V chladných zimných dňoch môžete ľahko chytiť nachladnutie, chytiť akúkoľvek infekciu alebo chrípku. Je len trochu nervózny alebo studený, pretože imunitný systém okamžite reaguje a zlyhá. Existuje však niekoľko jednoduchých odporúčaní, ktoré pomôžu zabrániť sezónnym epidémiám vírusových ochorení a spoľahlivo posilnia imunitný systém.
- Žuvačka žuvačka.
Tieto voňavé biele "podušky" dokonale osviežujú ústa a hrdlo, ako aj pomáhajú znižovať a odstraňovať prebytočný hlien. Len za 10-15 minút intenzívneho žuvania môžete dobre vyčistiť ústa.
- Nedotýkajte sa rukami tváre.
Nos a ústa, ktoré sú hlavnými vodičmi vírusov a patogénov v tele, sa musia udržiavať čisté.
- Zapnite zvlhčovač alebo ionizátor doma.
Takéto zariadenia nedovoľujú, aby sliznice zostali suché po dlhú dobu, otvárajúc „ramená“ a cestu k infekcii. Zvlhčovače zachovajú optimálnu vlhkosť v miestnosti, čím zabránia vytvoreniu priaznivého prostredia pre činnosť vírusov.
- Pite šampanské.
Tento účinný spôsob riešenia prechladnutia k nám prišiel z Francúzska.
Je ohriaty šampanské s medom, opitý v noci, uľaví od mnohých prejavov chladu. Len jeden šálka teplého nápoja s hrať bubliny pomôže lepšie spať a pomôcť zahriať. Aká je sila tejto chutnej drogy?
Faktom je, že nápoj aristokratov obsahuje taniny, vďaka ktorým sa vytvárajú protilátky a horčík v zložení šampanského dobre obnovuje pevnosť.
- Obohaťte diétu korením.
Riziko zachytávania chladu je s najväčšou pravdepodobnosťou na miestach s veľkými koncentráciami ľudí. Pre prevenciu, môžete len žuť sušené kvety klinček alebo citrónovej kôry na pár minút. Okrem toho je dobré ochutiť pokrmy s rôznymi aromatickými koreninami.
Kurkuma, zázvor, paprika, horúca červená paprika, nové korenie a vavrín majú vynikajúce bakteriostatické, dezinfekčné, imunomodulačné a otepľovacie vlastnosti.
- Nezabudnite na ranné cvičenia.
V detstve sme sa všetci dozvedeli o dôležitosti ranných cvičení a celkom správne. Najzákladnejšie cvičenia vykonávané počas 10-15 minút ráno (drepy, ohyby, ohyby) vám pomôžu zostať v dobrom stave dlhšie počas dňa. Pravidelné cvičenie uzdraví telo, utiahne postavu a posilní imunitný systém.
- Osvetlite aroma lampu. Esenciálne oleje z eukalyptu, citrónu, pomaranča, jedle dekontaminujú vzdušný priestor a majú tiež priaznivý vplyv na dýchanie. Stačí len raz denne osvetliť lampu na 15 minút alebo vykonať inhaláciu éterickými olejmi. Olej môže byť kvapkaný na vatový tampón a potom umiestnený na batériu. Limit sladkosti.
- Obmedziť spotrebu sladkostí V produktoch obsahujúcich čistý cukor sa vytvára prospešné živné médium pre všetky druhy mikróbov. Preto sú milovníci sladkostí viac ohrození prechladnutím a vírusmi. Potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny, vitamíny a vlákninu, môžu chrániť pred infekciou. Jedzte kurča, ryby, kaviár, citrusové plody, sušené ovocie, morský kel, morské plody, pohánku, kyslé kapusty a fermentované mliečne výrobky častejšie.
- Použite vitamínovú zmes, ktorá obsahuje nasledujúce zložky v rovnakých častiach: hrozienka, sušené marhule, citrónovú dužinu s kôrou, med, vlašské orechy. Z týchto produktov musíte vytvoriť homogénnu zmes. K tomu jednoducho paru a nasekané sušené ovocie, a potom pridajte dužinu a šťavu z citrónu a medu. Tento chutný chutný liek by sa mal používať 2 krát denne na čajovú lyžičku. V odpovedi vám imunita povie "ďakujem."
- Používajte jednoduché nástroje.
Ako zabrániť prechladnutiu v skorých štádiách
Pozorný človek si vždy všimne nástup chladu. Spravidla na samom začiatku ochorenia začína štekliť v hrdle, objavia sa závraty, svrbenie v nose a svrbenie, chcem kýchať. Je veľmi dôležité identifikovať chorobu v ranom štádiu vývoja, pretože je oveľa ľahšie ju vyliečiť týmto spôsobom. Ak vynecháte tento dôležitý bod, môžete sa vymaniť zo života na 7-10 dní, až kým zima neprejde celým cyklom.
Zvlášť starostlivo musíte byť pre deti, pretože nám nemôžu povedať o znepokojujúcich symptómoch. Spravidla sa deti na začiatku ochorenia stávajú rozmarnými, indispozícia ich robí slznými a podráždenými. Okrem toho je nos nosa položený, priehľadný výtok z nosa.
Ako sa dostať chorý po hypotermii
Každý pozná situáciu, keď osoba pri čakaní na autobus prišla v daždi alebo chladila na autobusovej zastávke. Alebo oblečený nie pre počasie. V takýchto prípadoch je potrebné prijať naliehavé opatrenia, ktoré pomôžu predísť ochoreniu po hypotermii.
- Keď prídete domov, musíte sa zahriať. To sa dá urobiť rýchlo horúcim kúpeľom. Po prvé, ponorte sa do teplej vody, a potom pridajte horúce, ako si zvyknúť na kožu. Udržujte vodu horúcu a horúcu - pokiaľ je to možné.
Po splnení týchto jednoduchých pravidiel, aj choroba, ktorá začala na pozadí hypotermia, ustúpi a nebude mať čas vyvíjať sa.
Ako zabrániť chladu po kontakte s chorou osobou
Stalo sa tak, že musíte komunikovať s chorou osobou - v rodine alebo v práci. A často môžete dostať vírus vo verejnej doprave, vo frontoch alebo na ihrisku. Čo robiť, aby sa chorý po chorý človek kýchol na vás? Áno, imunitný systém môže fungovať a nebudete chorý. Ale ak je vírus dostatočne silný, obrana tela nemusí pomôcť. Čo robiť? Môžeme čakať na nástup choroby? Nie! Po kontakte s chorou osobou je potrebné prijať naliehavé opatrenia.
Po prvé, musíte prepláchnuť nos. Prevažná väčšina vírusov vstupuje do tela cez nosovú sliznicu. Ak sa vírus dostal na sliznicu, ale ešte sa mu nepodarilo vstrebať, umývanie vám ušetrí pred infekciou. Opláchnite nos nie je ťažké - možno to urobiť pomocou kanvice. Urobte teplú slanú vodu a nalejte ju do kanvice. Nasaďte nos do nosovej dierky a pomaly otáčajte hlavou na stranu, kým sa prúd nezačne vylievať z voľných nosných dierok. Tak prepláchnite obe nosné dierky. Ak vám tento spôsob prania nevyhovuje, môžete jednoducho držať jednu nosnú dierku a druhú nasávať vodu. Po pobyte malé dieťa na verejnom mieste (klinika, hostia, kaviareň) musíte opláchnuť nos a jeho. K tomu stačí kvapkať fyziologický roztok do každej nosnej dierky. To pomôže nielen umyť sliznicu, ale aj zvlhčiť.
Po druhé, musíte piť veľa vody. Pitie liekov na profylaxiu je pochybné potešenie, ale voda nespôsobuje žiadnu škodu. S ochorením ARVI je tekutina veľmi účinná, pretože vírus je z tela vymytý len pitím veľkého množstva vody. A nie šálka horúceho čaju s citrónom, ale 2-3 litre teplej tekutiny. Ak je v rizikovej zóne dieťa, ponúknite mu svoje obľúbené šťavy a kompóty - len čokoľvek, ak len pil aspoň jeden liter. To pomôže potlačiť chorobu na viniči.
Po tretie, je potrebné zabezpečiť kvalitu vzduchu v miestnosti. Vírus miluje suchý a teplý vzduch - v takých podmienkach sa aktívne reprodukuje, čo je spojené s infekciou iných členov rodiny. Ale v chladnom a vlhkom vzduchu vírus zomrie. Miestnosť musí byť starostlivo vetraná a čo najčastejšie. Dvakrát denne urobte mokré čistenie, nainštalujte zvlhčovač, zmiernite prácu radiátorov. Všetky tieto opatrenia pomôžu potlačiť chorobu, ktorá nemala čas začať.
Okrem toho, ak pociťujete nástup ochorenia, musíte si odpočinúť aspoň jeden deň doma, aj keď je zdravotný stav stále tolerovateľný. Je lepšie zostať pár dní doma, než ochorieť a vypadnúť z života na týždeň.
