Príčiny častého prechladnutia u dospelých

Typickým znakom prechladnutia je výtok z nosa, poškriabanie hrdla a neustále kýchanie. Ale príčiny častého prechladnutia dospelých často zostávajú zahalené tajomstvom. Prečo sa choroba vyskytuje niekoľkokrát ročne? Hlavným faktorom je znížená imunita.

Čo je imunita?

Imunita je schopnosť tela odolávať vonkajším a vnútorným vplyvom (ochorenia, rôzne látky, stres). Je rozdelená na vrodené a získané. Ako už názov napovedá, vrodená imunita je prítomná počas vývoja tela. Získané sa rozvíja v priebehu života človeka.

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Sezónne ochorenie je nepríjemná vec, ale môžete sa s tým vyrovnať. Ale neustále prechladnutie, ktoré privádza človeka k lekárovi niekoľkokrát ročne, spôsobuje pocit, že séria zdravotných problémov nikdy neskončí, že neexistujú žiadne lieky, ktoré by pomohli. Časté prechladnutia sú signálom narušenia obranyschopnosti tela! Imunitný systém nepracuje správne.

Najčastejšou globálnou príčinou nedostatočnej imunitnej reakcie je podvýživa, hlavne kvôli rozvojovým krajinám, kde neadekvátny príjem základných živín bráni správnemu vývoju a fungovaniu imunitného systému.

V našich podmienkach sú najčastejšími príčinami sekundárne poruchy imunity získané počas života. Tieto poruchy zahŕňajú najmä neadekvátnu alebo nevhodnú liečbu infekcie. Každá súčasná infekcia stimuluje imunitný systém, aktivuje ho, vytvára účinnú obrannú a imunitnú pamäť. To poskytuje rýchlu odozvu, účinnejšie a fyzicky nenáročné odstránenie patogénu v prípade recidivujúceho ochorenia. Niekedy alebo nadmerne (napríklad vírusové infekcie bez bakteriálnych symptómov) môže použitie antibiotík nepriaznivo ovplyvniť tento proces.

Nesprávne zloženie potravy a krátky čas zotavenia po chorobe, ktorý je nevyhnutný pre regeneráciu poškodených slizníc, iných tkanív a imunitného systému, nepriaznivo ovplyvňuje stav obranyschopnosti organizmu. Nedostatočne obnovená imunita sa stáva zraniteľnou. Ak je napadnutý inou infekciou, môže postupne viesť k vyčerpaniu, čo oslabuje schopnosť odolávať infekciám.

Ďalšou príčinou sekundárnej poruchy imunitného systému je nezdravý životný štýl, nedostatok spánku, neustály stres, zlé návyky a iné "vedľajšie účinky" civilizácie, spôsobujúce nesprávny vývoj a fungovanie imunitného systému, čím sa znižuje odolnosť voči infekciám. V dôsledku toho človek často trpí nachladnutím, chrípkou.

Menej často sa primárne alebo vrodené poruchy, z ktorých väčšina sa vyskytuje v ranom detstve, podieľajú na znížení imunity. Odborníci sa týmito problémami zaoberajú. Liečba spočíva v tom, že sa telu poskytnú chýbajúce zložky imunitného systému, ktoré telo nedokáže vytvoriť samo.

Všetky vyššie uvedené poruchy imunitného systému spôsobujú opakované alebo dlhodobé dlhodobé infekcie, stavy únavy.

Príčiny častého prechladnutia

Vo väčšine prípadov infekcia pochádza z inej osoby infikovanej vírusom. To sa zvyčajne pozoruje pri dotyku povrchu, na ktorom sú prítomné mikróby (klávesnica, kľučka, lyžice) a následný kontakt s nosom alebo ústami. K infekcii dochádza aj vtedy, keď ste v blízkosti chorej osoby, ktorá počas kýchania nepokrýva ústa.

Nástup bežného prechladnutia nastáva, keď sa vírus usadí na sliznici nosa alebo hrdla. Imunitný systém - ochrana pred choroboplodnými zárodkami - pošle biele krvinky do boja s "útočníkom". Ak osoba predtým nezažila úplne identický kmeň vírusu, počiatočný boj zlyhá, objavia sa príznaky prechladnutia. Nos a hrdlo zapálené, produkujú veľa hlienu. Vzhľadom k veľkému množstvu energie vynaloženej na boj proti vírusu sa človek, ktorý trpí nachladnutím, unavuje, cíti slabý.

Je to dôležité! Hypotermia alebo namáčanie neznamená nutkavé ochorenie za studena.

Existujú dôvody, prečo sa nachladnutie vyskytuje častejšie 1-2 krát ročne. Faktory, ktoré zvyšujú citlivosť na ochorenie, okrem zníženej imunity zahŕňajú:

• zvýšená tendencia k chorobám;
• dlhodobá únava (syndróm chronickej únavy);
• emocionálne preťaženie;
• alergia, prejavuje sa podráždením v hrdle a nosnej dutine.

Ako zlepšiť imunitu?

Ochranná schopnosť imunitného systému je do určitej miery určená genetickými dispozíciami. Je však ovplyvnený aj životným štýlom, vplyvom vonkajšieho prostredia. Preto by sme nemali zanedbávať každodenný záujem o integritu a fungovanie kože a slizníc, ktoré sú prvou ochrannou líniou imunity, zabraňujúcou prenikaniu vírusov alebo baktérií.

Zostaňte na čerstvom vzduchu a pohyb

Hlavnou príčinou ochorenia nie je chlad, ale predovšetkým zníženie stability slizníc a dýchacích ciest na rôzne typy vírusov a baktérií. Pobyt na čerstvom vzduchu podporuje krvný obeh slizníc a dýchacích ciest, čo zvyšuje ich odolnosť. Zdravý podiel slnečného svetla je tiež dobrým spôsobom, ako zvýšiť svoju obranu.

Povinné faktory: pravidelný pohyb, fyzická aktivita, výrazne zvyšujúci sa počet a aktivita buniek zodpovedných za silnú imunitu. V prípade absencie ochrany pohybu sa znižuje. Osoba, ktorá je odolná voči chladu, náhlym zmenám počasia, je odolná voči chladu.

Kalenie tela

Samozrejme, že je to nemožné bez akejkoľvek prípravy, brúsiť zuby, plávať v diere v zime! Správne kalenie má svoje vlastné princípy. Dobrým spôsobom, ako zvýšiť imunitu, zlepšiť krvný obeh, pripraviť telo na zmeny teploty, prechody z vykurovaných priestorov na ulicu - to je kontrastná sprcha. Sauna má pozitívny vplyv na organizmus, odstraňuje z neho škodlivé látky, ktoré zaťažujú imunitný systém a bránia mu účinne bojovať proti mikróbom.

Je tiež potrebné venovať pozornosť správnemu vetraniu a vykurovaniu miestností. Ideálna teplota v byte je asi 20ºС. Optimálna teplota, vhodná pre spánok, je približne 17-19ºС.

Je to dôležité! Nezabudnite na zvlhčovanie!

Dosť spánku

Človek by mal spať asi 6-8 hodín denne. Dôležité je však nielen množstvo spánku, ale predovšetkým jeho kvalita. S dobrým spaním funguje ochranný systém oveľa menej, čo mu dáva čas na zotavenie. Nedostatok spánku robí opak - oslabuje imunitný systém, znižuje produktivitu.

Zdravé jedlo

Správne formulovaná strava je základom silnej obrany tela. S dlhotrvajúcou neprítomnosťou dôležitých minerálov, vitamínov, sa znižuje schopnosť imunitného systému a zvyšuje sa citlivosť na infekcie.

