Cvičenie terapia pre chronickú bronchitídu - súbor cvičení

Antritis

V boji proti chorobe je potrebné použiť všetky prostriedky: lieky, ľudové recepty a doplnkovú liečbu. Jedným z účinných spôsobov liečby chronickej bronchitídy je cvičebná terapia (komplex liečebno-fyzickej zdatnosti).

Liečivá sila cvičenia

Prečo lekári dôrazne odporúčajú cvičenie pri chronickej bronchitíde?

Takáto gymnastika je veľmi schopná, nielenže prispieva k víťazstvu nad dlhou chorobou, ale aj úplne lieči telo:

  1. Zlepšuje výmenu plynu.
  2. Zvyšuje tón celého tela.
  3. Priaznivo ovplyvňuje svaly dýchacích centier.
  4. Obnovuje elasticitu a elasticitu prieduškového tkaniva.
  5. Zabraňuje vzniku komplikácií po chronickej bronchitíde.
  6. Vytvára priaznivé prostredie pre lepšiu expozíciu lieku.
  7. Zlepšuje krvný obeh v pleurálnej oblasti, uľahčuje riedenie a odstraňovanie spúta.

Početné schopnosti fyzioterapie pomáhajú pacientovi vyrovnať sa s chronickou bronchitídou rýchlejšie a rýchlejšie po liečbe. Aj cvičenia v chronickej bronchitíde sú vynikajúce pre zlepšenie zdravia!

Cvičenie a chronická bronchitída

Gymnastické metódy pre rehabilitáciu pacienta sa nemôžu stať jediným prostriedkom liečby. Ale ako doplnok k lekárskej liečbe, cvičenie terapia má silný liečivý účinok.

Hlavné úlohy, ktoré sa pri liečbe chronickej bronchitídy používajú pri liečbe chronickej bronchitídy, sú nasledovné:

  • posilňovanie a výcvik imunitných síl;
  • reštaurovanie a regenerácia priedušiek;
  • zvýšená respiračná aktivita;
  • zmiernenie zápalu pri bronchitíde;
  • prevencia vzniku možných komplikácií pri chronickej bronchitíde;
  • zvýšenie odolnosti voči infekčným a zápalovým ochoreniam;

Začíname

V prípade chronickej bronchitídy je pre mesačné kurzy potrebné cvičenie. Každý kurz je určený na 2 týždne denných kurzov.

Cvičenie terapia je dobre kombinovaná s vôňou vdychovanie (použitie éterických olejov z borievky, jedľa, smrek alebo céder). Na inhaláciu môžete použiť bylinky na zápal priedušiek a kašeľ.

Robte cvičenia v tichu (pacient musí počuť vlastný dych).

Cvičenie terapia sa vykonáva na prázdny žalúdok a len v prípade, že nie je teplota, silný kašeľ a slabosť.

Keď je pacient navštevovaný exacerbáciou chronickej bronchitídy, fyzioterapeutické cvičenia by sa mali odložiť na lepšie časy. Ak pacient dodržiava lôžko, cvičenie sa vykonáva striedavo a nie viac ako 3-4 minúty denne.

Predhrejte

V ideálnom prípade by sa cvičenie pri chronickej bronchitíde malo vykonávať po drenážnej masáži. Ak to nie je možné, obmedzte sa na špeciálne cvičenie. Po každom vykonanom cvičení si urobte prestávku na 20-25 sekúnd. V tomto čase, hlboko a voľne dýchajte.

  1. Stláčajte ukazováčky, aby ste nemohli dýchať. Súčasne sa 3 minúty nadýchnite / vydýchnite. Ak je ťažké dýchať, mierne uvoľnite tlak na nozdry.
  2. Preložte pery do skúmavky a ponechajte malý otvor na dýchanie. Silne dýchajte ústami (2-3 minúty).
  3. Bez zmeny polohy pier si vezmite hlboký, pomalý dych s nosom, výdych ústami. Ďalší dych v ústnej dutine, výdych nosom. Alternatívny nádych / výdych 10-12 krát.

A len po riadne vykonanom rozcvičení poskytuje fyzikálna terapia chronickej bronchitídy dobré výsledky.

Cvičenie terapia pre chronické bronchitídy cvičenie zložité

Prevencia chronickej bronchitídy pomocou cvičebnej terapie vyžaduje voľné, neobmedzujúce odevy. V prvých troch dňoch triedy vykonajte 5-7 prístupov ku každému cvičeniu, potom postupne zvyšujte počet opakovaní až na 13-15 krát. Pokyny pre komplexný lfc pre chronickú bronchitídu:

  1. Ľahnite si s natiahnutými rukami. Vdychovanie, zdvihnutie končatín, ich uloženie na zadnú časť hlavy. Vydychovanie, návrat do pôvodného stavu.
  2. Bez zmeny polohy tela umiestnite ľavú ruku za hlavu, priamo pozdĺž tela. Dýchanie hlboko a rytmicky, zmena rúk, snažte sa to robiť zrýchleným tempom.
  3. V polohe na chrbte zdvihnite nohy. Robte cvičenie "bicykel" otáčaním vašich imaginárnych koliesok s nohami. Otáčajte končatinami, kým nebudete unavení.
  4. Ľahnite si na hrudník, ohnite ruky a zatlačte dlane na ramená na podlahu. Vdychovanie hlboko, mierne zdvihnite telo s dôrazom na ruky. Pri výdychu sa pomaly vracia do pôvodného stavu.
  5. V rovnakej polohe natiahnite ruky pozdĺž tela. Pri vdýchnutí sa snažte čo najviac zvýšiť hlavu, zdvihnite ramená. Výdych, nižšie.
  6. Pri ležaní na hrudi sa snažte silne natiahnuť ruky (ako keby ste niečo chytili za hlavu). Dýchajte hlboko a rytmicky.
  7. Ľahnite si na ľavú stranu a mierne ohnite svoje telo. Vdychovanie, zdvihnite pravú ruku a zároveň odblokujte trup. Pri vydychovaní sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte na druhej strane.

Cvičenie a dychové cvičenia

V liečbe chronickej bronchitídy lekári predpisujú a vykonávajú špeciálne gymnastické dýchanie. Gymnastika pre chronickú bronchitídu sa skladá z komplexov, ktorých realizácia normalizuje:

  • nosné dýchanie;
  • ventilácia pľúc;
  • práca srdcového systému;
  • výmena plynu medzi krvným obehom a alveolmi;
  • stav lymfy a krvi, ich odstránenie z patogénnej mikroflóry.

Terapeutická terapia v kombinácii s respiračnou gymnastikou zvyšuje jej liečivý účinok a zabraňuje rozvoju prechladnutia, ktoré často prenasleduje pacienta. Tento tandem je obzvlášť užitočný pri vývoji patológie spôsobenej alergiami (chronická bronchitída s astmatickou zložkou).

Terapeutická terapia v kombinácii s respiračnou gymnastikou niekoľkokrát zlepšuje prognózu liečby chronickej bronchitídy a významne znižuje počet recidív. Ale len pod podmienkou kompetentného výkonu a koordinácie s ošetrujúcim lekárom.

Lekárska telesná kultúra s bronchitídou

Skratka "cvičebná terapia" znamená "komplexný zdravotnícky a telesný tréning". Cvičenie terapia je metóda doplnkovej terapie pre mnoho chorôb. Cvičenie liečba bronchitídy je jednou z najúčinnejších metód, s ktorými môžete poraziť chorobu.