Ľudové prostriedky na prevenciu prechladnutia
Existuje mnoho receptov na domácu medicínu, ktoré vám môžu pomôcť potlačiť ARVI v ranom štádiu vývoja.
- Šípek. Ak ste chorý, imunitný systém má v súčasnosti nedostatok vitamínov. Ak ju chcete naplniť, musíte vypiť boky bujónu. Veľa vitamínu C sa nachádza aj v malinách a citróne. Pite čaj s týmito zložkami, aby ste zvýšili svoje zdravie. Okrem toho môžete mať vždy v dohľade tablety kyseliny askorbovej. Sú kyslé, a mnoho detí je šťastných, že cicať pilulky ako cukrík.
- Ginger. Má mnoho živín, vo svojom zložení zázvor je podobný koreňu dlhovekosti ženšenu. Pridajte zázvor na čaj, omáčky a zálievky. Zázvorové korenie aktivuje imunitnú aktivitu organizmu.
- Živočíšny tuk. Ak sa dieťa začalo zraniť, môžete ho trieť s akýmkoľvek živočíšnym tukom - jazvečíkom, jahňacinou, husou. Tuk sa dlhodobo zahrieva a dobre sa zahrieva. Rozmazajte hrudník, hrdlo, chrbát a krídla nosa, aby ste zabránili vzniku respiračných ochorení.
- Vdýchnutí. Ak je nos naplnený, môžete vykonať inhaláciu. K tomu, variť zemiaky alebo variť bylinné odvar. K tekutine môžete pridať esenciálny olej z eukalyptu alebo mäty piepornej - dokonale odstraňuje opuchy a otvára nosné dýchanie.
- Power. Ak je telo v počiatočnom štádiu ochorenia, musí byť zbavené trávenia. To znamená, že potrava by mala byť ľahká, aby telo vrhla všetku svoju silu proti vírusu. Kuracia vývar, zeleninové pyré - to je to, čo pacient potrebuje.
Jedná sa o jednoduché, ale účinné a časom testované tipy, ktoré neumožnia ochorenie usadiť sa vo vašom tele.
Aby nedošlo k chorobe, počas chladného obdobia je potrebné posilniť telo s vitamínmi. Ak máte malé dieťa, vyhnite sa preplneným miestam, pred návštevou kliniky aplikujte oxolínovú masť na profylaxiu na sliznicu nosa. To platí aj pre tehotné ženy - ich imunita je tiež oslabená. Ak ste nútení kontaktovať chorú osobu, oblečte si masku. V chladnom období, skúste sa obliekať podľa počasia, neponáhľajte sa vyzliecť na jar. Premenlivé jarné počasie môže zabezpečiť nečakaný dážď a sneh - neodkladajte teplé bundy skôr. Získajte chrípkové zábery pred sezónou. Ušetria vás od takého strašného a nebezpečného ochorenia a jednoduché ORVI vám pomôžu oveľa ľahšie. Vyhnite sa návrhom, zvlhčujte miestnosť a trávte viac času vonku. Posilniť správnu výživu imunitného systému, fyzickú aktivitu, spevnenie. A potom nie je pre teba nič zlé!
Ako sa vyhnúť prechladnutiu - prevencia prechladnutia
Existuje len málo ľudí, ktorí nemajú tieto alebo iné katarálne ochorenia - nádcha, bolesť hrdla, kašeľ, horúčku. Najčastejšie sa to deje s nástupom jesene. Takzvaná „studená sezóna“: teplota vzduchu sa znižuje, časté sú studené vetry, prší, a niekedy nie sme v zhone, aby sme sa zahriali, akoby sme dúfali, že sa teplo vráti. A zdá sa, že vieme všetko o prevencii prechladnutia, ale niekedy je nemožné vyhnúť sa prechladnutiu.
Stále je pred nami ešte veľa chladných dní a myslím si, že s týmto tvrdením sotva niekto nesúhlasí:
Je lepšie zabrániť chorobe, ako ju liečiť.
Pripomeňme si teda opatrenia, ktoré treba prijať na ochranu seba a svojich blízkych pred prechladnutím. A možno, že „chladné obdobie“ pre nás nebude také.
Ako sa vyhnúť prechladnutiu
Než začneme hovoriť o opatreniach na prevenciu prechladnutia, naučme sa pre seba najdôležitejšie veci.
Často považujeme chlad za „neškodnú chorobu“, ktorá sa jednoducho stáva prekážkou a narúša náš obvyklý spôsob života. Dokonca existuje aj taký výraz - „Ak liečite nos, potom prejde za sedem dní, ak sa nelieči, potom za týždeň.“
Áno, niekedy sa to stane - niekoľko nepríjemných dní a plné uzdravenie.
Ale, bohužiaľ, to nie je vždy tak neškodné, niekedy banálne zima zmení na vážnejšie ochorenie.
Preto poďme zaobchádzať s nachladnutím nie ako s nejakým nepohodlím. Je to choroba a treba ju liečiť, ale toto je téma pre ďalšiu diskusiu, dnes hovoríme o prevencii.
Prevencia prechladnutia
Opatrenia na prevenciu prechladnutia možno rozdeliť do dvoch skupín:
- Špecifická profylaxia je vakcinácia zameraná na pôsobenie proti špecifickému patogénu, spravidla sa vykonáva na ochranu populácie pred chrípkou.
- Nešpecifická profylaxia je témou nášho rozhovoru - zvýšenie obranyschopnosti organizmu.
A kto stráži obranu tela - to je naša imunita. A samozrejme musíme myslieť na imunitu, ktorá nie je v čase, keď začína chladné obdobie, ale neustále. Ide o integrovaný prístup, ktorý zahŕňa správnu výživu a postupy vytvrdzovania, cvičenia a ďalšie metódy, ktoré sú užitočné na udržanie imunity.
Mám článok o blogu o tom, ako posilniť imunitný systém, tam som za všetko podrobne, odporúčam čítanie.
Existujú však preventívne opatrenia, ktoré sa priamo týkajú obdobia jesene a zimy, pripomeňme si ich:
- Na jeseň sa chronické ochorenia zvyčajne zhoršujú, čím sa znižujú ochranné funkcie nášho tela, čím sa zvyšuje riziko, že sa dokonca chytia nachladnutie. Vedieť o svojej chorobe, postarať sa vopred a vykonať rad opatrení, aby sa toto jeseň zhoršenie pohodlnejšie. Je lepšie to urobiť pod dohľadom lekára.
- Šaty podľa počasia a zvážte, koľko času strávite na ulici. Hypotermia je často príčinou nášho prechladnutia. Ale zaistenie v tejto veci tiež nie je potrebné, mali by ste byť pohodlný vo svojom oblečení.
- Navlhčite vzduch. Suchý vzduch vyhrievaných priestorov vysušuje sliznicu nosa, čo uľahčuje vstup vírusov z nosnej dutiny do pľúc.
- Vzduch v miestnosti. Výmena vzduchu je užitočná v každom prípade, ale ak je v miestnosti chlad, potom vetraním znížite koncentráciu vírusov vo vzduchu.
- Aromaterapia je široko používaná na profylaktické účely, pretože niektoré oleje majú antivírusový účinok. Tento olej je pelargónia, levanduľa, citrón, melissa, tea tree olej, eukalyptus. Na spracovanie miestnosti stačí naliať 3 až 4 kvapky oleja do olejového horáka a nechať pár hodín. Ak nie je žiadna aroma lampa, potom môžete pridať niekoľko kvapiek oleja do vody a sprej okolo miestnosti s rozprašovačom. Neexistujú žiadne éterické oleje, je k dispozícii liek - sekanie cesnaku, dať ho do tanierika a dať ho do miestnosti - prchavé éterické oleje a cesnakové fytoncides urobiť vynikajúcu prácu s vírusovými mikróby.
- Čistenie za mokra sa vzťahuje aj na opatrenia na zabránenie prechladnutia. Môžete použiť éterické oleje pri čistení, pridaním niekoľkých kvapiek do vedra s vodou.
Pravidlo môžete často počuť:
V období exacerbácie prechladnutia a najmä počas epidémie chrípky sa zriedkavo vyskytujú miesta s veľkými koncentráciami ľudí.
Áno, rada je správna, ale nie vždy uskutočniteľná, pretože používame verejnú dopravu, pracujeme, navštevujeme supermarkety a môžeme ľahko chytiť vírusovú infekciu.
Ako sa v tomto prípade chrániť? Je potrebné vytvoriť bariéru pre vírusy:
- Umyte si ruky často mydlom. Vírusové častice, ktoré sú životaschopné niekoľko hodín, môžu byť doslova všade, na akomkoľvek predmete, ktorého sa dotýkame. A naše ruky sa môžu stať vodičom infekcie, pretože sa veľmi často dotýkame našej tváre rukami, čím sa uľahčuje vstup vírusov do dýchacích ciest. Nie je možné umyť si ruky, nosiť alkoholové utierky alebo ručne sanitizer so sebou.
- Pred odchodom z domu namažte nosné priechody oxolínovou masťou alebo len vazelínou, čím vytvoríte ochrannú vrstvu v nose, ktorá zabráni vniknutiu vírusov do sliznice. Keď prídete domov, uistite sa, že si opláchnite nos.