Jedzte rôzne potraviny, dodržiavajte pitný režim, konzumujte fermentované mliečne výrobky (majú priaznivý účinok na črevo, ktoré je centrom imunity), tekvicové semená (zvýšená ochrana kvôli vysokému obsahu zinku), para orechy (obsahujúce selén), pite zelený čaj.

probiotiká

Probiotiká (prospešné baktérie) sú obsiahnuté vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, ktoré obohacujú organizmus vápnikom a na rozdiel od čerstvého mlieka ho nezhoršujú. Keď neznášanlivosť mlieka, skúste fermentovanú zeleninu - kapusta, mrkva, reďkovky.

Väčšina buniek imunitného systému je v črevnej sliznici. Probiotické baktérie majú priaznivý vplyv na stav črevnej mikroflóry, inhibujú pôsobenie nežiaducich organizmov. Probiotiká udržiavajú optimálne pH, čo prispieva k dobrému stavu imunitných buniek, a tým posilňuje imunitný systém.

Beta glukány a byliny

Beta glukány sú prírodné látky, ktoré podporujú imunitný systém a regenerujú obranný systém tela. Zdroje beta glukánov: huby, jačmeň, ovos, kvasinky.

Echinacea chráni pred infekciami, zvyšuje imunitu, má výrazný antibakteriálny účinok, urýchľuje regeneráciu chorôb.

Podobný účinok má rastlina žerucha. Niektorí bylinkári dokonca tvrdia, že je vhodnejší pre organizmy obyvateľov strednej Európy.

Zázvor (najmä zázvorový čaj) sa nedávno stal obľúbeným prostriedkom na zvýšenie ochranných síl. Liečivý koreň účinne zabraňuje infekciám, zahrieva telo, ničí baktérie, obnovuje vitalitu a zmierňuje stav horúčkovitých ochorení.

vitamíny

Okrem vyššie uvedených podporných opatrení je dôležité nezabudnúť na adekvátne používanie vitamínov, minerálov, najmä v zimných mesiacoch, kedy je zvýšené riziko prechladnutia.

Vitamín C

Potreba tohto vitamínu u dospelých je 75-100 mg / deň. Ak je však telo už infikované, požadované množstvo sa zvýši až 10-krát. Adekvátny príjem vitamínu C skracuje dobu liečby súčasnej infekcie.

Populárna forma kyseliny askorbovej je tabletky, ale je lepšie dať prednosť čerstvé ovocie a zeleninu. Jeho hlavnými zdrojmi sú citrusové plody, čo nie je celkom pravda. Napríklad kyslá kapusta poskytne telu potrebné množstvo vitamínu C, K, draslíka, β-karoténu, vlákniny, tiamínu, kyseliny listovej. Okrem toho neobsahuje takmer žiadne kalórie. Dobrou voľbou je okrem repy z vitamínu C aj repa, ktorá obsahuje horčík, draslík a prírodné červené farbivo.

• psie ruže;
• rakytník;
• citrusové plody (limetka, citrón, pomaranč, grapefruit);
• zemiaky;
• paradajky;
• korenie;
• papája;
• brokolica;
• čierne ríbezle;
• jahody;
• karfiol;
• špenát;
• kiwi;
• brusnicová.

Vitamín A

Podobne ako kyselina askorbová, aj vitamín A (karotén) má pozitívny vplyv na imunitný systém, zvyšuje odolnosť voči infekciám.

Je to dôležité! Vitamín A môže predávkovať, čo sa prejavuje bolesťami hlavy, bolesťou kostí, únavou, dvojitým videním, ospalosťou, stratou chuti do jedla.

• rybí olej;
• pečene;
• mrkva;
• zelené a žlté listy;
• špenát;
• kapusta;
• petržlen;
• kalerábu;
• melón;
• marhule;
• brokolica;
• kukurica;
• tekvica;
• maslo;
• vaječný žĺtok;
• menej mlieka;
• mastné ryby;
• čerešňa, čerešňa

B vitamíny

B-komplex podporuje správne fungovanie tela ako celku. Prírodné zdroje zahŕňajú kvasinky, strukoviny, orechy, ryby.

• obilniny;
• strukoviny;
• zemiaky;
• kapusta;
• karfiol;
• brokolica;
• pšeničné klíčky;
• pivné droždie;
• mäso (hydina, bravčové mäso);
• vnútornosti (pečeň, obličky, srdce).

B5 (kyselina pantoténová):

• bravčové mäso;
• ryby;
• pečene;
• vajec;
• fazuľa;
• celozrnný chlieb;
• orechy;
• mrkva;
• kapusta;
• karfiol.

• hovädzia pečeň;
• mlieko;
• žĺtok;
• sójové bôby;
• ryža (neleštená);
• pivné droždie.

B9 (kyselina listová):

Existujú vitamíny B4 a B8? Látka B4, alebo adenín, existuje, ale nie je nazývaná vitamínom. Je dôležité pre ľudské zdravie, najmä pre zdravé srdce, správny vývoj plodu počas tehotenstva. B8 tiež nie je súčasťou vitamínov. Je však dôležitým antioxidantom, ktorý pôsobí ako prevencia kardiovaskulárnych, onkologických ochorení.

Vitamín D

Vitamín D ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosforu, čím sa zúčastňuje na tvorbe kostí a zubného tkaniva. Jeho význam pre imunitný systém predstavuje „výzbroj“ buniek na boj proti infekcii. Dlhodobý nedostatok vitamínu D je preto spojený so zvýšenou citlivosťou na prechladnutie, chrípkou.

Zdroje vitamínu D:

• slnečným žiarením;
• olej z tresčej pečene;
• masť;
• slanina;
• losos;
• ustrice;
• sardinky;
• kaviár;
• krevety;
• žĺtky.

Výsledky a odporúčania

Ak chcete zvýšiť imunitu, v prvom rade je potrebné prispôsobiť životný štýl. Vykonajte zmeny vo vašej strave, znížte stres, zaistite dostatok spánku. Nezabudnite na vitamíny a minerály (vitamín C, zinok, selén), probiotiká. Je potrebné začať s posilňovaním ochranných síl pred nástupom riskantných zimných mesiacov, pokračovať po dlhú dobu. Takéto opatrenia znížia pravdepodobnosť bolesti hrdla, kašľa, nádchy, najmä počas nebezpečných období.

Príčiny častého prechladnutia u dospelých: ako posilniť imunitný systém?

Časté prechladnutie je choroba, ktorá sa vyskytuje u väčšiny ľudí, zvyčajne viac ako raz za rok. Časté prechladnutie u dospelých môže byť výsledkom respiračnej vírusovej infekcie a hypotermie.

V prvom prípade sa ochorenie vyvíja rýchlo, sprevádzané prudkým zvýšením teploty. V druhom prípade sa vývoj ochorenia objavuje postupne.

Kde to všetko začína

• zápal slizníc;
• upchatie nosa;
• možné bolesť v krku;
• nedostatok chuti do jedla;
• všeobecná slabosť;
• teplota nižšia ako 38 ° C.

Ak sa nelieči, môžu sa vyskytnúť komplikácie spojené so zápalom dýchacích ciest (zápal priedušiek), sluchom (otitis), pľúcami (pneumonitída), hrtanom (laryngitídou) a hltanom (faryngitída), rinitídou (sinusitída a rinitída).

Podľa štatistík, osoba, ktorá ide k lekárovi z tohto dôvodu viac ako 6 krát ročne, môže povedať, že je často chorý. Súčasne je norma u dospelých až 2-krát ročne v prípade sezónnej epidémie.

Možné príčiny prechladnutia

Starší ľudia a deti sú na túto chorobu náchylnejší. Ovplyvňuje aj odolnosť životného štýlu ochorenia. Príčiny častého prechladnutia u dospelých môžu byť zvýšený fyzický a psychický stres alebo ich úplná absencia, stresové situácie, nedostatok spánku, sedavá práca alebo nevyvážená strava.