Význam cvičenia pre bronchitídu

Hlavným cieľom fyzikálnej terapie pri chronickej bronchitíde je rehabilitácia bronchiálnej funkcie. Okrem toho má gymnastika tieto pozitívne účinky:

  • zlepšuje prívod kyslíka do priedušiek a pľúc;
  • rozvíja a posilňuje svaly dýchacieho systému;
  • predchádza možným patologickým komplikáciám;
  • zlepšuje proces prietoku krvi do pleurálnej oblasti, čo prispieva k lepšiemu zriedeniu a stiahnutiu spúta;
  • zvyšuje absorpciu liečiv v tele;
  • podporuje regeneráciu bronchiálneho tkaniva.

Okrem toho cvičenia s bronchitídou posilňujú imunitu. Telo účinnejšie bojuje s infekciou - príčinou bronchitídy.

Ponúka cvičebnú terapiu pre deti a dospelých

Keď bronchitída v dutine priedušiek akumuluje značné množstvo spúta, ktoré narúša normálny proces dýchania. Často sa súčasne vyskytne kŕč, opuch, ventilácia pľúc sa zlomí. Terapeutická terapia je tiež účinná pri obštrukčnej bronchitíde. Pomocou gymnastiky sa riešia tieto úlohy:

  • čistenie dutiny priedušiek zo spúta;
  • zvýšená respiračná aktivita;
  • zlepšenie prietoku krvi do priedušiek;
  • obštrukcia zápalu.

Obzvlášť dôležitá cvičebná terapia pri bronchitíde u detí, pretože majú nedostatočne vyvinuté svaly dýchacích orgánov, kvôli čomu je proces vysadenia hlienu ťažký. Cvičenie terapia pomáha vyrovnať sa s týmto problémom tým, že stimuluje prácu svalov.

Sada cvičení

Realizácia komplexnej cvičebnej terapie pri chronickej bronchitíde začína rozcvičovaním.

Najlepšie zo všetkého je, ak ide o drenážnu masáž. Ak sa hodiny konajú doma - potom najprv musíte urobiť nasledovné:

  1. Nosné svorky ukazovákov. Inhalujte hlboko a vydýchnite 3 minúty.
  2. Pery tvoria "trubicu". Vdychujte a vydychujte vzduch cez dýchacie hrdlo. Čas - 3 minúty.
  3. Poloha pier sa nemení. Inhalujte nosom, vydýchnite ústami. Ďalší dych je opačný: s ústami, výdychom s nosom. Alternatívne 10-12 krát.

Akonáhle je rozcvička ukončená, začína hlavná fáza tréningu. Štandardný súbor cvičení:

  1. Pose - ležiace na chrbte, paže pozdĺž tela. Nadýchnite sa a pomaly zdvihnite dolné končatiny, položte ich na zadnú časť hlavy. Pri výdychu tiež pomaly spúšťajte.
  2. Vezmite si polohu na chrbte. Dajte jednu ruku pod hlavu a druhú pozdĺž tela. Rytmus dýchania musí byť zrýchlený a hlboký. Striedajte (prednostne rýchlo) polohu rúk včas s dychom.
  3. Cvičenie "bicykel". Leží na chrbte, musíte zvýšiť nohy a začať si predstaviť pedále vo vzduchu s nimi, ako pri jazde na bicykli.
  4. Ľahnite si na brucho, ruky od seba a ohnite sa na lakte, zatlačte dlane na podlahu (v oblasti ramenného pletiva). Inhalujte - odtrhnite trup z podlahy, ohnite pás. Výdych - návrat na predchádzajúcu pozíciu.
  5. Ležať na bruchu, rukách - pozdĺž tela. Vdychujte - zdvihnite hlavu a ramená, snažte sa to urobiť na maximum. Výdych - pôvodná poloha.
  6. "Guľa". Pose - na žalúdok. Ruky za hlavou. Musíte sa pokúsiť dosiahnuť imaginárnu loptu a držať ju čo najviac. Dýchanie je voľné, tempo je rytmické, vdychuje a výdych hlboko.
  7. Lež na ľavej strane, trochu skrútený. Vdychujte - zdvihnite pravú ruku nahor, natiahnite chrbticu a narovnajte. Výdych - pôvodná poloha.
  8. "Lyžovanie". Postavte sa do pozície, ako keby lyžovanie. V rukách "vziať" imaginárne palice. Vdychujte - choďte hore na prsty, ohnite telo dopredu tak, aby sa kolená dotýkali brucha, rúk späť. Výdych - východisková poloha.
  9. "Lumberjack." Stojan, šírka ramena. Ruky sú v rozšírenej polohe, prsty rúk sú prepletené v "zámke". Vdychovať - ​​nad hlavou rúk, výdych - energický výkyv nadol, ako keby sekal drevo.

Cvičenia sa vykonávajú 10-12 krát. Výnimkou je „bicykel“: musí sa opakovať toľkokrát, koľko je dostatočne silný.

Pre deti sa odporúča vykonávať postavy jogy. Tu je zoznam z nich:

  1. "Crane". Nadýchnite sa - ruka sa otočí hore. Vydychujte - nižšie, súčasne vyslovte zvuk "ku" (nakreslite).
  2. "Flight". Imitácia letu vtáka vo forme záhybov. Po prvé, dieťa začína bežať, postupne sa pohybuje k chôdzi.
  3. "Chrobák". Sadnite si na podlahu, ruky päste na boku pásu. Dych - otočenie tela, ruka (v závislosti od smeru, rovnobežne s ňou) sa zasunie. Výdych - prvá pozícia.

Každé cvičenie sa opakuje 5 krát. Tak, že dieťa nie je zlobivé - rodičom sa odporúča, aby robili cvičenia s ním.

V ťažkých podmienkach, keď je predpísané lôžko: vezmite hadicu alebo hadičku, jeden koniec vložte do misky s vodou, druhý - pri ústach. Sadnite si, vdychujte čo najhlbšie. Vydychujte pomaly, prerušovane po dobu 15 minút, pľuvaním hlienu cez skúmavku.

Pravidlá cvičenia

Aby bol výsledok z výkonu komplexnej cvičebnej terapie pre bronchitídu maximálny - je nevyhnutné neodchýliť sa od určitých:

  • viesť hodiny ráno a večer (60-90 minút pred spaním);
  • predvetrať miestnosť;
  • teplota v miestnosti - + 10-18 0;
  • nemali by byť žiadne cudzie hlasné, nepríjemné a rušivé zvuky;
  • nejedzte pred triedami;
  • medzi cvičeniami je potrebná prestávka pol minúty;
  • oblečenie by malo byť pohodlné a nebránilo pohybu.

Dýchacie cvičenia

Základom dychových cvičení je inhalácia a výdych rôznej intenzity.

Fyzikálna terapia pri bronchitíde - konkrétne súbor cvičení na dýchanie - sa vykonáva v troch fázach:

Zohrievanie sa vykonáva vopred: výdych vdychovania sa opakuje 15 krát ústami, potom nosom.