Sme zvyknutí na skutočnosť, že ak hovoríme o nachladnutí, potom si okamžite pripomíname vitamín C. Áno, skutočne posilňuje obranyschopnosť tela, ale teraz sa vedci stali menej explicitnými v súvislosti s týmto vitamínom. Výsledkom výskumu bolo zistenie, že nadbytok vitamínu C môže viesť k opačnému efektu.
Všetko by malo byť umiernené a prítomnosť iných vitamínov nie je menej dôležitá pre prevenciu prechladnutia.
Napríklad vitamín D znižuje riziko nakazenia chrípkou a inými prechladnutiami. B vitamíny hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní imunitného systému. Vitamín A, posilňujúci sliznicu, posilňuje ochranné funkcie nášho tela. Vitamín E tiež pomáha odolávať prechladnutiu.
Dôležité sú aj ďalšie užitočné látky. Bez ohľadu na silné stránky a imunitný systém pracoval bez porúch, telo potrebuje bielkoviny - primárne zvieratá, pretože v nich sú obsiahnuté všetky esenciálne aminokyseliny dôležité pre imunitné bunky. Takýto stopový prvok ako zinok pomáha odolávať baktériám. Železo zvyšuje odolnosť organizmu.
Záver - pestrá a vyvážená strava je potrebná v každom ročnom období, ale v jesennom a zimnom období tomu venujte osobitnú pozornosť, a tým pomôžete svojmu telu zvýšiť svoje ochranné funkcie. Aké produkty obsahujú konkrétny vitamín a stopový prvok je možné čítať tu a tu.
Nezabudnite na dary prírody - med, byliny, bobule (šípky, brusnice, brusnice, zázvor, harmanček, mäta). Urobíte z nich vitamínové čaje - to nie sú len chutné nápoje, ale výborný preventívny prostriedok na prechladnutie. Vezmite na vedomie, zdravý nápoj z bazalky a citróna, rovnako ako sledovať video.
Existujú hotové vitamínové a iné liečivá na prevenciu prechladnutia, zachovanie imunity, ale neodporúča sa užívať ich bez konzultácie špecialistov.
Toto sú jednoduché odporúčania na ochranu pred chladom. Nezabudnite na ich dodržiavanie a chlad vás nebude prekvapovať.
Postarajte sa o seba a svojich blízkych a buďte zdravý.
Ako sa vyhnúť prechladnutiu: sedem jednoduchých tipov
Ako sa vyhnúť prechladnutiu: sedem jednoduchých tipov
Jeseň je hektický ročný čas, keď je telo obzvlášť náchylné na choroby. Nedostatok vitamínov, premenlivé počasie, častý stres a sezónne blues - to všetko má negatívny vplyv na zdravie. Ako sa vyhnúť prechladnutiu a chrániť príbuzných pred ním?
Liečba odpočinku
Správny režim dňa je užitočná a nevyhnutná vec, ktorá, žiaľ, takmer každý zanedbáva. Ale na jeseň, viac ako inokedy, potrebujeme dobrý odpočinok. Preto je odpoveď na otázku, ako chytiť chlad menej, veľmi jednoduchá. Je potrebné dať telu viac odpočinku. Aby bolo možné zotaviť sa a „nabiť“ imunitu, potrebuje v priemere 7–8 hodín dobrého zvukového spánku. Je dokázané, že tí, ktorí sa pravidelne pripravujú o vzácne hodiny nočného odpočinku, riskujú, že chytia všadeprítomné vírusy oveľa rýchlejšie. Okrem toho by ste nemali ignorovať prestávky na obed v práci na krátky odpočinok a možnosť relaxovať vo večerných hodinách s rodinou.
Nie je to deň bez pohybu
Každý športovec vie, ako sa chrániť pred prechladnutím. Pravidelné cvičenie dokonale trénuje nielen svaly, ale aj imunitný systém. Spustiť maratóny a nastaviť záznamy žiadne sily. Každá fyzická aktivita je vítaná, či už ide o prechádzky v meste alebo o gymnastiku ráno. Už ste niekedy snívali o registrácii na fitness alebo plávanie? Prišiel správny okamih na vykonanie jeho plánu. Najviac zúfalí si môžu vyskúšať liečivú silu stvrdnutia. V prvom rade však nezabudnite porozprávať so svojím lekárom, aby ste zistili, ako a čo je najlepší spôsob, ako začať liečbu wellness.
Potraviny pre dobro
Vyvážená strava bola a zostáva účinným opatrením na prevenciu prechladnutia. Hodnotenie najužitočnejších produktov v tomto zmysle je vedené cesnakom. Látky obsiahnuté v ňom ničia mikróby a zvyšujú odolnosť organizmu. Kyslá kapusta je bohatá na vitamín C, ešte viac ako citrusy. Nemali by sme však na ne zabudnúť. Jogurty s „živými“ baktériami posilňujú imunitný systém a podporujú zdravú črevnú mikroflóru. Ďalším prirodzeným imunomodulátorom je med, najmä v kombinácii s citrónom. V jedálni by mali prevládať aj teplé polievky a kaše, mäso a ryby, zelenina a ovocie, obilniny a orechy.
Hlavné vitamíny na jeseň
Každý deň potrebuje telo prijímať štedré porcie vitamínov. Ale ktoré z nich sú najdôležitejšie práve teraz? Okrem vyššie uvedeného vitamínu C je potrebné opierať sa o vitamín A - silný antioxidant, ktorý sa podieľa na metabolických procesoch. Je plná pečene, vajec, tekvice, mrkvy, paradajok, jabĺk a rakytníka. Veľmi dôležitý je vitamín D, ktorý je zodpovedný za minerálnu rovnováhu. V lete sa vyrába sám na slnku. A keď sa zníži jeho aktivita, rezervy by sa mali doplniť syrom, syrom, mastnými rybami a hubami. Vitamín E robí červené krvinky odolnejšími voči útokom vírusov. Stojí za to hľadať v rastlinných olejoch, zelenej zelenine, kukurici, klíčenej pšenici a orechoch.
Imunita rastlín
Mnohé rastliny obsahujú aj vitamíny na prevenciu prechladnutia. Majstrom medzi nimi je divoká ruža. Vezmeme 100 gramov sušených bobúľ, mierne miesime a nalejeme do termosky s teplotou 85 - 90 ° C. Trváme na šípke 12 hodín - v tejto forme to ušetrí maximum užitočných látok. Piť infúziu bolo príjemnejšie, pridať med podľa chuti. Spoľahlivo chráni pred ochorením zázvoru. V spodnej časti skla sme dali 2 cm strúhaného koreňa zázvoru, zalejeme vriacou vodou a necháme 10 minút. Pridajte plátok citróna a 1 lyžičku. med - studený elixír pripravený. Výborným prostriedkom prevencie sú čaje s harmančekom, lipou a echinacea.
Príroda vôňa pomôcť
Fanúšikovia aromatických olejov môžu tiež poskytnúť praktické rady o tom, ako sa počas sezóny nevychladnúť. Aromatické lampy sú v tomto ohľade veľmi účinné. Stačí naliať trochu vody do špeciálnej misky, 3-4 kvapky oleja a zapáliť sviečku. Grapefruitový olej dobre tóny, jedľa čistí dýchacie cesty, eukalyptus je známy svojím antibakteriálnym účinkom, mäta sa zahrieva a ľahšie dýcha, rozmarín odstraňuje hlien. Pre zvýšenie efektu môžete naraz zmiešať niekoľko olejov. Mimochodom, deti takéto postupy sú uvedené na prvom mieste. Pre najmenšiu vhodnú olejovú mätu, eukalypt a citrón. Pre staršie deti si vyberte oleje z borovice, rozmarínu a tymiánu.
Brilliance a čistota
Nedodržanie najjednoduchších hygienických pravidiel výrazne uľahčuje úlohu vírusov a baktérií. Nezanedbávajte ich. Pravidelné umývanie rúk, vetranie miestností v dome a časté mokré čistenie je to najmenšie, čo môžeme urobiť pre udržanie zdravia blízkych. Mimochodom, tie isté aromatické oleje zvyšujú účinnosť týchto jednoduchých manipulácií. K tekutému mydlu na ruky pridajte 7-10 ml citrónového, čajového alebo tymiánového oleja - tým sa zvýši antibakteriálna ochrana. A pred mokrým čistením, rozpustite 3-5 kvapiek akéhokoľvek aromatického oleja v vedre s vodou. Čistá a voňavá sviežosť bude vašou odmenou.
Súhlasím, že dodržiavanie týchto základných odporúčaní nie je také ťažké. Oveľa jednoduchšie, než sa zaoberať nechceným chladom. Zdravie, dobrá nálada a jasná jeseň vám a vašim blízkym!