Ľudia, ktorí majú zlé návyky alebo chronické ochorenia, by mali byť čo najviac opatrní a mali by reagovať na prvé príznaky čo najskôr. V opačnom prípade sú možné závažné komplikácie.

V prevažnej väčšine prípadov je však príčinou častého prechladnutia oslabený ľudský imunitný systém, ktorý je vážne ovplyvnený všetkými vyššie uvedenými faktormi.

Úloha imunity

Imunitný systém je systém tela, ktorý plní funkciu ochrannej bariéry, ktorá vám pomôže nedať sa nachladnúť. Zabraňuje vstupu škodlivých látok, ako sú baktérie, parazity, vírusy, patologicky zmenené vlastné bunky a darcovské tkanivá, do citlivých oblastí tela. Existujú tri hlavné línie obrany.

Prvá iniciuje syntézu fagocytov. Ide o špecializované bunky, ktoré pomáhajú neutralizovať nepriateľský antigén.

Druhá sa nazýva humorálna imunita, v ktorej je antigén neutralizovaný protilátkami - imunoglobulínmi.

Tretia línia bola koža, ako aj niektoré sliznice a enzýmy. Ak vírusová infekcia stále vstupuje do tela, jej odpoveď bude intenzívna produkcia interferónu - špeciálneho bunkového proteínu. V tomto prípade sa u pacienta vyskytne zvýšená telesná teplota.

Imunita sa najskôr vytvára v maternici, preto je úzko spätá s genetickou dedičnosťou a priamo závisí od vlastností kŕmenia. Materské mlieko pomôže posilniť imunitu dieťaťa. Okrem dedičnosti však stále existuje veľké množstvo ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vývoj ochranných funkcií. Väčšina z nich je upravená pomocou modernej farmakológie a nedovolí vám odpustiť.

Príčiny zníženej imunity

Vo väčšine prípadov sa slabá imunita vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

• neštandardné výrobky s vysokým obsahom dusičnanov;
• chlórovaná voda;
• nezdravá strava;
• frekvencia jedál;
• ťažké stresové situácie;
• nedostatok spánku;
• parazitické ochorenia;
• problémy v ústnej dutine;
• nízka fyzická aktivita;
• nekonzistentnosť oblečenia s poveternostnými podmienkami;
• škodlivé účinky životného prostredia vo veľkých mestách;
• používanie alkoholu a tabakových výrobkov;
• nadmerné skleníkové podmienky pre organizmus.

Ďalším dôležitým dôvodom je zlá hygiena. Špinavé ruky sa stávajú zdrojom baktérií a vírusov, ktoré vás môžu infikovať. Pre prevenciu je potrebné umývať si ruky antibakteriálnym mydlom asi 20 sekúnd.

Zníženie funkcie štítnej žľazy (hypotyreóza) alebo nadobličiek je ťažké diagnostikovať, ale môže to byť aj jeden z dôvodov, prečo ľudia chladia.
Väčšina z týchto faktorov môže človek ľahko vylúčiť. Šport, absencia zlých návykov, zdravá strava a oblečenie na počasie pomôže zabrániť kritickému poklesu imunity.

Možné komplikácie

Vzhľadom na nízku imunitu, telo nie je schopné samostatne riešiť časté prechladnutie. Preto ľudia sledujú časté prechladnutie a akútne respiračné infekcie. V dôsledku toho je potrebné neustále používať účinné lieky, ktoré ďalej znižujú imunitu.

Z tohto dôvodu sú možné alergické reakcie a autoimunitné ochorenia - roztrúsená skleróza, bolesť kĺbov, Crohnova choroba alebo Libman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus).

Príznaky nízkej imunity

Slabá imunita môže byť nezávisle určená nasledujúcimi znakmi:

• časté bolesti hlavy:
• bolesť svalov a kĺbov;
• neustála únava a slabosť;
• bledá, bolestivá koža;
• Tašky pod očami;
• suché vlasy bez života;
• vypadávanie vlasov;
• krehké nechty;
• liečba za studena trvá až dva týždne;
• choroba prebieha bez horúčky;
• problémy s tráviacim traktom;
• udržiavanie nízkej horúčky;
• chronické infekcie;
• plesňové ochorenia.

Ak si tieto príznaky pravidelne všimnete, mali by ste navštíviť lekára. Odborník vám pomôže vybrať vhodné spôsoby na zlepšenie imunity.

Spôsoby, ako posilniť imunitný systém

Na otázku, ako zlepšiť imunitu, sa mnohí pýtajú. Zvyšovanie aktivity imunitného systému nie je ľahká úloha, ktorá si od vás bude vyžadovať značné úsilie a trpezlivosť.

Ošetrujúci lekár alebo odborný imunológ pomôžu zmierniť túto úlohu odstránením poruchy priamo v požadovanej časti imunitného systému. Samoobsluha spravidla vedie len k zhoršeniu situácie a novým chorobám.

kalenie

Ak chcete získať požadovaný efekt z tohto postupu, musíte mať všeobecnú predstavu o tom, ako to funguje. Pri ochladzovaní niektorých oblastí kože sa telo v reakcii snaží znížiť tepelné straty a lymfatickú drenáž z týchto oblastí.

V dôsledku toho sa tkanivá môžu rýchlo zbaviť toxínov a odumretých buniek. Postup pomáha omladiť telo a zvýšiť odolnosť voči teplotným zaťaženiam. Treba si uvedomiť, že tento postup pre telo z hľadiska množstva vynaloženej energie je veľmi drahý. Obličky, lymfatický systém a pečeň sú vystavené vážnemu stresu. Ak nie je potrebné zásobovanie energiou, potom je telo nadmerne namáhané a človek môže často ochorieť nachladnutím.

Preto skôr, ako pristúpite k postupu, mali by ste sa poradiť s odborníkom, ktorý vie, čo má robiť a bude schopný vypracovať podrobný plán odbornej prípravy. Nemali by ste sa ponáhľať, kalenie by malo prebiehať postupne. Zamerajte sa hlavne na svoje telo, jeho pocity. Jednou zo základných podmienok úspechu je pravidelnosť.

Preskakovanie procedúry sa stáva kritickým a môže negovať všetky výsledky.K kaleniu by sa malo pristupovať čo najzávažnejšie a čo najúplnejšie, aby nedošlo k zvýšeniu imunity, nie k poškodeniu zdravia.

Fyzická aktivita

Výrazne posilní imunitný systém pomôže športu. S aktívnym pohybom zvyšuje rýchlosť krvného obehu, prispieva k odstráneniu toxínov z tela. Avšak, ako pri kalení, mali by ste poznať opatrenie, vypracovať tréningový program založený na veku a schopnostiach tela.

Dlhé zaťaženie (viac ako 1,5 hodiny) zvyšuje citlivosť na choroby 72 hodín po cvičení. Preto je potrebné dodržiavať zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti.

Správna výživa

Vyvážená výživa hrá významnú úlohu v dobrom ľudskom zdraví. Na to je potrebné, aby rastlinné a živočíšne bielkoviny prevládali v potrave, obsiahli sa potrebné minerály a vitamíny B, A, C, E. Človek môže získať bielkoviny z mäsa, vajec, rýb, orechov a strukovín.

Vitamín A sa nachádza v zelenine a ovocí - paradajky, mrkva, paprika, tekvice a marhule. Možno ho nájsť aj na masle a vajciach.

Vitamín B vo veľkom počte ľudí dostáva z mliečnych výrobkov, semien, pečene, otruby, surových žĺtkov, mäsa a orechov.

Vysoký obsah vitamínu C - v citrusoch, dogrose, brusniciach, kivi a kyslom zelí.