Ak sa neustále spúšťa reflex kašľa, musíte sa najprv zbaviť spúta. K tomu, postaviť sa, nohy-šírka od seba, krčné svaly uvoľnené, hlava mierne znížená. Prsty jemne zatlačte okolo pupka, zatiaľ čo vykašľate spúta. Dole môžete nahradiť misku vodou. Komplexné cvičenia:

  1. Postavte sa, nohy sú od seba vzdialené. Dych - vytiahnite sa hore na prsty na rukách, nad hlavu. Výdych - cez priedušnicu so zvukom "y", ruky dole.
  2. Kroky. Ak chcete krok na mieste, rozpustiť ruky. Keď robíte krok - nadýchnite sa, noha na podlahe - vydýchnite. Trvanie - 2 minúty.
  3. Lotus predstavujú Na nádych - stlačiť dlane v päste, ruky hore. Výdych bez zhonu, so zvukom "x", rukami na rovnakom mieste.
  4. Mávajte rukami. Dýchanie je hlboké, rytmické, v taktike s pohybmi.
  5. Nohy spolu. Dych - pravá ruka hore, vľavo - rovnobežne s podlahou. Pomaly vydychujte, pričom na miestach striedajte ruky.
  6. Svahy. Ruky pozdĺž tela. Dych - naklonenie v jednom smere, výdych - v opačnom prípade. Nenechajte sa ponáhľať, merané dýchanie.

Mahi a kroky do 2 minút. Zostávajúce cviky vykonávajú 5-6 krát. Posledné cvičenie je potrebné 6 krát.

Ďalšie odborné odporúčania

Odborníci radia kombinovať cvičenia pri chronickej bronchitíde s drenážnou masážou. Odporúčané poradie tried: cvičenia, dychové cvičenia, masáže.

Aromaterapia je skvelým doplnkom k gymnastike. Ihličnaté stromy majú vynikajúce dezinfekčné vlastnosti. V miestnosti si môžete dať vetvičku cédru, jedle, borovice, jalovca. Je tiež prípustné používať oleje z týchto stromov v olejových horákoch.

Pri bronchitíde fyzioterapia nenahrádza hlavnú liečbu - ale výrazne urýchli proces hojenia. Bolo zistené, že tí, ktorí sa riadia cvičením, sa s chorobou vyrovnávajú dvakrát rýchlejšie ako tí, ktorí odmietajú cvičenie. Cvičenia a po uzdravení pomôžu predísť opakovaniu ochorenia a dokonale posilnia celkový stav tela.

Príloha: Strelnikova gymnastika

Dýchacie cvičenia podľa metódy A.N. Strelnikova ako prevencia ochorení horných dýchacích ciest u detí s poruchami reči.

Cvičenie terapia pre chronickú bronchitídu: ako a čo robiť?

Cvičenie je často spojené so súborom cvičení, ktoré zabraňujú, zmierňujú a odstraňujú choroby pohybového aparátu. Takýto vplyv na svaly a kĺby je nepochybný. Ale v účinnosti cvičenia proti rôznym chorobám často neveria. Je však dokázané, že fyzikálna terapia nielen posilňuje imunitný systém tela a prispieva k celkovému uzdraveniu, ale je účinná aj pre dýchací systém, napríklad pri bronchitíde.

Cvičenie pre bronchitídu

Prínos a škoda

Medzi úlohy fyzikálnej terapie v boji proti chronickej bronchitíde patria:

  • zvýšenie odolnosti organizmu voči prejavom infekcií;
  • posilnenie imunity;
  • zníženie zápalových procesov v prieduškách;
  • prevenciu výskytu komplikácií, ako je emfyzém alebo respiračné zlyhanie;
  • zlepšenie dýchacích svalov.

Takýto fyzický tréning sa ukázal ako výhodný na urýchlenie obnovy. Aké pozitívne zmeny majú vplyv na bronchitídu, ak vykonávate špeciálne cvičenia?

  • účinok na reflexnú excitáciu respiračných centier so zlepšenou výmenou plynu;
  • zvýšiť celkový tón tela;
  • vytváranie pozitívnejších predpokladov na používanie rôznych liekov;
  • zlepšenie krvného obehu, najmä pohrudnice. Je potrebná resorpcia spúta a jeho odstránenie z pľúc;
  • varovanie pred radom potenciálnych komplikácií, ktoré sa môžu vyskytnúť v pleurálnej dutine bez aktívnej expozície. Ukazuje sa, že cvičenie terapia je druh prevencie iných dýchacích problémov;
  • schopnosť obnoviť elasticitu tkaniva. Výhodou je, že výstelka pľúc nepodlieha atrofii a obnovený pacient sa môže znovu zapojiť do normálnych činností;

Vhodná metóda je však škodlivá a ak konáte nezávisle. Koniec koncov, bronchiálny zápal je komplexná patológia, ktorá sa často stáva chronickou a v budúcnosti prináša človeku veľa problémov, preto by mal každý krok, vrátane použitia súboru cvičení, prediskutovať a ukázať terapeut alebo pulmonológ.

Indikácie a kontraindikácie

Cvičenie terapia sa ukázala ako doplnok k hlavným metódam kurácie pri ochoreniach dýchacích ciest. Zlepšuje procesy výmeny plynov v pľúcach, posilňuje svaly dýchacích centier, obnovuje elasticitu a pružnosť stien prieduškového stromu, reguluje svalové pohyby, zlepšuje prietok krvi, znižuje výskyt komplikácií a urýchľuje regeneračné procesy vnútornej výstelky priedušiek. Choroba spomaľuje progresiu, telo je tónované.

Pre vymenovanie telesnej výchovy existujú kontraindikácie:

  • prítomnosť respiračného zlyhania 3 stupne a pľúcneho abscesu;
  • vykašliavanie krvi alebo jej potenciálne ohrozenie;
  • plne pľúcna atelektáza;
  • nadmerný objem tekutiny v pleurálnej oblasti.

S akútnou formou bronchitídy, s náhlou exacerbáciou s prítomnosťou vysokej teploty a silnou dýchavičnosťou, je gymnastika tiež kontraindikovaná.

Základné pravidlá pre cvičebnú terapiu

Aby sa maximalizovala účinnosť terapeutických cvičení, mali by sa dodržiavať základné pravidlá:

  1. Dvakrát denne - pri prebudení a krátko pred spaním.
  2. Večerné cvičenia by sa nemali vykonávať menej ako 60 minút pred plánovaným spaním, aby sa zabránilo nespavosti.
  3. Organizácia v tichej miestnosti s pocitom sviežosti; optimálna teplota - 10-18 ° C
  4. Odporúča sa zapojiť sa do prázdneho žalúdka.
  5. Kombinovať cvičenie terapia a aromaterapia. Ihličnaté oleje zo smreka, jedle, cédru, jalovca odstraňujú spúta z priedušiek, rozširujú ich otvorenosť, znižujú proces zápalu.

Sada cvičení

Pre dospelých

Počas počiatočného tréningu sa všetko robí veľmi hladko, takže telo prechádza takýmto zaťažením. Komplex je optimálne vykonávaný pomaly, s počiatočným opakovaním cvičení 5-krát, čím sa postupne zvyšuje ich počet na 14.

Realizácii cvičebnej terapie pre problémy s prieduškami zvyčajne predchádza perkusná masáž, ktorá zvyšuje účinnosť budúcich cvičení. Ak to nie je možné, vykoná sa počiatočné „rozcvičenie“, aby sa celý postup ďalej posunul.

Zahrievanie do hlavného komplexu

1. Aby sa dýchanie sťažilo, nosné dierky sa pritlačia na nosovú priehradku pomocou prstov. Vďaka zúženým nosovým priechodom by mal dýchať v nasledujúcich troch minútach.
2. Z pier sa vytvorí písmeno „o“ a interlabiálny interval. Dýchajte ústami po dobu troch minút;
3. Inhalujte nosom a vydýchnite cez výsledné pery „s výrazom prekvapenia“. Potom zmeňte postupnosť - vdychujte ústami a vydýchnite nosom.