Ako sa vyhnúť prechladnutiu: podrobné pokyny
repost
Už vás nebaví zakaždým, keď vonkajšia teplota klesne pod 15 ° C? Vidíte ľudí, ktorí nikdy nie sú chorí a nechápu, ako to robia? Sme radi, že vás potešíme: rozhodne to nie je genetika. Zdieľame tipy, ktoré vám pomôžu prestať byť chorý, ale len pod podmienkou, že ich budete dodržiavať.
Podpora zdravia prostredníctvom výživy a cvičenia
Obmedzte počet spotrebovaných kalórií. Možno predtým, než ste nemali dôvod obmedzovať sa na jedlo a ísť na diétu, ale teraz to musíte urobiť. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí jedia o 25% menej normálne, zriedka ochorejú. Váš cholesterol, hladiny triglyceridov a krvný tlak budú nižšie, čo povedie k lepšiemu zdraviu. Ale to neznamená, že musíte hladovať, len jesť o niečo menej ako obvykle. Pre vegánov a vegetariánov je najlepšie odmietnuť kúpiť jedlo, ktoré obsahuje veľa cukru, soli, tukov a iných škodlivých látok.
Vezmite vitamíny pre imunitný systém. Skôr ako tak urobíte, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám povie, aké vitamíny a živiny vám chýbajú, a odporučte dobré vitamíny. Nezabudnite však na výživu, v ktorej musíte zahrnúť potraviny s vysokým obsahom vitamínov A, C, D, železa a zinku.
Vyjdite na ulicu. Nájdite dôvod ísť von, aj keď si myslíte, že je tam zima. Vaše telo potrebuje kyslík, pohybujete sa a dáva vašim bunkám potrebný impulz. Šaty teplejšie a ísť na prechádzku alebo jog, chodiť dlhšie so psom, ísť do obchodu pár blokov od vášho domova. Všetko, čo potrebujete, je byť vonku.
Cvičenie. Do kardio cvičenia, aby sa vaše srdce čerpané a krv sa pohybuje. Posilňuje imunitný systém a tiež pomáha chudnúť, posilňuje svaly a bojuje proti zápalu a chorobám. Ako cvičenia pomáhajú posilňovať imunitu? Faktom je, že počas fyzickej aktivity sa vytvárajú biele krvinky, ktoré bojujú proti zlým baktériám a vírusom.
Jedzte zdravé potraviny. A opäť o jedle. Jedzte menej spracované potraviny. Správna výživa bude vaše telo silnejšie a pomôže udržať váš imunitný systém v dobrom stave. Pite veľa vody a snažte sa jesť organické potraviny. Jedzte zelené, šaláty, svetlé (ale prírodné) zeleniny a ovocia. Zahrnúť zázvor, pomaranče a cesnak vo vašej strave.
Podpora zdravia prostredníctvom nových návykov
Naučte sa relaxovať. Stres vyvoláva pokles imunity. Nižšie hladiny kortizolu udržujú vaše telo v dobrom stave, ale keď ste pod stresom, menej spíte, menej cvičíte a jete viac, a to všetko vedie k chorobe. Existujú stresové hormóny nazývané glukokortikoidy. Z dlhodobého hľadiska tieto hormóny poškodia váš systém blokovaním iných buniek. Keď k tomu dôjde, stanete sa náchylnejší aj na najslabšie vírusy.
Myslite pozitívne. Je dôležité, aby vaše myšlienky boli pozitívne. Štúdie ukazujú, že šťastní ľudia, ktorí sa ani nestarajú o to, ako sa dostať chorý, nie sú chorí! Ukazuje sa, že pozitívne myšlienky produkujú viac protilátok proti chrípke, aj keď vedci stále nerozumejú prečo.
Byť sociálne aktívny. Štúdie už dlho ukázali prepojenie medzi osamelosťou a izoláciou od spoločnosti a zlým zdravím. Sme ľudia a musíme byť sociálne aktívni. Strávte čas s priateľmi, rodinou, vychutnajte si komunikáciu. Športujte so svojimi priateľmi, „zabíjajte“ dva vtáky jedným kameňom.
Vyhnite sa tabaku, alkoholu a drog. To všetko je škodlivé pre vaše zdravie, oslabuje vaše telo každý deň. Tieto látky komplikujú veci, robia vás závislými. Cigarety, drogy a alkohol sú toxíny. Niekedy sa ich účinok ani necíti, ale je.
Spať dosť. To znamená každú noc. Adekvátne množstvo spánku zmierňuje stres a umožňuje vášmu telu zotaviť sa z každodenných činností. Štúdia z roku 2009 zistila, že ľudia, ktorí spia menej ako 7 hodín, zvyšujú svoje šance na prechladnutie. S naším rytmom života, môže byť ťažké spať po dobu 7 hodín každú noc, ale to je dôležité, ak chcete zachovať svoje zdravie. Spánok pred obedom o víkendoch tiež nie je potrebný, pretože počas týždňa vyvoláva veľkú únavu.
Dodržujte hygienu. Okrem pravidelného sprchovania musíte vykonať minimálne hygienické procedúry:
- Použite ručný dezinfekčný prostriedok. Držte sa mimo dosahu mydla na verejných miestach, pretože môže byť kontaminovaný baktériami. Namiesto toho si vyberte zariadenie s dávkovačom.
- Dôkladne si utrite ruky. Mokré ruky môžu pestovať baktérie.
- Kefa zuby, jazyk, niť, opláchnite ústa. V našich ústach rastie veľa baktérií. Slabá ústna hygiena nesie viac vážnych ochorení, ako je bežná nádcha, ako je cukrovka.
Zvýšte hygienu na vyššiu úroveň. Tu je niekoľko vecí, ktoré presahujú minimálne postupy potrebné na vykonanie, ale tiež vám pomôžu byť zdravší:
- Umyte si ruky vždy, keď prídete domov.
- Vyhnite sa kľučkám dverí. Na otvorenie dverí na verejných miestach používajte handričku alebo obrúsku. Ak je to ťažké, nedotýkajte sa tváre rukami po kontakte s dverami.
- Po kontakte s cudzími ľuďmi si umyte ruky.
- Pri varení noste špeciálne rukavice.
- Nedotýkajte sa ničoho na verejných miestach. Použite papierové uteráky, toaletný papier a obrúsky na spláchnutie toalety, zapnutie batérie atď.
A nezabudnite nosiť podľa počasia, nosiť šatku, zavrieť hrdlo, vziať dáždnik s vami a nosiť nepremokavé topánky.
0P3.RU
liečba prechladnutia
- Ochorenia dýchacích ciest
- Bežné prechladnutie
- SARS a ARI
- chrípka
- kašeľ
- pneumónia
- bronchitída
- ORL ochorenia
- Nos z nosa
- antritis
- angína
- Bolesti v krku
- ušné zápal
Ako zabrániť prechladnutiu
Ako zastaviť studený začiatok?
odpovede:
Anna Matveeva
Antibiotiká - v žiadnom prípade! Nepôsobia na vírusy, len na baktérie, a chrípka, ako každá zima, je vírusová infekcia. Antipyretiká (aspirín, paracetamol, fervex, coldrex a iné reklamné kúzla) - iba ak je teplota nad 38,5 ° C. Vo všetkých ostatných prípadoch vytvoríte predĺžený priebeh ochorenia.
Akonáhle to bude možné, začnite užívať imunitné stimulanty, najlepšie prípravky na echinacea, lekáreň má imunitu a tinktúru echinacea, to je to isté. Prvý deň si vezmite pol lyžice každé dve hodiny, potom trikrát denne. Ak zachytíte vírus v prvých hodinách ochorenia, môžete ho jednoducho odrezať, ak sa neskôr budete ešte zotavovať oveľa rýchlejšie a bez komplikácií, ale môžete ho úprimne dostať asi jeden deň, kým sa telo nezhromaždí a vírus sa nezničí.
Ak nie je chuť k jedlu, je lepšie hladovať, pretože. pri vysokých teplotách sa jedlo neabsorbuje, ale len telo otravuje. Ale pitie by malo byť bohaté - až 3 litre denne. Mimochodom, alkohol zvyšuje toxický účinok vírusu, najmä chrípky.
jozef lipovich
rozpustný aspirín "C"
Alena Levchenko
Sandra (homeopatia); Bioline "Chrípka" alebo "Cold"; arbidol
princezná
Môj účet bol odstránený
Vyskúšajte liek nazvaný pharmacytron je horúci čaj na chlad
helena
Nemôžete ju zastaviť, ale komplikáciám sa môžete vyhnúť, ak sedíte doma niekoľko dní, čo zabraňuje šíreniu infekcie.
Nelli Bagrintseva
variť vápno kvet, len na noc, pot z nej, aby cibuľa riešenie slabé, kvapkať oči, kvapkať nos s šťavou kalanchoe, môžete piť roztok: trieť aloe, pridať med, trvať na tom, kanalizácie - to je dobrá imunita.
Evgenia Khlystenkova
Najlepší spôsob, ako sa milovať so svojou milovanou osobou!