Vitamín E je bohatý na rastlinné oleje, pšenicu a avokádo.

Denná strava, v ktorej je miesto pre všetky tieto bielkoviny a vitamíny, bude slúžiť ako dobrá podpora pre vaše zdravie.

Farmakologická profylaxia

Špeciálne lieky na báze prírodných liečivých bylín s náležitým používaním pomôžu zvýšiť imunitu. Patrí medzi ne aloe extrakt, ženšen, echinacea tinktúra, zlatý koreň, eleutherococcus, čínska citrónová tráva, Rhodiola rosea, hloh a Kalanchoe.

Okrem toho lekári často predpisujú lieky živočíšneho a mikrobiálneho pôvodu, ako aj rôzne induktory interferónu, keď je imunita znížená.

Treba mať na pamäti, že tieto nástroje majú často vedľajšie účinky. Preto sa neodporúča užívať ich bez naliehavej potreby.

záver

Ak si všimnete, že trpíte často a dlhodobo katarálnymi ochoreniami, najprv konzultujte s odborníkmi. Po vyšetrení predpíšu individuálny priebeh liečby.

Zároveň nezabudnite na zdravý životný štýl, šport, správnu výživu. Je potrebné zdržať sa zlých návykov - fajčenie a alkohol znižujú celkovú odolnosť vášho tela voči chorobám. Dodržiavaním týchto princípov môžete žiť život naplno a zabudnúť, čo je každý mesiac chlad.

Veľmi časté prechladnutie: príčiny problému a ako ho odstrániť

Lekári často počujú sťažnosti od pacientov: „Často mám zima.“ Chlad je pre moderného človeka veľkým problémom. Ľudia, ktorí chladia viac ako päťkrát ročne, sú zaradení do kategórie ľudí s akútnymi respiračnými problémami.

Aby ste sa vyrovnali s nachladnutím, musíte vedieť, aký faktor je provokovaný. Ak chcete zistiť príčinu choroby, môže to byť len lekársky špecialista.

Princíp ľudského imunitného systému

Časté prechladnutie je výsledkom zníženej imunity v dôsledku vplyvu negatívneho faktoru na telo.

Ak sa chcete zbaviť ARI, musíte posilniť imunitný systém. Imunitný systém pôsobí ako štít v ľudskom tele.

Nedovoľuje, aby vírusy, patogénne baktérie a huby chytili tkanivá ľudského tela a tiež zabránili deleniu malígnych buniek.

Keď sa infekcia dostane do tela, imunitný systém okamžite začne aktívne syntetizovať protilátky. Tieto protilátky zachytávajú a ničia infekčné agens.

V ľudskom tele sa vylučuje humorálna imunita. Základom tohto typu imunity sú protilátky rozpustené v krvi a iných kvapalných látkach tela. Tieto protilátky proteínovej povahy sa nazývajú imunoglobulíny.

Existuje aj nešpecifická imunita. Toto je prirodzená obranyschopnosť tela.

V tomto prípade mukózne membrány a kožné zložky, ako aj imunitné bunky, ktoré sú v krvnej plazme: neutrofily, makrofágy, eozinofily pôsobia ako štít pred škodlivými mikróbmi.

Ak sa infekcia môže dostať do tela, potom imunitný systém okamžite reaguje na tento útok s produkciou interferónového proteínu. To vedie k zvýšeniu telesnej teploty.

Spôsobuje príliš časté prechladnutie

Rôzne faktory môžu pôsobiť ako provokatéri bežného nachladnutia, frivolózne a mimoriadne nebezpečné. Vo väčšine prípadov príčiny častého prechladnutia sú:

• alergické reakcie na potraviny;
• nedostatok selénu v tele;
• poruchy imunitného systému;
• hypotyreóza;
• vysoká koncentrácia histamínu v krvi;
• syndróm unavenej nadobličky;
• zlé podmienky prostredia;
• zlá hygiena.

Časté prechladnutie spôsobené neustálymi útokmi vírusov

Kauzálnymi agensmi SARS sú rinovírusy. Tieto vírusy sa cítia skvele v chladnom počasí.

Po preniknutí do tela sa aktívne množia, ak je telesná teplota 33 - 35 ° C.

Preto sa infekcia rinovírusovou infekciou vyskytuje prevažne vtedy, keď je telo ochladené.

V zriedkavých prípadoch sú pôvodcami prechladnutia koronavírusy, respiračný syncytiálny vírus, vírus parainfluenza.

Nízka telesná teplota

U ľudí so slabou imunitou a metabolickými poruchami sa telesná teplota pohybuje od 34,5 do 36,5 ° C. Pri tejto teplote sa veľmi často opakuje prechladnutie.

Nepriaznivé prostredie

Environmentálne podmienky majú silný vplyv na ľudské zdravie.

Ľudia so slabou imunitou sa neodporúčajú, aby zostali v miestnosti, kde klimatizácia funguje, alebo ak je návrh, aby si vybrali regióny so studeným a vlhkým podnebím.

Kombinácia vlhkosti a vlhkosti je najškodlivejšia situácia pre osobu náchylnú na prechladnutie.

Nesprávna strava

Ak chcete zlepšiť imunitu a chrániť pred nachladnutím, musíte jesť správne.

Ak si myslíte, že tradičná čínska medicína, tam sú "studené" produkty, ktoré dávajú málo energie, a "horúce" výrobky, ktoré teplo tela.

„Studené“ potraviny zahŕňajú citrusy, zeleninu, mliečne výrobky a niektoré obilniny. „Horúce“ jedlo možno považovať za škoricu, cesnak, zázvor, mäso, mastné ryby.

Ľudia, ktorí sú náchylní na katarálne ochorenia, sa počas studeného obdobia neodporúčajú zaradiť do ponuky „studené“ produkty. Koniec koncov, to sa zdá, že osoba, ktorá jej zdravé a bohaté na vitamíny potravín, ale v skutočnosti sa ochladí svoje vlastné telo, znižuje telo tón.

hypoglykémie

Keď sú hladiny cukru v krvi nízke, telo sa často ochladzuje.

Ale to neznamená, že človek náchylný k prechladnutiu, by mal jesť veľa sladkostí.

Hypoglykémia sa nevyskytuje, pretože človek konzumuje málo cukru, ale pretože jeho telo nedokáže udržať hladinu cukru v krvi na optimálnej úrovni.

Hypoglykémia je spôsobená rôznymi dôvodmi a vyžaduje okamžitú liečbu. S odstránením choroby zmizne sklon k prechladnutiu.

alergie

Niekedy klesá telesná teplota po konzumácii alergénového produktu.

Potravinové alergie môžu byť sprevádzané poklesom hladiny cukru v krvi, oslabením tónu tela a ospalosťou.

Každý alergický človek by mal mať zoznam potravín, ktoré by sa nemali konzumovať.

S odmietnutím týchto produktov sa normalizujú teplotné a energetické ukazovatele tela, čím sa minimalizuje pravdepodobnosť katarálnych ochorení.

Oslabenie imunity

Slabý imunitný systém stráca schopnosť bojovať so škodlivými a nebezpečnými látkami: vírusmi, patogénnymi baktériami a hubami, toxickými látkami, alergénmi a malígnymi bunkami.

V tele zdravého človeka sa infekčné látky a toxíny okamžite stretávajú s protilátkami, ktoré sú úspešne zničené.

Ale pre niektorých ľudí imunitný systém nefunguje správne, produkuje množstvo protilátok, ktoré nie sú dostatočné na prevenciu patológií. Porucha funkcie imunitného systému je dedičná a môže byť získaná v dôsledku podvýživy, nedostatku vitamínov a mikroelementov v tele.