Chronická bronchitída: základný súbor cvičení LFK

Prvá časť
  1. S usporiadaním na stoličke a predĺžených nohách sa kefy umiestnia do ramenných žliaz. Hlboký dych s odklonením rúk do strán, potom - hore, potom - vychýlením. Pri dlhšom výdychu by ste mali zaujať východiskovú pozíciu.
  2. Vo vyššie opísanej polohe vykonajte 4-krát rotácie v ramenách.
  3. Ruky sú umiestnené na bokoch tela. Vdychovanie, vytiahnutie a počas dlhého výdychu - nižšie.
  4. Nájdite si stoličku so chrbtom a sadnite si na ňu a položte si dlane na opasok. Kmeň kmeňa otočte trikrát v rôznych smeroch - do jedného a potom do druhého a lakťový kĺb by sa mal dostať do zadnej časti kresla.
Druhá časť je základná
  1. S usporiadaním na stoličke ohnite ramená v lakťoch. Počas inhalácie sa tieto inhalátory nadvihujú výdychom pomocou pier tvoriacich písmeno „O“. Potom kolená padajú na telo s miernym stláčaním rebra zo strán.
  2. Z rovnakej polohy ruky sú vytiahnuté do strán. Dýchanie zahŕňa vytiahnutie ohnutej nohy k hrudníku, následný obvod rúk a ich stlačenie, ale nie silné. Kombinácia "pfff" - sprievodného výjazdu.
  3. Vykonajte kroky na mieste s vyplnením horných končatín cez strany nad hlavou po dobu niekoľkých krokov počas trvania inhalácie. Počas štyroch krokov a výdychu sa ruky spustia a urobia pauzu v rovnakých štyroch krokoch.
  4. Východisková pozícia stojí. Dlaň sa umiestni na spodné rebrá na oboch stranách, nasleduje hlboký dych. Na výdychu vyjde niečo ako „xha“ a objaví sa akési stlačenie hrudníka.
  5. Cvičenie inhaláciou s natiahnutím rúk cez boky nad hlavou. S výdychom sa ohnite dopredu, s prstami na podlahu. Zvuk výdychu - "pfff."
  6. Ruky sú umiestnené na bruchu. Pri vdychovaní brušné svaly vyčnievajú smerom dopredu a s vypršaním sa brušná stena vpredu vtiahne a zatlačí dlaňami.
  7. Umiestnenie na kolenách s predtým pripravenou gymnastickou tyčinkou. Keď sa nadýchnete, objekt je nad hlavou, ruky sú rovné a keď vydýchnete, mali by ste sedieť na pätách a spustiť palicu.
  8. V polohe položky 7 sa opísaný predmet počas inhalácie zdvíha smerom nahor. Výstup predpokladá alternatívne usporiadanie doprava a doľava s odstránením predmetu v opačnom smere.
Tretia časť - koniec
  1. Kráčať na mieste, vdychovať horné končatiny, aby sa zdvihli, a na výdychu, aby sa vrátili dole;
  2. Pokračovať v chôdzi, produkovať paralelné preferované dychové cvičenia podľa vlastného uváženia.
  3. Stojte a mierne pretrepte jednu alebo druhú holenicu. Svaly nezahŕňajú napätie.

V tomto komplexe môžu nastať určité zmeny, ktoré musí lekár rozhodnúť. A začiatok takýchto tried je možný druhý alebo tretí deň po medikácii.

Variant dychových cvičení

Táto technika je založená na inhaláciách a výdychoch rôznych stupňov. Obsahuje tiež tri časti. V zahrievacom štádiu zahŕňa pol tucta dychov a výdychov nosom a ústami.

Hlavná časť
  • stojan s nohami šírky ramien od seba; počas vdýchnutia, aby sa pull-up na ponožky, ruky sú umiestnené v hornej časti. Vydychujte cez dýchacie hrdlo s výslovnosťou zvuku "y" as rukami nadol;
  • dve minúty šliapať so zriedenými rukami. S krokom sa má dýchať as nohou na podlahe vydýchnuť;
  • v lotosovej polohe, pri vdychovaní, stláčajte dlane do päste, ruky smerujúce nahor. Vydychujte pokojne, bez zhonu;
  • swing ruky. Je dôležité mať hlboké a rytmické dýchanie v čase s cvičením;
  • pri ťahaní dolných končatín položte pravú ruku nahor a ľavú ruku rovnobežne s podlahou. Urobte pomalé výdychy so zmenou miest na ruky;
  • sklopenie ramien pozdĺž tela. Pri vdýchnutí urobte svah v jednom smere a pri výdychu - v druhom. Pomalé vykonávanie s nameraným dýchaním.

Cvičenia s hojdačkami a schodmi by mali trvať dve minúty; všetky ostatné 5 alebo 6 krát.

Pre deti

Hlavným znakom bronchitídy u detí je ťažkosti v procese separácie spúta. Preto cvičenie terapia pre deti bude doplnok pre liečenie tela. Je potrebné pamätať len na jeho správanie po znížení teploty na normálnu hodnotu. Cvičenie posilní svaly a optimalizuje proces uvoľňovania spúta. V ideálnom prípade bude dieťa zaangažované za účasti špecialistu, hoci nezávislá práca doma bude mať požadovaný výsledok.

Mladší pacienti budú najlepšie vnímať telesnú výchovu vo forme hier, napríklad:

  • nafukovanie balónom;
  • vyfukovanie bublín a potom fúkanie na ich podporu vo vzduchu;
  • pohyb papierovej lode na vode pomocou dychu.

Aj jóga sa osvedčila aj pre deti, napríklad takéto cvičebné možnosti:

  1. „Žeriav“, pri ktorom by mal človek pri vdychovaní zvlniť ruky nahor a pri výdychu znížiť kombináciu „ku“ s dlhým ťahom.
  2. „Let“, čo znamená imitáciu pohybu vtákov pomocou ručných ťahov. Dieťa začína plynúť hladkým prechodom na krok.
  3. "Beetle", s umiestnením na podlahe, a ruky v päste sa opierajú o boky pásu. Pri vdychovaní otočte telo tela s paralelným zasunutím ramena, pri výstupe - návrat do východiskovej polohy.

Predpokladá sa päťnásobné opakovanie každého cvičenia. Aby sa zabránilo rozmarom, odporúča sa robiť všetko so svojím dieťaťom.

Keď lôžko odpočívať s hadicou alebo tubulom. Jeden koniec umiestnite do pohára vody a druhý koniec blízko úst. V sede si najhlbšie nadýchnite v čo najväčšej miere a vydýchnite pomaly, v štvrťhodinových intervaloch, pričom sa zbavte hlienu pomocou pľuvania do trubice.

Bezpečnostné opatrenia

Pre lepšie a bezpečnejšie cvičenie by sme nemali zabúdať na nasledujúce odporúčania:

  • zapojiť sa po skončení akútneho obdobia ochorenia, s normalizáciou teploty a bez neočakávaného kašľa a straty sily;
  • vykonávanie všetkých cvičení jasne podľa pokynov;
  • Zavedenie takýchto postupov prostredníctvom sily a všeobecného zlého stavu je neprijateľné, najmä pre starších ľudí so srdcovými a cievnymi problémami;
  • systematický prístup k triedam - ich vykonávanie každý deň, bez prestávok a dní voľna niekoľko týždňov;
  • vykonávanie všetkých druhov telesnej výchovy v tichu pre pocit osobného dýchania;
  • cvičenie na lačný žalúdok.

Pravidelná a systematická organizácia telesnej výchovy a respiračnej gymnastiky pri chronickej bronchitíde ponúka reálnu možnosť, ako sa zbaviť choroby. Takáto liečba môže zastaviť rozvoj bronchitídy, znížiť počet recidív a potenciálne komplikácie.