Anuta
Vitamín C, potrite teľatá vietnamským balzamom Asterisk na noc.
marina
Osobne som radšej bežal, aby som si zahalil, zahrieval nos so soľou, pil čaj s medom, divokú ružu a zahrieval. Ale vo všeobecnosti je lepšie kúpiť si nejaký druh liekov podporujúcich imunitný systém. aj keď sa vám zle, budete obnoviť oveľa rýchlejšie!
Aminazinus
Myslím, že to nebude ľahké zastaviť, ale môžete zmierniť svoj stav a podporiť rýchle zlepšenie, a to aj najjednoduchším spôsobom, bez použitia liekov. Bohatý teplý nápoj (čaj s marmeládou, citrón - všeobecne nádherný - obsahuje vitamín C). Uistite sa, že zavlažujete hrdlo (kloktadlo) odvarom z bylín (šalvia dokonale zapadne) - to odstraňuje prebytočný hlien prúdiaci z nosohltanu. Neznižujeme teplotu, ak ju úplne tolerujeme, ak skutočne pomáha čaju s malinami. Môžete pomôcť sami a lieky-rantantín, arbidol. Oxolínová masť v nosných priechodoch. Kvapky kyseliny askorbovej (ale je to lepšie, ak je v produktoch, opäť citróny, rakytník), postarali sme sa o seba, starali sa o iných, roztrhli masť askorbicum a oksolinovoy v nose, bolo by dobré nosiť masky, aby sa zabránilo infekcii.
Môj účet bol odstránený
Bežné prechladnutia oslabili imunitu a vyvíjajú sa niekoľko dní alebo týždňov pred prvými príznakmi, ako je bolesť hrdla a celková slabosť. keď sa tieto príznaky objavili, liečba je už potrebná a nie profylaktické činidlá. potrebujete antipyretikum, ak je horúčka, ťažké pitie, echinacea na posilnenie imunitného systému počas choroby.
Ako zabrániť rozvoju chladu v ranom štádiu?
odpovede:
tutsy troll
100 gramov facky - ako odstrániť ruku
Ivan Vodkavich
Rimantadine pre vírusovú infekciu - pozri návod.
Čierna obočka Devchina
Ak aktívne liečite nachladnutie silnými antibiotikami, vyliečte ochorenie do 7 dní. Ak nie ste vôbec liečení, neberte lieky, prechladnutie prejde za týždeň!
namočte si nohy horčicou alebo nalepte na nohách paprikovú omietku. ak je hviezdička, ktorá rozmazáva hrudník (hrudník) a chrbát, ak je niekto rozmazaný. v oblasti srdca nemožno rozmazať. horúci čaj s malinovou alebo citrónovou omáčkou av nočných šatách (vopred pripravte bielizeň na obliekanie) a pod prikrývkou a spaním. musí sa potiť a celá špina prichádza k vám.
Zina zeta
alkalické mikroelementy a koloidné striebro, ako aj strom mravcov a Microhydrin, ale to všetko nie je možné bez peňazí... Je to to, že môžem niekedy dať niekomu, kto naozaj potrebuje :)
Počiatočné chladné štádium je dokonale liečené veľkými dávkami vitamínu C (4000-5000 mg / deň).
Prečítajte si viac o liečbe prechladnutia.
natalia smolina
pôst sutra vypiť pohár sódy - pol hodiny lyžice v pohári horúcej vody 30 minút pred raňajkami. Krv sa zapne, stane sa transparentnejšou, úľava príde. Deň na hromadu cesnaku. Pijem sódu každý deň, nemôžem mi odpustiť vôbec, už ma už viac nenakazia)) už mnoho rokov.
elena nazarova
Vírusové vredy nie sú liečené antibiotikami, ak je kagocel, potom čím rýchlejšie sa užíva - 2 tablety naraz, tým lepšie. Zajtra už zabudnete, že začali ochorieť
Ako zabrániť prechladnutiu? Aký druh prevencie? A čo keď si stále chorý?
odpovede:
Ekaterina Petrova
vitamíny. všetky zvyšujú imunizáciu)))
Kirill Seleznyov
Čaj s malinami a posteľ s mužom.
Natali
Aflubin 10 kvapiek 3 krát denne v nose-oxalic masť. Plus vitamíny a byliny. 2-3 dni a ste ako uhorka!
Marinka
Medovo-citrónová kúpeľ
7 citrónov
100 g medu
Návod: Brúsiť citróny s kôry, dať do misky, zalejeme horúcou vodou a nechajte ho variť asi 2-3 hodiny. Predtým, ako sa rozhodnete pre kúpanie, vytlačte celú šťavu s gázou a nalejte ju do pripraveného horúceho kúpeľa. Buničina a šupka sa vložia do látkového vrecka a ponoria sa do vody. Potom rozpustiť med vo vode. K tomu najprv rozpustite v 100 g teplej vody a potom ju nalejte do kúpeľa.
Buničina a šupka sa neponáhľajú vyhodiť. Potom, čo ste si kúpali, vezmite dužinu v ruke a touto zmesou utrite problémové oblasti na tele. Táto masáž pomáha dobre v počiatočnom štádiu celulitídy.
Po kúpeli by ste sa mali obliekať do teplého kúpacieho plášťa, dať si na nohy svoje obľúbené vlnené ponožky, zabaliť sa do teplej prikrývky a ľahnúť si na niekoľko minút a vychutnávať si citrónový medový čaj. To je ďalší ideálny liek proti chrípke. V predstihu si vezmite 1 kg medu a premiešajte s 500 g citrónov, rozotrite spolu s šupkou, nechajte ho niekoľko dní variť. Pripravte si mätu alebo iný čaj a vložte do neho 1 lyžičku. váš mix. Je veľmi chutné a zdravé!
Zabrániť prechladnutiu prispieť
veľa korenia tradične používané vo varení. Napríklad šafran, zázvor, klinčeky, rasca, kôpor. Jedzte cesnak v akejkoľvek forme. Na prevenciu vírusových ochorení užívajte tinktúru Echinacea Purpurea 20 kvapiek trikrát denne. V období nekontrolovanej chrípky, dobrý štvortýždňový priebeh takejto terapie. Často piť zelený čaj a infúzie listov a plodov čiernych ríbezlí, listov, ovocia a mladých výhonkov rakytníka, prasličky, žihľavy.
UŽITOČNÉ ÚŽITKOVÉ MODULOVACIE POPLATKY
Zmiešajte korene vysokej návnady, Rhodiola rosea, rozmarínové škorice, krvavo červeného hlohu, žihľavy trávy, Hypericum perforatum (4: 4: 4: 3: 2: 3). Varené odvar vziať štvrť skla trikrát denne. Zmiešajte korene v tvare kvetu Leuzea, manchurského Aralia, hlohu krvavo červenej, škoricovej šípky, kvetov nechtíka, trojzložkovej bylinky, ovocia
Aronia rowan, listnaté listy (3: 3: 3: 3: 2: 2: 2: 2). Pripravený obvyklým spôsobom, piť infúziu štvrť šálky trikrát denne.
ORANGE GREEN FRUIT BATH
Najpríjemnejším spôsobom ochrany pred jesennými prechladnutiami sú citrusové kúpele. Zvyšujú krvný obeh, tonizujú, posilňujú a zjemňujú pokožku, vytvárajú akúsi bariéru pre patogény. A ak máte chlad, vôňa uh
pevné oleje sa vyrovnávajú so začiatkom prechladnutia a kašľa. Aromatická úprava vody sa odporúča na sedenie alebo ležanie v kúpeli po dobu 10-15 minút dvakrát týždenne. Ak to chcete urobiť, vytlačte šťavu z troch veľkých grapefruitov a štyroch pomarančov do kúpeľa. Zostávajúce mäso dajte a rozotrite v látkovom vrecku a položte ho do vody, zaveste ho napríklad na kohútik.
Je potrebné vytvrdnutie. Nezabíjajte sa na ulici, spajte s otvoreným oknom. A v prípade chladu, opýtajte sa lekárne ako Fervex v lekárni. Ešte lepšie varené víno. Teplo, bez varu, žiadne červené víno a pridajte k nemu korenie (klinčeky, škorica, muškátový oriešok, všeobecne, čo sa vám páči), cukor, citrón, džem, ovocie, ktoré nájdete. Veľmi dobré na fľašu vína, pridajte 200 g brandy. Pite horúco. Pomáha pri prechladnutí, nervoch, nešťastnej láske a tak ďalej.
Raphael
Je potrebné odstrániť príčinu.
Úplne vylúčiť varené škrobové potraviny, najmä zemiaky a chlieb - zdroje hlienu, v ktorých sa vyvíjajú patogénne mikróby, vírusy a iné kecy.
Ako zabrániť prechladnutiu u dieťaťa (5 mesiacov), ak sú rodičia chorí?
odpovede:
Paul
Polovica lukovitsi blízko postele. Čo by vaše bacily zomreli na ceste k dieťaťu.