Je potrebné poznamenať, že imunita s vekom oslabuje. Je to prirodzený proces. Preto starí ľudia chladia častejšie ako ľudia mladého veku.

Zlyhanie hygieny

Koža ľudských rúk je neustále v kontakte s veľkým množstvom mikróbov. Ak osoba nespĺňa hygienu, neumýva si ruky pred jedlom, dotkne sa tváre špinavými prstami, potom môže dobre zachytiť vírusovú alebo bakteriálnu infekciu.

Dôkladné umývanie rúk mydlom je jednoduché pravidlo hygieny, ktoré vám umožní zostať zdravý a vyhnúť sa infekcii vírusmi a patogénnymi baktériami.

Odporúča sa používať antibakteriálne mydlo.

Ak sú ruky veľmi špinavé, odporúča sa ich ošetrovať akýmkoľvek dezinfekčným prostriedkom: Sanitel gel, sprej Emital, antibakteriálne vlhké obrúsky.

Nábytok, kľučky dverí, okien, telefónu, počítača a iných elektronických zariadení by sa mali pravidelne čistiť od prachu a nečistôt. Ľudia náchylní na katarálne ochorenia by si mali umývať ruky mydlom v týchto prípadoch:

• pred a po varení;
• pred jedlom;
• po kontakte so zvieraťom;
• pred a po spracovaní škrabancov a iných poškodení tela;
• po kýchaní alebo kašľaní v dlani;
• po starostlivosti o dieťa alebo chorú osobu;
• po kontakte s odpadkami, špinavé veci.

Časté prechladnutie s orálnymi ochoreniami

Ústna dutina je odrazom stavu tela, pretože v ústach sa hromadí veľké množstvo škodlivých a nebezpečných mikróbov. U zdravého človeka sú sliznice ústnej dutiny, ďasien a zubov udržiavané normálne v dôsledku aktívnej práce imunitného systému.

Pri pravidelnom čistení zubov pomocou zubnej nite a ústnej vody sa patogénna mikroflóra nemôže množiť, aby spôsobila zápal.

Ak však osoba nedodržiava ústnu hygienu, zanedbávané patologické stavy zubov a ďasien môžu viesť k vážnym komplikáciám:

• časté prechladnutie;
• poruchy tráviaceho traktu;
• endokarditída - infekcia vnútornej výstelky srdca;
• predčasný pôrod, narodenie chorého a chorého dieťaťa.

hypotyreózy

Slabé fungovanie štítnej žľazy.

Hypothyroidizmus je bežné ochorenie, ale je ťažké diagnostikovať ho kvôli rôznym symptómom. Preto sa veľa ľudí sťažuje na zlé zdravie, ale ani podozrenie, že ich štítna žľaza je chorá

Hypotyreóza sa prejavuje veľkým množstvom príznakov:

• trvalé ARVI;
• zníženie telesnej teploty;
• obezita;
• suchá koža, krehké vlasy a nechty;
• nespavosť;
• problémy s pamäťou, chronická únava, slabý výkon;
• bolesti hlavy, závraty;
• porušenie menštruačného cyklu, znížené libido;
• plešatosť, strata obočia;
• nízky krvný tlak, vysoký cholesterol v krvi;
• zažívacie poruchy;
• podráždenosť, úzkosť, záchvaty paniky;
• nadmerné potenie;
• pocit chladu v dolných a horných končatinách;
• rozmazané videnie, inhibícia reči, narušená koordinácia pohybov;
• zožltnutie kože.

Unavený adrenálny syndróm

Toto symptomatické ochorenie je veľmi podobné hypotyreoidizmu, hoci existujú rozdiely.

Hypotyreóza u každého človeka sa prejavuje rôznymi spôsobmi, ale existuje niekoľko pretrvávajúcich symptómov.

Ale únava nadobličiek u všetkých ľudí sa prejavuje individuálne, neexistujú žiadne všeobecné príznaky. Je to spôsobené tým, že metabolizmus závisí od práce nadobličiek, preto môže patológia zasiahnuť akékoľvek orgány a systémy. Možno zaznamenať príznaky ochorenia, ktoré sa zaznamenávajú najčastejšie:

• sklon k prechladnutiu;
• strata chuti do jedla, závislosť na sladkostiach a uhorkách;
• periodický pokles hladiny cukru v krvi;
• nespavosť;
• úzkosť, fóbie;
• tachykardia, bolesť v srdci;
• nedostatok energie;
• neznášanlivosť hlasných zvukov;
• riediace nechtové platničky.

Symptómy oslabenej imunity

Môžete pochopiť, že imunitný systém je oslabený nasledujúcimi príznakmi:

• časté prechladnutie;
• nervozita, podráždenosť, citlivosť na stres;
• suchá a šupinatá koža, akné;
• slabosť, ospalosť, nízky výkon;
• narušenie zažívacieho traktu, sprevádzané zápchou, hnačkou, nadmernou tvorbou plynu;
• exacerbácia chronických ochorení.

Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť imunitu. Tieto metódy sú rozdelené do dvoch kategórií: fyziologické a lekárske.

Fyziologické spôsoby posilnenia imunitného systému

Ak je človek zle, potom jeho imunitný systém prestane fungovať normálne.

Aby sa zachovala normálna imunita, je potrebné do menu zahrnúť rastlinné a živočíšne produkty bohaté na bielkoviny, minerály, kyselinu askorbovú, retinol, tokoferol, vitamíny skupiny B.

Strukoviny, mäso, morské plody, vajcia, orechy sú nasýtené proteínmi.

Vitamíny B v dostatočnom množstve sú obsiahnuté v mliečnych výrobkoch, orechoch a semenách, mäse a pečeni, otrubovom chlebe. Tokoferol je bohatý na rastlinné oleje.

A vynikajúce zdroje kyseliny askorbovej sú citrusy, papriky, kyslé bobule, kyslá kapusta, šípky.

Ak ste často chorý, odporúča sa sledovať denný režim.

Aby telo fungovalo normálne, úspešne odolalo patogénnym mikróbom, je potrebné cvičiť každý deň, spať aspoň osem hodín denne, chodiť na čerstvom vzduchu, udržiavať aktívny životný štýl, zostať bdelý počas dňa a odpočívať v noci.

Obývacie izby je potrebné vetrať niekoľkokrát denne, v horúcom roku sa odporúča ponechať okno v spálni otvorené cez noc.

Pre zvýšenie imunity môžete v lete plávať v otvorenej vode, v zime lyžovať. Ale najlepší spôsob, ako sa zbaviť sklonu k prechladnutiu, je kalenie.

Môžete si utierať vlhkým uterákom, sprchovať sa studenou vodou alebo si vziať chladné kúpele. Spevňovanie by však malo prísť postupne, aby nedošlo k poškodeniu tela. V lete sa odporúča začať s dávkovaním studenou vodou a potom mesačne nižším stupňom vody.

Drug Spôsoby posilnenia imunitného systému

Na prevenciu prechladnutia sa odporúča každý tretí mesiac užívať posilňujúce látky na báze liečivých rastlín:

• ženšen;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• Eleutherococcus.

Ak sú časté prechladnutia dôsledkom neustáleho stresu, je vhodné v noci piť vývar z medovky alebo citrónovníka.

Najlepšie protivírusové a imunostimulačné lieky predpísané na prevenciu a liečbu SARS sú:

Ak je zima ľahká, rýchlo prechádza, potom by sa nemali používať farmaceutické prostriedky, pretože dávajú veľa vedľajších účinkov.

Časté prechladnutie u dospelých a ich príčiny: ako zlepšiť imunitu

Prečo mám často nachladnutie? Táto otázka vzniká u mnohých dospelých. Za normálnych okolností sa uvažuje jedna až dve vírusové ochorenia za rok, ak prechádzajú počas sezóny zvýšenej aktivity mikroorganizmov spôsobujúcich chorobu. Častejšie prechladnutie u dospelých - dôvod myslieť na stav svojho vlastného tela, jeho ochranné sily a ich posilnenie.