Komplex jednoduchých cvikov pre terapiu chronickej bronchitídy

lekárske poradenstvo
Zdieľať WhatsApp

Komplex jednoduchých cvikov pre terapiu chronickej bronchitídy

Cvičenie je často vnímané ako súbor špeciálnych cvičení na prevenciu, zmiernenie a elimináciu ochorení pohybového aparátu. Účinok terapeutickej gymnastiky na kĺby, väzy a svaly je zrejmý a nepochybný, ale ľudia často neveria v schopnosť takejto fyzickej aktivity bojovať s inými chorobami tela. Je však už dlho preukázané, že cvičenie terapia pomáha nielen posilniť imunitu a komplexne zlepšiť telo, ale je tiež účinná pri ochoreniach dýchacích ciest, najmä - pri bronchitíde.

Použitie fyzikálnej terapie pri bronchitíde

Chronická bronchitída je ochorenie, ktoré významne ovplyvňuje celkový blahobyt a kvalitu života osoby. Vyčerpáva a prináša silné nepríjemné pocity, ale je tu cenovo dostupná a neliečivá metóda na zmiernenie stavu pacienta - cvičebná terapia. Pravidelne vykonáva súbor cvičení fyzikálnej terapie, môžete liečiť svoje telo, a ak nechcete úplne zbaviť chronickej bronchitídy, potom to výrazne uľahčí jeho priebeh.

Priaznivé vlastnosti terapeutických cvičení sú nasledovné:

  • Zlepšuje celkovú odolnosť organizmu voči patogénom infekčných chorôb.
  • Zvyšuje odolnosť a celkovú úroveň energie.
  • Špeciálne cvičenia nepriamo ovplyvňujú zlepšenie výmeny plynu v tele, čo je veľmi dôležité pre bronchitídu.
  • Vďaka gymnastike sa krvný obeh zlepšuje najmä v tkanivách tela a najmä v pleure, čo prispieva k rýchlemu odstráneniu spúta z pľúc.
  • Cvičenie tohto druhu je vynikajúcou prevenciou komplikácií bronchitídy a výskytu iných ochorení dýchacieho systému.
  • Vďaka správne zvolenému súboru cvičení sú vytvorené optimálne podmienky pre liečbu drogovej závislosti.
  • Cvičenie terapia prispieva k obnoveniu elasticity tkaniva, čo znižuje riziko atrofie počas choroby a zvyšuje pravdepodobnosť návratu do normálneho aktívneho života.
  • Pri pravidelnom cvičení sa vyvíjajú a posilňujú dýchacie svaly, obnovuje sa priechodnosť priedušiek a znižujú sa zápalové procesy v nich.

S takýmto dostatočne závažným ochorením by mal iba váš ošetrujúci lekár poskytnúť odporúčania týkajúce sa fyzioterapeutických cvičení a vybrať špeciálne cvičenia.

Príprava na cvičenie

Všetky opísané terapeutické cvičenia je možné získať vykonaním v prísnom poradí a pri zohľadnení všetkých odporúčaní:

  1. Začnite cvičenia až po ústupe akútneho obdobia ochorenia, keď nie sú náhle záchvaty kašľa a slabosti a telesná teplota je normálna.
  2. Pred cvičením je najlepšie vykonať špeciálnu masáž chrbta.
  3. Po prvé, cvičenie terapia by mala byť dýchacie warm-up, ktorý sa vykonáva stojaci alebo sediaci s dokonale rovný chrbát a narovnané ramená. Po každom cvičení by ste mali pokojne dýchať pol minúty a potom prejsť k ďalšiemu.

Komplexné dychové cvičenia:

  1. S dvoma ukazováčkami, ľahko stlačte nozdry tak, že vzduch stále prúdi v nich, ale s ťažkosťami. Urobte tak hlboké a pomalé dychy a výdychy po dobu troch minút. Správnosť tlaku závisí od pocitu mierneho nepohodlia.
  2. Preložte pery do trubice tak, aby tam bol malý otvor pre vzduch. Inhalujte a vydýchajte iba ústami po dobu troch minút, pričom držte nos prstami.
  3. V tomto cvičení budete musieť striedať dva typy dýchania. Po prvé, pomalý dych s ústami, skladanie pier so slamou, a plný výdych cez otvorené ústa. Potom sa zhlboka nadýchnite nosom a pomaly vydýchnite cez skrútené pery. Urobte toto cvičenie 15 krát.

Komplexné cvičenia pre bronchitídu

Keďže nasledujúce cvičenia patria do kategórie liečby, mali by sa vykonávať pomaly a postupne zvyšovať záťaž. Na samom začiatku tried toto číslo zvýši na 7 opakovaní každého prvku po troch dňoch.

Komplexné cvičenia na zápal priedušiek:

  1. Ľahnite si na chrbát, položte si ruky pozdĺž tela. Zhlboka sa nadýchnite, zdvihnite ruky rovno hore a držte ich za hlavou. Vydychovať, vráťte ruky do pôvodnej polohy pozdĺž rovnakej trajektórie.
  2. Prijmite východiskovú pozíciu predchádzajúceho cvičenia. Natiahnite jedno rameno pozdĺž tela a druhé za hlavu. Rýchlo meniť ruky na miestach, zatiaľ čo dýchanie v pohodlnom rytme pre vás.
  3. Stále ležiace na chrbte, zdvihnite nohy v uhle 45 stupňov. Použite svoje nohy na napodobňovanie cyklistiky miernym tempom, a ak sa cítite unavení, prestaňte robiť toto cvičenie.
  4. Ľahnite si na gymnastickú podložku, lícom nadol, dlaňami nahor na podlahu na úrovni hrudníka. Nadýchnite sa a používajte ruky na zdvihnutie hornej časti tela nad podlahou, zatiaľ čo sa ohýba vzadu. Znova si sadnite na zem a vydýchnite.
  5. Ležať lícom nadol, roztiahnite ruky pozdĺž trupu. Pri dýchaní sa snažte zdvihnúť hlavu a ramená tak vysoko, ako je to len možné, bez použitia rúk, potom ich pri výdychu spustite na podlahu.
  6. Ležiac ​​na bruchu, potiahnite ruky čo najďalej pred vami, akoby ste sa snažili dosiahnuť nejaký objekt. Dýchajte počas tohto cvičenia v pohodlnom rytme pre vás.
  7. Ľahnite si na svoju stranu, mierne zaoblené. Nadvihnite hornú časť paže nahor a zároveň vyrovnajte telo. Potom vráťte rameno do východiskovej polohy a znovu ohnite. Ležať na druhej strane a robiť to isté pre druhú stranu.

Po takomto cvičení sa odporúča držať záves vo forme dychových cvičení, ktoré sa vykonávajú na začiatku tréningu. Okrem toho, ak je to možné, na konci relácie je možné vykonať masáž chrbta. Je vhodné cvičiť na čerstvom vzduchu alebo v dobre vetranej miestnosti s použitím vhodných aromatických olejov.

Ak máte chronické ochorenie, potom sa odporúča vykonávať takéto kurzy v kurzoch: dva týždne tréningu a dva týždne odpočinku. V akútnom štádiu bronchitídy sa má cvičenie vykonávať každý deň až do úplného uzdravenia.