Margarita Trufanová
Jeme hrsti acykloviru. ako keď pomáha.
helena
Noste gázové obväzy. ak je zdravie dieťaťa dôležitejšie
Larisa Tagiltseva
Dal som sviečky do Viferonu
Gena korot
určite si oblečte masku. deň a noc, keď vstanete k dieťaťu.
pavúkov
nosiť masku a interferón na detské kvapkanie podľa pokynov.Mám tak chorý, keď moja dcéra bola 4 mesiace starý.Nechol som chorý potom sa dobre.
rasim akhmetshin
jesť cesnak a cibuľu plátky okolo dať
Raduga
Bavlnené gázové obväzy pre rodičov. a často vetrajte miestnosť (samozrejme v neprítomnosti dieťaťa v nej)
Karina Sarieva
Je potrebné naučiť dieťa piť kefír, zriedený prírodnou náhradou cukru, s potešením pohltiť fľašu, zvýšiť váhu a získať váhu. Po mesiaci prestane reagovať na prechladnutie. Vyčistite výtok, nakrájajte cibuľu a nakrájajte cibuľu, urobte veľa krúžkov a položte 3 dosky v každej miestnosti. Zmeniť každý deň, keď ste chorý, dom bude cítiť trochu, ale dieťa nebude chorý, cibuľa zabíja baktérie. A vy-maska, predaj spať v ňom a meniť často, nasýtený brilantné zelenej, je predávaný v lekárni a liečiť.
Maria Rubtsová
Môj mesiac bol chorý a ja a manžel v maskách sme chodili a spali - vôbec sa nevysunuli - čas od času ma zmenili, vo všetkých izbách boli na niektorých tanieroch nakrájané cibule a cesnak. Dieťa namazalo nos oxolínovou masťou a všetko bolo v poriadku! Obnovili sme sa a dieťa je zdravé!
vezmi si koláč z poličky
nálada, atď.
masky, vetranie, chôdza...
piť oxylokokineum raz týždenne (zmiešať dieťa s vodou)
Natalia Zubritskaya
Grippferon v nose kvapka pre prevenciu, materského mlieka dáva imunitu na to, čo ste chorý, ale kŕmiť všetky rovnaké v maske. Spray okolinkoy, často vzduch. Požehnaj ťa
Nastyonka
nosné kvapky Derinat 2 kvapky trikrát denne
kým sa neobnovíte kvapkanie dieťaťa.
Krk začne bolieť. Ako zabrániť prechladnutiu v ranom štádiu?
odpovede:
Hermiona Wesleyová
Sudzhok veľa pomáha. Pozrite sa na internete, masáž bodov hrdla a nosa, robiť warm-up v týchto bodoch. Mám na mysli ten bod na palci. Najviac konvexná časť je bod nosa. Podrobnosti nájdete na internete. Odstránil som bolesť hlavy s sudzhokom po dobu 10 minút. Chcem vám pomôcť, nebuďte skeptický.
Elena Korshunova
Dávam dieťaťu čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu. Pomáha to. Vo svetlej forme úniku. Alebo sa vôbec nerozbije.
Maxim Ovchinnikov
A mimochodom, ak máte bolesti v krku, nepite horúci čaj, bude to len zhoršovať. Lekáreň predáva Rotokan, opláchnuť, alebo miramistin, alebo bioparox, alebo 1 polievková lyžica. voda, trochu soli, sóda, 2-3 kvapky jódu. Všeobecne platí, že môžete jesť zmrzlinu.
Ako zabrániť prechladnutiu
Prvé príznaky studeného štartu - čo robiť pre liečbu
Ako často sa každý z nás prebúdza s pocitom, akoby sa vo sne, priamo na našom tele, roztvoril tank? S nepochopiteľnou bolesťou hlavy a divokou túžbou dostať sa pod deku, kde je taká teplá, temná a tichá? A to nie je depresia, ale prvé prejavy chladu. Účinná liečba nástupu nachladnutia pomôže rýchlo zabudnúť na ochorenie.
Prvé príznaky a príznaky nástupu nachladnutia
1. Bežné prechladnutie začína vždy so všeobecnou slabosťou a bezhraničnou lenivosťou, dokonca sa rozvíja.
2. Nástup nachladnutia je vždy sprevádzaný nádchom, kýchaním.
3. Často to všetko začína so zvýšenou únavou.
4. Mierny kašeľ je jasným znakom choroby. Nemusí to byť horšie ani silnejšie. tiež charakteristickým znakom chladu. Kašeľ by nemal byť oveľa horší, ale s najväčšou pravdepodobnosťou bude celé obdobie choroby s vami.
Mierne zvýšenie telesnej teploty je tiež jasným znakom nástupu nachladnutia.
V čase prechladnutia môže skončiť za niekoľko dní, a môže trvať až niekoľko týždňov. Je možné zachytiť studené kvapôčky vo vzduchu, to znamená, že pri kašľaní alebo kýchaní sa kvapky spúta s vírusmi dostanú do vzduchu od chorých ľudí.
V horných dýchacích cestách ľudského tela sa vírusy rýchlo množia. Rôzne druhy studených vírusov sa množia v určitej časti horných dýchacích ciest. Vezmite napríklad rinovírusy, uprednostňujú sliznicu nosových priechodov. U pacientov sa začína rozvíjať zápal a opuch slizníc dýchacích ciest. Vírusy zo zapálenej časti vstupujú do krvi a krvi a do rôznych orgánov.
Čo je potrebné urobiť na liečbu chladu pri prvom príznaku choroby?
Tam, kde dostávame informácie, ktoré nám hovoria, čo robiť pri prvom náznaku chladu. Existuje niekoľko takýchto zdrojov naraz.
1. Globálna sieť je v súčasnosti najväčším archívom informácií. Okrem toho nie všetky informácie sú užitočné, najmä tie, ktoré sa týkajú liečby konkrétnej choroby. Väčšina informácií je určená ako referencia a pre efektívnu liečbu musíte stále kontaktovať špecialistu, aby ste sa vyhli vážnym následkom. Nesprávne zaobchádzanie, užívanie liekov na iné účely môže spôsobiť silné zhoršenie zdravia pacienta.
2. Stojany v zdravotníckych zariadeniach sú navrhnuté špecialistami, ktorí v nej pracujú. Informácie o tomto informačnom stánku sú skôr referenčnými informáciami. Je tiež možná dostupnosť dodatočných údajov o prevencii ochorenia. Opatrenia, ktoré sú prezentované ako opatrenia prevencie ochorenia, môžu skutočne pomôcť pri prvých príznakoch nástupu nachladnutia a včasného prevencie ochorenia.
3. Brožúrky v zdravotníckych zariadeniach sa týkajú najmä liekov, ktoré sú v nich uvedené. Okrem preventívnych opatrení predstavujú hlavne propagačné informácie o výrobku. To znamená, že reklamná kampaň lieku ukladá používanie tohto lieku na prechladnutie.
4. Ľudové metódy, ktoré prechádzajú z generácie na generáciu. Použitie produktov na získanie pozitívneho výsledku pri liečbe ochorenia je časovo testované, ale je tu jeden negatívny faktor. Tradičná medicína nemôže rýchlo vyriešiť problém obnovy človeka, skôr pomáha telu, s pomocou vonkajších faktorov, vyrovnať sa s bežným nachladnutím a postupom času sa môže liečebná metóda stratiť a potom namiesto liečby môžete získať presný opačný výsledok.
Čo s chladom a prvými príznakmi nachladnutia?
Nosné preťaženie je prvým príznakom ochorenia. Takže alergie sa môžu vyskytnúť, ak je nádcha sprevádzaná začervenaním očí a inými príznakmi alergií. Najprv musíte poznať príčinu prechladnutia. Ak máte problémy s určením príčiny prechladnutia, je lepšie konzultovať s lekárom skôr, ako začnete užívať lieky. Nosné preťaženie a výtok z nosa spôsobený nachladnutím sa liečia nosnými kvapkami, ktoré sa predávajú v akejkoľvek lekárni. Liečba alergickej rinitídy je ťažšia.
Po prvé, ak si všimnete, že prvé prejavy prechladnutia začínajú, musíte si vziať horúcu sprchu. Je potrebné ohriať tvár, krk a hrudník, takže teplejšia voda, tým lepšie. Ak nie je vysoká teplota, potom si môžete vziať horúci kúpeľ. 15-20 minút bude stačiť. V kúpeli môžete pridať bylinnú infúziu Hypericum, harmančeka alebo brezy. Nie je nutné ísť von z kúpeľa, keď máte nachladnutie, pretože horúci kúpeľ zvyšuje tlak, a to môže spôsobiť závraty. Ak je to možné, mali by ste použiť pomoc niekoho blízkeho. Po kúpaní alebo sprchovaní utrite telo sucho a choďte do postele, aby sa potil. Ak chcete urýchliť tento proces, môžete piť horúce bylinné infúzie alebo čaj s malinami alebo medom.