Malé dieťa môže veľmi často zbierať vírusové infekcie, keď vstupuje do materskej školy alebo strednej školy, ak nebol v predškolskom zariadení, je chorý asi 6-krát ročne, niekedy viac, a to sa považuje za normálne. S vekom sa počet prechladnutí znižuje. To naznačuje posilnenie imunity.

Čo je imunita?

Ide o komplexný a mnohostranný systém ochrany tela pred vonkajšími vplyvmi. Je určený na to, aby sa nenechával v baktériách, vírusoch a parazitoch, a ak s nimi prenikol, bojoval s nimi. Tento systém funguje tak, že dokonca bojuje s darcovskými bunkami a plodom - počatým embryom v tele matky. Preto sa v prvom prípade používajú lieky, ktoré potláčajú imunitu, a v druhom prípade sa ochrana mechanicky redukuje tak, aby budúce dieťa malo čas rásť a rásť.

Imunitný systém má niekoľko obranných línií.

• S prenikaním antigénu, to znamená buniek nepriateľských do tela, sa intenzívne produkujú fagocyty, ktoré sú schopné zachytiť a uhasiť aktivitu nepriateľov zdravia.
• Ďalším riadkom je humorálna imunita. Špeciálne krvné proteíny (imunoglobulíny) blokujú aktívne molekuly škodlivého vírusu.
• Nešpecifická imunita je epidermis, špeciálna štruktúra slizníc. To všetko nemá za cieľ, aby sa nepriateľské bunky dostali hlboko do tela.
• Ak sa tak stane, že vírus stále preniká do bunkovej membrány, interferónový proteín sa začína produkovať. V tomto bode teplota osoby stúpa.

Prečo sa imunita znižuje?

Trvalé prechladnutie - znamenie, že obrana tela zlyhala. Dnes je tento proces spôsobený viacerými faktormi:

• Nedostatočná činnosť. Ľudské telo je uväznené za pohyb. Moderný pohodlný životný štýl, najmä v meste, zahŕňa hodiny a dni strávené v ležiacej a sediacej polohe, automatizáciu práce. V takýchto podmienkach oslabuje imunita.
• Malý čas strávený vonku. To a nedostatok kyslíka a nedostatok kalenia, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie.
• Mastné, ťažké, spracované a rafinované potraviny, ktoré vstupujú do tela v hojnosti.
• Stres, ktorý je spojený s mnohými aktivitami, mestský rytmus života.
• Všetky druhy elektromagnetického žiarenia, nespadajúce pod hluk, neschopnosť spať cez noc v tme (pouličná reklama, svetlá).
• Alkohol, nikotín a iné zlé návyky.
• V poslednej dobe vedci tvrdia, že čím vyššia je sterilita, tým viac človek používa antibakteriálne mydlo a obrúsky, upratané, tým častejšie trpí nachladnutím.
• Nerovnováha mikroflóry v čreve vedie k celkovému oslabeniu organizmu.

Ako určiť fakt zníženej imunity?

Časté prechladnutie je vážnym signálom pre starostlivosť o vaše zdravie. Existujú však aj iné náznaky, ktorými možno tento problém identifikovať.

Po prvé, človek sa neustále cíti unavený a ospalý. Mnohí sa sťažujú, že keď vstali ráno, „je to, akoby nešli do postele.“ Po celú dobu existuje neustála túžba ľahnúť si, zavrieť oči, nechcem nič robiť.

Druhé znamenie - poruchy v zažívacích orgánoch. Môže to byť pravidelná zápcha alebo naopak hnačka, plynatosť, nevoľnosť, nadúvanie, pálenie záhy.

Alergia - silný faktor pri znižovaní ochrany tela a zároveň jeho dôsledkov. Tento jav je zlyhaním imunitného systému, keď začne pracovať proti sebe.

Mali by ste venovať pozornosť stavu vlasov, pokožky, nechtov. Suchosť, krehkosť, matná farba - to všetko hovorí o porušeniach, ktoré môžu viesť k takýmto javom ako častým ARVI.

Vyrážka na koži tiež hovorí o zlyhaniach imunitného systému.

Ak sa niektorá z chronických patológií začne stupňovať, hovorí to aj o problémoch a slabosti tela.

Metódy na posilnenie imunitného systému

Fakt, že dospelý človek je často chorý, je nepríjemný a nebezpečný jav. Je dôležité nájsť dôvody, ktoré oslabili telo, začať ich odstraňovať, a čo je najdôležitejšie, zistiť, ako zvýšiť imunitu. Existuje množstvo prirodzených spôsobov, ako ho posilniť, aby ochránili telo, hoci vyžadujú trpezlivosť, dôslednosť a určité množstvo sebadisciplíny.

• Zmena napájacieho systému. Ako viete, človek je to, čo jej je. Zriedkavo budete chcieť chladiť, ak vylúčite zo stravy nezdravé jedlo, alebo aspoň znížiť množstvo mastných, vyprážaných, pohodlných potravín a rýchleho občerstvenia. Najviac prispieva k tomu, ako prestať bolieť, rastlinná strava. Zelenina a ovocie nie sú len skladom vitamínov, ktoré pomáhajú odolávať prechladnutiu. Je to tiež vláknina, ktorá upravuje prácu čriev, stopové prvky potrebné pre krásnu a zdravú pokožku a vlasy.

Venujte pozornosť zaradeniu komplexných sacharidov do menu. Veľmi často sa ľudia domnievajú, že nie je žiadny rozdiel medzi kašou, ktorá sa riedi vriacou vodou a tá, ktorá sa má variť. Nie je. Skutočné obilniny, najmä na raňajky, dlhodobo poskytujú rezervu energie, poskytujú telu základné látky a pomáhajú zvyšovať jej ochranu.

• Akútne respiračné ochorenia, vrátane rinitídy, vždy začínajú narušením sliznice nosa. Pohárikové bunky, ktoré pokrývajú jeho povrch, vyschnú na úkor centrálneho alebo kachlového ohrevu počas chladného obdobia, takže vírusy vstupujú do tela. Čo robiť, aby sa chorý? Je dôležité chrániť váš domov pred škodlivými mikroorganizmami. Predám zvlhčovač, nebuďte leniví visieť mokré listy cez batérie, pravidelne vetrajte obytný priestor, a musíte urobiť návrh raz denne.
• Prečo ľudia často útočia na prechladnutie? Niekedy stačí, keď stojíte na autobusovej zastávke alebo chodíte so psom - a choroba je už tam. Ide o absenciu tvrdnutia. Samozrejme, takýto postup si vyžaduje dôslednosť, každodenné plnenie, ale výsledok stojí za to. Mali by ste začať temperovanie s rubdowns, potom pokračovať na nalievanie studenej vody na nohách a pažiach, postupne sa zvyšuje plocha a zníženie teploty. Veľká úloha bude hrať sen s otvoreným oknom, aspoň v ďalšej miestnosti.
• Ľudia s vysokou imunitou nezanedbávajú pravidelné prechádzky. Niet divu, že sa rodičia a učitelia malých detí v materskej škole snažia jazdiť na ulici každý deň. Obyvatelia mesta sú zvyknutí myslieť si, že sú dosť dobrí na prechádzku v krátkom čase, keď opúšťajú priestory a dostanú sa do auta, do verejnej dopravy alebo naopak. Na zvýšenie imunity je potrebné ísť na ulici, snažiť sa to robiť denne. A fyzická aktivita spojená s prechádzkou prinesie vášmu telu dvojitý úžitok.