Komplexná terapia pri chronickej bronchitíde

Chronická bronchitída je zápal vnútornej výstelky priedušiek, ktorý sa prejavuje vlhkým kašľom s výtokom spúta a pocitom nedostatku vzduchu. Cvičenie terapia je účinná možnosť liečby chronickej bronchitídy. Terapeutické cvičenie používané pri respiračných chorobách zahŕňa gymnastické a dychové cvičenia.

Cvičenie a chronická bronchitída

Cvičenie terapia úspešne dopĺňa základné terapeutické metódy pre ochorenia dýchacích ciest. Hlavné účinky fyzioterapeutických cvičení sú:

  • Zlepšenie výmeny plynov v pľúcach;
  • Obnovenie pružnosti a pružnosti stien prieduškového stromu;
  • Regulácia pohybov bránice, medzirebrového svalu, výstroja a iných svalov, zabezpečujúcich dýchacie pohyby;
  • Zlepšenie prívodu krvi do pľúcneho tkaniva, čo prispieva k zriedeniu spúta;
  • Zníženie rizika možných komplikácií bronchitídy;
  • Spomalenie progresie ochorenia;
  • Zvýšenie dostupnosti liekov prostredníctvom stimulácie prietoku krvi;
  • Všeobecné tónovanie tela, výcvik imunity;
  • Zrýchlenie regeneračných procesov vnútornej výstelky priedušiek.

Podobné úlohy sú určené nielen pre telesné cvičenia, za účelom liečebných účinkov na organizmus sú predpísané aj respiračné cvičenia. Treba však poznamenať, že existuje množstvo kontraindikácií na vykonávanie cvičebnej terapie na pozadí chronickej bronchitídy:

  • Purulentná dutina (absces) v pľúcach;
  • Hemoptýza alebo riziko jej vývoja;
  • Pád (atelektáza) veľkej oblasti pľúc;
  • Akumulácia veľkého objemu zápalovej tekutiny v okolitej pleurálnej dutine;
  • Stupeň závažnej respiračnej funkcie III.

Pri akútnej bronchitíde a počas exacerbácie chronickej bronchitídy na pozadí vysokoteplotnej reakcie a silnej dýchavičnosti by sa nemala venovať gymnastike.

Cvičenie pre deti s bronchitídou

Vzhľadom na slabosť dýchacích svalov u detí je proces bronchiálneho výtoku zvyčajne zložitý, čo môže vyvolať vznik komplikácií. Preto je v detstve hlavnou úlohou cvičenia v patológii dýchacieho systému posilnenie svalov a zlepšenie toku hlienu z prieduškového stromu.

Malé deti môžu byť ťažké vysvetliť potrebu vyučovania, v tomto prípade by sa gymnastika mala vykonávať zábavným spôsobom:

  • Vyfúknuť mydlové bubliny;
  • Nafúknite balóny;
  • Riadiť loď vyrobenú z papiera vo vode pomocou smerového dýchania.

Navrhnite svojmu dieťaťu, aby vykonalo niektoré cvičenia z arzenálu jogy, môžu sa mu zdať zaujímavé:

  1. Chrobák: Sadnite si na podlahu, dlaň umiestnenú v páse, s každým dychom, otočte trup nabok, pričom vezmete tú istú ruku späť.
  2. Crane: Vytiahnite rukoväte pred sebou. Nadýchnite sa: nadvihnite ich nad hlavu, vydýchnite: nižšie, sprevádzajte ju predĺženým zvukom "ooh".
  3. Let: Beh pri mávanie rukami. Postupne znižujte rýchlosť a prejdite na krok.

Komplex cvičení jogy by sa mal opakovať aspoň 5 krát. Dieťa bude viac ochotné angažovať sa, ak je do tohto procesu zapojený jeden z dospelých.

Cvičenie pre bronchitídu pre dospelých

Terapeutická gymnastika u dospelých zahŕňa cvičenia, ktoré pomáhajú zlepšiť celkový stav, aktivujú krvný obeh a znižujú viskozitu bronchiálnej tekutiny. Gymnastika s obštrukčnou bronchitídou (sprevádzaná spazmom priedušiek) prispieva k rozšíreniu lúmenu bronchiálnych štruktúr a obnoveniu ich normálnej priechodnosti. Triedy sa odporúčajú dvakrát denne: ráno a večer.

Večerný tréning by sa mal konať najneskôr hodinu pred spaním, aby sa nevyvolala nespavosť.

Dôležitou podmienkou účinnosti tried je ich vykonávanie v tichej chladnej miestnosti. Optimálna teplota je 10-18 ° C. Najlepšie je robiť cvičenia na lačný žalúdok.

Kombináciou cvičebnej terapie s aromaterapiou dosiahnete lepšie výsledky. Na tento účel sú vhodné ihličnaté oleje - smrek, jedľa, jalovec, céder. Riešia také problémy, ako je odstraňovanie hlienu z priedušiek, rozširovanie ich lúmenu a znižovanie zápalu. Niekoľko kvapiek oleja kvapká do olejového horáka a umiestni ho do miestnosti, kde prebieha tréning. Jediné, čo je potrebné zvážiť, je individuálna citlivosť tela na éterické oleje. Možné alergické reakcie obmedzujú ich používanie.

Užitočné video - 1 jednoduché cvičenie s vysokou účinnosťou

Začíname

Počas prvých tréningov by sa mali cvičenia vykonávať opatrne, aby sa telo mohlo prispôsobiť fyzickej námahe. Je lepšie opakovať celý komplex pomalým tempom, najskôr päťkrát, potom postupne zvyšovať počet opakovaní, aby sa dostali na 14.

Vykonávať špeciálne cvičenia cvičenia pre bronchitída sa odporúča na predvídanie perkusie masáž, ktorá zvýši účinnosť ďalšieho vzdelávania. Ak však táto možnosť nie je možná, musíte vykonať počiatočné rozcvičenie, ktoré dá impulz celému tréningu.

Predhrejte

  1. Zatlačte si nosné dierky prstami na nosovú priehradku, aby sa sťažilo dýchanie. V priebehu 3 minút dýchame zúženými nosovými priechodmi.
  2. Preložte pery s písmenom "O", pričom medzi nimi zostane malá diera. 3 minúty dýchajte ústami.
  3. Robíme nosný nádych, vydýchame vzduch cez tie isté "prekvapené" pery. Potom naopak: vdychujte ústami, vydýchnite nosom.

Po každom vykonanom cvičení nezabudnite urobiť 20-sekundovú pauzu - to je čas na rovnomerné, hlboké dýchanie.