Liečba upchatia nosa v iných, zložitejších situáciách si vyžaduje pomoc špecialistov. Ak sa spolu s nádchou vyskytnú ťažkosti s dýchaním, je nutná neodkladná liečba, pretože ťažkosti s dýchaním zasahujú do života a do práce. Okrem toho nádcha môže spôsobiť vážne komplikácie, ktoré je oveľa ťažšie liečiť. Preto je najlepšie poradiť sa s lekárom pri prvom náznaku prechladnutia, a nie tráviť peniaze a čas sa snaží vyliečiť zima. Po prvé, nielen prechladnutie môže spôsobiť upchatie nosa a po druhé, nie všetky prípravy na prechladnutie môžu prísť k vám.
Čo robiť s bolesťami hrdla a prvými prejavmi nástupu chladu?
Tiež často je prechladnutie sprevádzané bolesťou v krku. Ale šteklenie a bolesť hrdla nie vždy hovoria o bakteriálnej alebo vírusovej infekcii. Bolesti v krku sa môžu vyskytnúť napríklad po silnom výkriku, ako je podráždenie. Čo robiť pri prvom náznaku bolesti v krku? Po prvé, opäť musíte navštíviť lekára, ale existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť bolesti v krku:
1. V prípade vírusovej infekcie, lekárske pastilky na sanie pomôžu zbaviť sa nepríjemného šteklenia a silného bolesti hrdla.
2. Existujú aj aerosólové prostriedky, ktoré zmierňujú bolesť hrdla pri prvom náznaku prechladnutia. Ale pôsobenie lízanky je dlhšie.
3. Tiež, s bolesťou v krku, opláchnutie pomáha, ale nevylieči kašeľ. Pri oplachovaní by ste mali použiť roztoky harmančeka, slanej vody, citrónovej šťavy a alkoholu.
Často, okrem bežného prechladnutia a bolesť v krku, nachladnutie spôsobuje červené oči. Konjunktivitída nie je len sčervenanie očí, ale aj pocit pálenia v oku. Zároveň je tu fotofóbia a vodnaté oči.
Čo robiť, keď prvé príznaky horúčky?
Ak sa telesná teplota zvýšila po kúpaní, nemusíte ju zostreliť. Pre organizmus je oveľa ľahšie vyrovnať sa s infekciou pri zvýšenej teplote. Zníženie teploty pri prvom príznaku prechladnutia je nevyhnutné len vtedy, ak je nad 38,5 stupňov, alebo ak sú vedľajšie účinky sprevádzajúce nižšiu teplotu.
Okrem toho sa odporúča prekonať teplotu bez použitia šumivých instantných tabliet a práškov, pretože vyvolávajú výskyt obličkových kameňov. Preto je lepšie znížiť teplotu ľudovými metódami - napríklad trieť telo s 3% octom zriedeným v rovnakom množstve s vodou alebo vodkou. Môžete tiež piť čaj s malinami, medom alebo limetkovým kvetom. Brusnicová alebo brusnicová šťava je vhodná aj na prechladnutie.
Liečba ľudových prostriedkov na začiatku prechladnutia
Hoci moderná medicína ponúka veľmi veľký výber antibakteriálnych a antivírusových liekov, mali by ste sa pred použitím poradiť so svojím lekárom. Ľudové prostriedky na liečbu prechladnutia sú viac neškodné. Môžete ich použiť bez toho, aby ste šli k lekárovi.
1. Zmes medu, mlieka, vajec a masla. 500 ml. Mlieko (surové a teplé) sa zmieša so surovým vajcom, pridáva sa 1 lyžička. maslo a med. Dôkladne premiešané a opité pri prvom náznaku prechladnutia, najlepšie v noci.
2. Ako antipyretikum na prechladnutie, niekedy používať jačmeň odvar. Pripraví sa takto: jeden liter vody sa odoberie zo sto gramov perličkového jačmeňa a varí sa pri miernom ohni 15 minút. Potom kmeň a chlad, vezmite celú dávku na noc pri prvom príznaku nástupu nachladnutia.
3. Čakanka a materská tráva. Rovnaké množstvo maternice a čakanky sa odoberá v rovnakom množstve, varí sa vo vriacej vode. Dajte trochu variť a trvať 3 krát denne a 1/2 šálky.
4. Liečivá zmes na liečbu prechladnutia pri prvom znamení. Berieme pohár horúceho mlieka, pridáme med 1 polievková lyžica. l. a dôkladne premiešajte, pridajte rovnaké množstvo masla a malín, všetko premiešajte. Potom pridajte 30 gramov vodky. Výslednú zmes vypite pred spaním
5. Šťava z lopúcha. Približne 30 minút pred jedlom musíte vziať 1 polievkovú lyžicu. l. šťava vytláčaná z listov tejto rastliny. Opakujte postup 3 krát denne. Lepšie z čerstvého lopúcha, v jeho čistej forme alebo použitie tinktúry. Pripravte si tinktúru jednoducho z 250 gramov. šťava a 50 gramov. vodka infúzia týždeň.
6. Alkohol a malina. Keď začne studený, musíte si vziať pohár obyčajného horúceho čaju, pridajte malinový džem a 70-stupňový alkohol v polievkovej lyžici. Popíjajte nápoj a zakryte hlavu uterákom, aby ste zvýšili diaforický účinok.
7. Mlieko a med na účinnú liečbu prechladnutia. Toto je najobľúbenejší recept v našej krajine. Veľmi jednoduché. Pridajte dve lyžice medu do šálky mlieka a nápoja. Takmer okamžite si všimne výsledok.
8. tinktúra čiernych ríbezlí pri prvom náznaku nachladnutia. Zalejeme ríbezľovou bobuľkou s jedným pohárom vodky a trváme jeden mesiac. Najdôležitejšie je pravidelne triasť tinktúru. Spôsob aplikácie: keď začína studená, vypiť 1 pohár za deň alebo len pridať 1 polievková lyžica. l. táto tinktúra v čaji.
9. Vynikajúci ľudový liek na prechladnutie je pomarančový džús bez cukru, ktorý musíte piť na lačný žalúdok.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je dať vášmu telu dobrý odpočinok. Koniec koncov, je lepšie vziať si víkend niekoľko dní do práce a vyliečiť sa, než sa držať až do posledného, a po „neúspešnom“ dlhšom čase.
Kedy sa dá predísť studenému štartu?
Spustí sa výtok z nosa, ako mu správne zabrániť, aby bežný nachladnutie opäť nezachytilo prekvapenie. Nos je počas silných chladných útokov takmer denne napadnutý rôznymi vírusmi a inými škodlivými baktériami. Ak nie je včas zabránený výtok z nosa, bude nasledovať prechladnutie závažnejšieho charakteru. Ak chcete zabrániť výtoku v ranom štádiu alebo sa mu úplne vyhnúť, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré sú opísané nižšie.
Praktické odporúčania
Každé ráno musíte začať nielen čistením zubov, ale aj umývaním nosa z bakteriálneho hlienu. Je to kvôli jej kŕdľom, že vaša zima začína postupovať. Navyše, v skorých štádiách studenej hlavy sa vám zdá, že prakticky neexistuje hlien. V skutočnosti, musíte sa ho zbaviť v tejto fáze, potom to bude oveľa ťažšie. Dokonca aj zdravý človek akumuluje určité množstvo hlienu a baktérií po celý deň, z ktorých je potrebné sa v blízkej budúcnosti zbaviť. Odtiaľ sme dospeli k záveru, že umývanie by sa malo vykonávať ráno, ako aj v noci pred spaním.
Pravidelne je potrebné dýchať fytoncidy. Sú to antimikrobiálne látky, ktoré zabraňujú vzniku vírusov chladu. Phytoncidy sa obyčajne nachádzajú v cibuľke, citrónovej kôre a obzvlášť veľkom množstve v cesnaku. Najmä v zimnom chladnom období, lekári odporúčajú používať cesnak tak často, ako je to možné, nevenovať mu žiadnu pozornosť. Žuvačka vždy pomôže zbaviť sa tejto vône. Ak sa vám nepodarilo predísť ochoreniu a výtok z nosa sa už začal alebo je dokonca v dosť závažnom štádiu, nasledujúca liečba vám môže pomôcť:
- Je potrebné sekanie alebo cibuľu, alebo cesnak. Môžete nakrájať oba a urobiť z neho malý sortiment, všetko premiešať v malom kaši.
- V priebehu 5 minút je potrebné vdychovať nosom liek, ktorý ste dostali v prvom odseku. Ak chcete dosiahnuť rýchly účinok, vdychujte pred každým odchodom na ulicu a pred spaním. V noci môžete zvýšiť inhaláciu na 10 minút.
Ďalším spôsobom, ako zabrániť prechladnutiu, je použitie aromaterapie doma iv práci. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, stačí pridať asi 1-2 kvapky esenciálneho oleja na aromamedallion. Musí obsahovať baktericídny účinok, určite pri kúpe špecifikujte. Na uľahčenie navigácie majú extrakty s eukalyptom, mäta pieporná, jedľa, levanduľa a rozmarín špeciálny antivírusový účinok. Z príjemnej vône dostanete mimoriadny pôžitok a zároveň môžete zabrániť prechladnutiu. Nesmieme však zabúdať, že aromaterapia nedokáže vyliečiť nádchu ani v prvej fáze, to je len preventívny postup.