Preventívne opatrenia

V období chladného počasia a choroby, keď je bežný výtok z nosa, môžete si pomôcť prirodzenými prostriedkami. Často sú oveľa lacnejšie a efektívnejšie ako nakúpené vitamíny.

Prečo mnohí ľudia trpia častou rinitídou? Ide o presušenie sliznice a narušenie klkov, ktoré neumožňujú prejsť vírusy. Ak chcete obnoviť ich fungovanie, pravidelne zvlhčujte nosné priechody, zavlažujte ich fyziologickým roztokom alebo sprejmi morskou soľou.

Pite veľa čistej, surovej, nesýtenej vody. Jeho nedostatok vyvoláva pokles imunity, slabosť celého organizmu. Norma pre zdravého človeka, ktorý nemá žiadne problémy s obličkami - od jedného do pol až dvoch litrov denne. To je asi 8 pohárov.

Dobré preventívne opatrenie bude zvykom pridávať do vody kúsok citrónu, lyžicu medu alebo trochu čerstvého zázvoru. Tento nápoj bude skutočným vitamínovým úderom na vírusy a okrem toho zlepší fungovanie čriev a urobí pokožku a vlasy krajšie.

Je dobré piť bujóny bujónu, ktoré dávajú telu dávku vitamínu C a silu bojovať proti chorobe. Môžete variť bobule v noci s vriacou vodou v termoske a piť miesto čaju po celý deň.

Namiesto syntetických vitamínov by ste mali používať zmes, ktorá sa bežne nazýva „Päť vtákov s jedným kameňom“. V mlynčeku na mäso alebo v kuchynskom robote sa 200 gramov sušených marhúľ, vlašských orechov, sliviek, jedného citrónu s kôrou a troch polievkových lyžíc medu rozdrví na jednotný stav. Tento aromatický a chutný liek môže byť konzumovaný v jednej čajovej lyžičke denne pre každého člena rodiny. Je dôležité, aby ste to nepreháňali, pretože zmes môže vyvolať alergickú reakciu a značnú záťaž na srdcový sval.

Nezabudnite na éterické oleje. Ak v dome nie sú žiadne bábätká a žiadny z vašich blízkych nereaguje, dajte si vonnú lampu alebo len dajte pár kvapiek na domáce textílie - záclony, posteľnú bielizeň. Je dobré použiť olej z čajovníkov, eukalyptov alebo jedlí.

Nahradenie konvenčných čajov a kávy bylinnými odvarmi a prírodnými ovocnými nápojmi posilní obranyschopnosť tela a umožní mu odolávať rôznym druhom akútnych respiračných ochorení.

Bez silnej imunity nie je možný aktívny plný život. Len starostlivosť o neho a pravidelné posilňovanie vám umožní robiť to, čo máte radi, a nie niekoľkokrát ročne ležať v posteli. Ak hovoríme o veľmi častých prechladnutiach dospelých a príčinách, potom ako zvýšiť imunitu je otázka, ktorú určite musíte pochopiť!

Znížená imunita je hlavnou príčinou častého prechladnutia u dospelých.

Teplotné výkyvy v jesennom a jarnom období sa stávajú pre mnohých skúškou sily. Teleso je zvyknuté na letné teplo a náhle ho napadne studený vzduch a prenikavý vietor. Výsledkom je často početné prechladnutie, niekedy vyžadujúce predĺženú liečbu a náklady na nervové a finančné.

Definícia ochorenia

Čo znamená každodenné slovo „studené“? Existuje mnoho prechladnutí spôsobených hypotermiou alebo ARI. Chlad je spravidla sprevádzaný zápalom slizníc, čo vždy vedie k výskytu rinitídy. U ľudí sú nachladnutia často chrípky, ARVI a herpes, čo je v podstate nesprávne, pretože tieto choroby majú patogény - vírusy.

Postupne sa vyvíjajú chlady, pričom vírusy najčastejšie infikujú náhle, sprevádzané skokom teploty. Pri nachladnutí sa postupne zvyšujú tieto príznaky:

• Zvýšený výtok z nosa, niekedy bolesť v krku;
• Keď opuch prechádza z hrtanu do priedušiek, začína kašeľ;
• Príznaky celkovej malátnosti: slabosť, bolesť, nedostatok apetítu;
• Teplota sa nezvýši nad 38 ° C;

Respiračné ochorenie, keď sa ignoruje, sa stáva príčinou bronchitídy, sinusitídy, otitídy, rinitídy, angíny, pneumónie, laryngitídy, faryngitídy.

Časté prechladnutie - výsledok zlyhania ľudského imunitného systému, spôsobený rôznymi dôvodmi.

Znížená imunita - príčina častého prechladnutia.

Imunita je daná osobe od narodenia a keď má odolnosť voči chorobám vysoký prah, hovoria, že človek má dobré zdravie. V skutočnosti hovoríme o úrovni imunity, pretože je to on, kto je hlavnou bariérou medzi ľudským telom a mnohými patogénnymi mikróbami.

Vysoká úroveň imunity môže byť poskytnutá na úrovni génu (dedičné) alebo umelo modelované (očkovanie). Niekedy sa imunita na ochorenie získava ako výsledok ochorenia (získaná imunita).

Ak je z niekoľkých dôvodov alebo dokonca jedného, ​​činnosť imunitného systému narušená aspoň v jednom spojení, ľudské telo začne trpieť fiaskom pri útoku na choroby v rôznych oblastiach a jedným z prvých postihnutých je horný dýchací trakt - brána k infekcii. Ako výsledok - časté prechladnutie, až 4-6 ročne.

Príznaky zníženej imunity

Určenie poklesu imunity na vlastnú päsť bez dodatočného výskumu je dosť problematické, existuje však množstvo príznakov, ktoré môžu vyvolať výzvu na lekára:

• Zhoršenie celkovej pohody (chronická únava, slabosť, bolesti hlavy, boľavé svaly a kĺby);
• Stav pokožky, vlasov, nechtov (bledosť a olupovanie kože, opuch pod očami, srsť je suchá a krehká, prudko vypadne, nechty sú bledé a krehké);
• Prerušené a opakujúce sa ARVI a ARI;
• Nedostatok teploty za studena;
• Exacerbácia chronických ochorení a nárast počtu nových chorôb.

Výskyt autoimunitných ochorení a častých alergických reakcií je dôkazom poklesu imunity - dôkazom nesprávneho fungovania imunitného systému. Dôvody môžu byť nasledovné:

• Nevyvážená výživa;
• Nedostatok cvičenia;
• Stály tlak;
• Nepriaznivé životné podmienky (nedostatok spánku, preťaženie, zlá ekológia);
• Nekontrolovaný príjem antibiotík.

Dôvody poklesu imunity zahŕňajú aj zvýšenie úrovne hygieny v moderných životných podmienkach, čo vedie k „nezamestnanosti“ a následne k oslabeniu imunitného systému. Často tie isté príčiny spôsobujú alergickú reakciu, keď sú neškodné antigény ako peľ, domáci prach, kozmetika a parfumy predmetom napadnutia imunitných buniek.

Možné komplikácie

Dôsledky zníženej imunity sa prejavujú zvýšenou zraniteľnosťou voči rôznym infekciám a najmä prechladnutiu. Infinite SARS a akútne respiračné infekcie útočia na oslabené telo a nedostávajú primeranú rezistenciu. V dôsledku toho je potrebné používať viac a viac účinných liekov, ktoré ďalej znižujú imunitný systém.

Nedostatok imunity sa často stáva príčinou autoimunitných a alergických ochorení. Najčastejšie sa na pozadí dysfunkcie imunitného systému vyskytujú roztrúsená skleróza, Crohnova choroba, systémový lupus erythematosus, reumatoidné ochorenia kĺbov.