Cvičenie terapia pre chronickú bronchitídu, súbor cvičení

  • prodrome
  1. Natiahneme si nohy, krčíme sa na stoličke, položíme ruky na ramenný opasok. Vdýchneme viac hlboko, vezmeme ruky do strán, hore, ohneme sa dozadu. Počas predĺženej doby návratu sa vrátime na predchádzajúcu pozíciu.
  2. V rovnakej počiatočnej polohe vykonávame rotačné pohyby v ramenných kĺboch, 4-krát dopredu a dozadu.
  3. Pri sedení s rukami spustenými na bokoch trupu, pri vdychovaní, ich vytiahneme, počas dlhého výdychu ho spustíme.
  4. Sadneme si na stoličku so chrbtom, dlane sú umiestnené na páse. Otočíme trup striedavo v rôznych smeroch (3 krát), siahajúc lakťom k zadnej časti stoličky.
  • Hlavná časť
  1. Sedíme na stoličke, ramená ohnuté pri lakťových kĺboch. Keď nadýchnete, zdvihnite lakte nahor, vydychujte cez pery, ktoré tvoria písmeno „O“, spúšťajte ich telo, mierne stláčajte rebrá zo strán.
  2. Z rovnakej polohy odoberáme horné končatiny do strán. Pri inhalácii ťaháme ohnutú nohu k hrudi, uchopíme ju rukami a netlačíme na ňu veľmi pevne. Výdych sprevádzajú zvuky „pfff“.
  3. Chôdza na mieste, dvíhame ruky cez boky nad hlavou po dobu dvoch krokov počas inhalácie, počas výdychu (4 kroky) sme nižšie, pauza v dýchaní - 4 kroky.
  4. V stoji umiestnite dlane na spodné rebrá z dvoch strán. Zhlboka sa nadýchnite. Na výdychu, napodobniť zvuk "xha" a stlačiť hrudník.
  5. Pri vdychovaní natiahneme ruky cez boky nad hlavu, keď vydýchame, nakláňame sa dopredu a dosahujeme na dosah ruky. Výdych je sprevádzaný zvukom "pfff".
  6. Nasaďte si ruky brucha. Trénujeme diafragmatické dýchanie. Dýchanie, vydutie brušných svalov dopredu, vydychovanie, zatiahnutie a stlačenie prednej brušnej steny dlaňami.
  7. Vezmeme si gymnastickú palicu, vstávame na kolená. Vdýchnutie: zdvihnite palicu nad hlavu v rovných ramenách. Výdych: sadneme si na päty a spustíme palicu.
  8. V rovnakej polohe zdvíhame palicu smerom hore pri vdychovaní, na výdychu striedavo sedíme doprava, potom doľava, pričom páčku posúvame v opačnom smere.
  • Posledná časť:
  1. Krok na mieste, ruky vytiahnuť na vdýchnutie, na výdych vrátiť dole.
  2. Pokračujeme v chôdzi na mieste s výkonom obľúbených dychových cvičení.
  3. Stály striedavo triasť (chvenie) nôh, všetky svalové skupiny, ktoré by mali byť uvoľnené.

Uveďme príklad jednoduchších cvičení pre pľúca a priedušky, ktoré sa vykonávajú v polohe na chrbte:

  1. Dych: odoberáme horné končatiny na rôznych stranách. Výdych: zdvihnite ohnuté nohy na prednú hrudnú stenu, "chytanie" ich rúk.
  2. Ruky sú presne na bokoch tela. Inhalujte: vytiahnite ich nad hlavu. Výdych: vráťte ruky na posteľ, ale zdvihnite jednu nohu.
  3. Nohy sa ohýbajú na kolenách a bedrových kĺboch. Vdychovať: trhanie zadku z postele, spočívajúce na nohách. Výdych: vráťte panvu do postele.
  4. Výdych: sadnite si z ležiacej polohy. Inhalujte: ľahnite si.

Video - Dýchacie cvičenia Strelnikova. Celý komplex

Spôsob respiračnej gymnastiky pri chronickej bronchitíde

Dýchacie cvičenia na zápal priedušiek sú určené na riešenie niekoľkých problémov naraz:

  • Regulovať funkciu pľúc a svalov, ktoré zabezpečujú dýchacie pohyby;
  • Zlepšiť krvný obeh;
  • Stabilizovať metabolické procesy;
  • Aktivovať imunitnú obranu;
  • Znížiť opuchy;
  • Normalizovať hladiny hemoglobínu;
  • Uľahčiť vylučovanie spúta.

Triedy sa prednostne konajú aspoň dvakrát denne. Trvanie dychových cvičení by malo byť o niečo menej ako jeden mesiac. Uvádzame indikatívny zoznam dychových cvičení na liečbu chronickej bronchitídy.

  • Úvodná fáza:
  1. 4 krát pomaly a hlboko vdychovať a výdych striedavo nosom, potom ústami. Interval medzi jedným respiračným pohybom je 10 sekúnd.
  • Hlavná časť:
  1. Zaveste ruky do zámku. Pomaly sa vdychuje, natiahne sa, niekoľko sekúnd stojí, potom vydýchne.
  2. Chodíme na mieste, snažíme sa zdvihnúť kolená vyššie, zdvíhať a spúšťať ruky po dobu 5 minút. Dýchanie je plné, dokonca.
  3. Usporiadajte nohy na šírku ramien. Pri vdychovaní sa ohýbajte dopredu, natiahnite ruky vodorovne. Na výdychu, narovnať, mierne zakrivené a ruky sú otočené späť.
  4. Alternatívne vykonávať swing ruky tam a späť. Nadýchnite sa ústami, vydýchnite nosom.
  • Posledná fáza:
  1. Postavte sa rovno a obnovte normálne dýchanie, nohy spolu, relaxujte. Hladko nakloňte trup striedavo v rôznych smeroch. Inhalujte nosom, vydýchnite ústami.

Ak nie je čas

Pre ľudí, ktorí nemajú príležitosť vyčleniť dostatok času na tréning dýchacích svalov, bola vyvinutá zjednodušená verzia školenia:

  1. Hlboko vdychujte nosom, mierne držte nosné priechody na oboch stranách, vydýchnite ústami.
  2. Alternatívne dýchajte jednu nosnú dierku, držiac druhú.
  3. Dýchajte cez pery, ktoré tvoria písmeno "O". Vo výške dychu na pár sekúnd, zadržte dych.
  4. Inhalujte s otvorenými ústami tak, aby sa svaly brušnej steny zdvihli. Výdych nosom.
  5. Nafúknite balónik, naplňte ho vzduchom čo najviac jedným dychom.

Čo ešte môžete urobiť

  1. Chôdzu. To je jedna z možností fyzikálnej terapie, ktorá je účinná pri chronickej bronchitíde. Ak sa cítite dobre, musíte postupovať na mieste, rytmicky, rýchlym tempom. Ak pociťujete nedostatok vzduchu, závraty, slabosť, spomalíte a postupne prestanete cvičiť. Zvlášť užitočné prechádzky v prírode. Každý deň by sa mal cvičiť asi hodinu.
  2. Masáž. Perkusia (perkusie - pozri video) masáž prednej steny hrudníka pomáha odstrániť bronchiálne sekréty, zabraňuje procesom prostaty v pľúcach a má blahodarný vplyv na dýchacie svaly. Zvlášť užitočné pre jeho správanie pred zasadnutím cvičenia.

Pravidelná systematická cvičebná terapia a dychové cvičenia pre chronickú bronchitídu - správny spôsob, ako zvíťaziť nad chorobou. Tieto techniky pomôžu zastaviť vývoj ochorenia, znížiť frekvenciu recidív a znížiť pravdepodobnosť komplikácií.

Pravidlá cvičenia pre bronchitídu

Ochorenia pľúc a priedušiek vedú k ťažkostiam s dýchaním, čo znižuje kvalitu života. Cvičenie terapia bronchitídy pomôže nielen zbaviť sa nepríjemných príznakov, ale tiež prispieť k rýchlejšej liečbe. Mal by sa však používať v kombinácii s liekmi predpísanými lekárom.

Prečo gymnastiku

Fyzikálna terapia bronchitídy prináša pozitívne výsledky vzhľadom na to, že po nej:

  • znižuje závažnosť zápalového procesu v prieduškách;
  • zvýšenie hemoglobínu;
  • existuje všeobecné posilnenie imunity;
  • začína intenzívny výtok spúta.

Cvičenia nielen zlepšujú pohodu človeka, ale aj zvyšujú náladu. Ako preventívne opatrenie ich môže vykonávať celá rodina, a to je veľa zábavy.

