cvičenia vykonávajú pre pľúca a priedušky

Pri vykonávaní dychových cvičení pre pľúca a priedušky by sa mali dodržiavať niektoré pravidlá, ktoré pomôžu urobiť gymnastiku čo najúčinnejšou.

Výdych ústami, ľahko dýchajte, voľne, neohýbajte sa náhle.

Gymnastika sa najlepšie vykonáva pred raňajkami alebo 2 hodiny po večeri. S ťažkými závratmi a nevoľnosťou by sa mala zastaviť gymnastika.

Pri chronickej bronchitíde by ste mali urobiť univerzálny súbor cvičení na zmiernenie symptómov:

Ľahnite si na chrbát, nohy ohnuté a sú na hrudi. Zhlboka sa nadýchnite ústami, vaše kolená sú stlačené tvrdšie. Potom pomaly výdych a uvoľnite kolená, opakujte cvičenie niekoľkokrát.
V stojacej alebo sediacej polohe zavrite jednu nosnú dierku, vydýchnite si ústami a vydýchnite cez nosnú dierku. Opakujte to isté s druhou nosnou dierkou.
Posledné cvičenie: postav sa rovno, ruky nabok. Potom, pri vdýchnutí, prekrížte ruky pevne okolo ramien a vydýchnite.

Keď robíte cvičenia, môžete pociťovať závraty, ale to by malo prejsť rýchlo. Ak sa necítite dobre, mali by ste prerušiť alebo úplne zastaviť cvičenia. Pri akútnej bronchitíde je veľmi užitočné spievať piesne, pre deti, aby skákali a behali. Niektorí dokonca praktizujú chôdzu na svojich pažiach, to znamená, že pacient je držaný nohami, keď kráča na rukách. Pomáha hlien odsťahovať sa. Efektívne cvičenia pre membránu, napríklad prefukovanie vzduchu cez trubicu do pohára vody. Je to niekoľkokrát denne po dobu 5-10 minút opakovať a dýchanie bude jednoduchšie.

Vyššie uvedené cvičenia pomáhajú zlepšiť dýchanie, vyčistiť pľúca a priedušky z hlienu a spúta. Príliš hlboké a ostré dychy však môžu vyvolať kŕč, preto by sa terapeutické cvičenia mali vykonávať pomaly a postupne.

Cvičenie pre bronchitídu

Keď bronchitída je užitočné kombinovať cvičenie terapia, masáže a dychové cvičenia. Pomáha rozvíjať svaly na hrudníku, zlepšovať dýchanie, posilňovať pľúca.

Aj ľudia so zlou fyzickou zdatnosťou môžu vykonávať terapiu.

V závislosti od ochorenia, zmeny fyzikálnej terapie môžu sledovať nasledujúce ciele:

Znížiť zápal;
Zlepšiť prietok krvi do pľúc;
Posilniť imunitu.

Užitočné a jóga, plávanie, dlhé prechádzky. S dlhotrvajúcim priebehom ochorenia sa odporúča ísť na masáž, aby ste sa zbavili spúta, dýchavičnosti a zmiernili kašeľ. Pravidelné zákroky pomôžu v čo najkratšom čase liečiť choroby.

Dýchacie cvičenia na bronchitídu (video)

Pri pneumónii sú veľmi užitočné astma a akútna obštrukčná bronchitída, respiračné zlyhanie a expektorácia, fyzioterapia a dychové cvičenia. Je vhodný ako pre deti, tak aj pre dospelých. Takéto cvičenia sú užitočné pre vyprázdňovanie spúta, obnovu pľúcnych funkcií a vnútorných orgánov. Správny výkon poskytuje pohodlie, pohodlie, správne dýchanie.

Respiračné gymnastika Strelnikova s ​​bronchitídou