Ako zvýšiť imunitu

Zvyšovanie imunity je komplexná a starostlivá úloha, ktorá zahŕňa množstvo opatrení zameraných na odstránenie zlyhania v určitej oblasti imunitného systému. Túto oblasť môže určiť iba kvalifikovaný odborník.

Vykonávanie opatrení na zvýšenie imunity musí byť koordinované so svojím lekárom alebo (v prípade liekovej terapie) imunológom. Samoliečba je plná nepredvídateľných následkov pre imunitný systém a celé telo.

kalenie

Na dosiahnutie požadovaného efektu z postupov vytvrdzovania, aby sa zvýšila odolnosť, je potrebné mať predstavu o mechanizme kalenia. Keď sa niektoré oblasti kože podrobia rýchlemu ochladeniu, telo sa snaží znížiť tepelné straty prostredníctvom odvodu krvi a lymfy z chladených oblastí a vazokonstrikcie. Výsledkom je zrýchlené čistenie tkanív z trosky a odumretých buniek, sú vyliečené a omladené a ich odolnosť je zvýšená.

Pre telo je to však významný výdaj energie, záťaž pripadá na obličky, pečeň, lymfatický systém. A ak osoba nemá rezervu energie, potom počas vytvrdzovania môžu zdroje potrebné na aktiváciu práce tela prekročiť možnosti tela. Tam je preťaženie systémov, a človek dostane ochorenie, často spojené s nachladnutím, namiesto získania zdravia.

Pred zapájaním sa do temperačných postupov je potrebné cítiť a akceptovať princípy temperovania:

• Revidovať životné priority a naladiť sa na vieru v životnú silu ľudského tela;
• Naplánujte si intenzitu a trvanie procedúr temperovania na základe pocitov vášho tela, pozorujte opatrenie;
• Dodržiavajte princíp postupnosti - telo musí odolať zaťaženiu zvyšujúcim sa tempom, a nesmie brať prekážku záznamu na pohyb, inak hrozí riziko zranenia namiesto vysokého výsledku;
• Rovnako ako akékoľvek lekárske zákroky, vytvrdzovanie bude výsledkom iba pravidelných udalostí. Jeden zmeškaný postup (napr. Užívanie antibiotika) môže negovať predchádzajúce výsledky;
• Dokonca aj pri dobrom zdravotnom stave, kalenie opatrenia vedú k výraznej spotrebe energie, takže po zákrokoch je potrebné ich naplniť - trieť tvrdým uterákom alebo zahriať pod horúcou sprchou (v kúpeli), po ktorom sa teplo na šaty.

Zušľachťovanie je jedným zo základných princípov zlepšovania imunity, ale prístup k nemu by mal byť čo najpodrobnejší, pretože postupy nekalého tvrdenia môžu byť škodlivé.

Fyzická aktivita

Pohyb je život, jeden z najviac zákerných nepriateľov moderného človeka - hypodynamia. Odráža sa na imunite. Bez pohybu sa rýchlosť krvného obehu znižuje a lymfodrenáž sa spomaľuje. To znamená zvýšenie strusky tela a nedostatok základných živín v tkanivách, čo vedie k imunodeficiencii.

Avšak, rovnako ako kalenie, fyzickú aktivitu treba rešpektovať s mierou, opäť na základe zdrojov tela. Napríklad, pre dôchodcov vo veku 60 - 70 rokov, 15 minút denne cvičenie je dosť, aby sa výrazne znížilo riziko mŕtvice a infarktov.

Mladý organizmus je schopný odolať oveľa silnejším zaťaženiam, ale aj tu je potrebné poznať líniu, za ktorou začína preťaženie, a teda škoda namiesto prínosu. Intenzívne zaťaženie po dobu 1,5 hodiny robí osobu náchylnú na ochorenie v období 72 hodín po cvičení.

Okrem zatvrdnutia poskytuje fyzická aktivita pozitívne výsledky len pri rešpektovaní zásad proporcionality, pravidelnosti a postupnosti.

lieky

Lekári používajú lieky na zvýšenie imunity v najťažších prípadoch. To je vysvetlené tým, že mechanizmus imunitného systému nebol dostatočne študovaný, účinok na niektoré zložky môže viesť k utláčaniu iných.

Existuje však niekoľko skupín liekov predpísaných s poklesom imunity:

• Rastlinné imunostimulanty: Eleutherococcus, ženšen, čínsky Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Lieky živočíšneho pôvodu: tymidín, timaktid, timogén, mielopid, T-aktivín, vilozen, imunofan;
• Prostriedky mikrobiálneho pôvodu: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Interferónové induktory (stimulanty): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Všetky lieky na zvyšovanie imunity majú vedľajšie účinky a samoliečba týmito liekmi je plná nepredvídateľných následkov.

Tradičná medicína

Ľudové recepty na výchovu imunity zahŕňajú potraviny, ktoré obsahujú rôzne vitamíny a stopové prvky potrebné na plný život všetkých telesných systémov. Najprv by ste mali urobiť diétu, ktorá obsahuje v dostatočnom množstve:

• Voda (2,5 - 3 l);
• Mliečne výrobky;
• cesnak;
• Bobule (čučoriedky, jahody, maliny), ovocie (jablká, tomel, banány, granátové jablká), zelenina (mrkva, sladká paprika, tekvice, cuketa);
• Morské ryby a morské ryby;
• Orechy a semená, med a včelie produkty;
• Mäso a ryby, fazuľa a vajcia.

Každý produkt prispieva k reťazcu normalizácie procesov v tele, vrátane imunitného systému. Existuje množstvo receptov na zvýšenie imunity:

• Nakrájaný koreň zázvoru (asi 2 cm dlhý) sa varí v 2 litroch vriacej vody po dobu asi 10 minút. Pite pohár dvakrát denne s prídavkom medu a citrónu;
• Zmes medu a drveného včelieho chleba sa 1 lyžička. 3-krát denne počas štvrť hodiny pred jedlom;
• Odvar z šípky (100 g ovocia na 1 liter vody sa varí po dobu 5 minút) je ponechaný na 8 hodín infúzie, vziať 1 polievková lyžica. l. po jedle;
• Sklenku neloupaného ovsa varíme v 800 ml mlieka na 2 minúty, vylúhujeme 30 minút., filtrujte a stláčajte. Pite 200 ml vývaru 3 p. denne počas 30 minút pred jedlom je priebeh liečby 2 mesiace;
• Urobte zmes 5 g múmie, šťavy z 3 citrónov a 100 g drvených aloe listov, trvajú na 24 hodín na tmavom mieste a trvať 3 krát denne a 1 polievková lyžica. l.

Ľudové recepty zahŕňajú rôzne produkty, ktoré môžu mať nežiaduci vedľajší účinok na vaše telo. Pred ich použitím sa snažte získať komplexné informácie o komponentoch.

video

Čo robiť, ak je hlas prechladnutý, pozrite si tento článok.

zistenie

Metódy hojenia tela a zlepšovanie imunity samozrejme hrajú dôležitú úlohu pri prevencii prechladnutia. Stále však existujú faktory, ktoré majú veľký vplyv na odolnosť organizmu. Hlavné sú zlé návyky a neustály stres.

Život moderného človeka sa vďaka rastúcej informatizácii všetkých aspektov neustále zrýchľuje. Nervový systém nedokáže zvládnuť množstvo stráviteľných informácií a často zlyhá. Začneme sa rozčúliť nad maličkosťami, vždy naštvaný, ponáhľať sa niekde a po celý čas nemáme čas. Existuje však niekoľko dôvodov pre stres, našťastie, v každodennom živote.

Nedávajte chorobám ďalšiu šancu, posilnite svoje telo, pomôžu im imunite - a on vám odpovie s dobrým zdravím.