Ako dýchať na gymnastiku

Ak chcete vykonávať terapiu bronchitídy a pneumónie dal dobrý účinok, musíte sa naučiť, ako správne dýchať počas jeho implementácie.

Ak sa inhalácia vykonáva ústami, musí byť ostrá a intenzívna. Ak sa vykonáva nosom, pomaly a hlboko vdychujte. Výdych môže byť cez nos a ústa.

Pacient môže vykonávať cvičenia z akejkoľvek polohy, ktorá je pre neho vhodná (sedenie, ležanie alebo státie). Hlavná vec je, že je ľahké dýchať.

Gymnastika s dieťaťom

Ak má dieťa problémy s dýchaním, lekár mu môže predpísať cvičenie. Je lepšie, že skúsený inštruktor vedie kurzy s dieťaťom. Ale ak neexistuje takáto možnosť, sú vyrobené nezávisle. Aby dieťa mohlo vykonávať všetky cvičenia, musí mať záujem. K tomu, vykonávať gymnastiku vo forme hry.

Napríklad na precvičovanie dýchania dieťaťa môžete s ním nafúknuť balóny na preteky. Môžete mu tiež ponúknuť fúkanie mydlových bublín. Potom ich vyfúknite, aby nespadli na zem.

Deti potrebujú iba 10 - 15 minút na to, aby tieto cvičenia boli nasýtené dostatočným množstvom kyslíka.

Gymnastika pre bronchitídu

Dýchacie cvičenia pomáhajú rýchlo vyliečiť akútnu chorobu. Ak je choroba chronická, bude potrebné ju pravidelne a systematicky vykonávať niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov. Okrem toho sú triedy účinné pri obštrukčnej bronchitíde. Lekári tiež odporúčajú gymnastiku s deťmi na prevenciu sezónneho prechladnutia.

Existujú 3 fázy cvičenia. Prvý je prípravný, zameraný na prípravu tela pre komplex. Druhý - priamo gymnastika, a tretí - finále.

Prípravná fáza

Pred hlavným komplexom je potrebné vykonať jednoduché cvičenia na prípravu pľúc. Ak začneme gymnastiku hneď, organ sa rýchlo unaví, takže bude možné vykonávať iba časť komplexu.

Takže sa musíte zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť 15 krát nosom a potom 15 krát ústami. Potom opakujte cvičenie, len vdychovanie-výdych by mal byť rýchlejší a kratší.

Hlavné štádium

Terapeutická gymnastika zahŕňa nasledujúce cvičenia:

  1. IP - rovné, nohy od seba vzdialené, ramená sú natiahnuté nahor. Na úkor 1 - stojí na ponožkách, zhlboka sa nadýchnite nosom. Na úkor 2 - položte ruky nadol, vydýchnite všetok vzduch ústami, vyslovte "yyy". Zopakujte cvičenie 5 krát.
  2. IP - ruky na opasku, nohy spolu. Začať chodiť na mieste, zdvihnúť ruky hore - vdychovať, znížiť je dole - výdych. Pri výdychu vyslovte "that-oo-oo-oo". Opakujte 5-6 krát.
  3. IP - sedenie v lotosovej pozícii, ruky zaťaté v päsťiach. Na nádych - zdvihnite ruky hore, na výdych - nižšie. Spustiť 6 opakovaní.
  4. IP - sedenie, nohy mierne ohnuté na kolenách, zdvihnuté, nohy sa nedotýkajú podlahy. Hlboko vdychujte ústami, natiahnite ruky v rôznych smeroch. Počas výdychu, sklopte ruky nadol a zároveň povedzte „f-f-f“, snažiac sa nezatvárať pery.
  5. IP - stojace, nohy od seba vzdialené. Ohnite ruky tam a späť. Počas toho vykonávajte časté dýchanie v ústach a výdych nosom. Spustite 5-6 opakovaní.

Pri akútnej bronchitíde môže počas cvičenia začať silný kašeľ. V tomto prípade je lepšie zastaviť komplex.

Ak chcete znížiť závažnosť kašľa, musíte znížiť hlavu nadol, cez dlane na bruchu (pupok by mal byť medzi nimi), mierne stlačte na neho. Súčasne začnú kašľať, aby vyvolali zrýchlený výtok spúta.

Konečná fáza

Po vykonaní hlavného komplexu je potrebné vykonať záverečné cvičenie. Ak to chcete urobiť, postavte sa na nohy, položte ruky dole a začnite sa opierať jedným smerom, potom v druhom. Pri naklápaní - vdychovanie a pri návrate do I.P. - výdych. Vykonávajte stabilným tempom, pomaly. Opakujte 5-6 krát.

Gymnastika Strelnikova

Strelnikova veril, že väčšina chorôb je spojená so zlou ventiláciou pľúc, čo je dôvod, prečo je telo slabo nasýtené kyslíkom. To je základom techniky, ktorú vyvinula s cieľom korigovať dýchanie.

Strelnikova gymnastika je účinná pri akútnej aj chronickej bronchitíde. Pomocou jednoduchých cvičení môžete obnoviť pľúcne funkcie, hladké dýchanie nosa a znížiť závažnosť zápalového procesu.

Hlavným príznakom ochorenia je suchý kašeľ. Po vyučovaní sa začína zvýšené uvoľňovanie spúta, kašľanie sa stáva ľahším a vo všeobecnosti sa ľahšie dýcha.

Hlavným princípom takejto gymnastiky je vdychovať nosom, pričom je krátky a rýchly. Vďaka tomu je telo dobre obohatené kyslíkom, vďaka čomu je zloženie krvi normalizované, obnovuje sa srdcový rytmus.

Po každých 8 opakovaniach si urobte prestávku na 4-5 sekúnd. Celkovo je potrebné vykonať každé cvičenie 32 krát v 4 sériách.

Strelnikova vyvinula nasledujúci súbor cvičení:

  1. "Pump". IP - stojaci, zbrane dole. Ohnite sa a vytvorte hlučný nos. Vstaňte - vydýchnite ústami. Vykonávajte ho voľne, bez namáhania. Ak má človek zlý zdravotný stav, cvičenie sa môže vykonávať v sede.
  2. "Objať ramená." IP - stojace, ramená ohnuté na úrovni hrudníka. S ostrým dychom sa krížia, ako keby si človek chcel obopínať ramená. Na výdych - mierne otvorené ruky. Zakaždým, keď sa musia pohybovať rovnakým smerom. To znamená, že by sa nemali striedať. Neodporúča sa príliš namáhať.
  3. "Osem." IP - stojace, mierne naklonené telo dopredu. Zhlboka sa nadýchnite a potom zadržte dych. Počítajte do ôsmich a potom vydýchnite.
  4. "Ladoshki". IP - stojace, nohy mierne od seba, ramená ohnuté v lakťoch vertikálne. S hlbokým nadýchnutím sa dlane stláčajú v päste, zatiaľ čo vydychujú ústami, sú neupnuté.
  5. "Mačka". IP - stojaci, ruky ohnuté v päste pred hrudníkom. Počas vdýchnutia si mierne sadnite a otáčajte telom, pričom vydychujte - vezmite I.P.

Na liečbu pľúcnych patológií by sa gymnastika mala vykonávať dvakrát denne počas 2-3 týždňov. Najefektívnejšie cvičenia sa považujú za "objatie ramien" a "čerpadlo", takže musia byť zahrnuté do každej relácie.

Pre bronchitídu sú teda veľmi účinné dychové cvičenia. Môžu byť vykonávané nezávisle doma alebo s inštruktorom. Hlavná vec je, že sú pravidelné, inak výsledok nebude.