Počas celej zimy a samotnej choroby je potrebné piť veľké množstvo teplých nápojov. Dokonalý je klasický čaj s medom, teplé ovocné nápoje z ríbezlí, brusníc a rôznych sušených plodov. Pomáha pri silnej infúzii dogrose. Opevnené nápoje vám pomôžu vyrovnať sa s chladom v každom ročnom období, či už v zime alebo na jeseň.
Ďalšie dôležité body
Okrem obohatených potravín sú citrusové plody vynikajúce pri liečbe.
Musia byť použité absolútne v akejkoľvek forme. Môžete pridať do čaju, môžete si urobiť akékoľvek iné nápoje. Ich použitie vo svojej čistej forme pomôže najmä v boji proti nachladnutiu. Ale sotva môžete jesť veľa citrónov, takže musíte prísť s rôznymi možnosťami, ako ich jesť.
Samozrejme, šport môže odolať chladu. Dokonca aj kontrastná sprcha môže posilniť vašu imunitu. Nezabudnite však, že všetky postupy na spevnenie by mali byť vykonané správne. Pred začiatkom čítania si prečítajte potrebnú literatúru a až po úplnom preskúmaní tejto otázky prejdite na najtvrdšie. Aktívne športy môžu zlepšiť krvný obeh a rozptýliť lymfu, a tým zabrániť väčšine chorôb a najmä prechladnutiu. Nezabudnite, že v žiadnom prípade by ste sa nemali zapojiť do športu počas choroby. Je nevyhnutné, aby ste sa so súhlasom lekára v plnej miere zotavili a zlepšili, aby sa posilnilo vaše zdravie.
Bez ohľadu na to, ako kontroverzné to môže znieť, ale častejšie je to na ulici. Počas prechádzky stojí za to dýchať hlboko a úplne. Prechádza nejakým spôsobom, zmäkčuje vaše telo. S pomocou aeróbneho cvičenia na čerstvom vzduchu, môžete zabrániť výtok z nosa a kašeľ, rovnako ako iné príznaky chladu. Počas prechádzok je potrebné sa obliekať podľa počasia, aby ste sa necítili chladno a príliš horúco.
Tak ako keby ste sa začali potiť pri mínusových teplotách, môže to viesť k vážnemu chladu. Ak máte pocit, že začínate buď zamrznúť, alebo sa stanete veľmi horúcimi, potom je najlepšie vrátiť sa domov.
Pred každým výstupom z domu stojí za to rozmazať nos tenkou vrstvou oxolínovej masti. Ak idete na miesto, kde je veľký počet ľudí (nákupné centrum, metro a iné miesta), potom musíte použiť špeciálnu ochrannú lekársku masku. Samozrejme, namiesto masky, môžete jednoducho zakryť nos vreckovkou alebo zabaliť spodnú časť tváre s šatkou. Pomocou týchto metód môžete zabrániť bežnému prechladnutiu a väčšine iných ochorení dýchacích ciest.
Nemali by ste znovu supercool, pretože je to v súvislosti s tým, že percento chorých ľudí sa zvyšuje v zime a väčšina vírusových infekcií sa niekoľkokrát zvyšuje. Je obzvlášť dôležité zabrániť zamrznutiu nôh, táto časť tela je obzvlášť náchylná na zamrznutie.
Čo robiť, ak nemôžete zabrániť chladu?
Ak by ste stále nemohli včas zabrániť prechladnutiu a prechladnutiu za prvú etapu, to znamená, že máte kašeľ, horúčku, zimnicu, musíte poslať všetky sily, aby s tým bojovali. Nie je potrebné dúfať, že v jeden deň aktívneho užívania rôznych piluliek a zmesí, môžete opraviť. Je potrebné pristupovať k tomuto problému zodpovedne, mať zoznam chorých a aspoň jeden pracovný týždeň na odpočinok v posteli a konečne sa zotaviť. Keďže ak aj naďalej chodíte do práce s nachladnutím, budete môcť situáciu ešte zhoršiť a dokonca riskovať, že budete mať chronické ochorenia. Tiež sa nevzťahujú na skutočnosť, že vaša práca nevyžaduje veľa úsilia, a to aj obyčajný spôsob, ako von z domu sa neodporúča so silným zima. Okrem toho riskujete infikovanie svojich kamarátov a kolegov.
Pri prvých prejavoch začiatku chladu, musíte okamžite reagovať a použiť všetky vyššie uvedené metódy zaobchádzania s chorobami. Ak si všimnete aspoň časť všetkých vyššie uvedených profylaxií, potom sa v zime vyhnete nádche, kašľu a iným silným nachladnutiam. Vďaka prechádzkam a ľahkému popúšťaniu posilňujete imunitu a choroby vás obchádzajú.
Je oveľa ťažšie liečiť zimu v zimnom období ako v ktoromkoľvek inom ročnom období, takže musíte začať bojovať, keď ešte nezačala.
Chlad na perách - liečba
Pre mnohých je nástup chladného počasia sprevádzaný výskytom takéhoto problému ako herpes. Zakaždým, keď sa objaví, začneme triediť všetky známe spôsoby, ako sa zbaviť tejto bolesti. Pochopíme, ako vyliečiť na peru chlad a zabrániť jeho rozvoju.
Príznaky chladu na perách
Mali by ste vedieť, aký je princíp prechladnutia na perách a ako to vyzerá:
- po prvé, človek dostane podráždenie na perách;
- objavia sa malé červené škvrny naplnené tekutinou;
- v nasledujúcich dňoch praskli a zmenili sa na plytké vary.
Ani použitie najlepších prostriedkov nie je schopné eradikovať túto chorobu. Je však možné výrazne znížiť intenzitu a frekvenciu výskytu chladu. Zima na perách a jeho symptómy by mali byť včas zaznamenané, aby sa mohla začať liečba. Pochopte, že boľavé vyjde znova, môžete sčervenanie a opuch pier.
Domáce Cold Lip ošetrenie
Existuje mnoho rôznych receptov, ktoré sú účinné pri riešení tohto obťažovania. Dozvieme sa, ako používať domáce liek na odstránenie chladu na perách.
- Čaj je najobľúbenejší zo všetkých receptov. Na zníženie výskytu vredov na perách sa odporúča vložiť lyžicu do vareného čaju, počkať, kým sa nezohreje a pripojiť k poškodeným oblastiam.
- Použitie jedľového oleja tiež pomáha riešiť problém výskytu herpesu. Na to je dôležité každé dve hodiny namazať vzniknuté sčervenanie olejom. Pôsobenie oleja je sprevádzané pálením, ale po niekoľkých minútach prechádza.
- Ak vezmeme do úvahy tradičné metódy, dobré riešenie na odstránenie prechladnutia na perách a jeho liečba je ušný maz. Ona len rozmazala vredy každé 2-3 hodiny. Vynikajúci pomáha čerstvý džús Kalanchoe, ktorý je dôležitý tak často, ako je to možné aplikovať na pery.
- Ak chcete zabrániť tvorbe abscesov, keď bubliny prasknú, môžete, ak spálite tieto bubliny. Na tieto účely je najčastejšia propolisová tinktúra. Po zákroku sa na rany aplikuje harmančekový krém alebo masť nechtíka.
- Nie je to zlé pomáha masti, pripravený na základe medu. Musíte zmiešať pol polievkovej lyžice medu s plnou lyžicou popola a troch mletých klinčekov cesnaku.
Ak sa rozhodnete obísť domáce metódy, s odkazom na lekárske prostriedky, potom by ste mali zistiť, ktoré lieky pomáhajú vyliečiť chlad v perách. Hlavným smerovaním farmácie je zničenie vírusov, ktoré spôsobili tento problém. Na zakúpenie mastí a rôznych krémov nie je nutný lekársky predpis. Použitie týchto liekov v počiatočnom štádiu za pár dní vám umožní zabudnúť na prechladnutie v rohoch pier. Dnes ponúkajú reťazce lekární mnoho nástrojov. Najbežnejšie sú herpevir, penciklovir, famciklovir. Avšak, nikto vás neobťažuje používať iné masti. Všetky z nich sú účinné v boji proti herpesu a jediným rozdielom je cena a meno. Najväčší účinok týchto mastí dá, ak začnete aplikovať pri prvých príznakoch nachladnutia.
Prevencia chladných pier
Najlepšou liečbou ochorenia je jeho prevencia. Preto je dôležité vedieť, ako zabrániť prechladnutiu na perách. Dôvodom prechladnutia na perách je znížená odolnosť oslabenej imunity. Koniec koncov, je zodpovedný za produkciu protilátok, ktoré interferujú s pôsobením vírusov. Zlepšiť imunitne vyváženú výživu a príjem imunomodulačných látok. Aby sa zabránilo tvorbe vredov na perách, môže pomôcť komplex vitamínov: neuromultivitída alebo supradín.
Bolesti v krku. potom sa chorý vôbec (ako zabrániť prechladnutiu?
odpovede:
Tambor
Pite horúci čaj s dúškom Riga Balsam v ňom. Nohy do pary. A spať, spať, spať.